RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Sekolah : SMP N 1 BatuMata pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : VIII (delapan)/1Alokasi Waktu : 2 x 45 menit Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar

permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar : 1.3 Mempraktikkan teknik dasar salah satu permainan olahraga atletik lanjutan dengan koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Materi Pokok : Lompat jauh gaya menggantungIndikator :

1. Melakukan awalan lari dengan kecepatan yang terus meningkat saat awalan.

2. Melakukan pinggang diturunkan sedikit pada satu langkah akhir awalan.

3. Melakukan saat tumpuan dengan salah satu kaki yang terkuat.

4. Melakukan gerakan kaki ayun secara aktif agar membantu menaikkan badan dan menjaga keseimbangan berat badan saat tumpuan.

5. Melakukan gerakan tangan untuk membantu menambah ketinggian saat tumpuan.

6. Melakukan pandangan mata naik ke depan saat tumpuan.

7. Melakukan tolakan ke depan atas dengan sudut tolakan sebesar 45°.

8. Melakukan kaki diayunkan ke depan arah atas saat tolakan.

9. Melakukan kaki diturunkan dan pinggang didorong ke depan saat berada di udara.

10. Melakukan kepala ditengadahkan sedikit ke atas saat berada di udara.

11. Melakukan dada dibusungkan saat berada di udara.

12. Melakukan kedua tangan ke atas kearah kebelakang pada saat badan melayang di udara

13. Melakukan kepala ditundukkan ke depan saat mendarat.

14. Melakukan kedua tangan diayunkan ke depan saat mendarat.

15. Melakukan badan dibungkukkan ke depan saat mendarat.

16. Melakukan kedua kaki mendarat secara bersama-sama saat mendarat.

17. Mengembangkan kejujuran saat lompat jauh18. Mengembangkan kedisiplinan saat lompat jauh19. Mengembangkan semangat saat lompat jauh20. Mengembangkan sportivitas saat lompat jauh21. Mengembangkan percaya diri lompat jauh

Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat1. Melakukan awalan lari dengan kecepatan yang

terus meningkat saat awalan.2. Melakukan pinggang diturunkan sedikit pada

satu langkah akhir awalan.3. Melakukan saat tumpuan dengan salah satu

kaki yang terkuat.4. Melakukan gerakan kaki ayun secara aktif agar

membantu menaikkan badan dan menjaga keseimbangan berat badan saat tumpuan.

5. Melakukan gerakan tangan untuk membantu menambah ketinggian saat tumpuan.

6. Melakukan pandangan mata naik ke depan saat tumpuan.

7. Melakukan tolakan ke depan atas dengan sudut tolakan sebesar 45°.

8. Melakukan kaki diayunkan ke depan arah atas saat tolakan.

9. Melakukan kaki diturunkan dan pinggang didorong ke depan saat berada di udara.

10. Melakukan kepala ditengadahkan sedikit ke atas saat berada di udara.

11. Melakukan dada dibusungkan saat berada di udara.

12. Melakukan kedua tangan ke atas kearah kebelakang pada saat badan melayang di udara

13. Melakukan kepala ditundukkan ke depan saat mendarat.

14. Melakukan kedua tangan diayunkan ke depan saat mendarat.

15. Melakukan badan dibungkukkan ke depan saat mendarat.

16. Melakukan kedua kaki mendarat secara bersama-sama saat mendarat.

17. Mengembangkan kejujuran saat lompat jauh18. Mengembangkan kedisiplinan saat lompat jauh19. Mengembangkan semangat saat lompat jauh20. Mengembangkan sportivitas saat lompat jauh21. Mengembangkan percaya diri lompat jauh

Materi Pembelajaran : Lompat jauh gaya menggantungMetode Pembelajaran : Ceramah, demonstrasi, komando dan practice styleMedia & Alat Pembelajaran : Peluit, lapangan lompat jauhStrategi Pembelajaran :

No. Kegiatan Pembelajaran Alokasi Waktu

1. PENDAHULUAN 20 menit

a. Berbaris 4 bershaf

b. Berdoa

c. Presensid. Pemberian motivasi, penjelasan

tujun pembelajaran

e. Stretching modifikasi permainan- Membentuk 2 kelompok

dengan masing-masing kelompok hijau dan hitam

- Aturan permainan yaitu kedua kelompok saling berhadapan

- Jika pemimpin menyebut kata “hitam” maka “hijau” harus mengejar hitam sampai batas yang ditentukan dan untuk sebaliknya.

- Apabila yang dikejar tertangkap sebelum batas garis yang ditentukan maka konsekuensinya yang dikejar harus mengendong pengejar kembali ke tempat semula dan sebaliknya.

2. INTI 60 menita. Guru menjelaskan dan

mendemonstrasikan teknik dasar lompat jauh gaya menggunting sebagai berikut:- Saat awalan lari dengan

kecepatan yang terus meningkat, pinggang diturunkan sedikit pada satu langkah akhir awalan

- Saat tumpuan dengan salah satu kaki yang terkuat, gerakan kaki ayun secara aktif agar membantu menaikkan badan dan menjaga

keseimbangan berat badan, gerakan tangan untuk membantu menambah ketinggian, pandangan mata naik ke depan. Melakukan tolakan ke depan atas dengan sudut tolakan sebesar 45°, kaki diayunkan ke depan arah atas

- Melakukan kaki diturunkan dan pinggang didorong ke depan, kepala ditengadahkan sedikit ke atas, dada dibusungkan, dan kedua tangan ke atas kea rah kebelakang pada saat badan melayang di udara.

- Melakukan kepala ditundukkan ke depan saat mendarat, kedua tangan diayunkan ke depan, badan dibungkukkan ke depan, kedua kaki mendarat secara bersama-sama.

b. Siswa melakukan limpat jauh gaya menggantung satu persatu dan guru memeriksa kesalahan yang dilakukan siswa.

c. Guru mengadakan tes lompat jauh gaya menggunting dengan penilaian pada teknik dasarnya saja.

d. Siswa dipanggil satu persatu untuk melakukan tes

e. Guru mengamati teknik dasar yang dilakukan siswa

f. Bermain modifikasi permainan

3. PENUTUP 10 menita. Mengevaluasi pembelajaran

lompat jauh gaya mengguntingb. Pendinginan dilakukan dengan

cara berpasangan

Tangan kiri memgang pundak, tangan kanan menekan bagian atas belakang kepala pasangan hingga tertunduk dalam-dalam. Hitungan 1 x 8

Tangan kiri menekan pundak, lutut kanan ditempelkan (menekan) punggung pasangan , tangan kanan menekan dahi hingga kepala tengadah. Hitungan 1 x 8

Tangan kanan menahan pundak kanan pasangan sedangkan tangan kiri menekan pelipis kanan (gerakan mematahkan leher ke kiri), dan sebaliknya. Hitungan 1 x 8

Tangan kanan memegang dagu pasangan sedangkan tangan kiri memegang kepala atas, lakukan gerakan menolehkan kepala ke kanan dan sebaliknya. Hitungan 1 x 8

Lutut kanan dibengkokkan dan menahan punggung pasangan, sedangkan kedua tangan memegang lengan pasangan, dilakukan gerakan menarik kedua lengan lurus ke belakang hingga otot dada dan lengan tertarik maksimal. Hitungan 1 x 8

Tangan kanan memegang tangan kiri pasangan dan tangan kiri memegang pundak pasangan, lakukan tarikan ke bawah pada tangan pasangan yang berada di belakang kepala. Hitungan 1 x 8

Kedua tangan memegang siku tangan pasangan yang berada di depan dada dengan posisi silang ke ke belakang, lakukan tarikan dari siku ke belakang. Hitungan 1 x 8

Kedua tangan memegang pundak pasangan, lakukan gerakan mendorong ke kaki kiri pasangan sampai mencium lutut pasangan. Hitungan 1 x 8 dan lakukan untuk kaki kanan pasangan.

Kedua tangan memegang telapak kaki kanan pasangan pada posisi tidur, lakukan gerakan mendorong kaki pasangan ke bawah hingga terasa tarikan otot kaki pasangan, kaki pasangan tetap lurus. Hitungan 1 x 8

Tangan kanan memegang pundak kaki kanan pasangan yang telungkup, lakukan gerakan menekuk kaki pasangan dan sebaliknya. Hitungan 1 x 8

Kedua tangan memegang pergelangan kaki pasangan yang sedang telungkup, lakukan gerakan tarikan ke atas hingga kaki terangkat sampai batas perut. Tangan pasangan lurus kedepan. Hitungan 1 x 8

Kedua tangan memegang tangan pasangan yang telungkup, lakukan gerakanmenarik tangan ke atas hingga batas perut terangkat. Hitungan 1 x 8

c. Tugas, berdoa, istirahat

PenilaianIndikator Pencapaian

Kompetensi Teknik Bentuk Instrumen

Mampu melakukan lompat jauh gaya menggunting dalam atletik

TesTes unjuk kerja (psikomotor)

Lakukan teknik dasar lompat jauh gaya menggunting dalam atletik

Tes lapangan

Lakukan lompat jauh gaya menggunting dengan memperhatikan kerjasama, sportif, percaya diri, dan disiplin serta semangat.

Kuis/ embedded test

Jawab secara lisan atau dapat memperagakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep lompat jauh gaya menggunting dalam atletik.

Mengetahui, Malang, .…….2010Guru Pamong Guru PPL

Imam Bukhori, S.Pd Novika SariNIP. 19770512 200903 1 005 NIM 10771140701

Kepala sekolah SMP N 1 Batu

Drs. Barokah Santoso, M.NIP 19610217 198803 1

MATERI ATLETIK (LOMPAT JAUH GAYA MENGGUNTING)

NO.ABSEN : ………………………………NAMA : ………………………………KELAS : ………………………………ASPEK : ………………………………STANDAR KOMPETENSI 1. Mempraktikkan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga, serta nilai-nilai yang

terkandung di dalamnyaKOMPETENSI DASAR 1.3 Mempraktikkan teknik dsar salah satu permainan olahraga atletik lanjutan dengan

koordinasi yang baik serta nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

UNJUK KERJA/RANAH PSIKOMOTOR LOMPAT JAUH GAYA MENGGUNTING

ASPEK YANG DINILAI KUALITAS GERAK1 2 3 4

1. Teknik awalana. awalan lari dengan kecepatan yang terus meningkatb. pinggang diturunkan sedikit pada satu langkah akhir awalan

2. Teknik tumpuan/tolakana. Saat tumpuan dengan salah satu kaki yang terkuatb. Gerakan kaki ayun secara aktif agar membantu menaikkan badan dan

menjaga keseimbangan berat badanc. Gerakan tangan untuk membantu menambah ketinggiand. Pandangan mata naik ke depane. Melakukan tolakan ke depan atas dengan sudut tolakan sebesar 45°f. Kaki diayunkan ke depan arah atas

3. Teknik saat badan berada di udara a. Kaki diturunkan dan pinggang didorong ke depanb. Kepala ditengadahkan sedikit ke atasc. Dada dibusungkand. Kedua tangan ke atas kea rah kebelakang pada saat badan melayang di

udara4. Teknik mendarat

a. Kepala ditundukkan ke depanb. Kedua tangan diayunkan ke depanc. Badan dibungkukkan ke depand. Kedua kaki mendarat secara bersama-samaJUMLAHJUMLAH SKOR MAKSIMAL 4 x 16 = 64

1. NILAI UNJUK KERJA = JUMLAH SKOR YANG DIPEROLEH x 60JUMLAH SKOR MAKSIMAL

PERILAKU/RANAH AFEKTIFNO PERILAKU YANG DIHARAPKAN YA (2) TIDAK (1)1. Semangat2. Sportivitas3. Percaya diri4. Kejujuran5. Menaati peraturan / disiplin

JUMLAHJUMLAH SKOR MAKSIMAL 2 X 5 = 10

2. NILAI PERILAKU = JUMLAH SKOR YANG DIPEROLEH x 20 JUMLAH SKOR MAKSIMAL

3. NILAI LEMBAR KERJA = JUMLAH SKOR YANG DIPEROLEH x 20JUMLAH SKOR MAKSIMAL

NA= ……..+……..+……..

NILAI CATATAN TANDA TANGANGURU PPL ORANG TUA

Novika Sari

TUGAS 1

NO. AWALANTUMPUAN/

TOLAKAN

BADAN DI

UDARAMENDARAT

1

2

3

Jelaskan teknik lompat jauh gaya menggunting!!

FORMAT NILAIMATERI ATLETIK

(Lompat Jauh Gaya Menggantung)

KELAS/SEMESTER : VIII ( D ) / 1 HARI/TGL : …………….NO NAMA L/P PSIKOMOTOR AFEKTIF KOGNITIF HASIL TOTAL

JML1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 JML 1 2 3 4 5 JML 1 2 JML P A K1 Achmad Nur Santoso L2 .Dyah Habibi Mukhammad L3 Domi Alpi Wiryanto L4 Intan Maysarih P5 Putra Tantra Febriyanto L6 Rahayu Nurfitria Syamsul P7 Achmad Agustian Wicaksono L8 Ariwiyanti Lailatul Q P9 Chika Ramadhani Amelia W P10 Dany Hanggoro L11 Enggar Pradita Widya Putri P12 Maulana Ilham Putra Resgy L13 Alisha Fa’azizah Indah Putri P14 Khoharudin Wardiyanto L15 Muhammad Syaikhul M L16 Niken Heidiyanti Rahayu P17 Nisrinna Syadza Maimun P18 Adetya Surya Alam P19 Andyani Surya Putri P20 Ayunda Puty Sekarani P21 Citra Ayu Azhari P22 Dea ferdina Yuni Rahmawati P23 Firhan Ubaidillah L24 Adhe Wahyu Wiratama L25 Adinda Uswatun Khasanah P26 Anggi Deofanni P27 Dimas Ardani Aryo Prayogi L28 Jayanti Trisnaningsih P29 Laila Dwi Pratiwi P30 Ruben Bekti Wicaksono L31 Melinda Kusuma Dewi P32 Muhamad Wahyu Budi Santos L33 Syafira Salmani Akhmalia P

FORMAT NILAIMATERI ATLETIK

(Lompat Jauh Gaya Menggantung)

KELAS/SEMESTER : VIII ( E ) / 1 HARI/TGL : …………….NO NAMA L/P PSIKOMOTOR AFEKTIF KOGNITIF HASIL TOTAL

JML1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 JML 1 2 3 4 5 JML 1 2 JML P A K1 Ade Ayu Laraswati P2 Bagus Haji Wicaksono L3 Citra Nur Indah Sari P4 Dewi Ayu Nurmaningsih P5 Fella Agustina Haque Puteri P6 Haryo Adi Novianto L7 Mochammad Faisal Saputra L8 Renata Bangun Santoso L9 Abdul Rosyid L10 Helvi Ananda Helvianita P11 Muhammad Nur Huda L12 Muhammad Nafizal M L13 Bagus Achiryanto L14 Desy Mahastuti P15 Dita Vitasari P16 Syafira Rachmadani Nur E P17 Syifandi Mulyanto L18 Anissatul Dziziyana P19 Hapsari Arya Putri Hartono P20 Lilik Yuniasri P21 Anrico Jusuf Setiadi L22 Gita Amalia Sari P23 Ika Kurrota A’yunnin P24 Novemi Inka Rayna P25 Yolanda Putri Wandansari P26 Agung Prasetya Pambudi L27 Evi Lusiana Dwi Safitri P28 Gabbrielle Mayssy Yolanda P29 Iqbal Abdul Rahman Rifky L30 Irfana Iftitah P31 Oktalia Kusumawati P32 Riski Andre Saputra L33 Yosi Juniwati P

FORMAT NILAIMATERI ATLETIK

(Lompat Jauh Gaya Menggantung)

KELAS/SEMESTER : VIII ( F ) / 1 HARI/TGL : …………….NO NAMA L/P PSIKOMOTOR AFEKTIF KOGNITIF HASIL TOTAL

JML1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 JML 1 2 3 4 5 JML 1 2 JML P A K1 Agung Sudarmawan L2 Amalia Agista Maharani P3 Andre Luciana Dewi P4 Erika Almas Astsarina P5 Icha Farrasi Taradipa Sandra P6 Irana Dewi Syarifah P7 Amalia P8 Ari Kurniawan L9 Bramastana Dewangga L10 Cica Yulinar P11 Mentari Pramia Putri P12 Syarifa Ekka Effendi P13 Caesar Nicko Bhaskara L14 Dheo Twin Stine Ryanmeila P15 Chavid Widi Pranata L16 Cyntya Aprilia Puteri P17 Farih Nazihullah L18 Gandhes Cintya Dewi P19 Jiefri Fajar Setiawan L20 Martin Indah Wisnu Prabowo L21 Nadia Kusuma Dewi P22 Steven Willy Sanjaya L23 Ullimaz Zerlinda P24 Bayu Bagus Aditya Genjong L25 Bernedicta Yulia Saskia P26 Bima Yulda Dwi Prayoga L27 Kasinungan Diptya Sarawan L28 Marcelina Nukita Imaningwati P29 Adi Setyawan L30 Amelinda Erwiyanto Putri P31 Bryan Devareynaksi A L32 Dwi Oktaviana P33 Kiky Mei Lita Dia Susanti P

FORMAT NILAIMATERI ATLETIK

(Lompat Jauh Gaya Menggantung)

KELAS/SEMESTER : VIII ( G ) / 1 HARI/TGL : …………….NO NAMA L/P PSIKOMOTOR AFEKTIF KOGNITIF HASIL TOTAL

JML1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 JML 1 2 3 4 5 JML 1 2 JML P A K1 Alvia Nur Fadelia P2 Anggi Mochamad Imanudhin L3 Gelegar Yoga Samodra L4 Hafidhah Salsabila P5 Icha Pramana Putri P6 Maiyirotul Chisbiyah P7 Putri Agustina Wulansari P8 Charles Utomo Edon L9 Heldina Puspa Maharani P10 Heni Purwaningsih P11 Ivana Larasati Putri Navalina P12 Lintang Eka Billah Harisda P13 Nia Septiani Rahayu P14 Azahro Latifah P15 Fahreza Yury Primadi L16 M. Alif Rizal Yonanta Arianto L17 Syahrial Isa Pravita L18 Findi Oktafiani P19 Kumala Qonita Sari P20 Muchamad Rizky Andhika L21 Ni Putu Ayu Arsita Widyanti P22 Yuni Ika Arifianti P23 Yusfin Tri Cahyono L24 Alfian Yudha Ihsani L25 Anggarda Paramitha P26 Cahya Adiansyah Putra L27 Hafi Fatkhul Mukhlis L28 Indah Fitria Rahmi P29 Millatul Hanifiyyah P30 Achmad Balia Ramadhan L31 Alvita Kartika Pryadiani P32 M. Bryan Wicaksono L33 Tika Prasetya Ningrum P

FORMAT NILAIMATERI ATLETIK

(Lompat Jauh Gaya Menggantung)

KELAS/SEMESTER : VIII ( H ) / 1 HARI/TGL : …………….NO NAMA L/P PSIKOMOTOR AFEKTIF KOGNITIF HASIL TOTAL

JML1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 JML 1 2 3 4 5 JML 1 2 JML P A K1 Suci Endang Poerwati P2 Wahyu Krisdianto L3 Alfanani Faridho Fadhil L4 Anggoro Bayu Aji L5 Friska Aprilia Puspitasari P6 Indika Farahtana Fikanta P7 Lutfi Hidayat L8 Madinah Laudatul Utma P9 Nabila Farah R P10 Silas Antoni Oktavianus T L11 Ananda Januar Ramadhan L12 Arini Miftahul Jannah P13 Bayu Dwiyanto L14 Galih Aditya Pratama Putra L15 Gandis Lelly Agustini P16 Ninik Galih Rahayu P17 Tri Novita P18 Yusfan Dwi Nugroho L19 Puput Novia Kumalasari P20 Vinandya Megavici P21 Zefani Fiadelvia Sindhoe P22 Ardya Perdani Ika Sari P23 Dhea Twin Stine Ryanmeila P24 Dwi Noveri Angger Saputro L25 Hania Achmad P26 Devi Mega Wahyuni P27 Harlinda Widya Kartika P28 Helmi Bayu Wiranata L29 Hisbul Afi Fachrudin L30 Krisna Aditya Pratama L31 Lintang Suminar P32 Ni Luh Suci Rahayu R P33 M. Fathony Rizky L

FORMAT NILAIMATERI ATLETIK

(Lompat Jauh Gaya Menggantung)

KELAS/SEMESTER : VIII ( I ) / 1 HARI/TGL : …………….NO NAMA L/P PSIKOMOTOR AFEKTIF KOGNITIF HASIL TOTAL

JML1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 JML 1 2 3 4 5 JML 1 2 JML P A K1 Erlam Dago Dewangga L2 Fyona Yaniar Mahardika P3 Rizka Nur Widya P4 Salim L5 Ziadhtul Inayah P6 Astika Putri Dewi Wulandari P7 Filipus Adimas Dwi Cahyo L8 Maulidya Yulingtias P9 Fairus Iman Haritsah P10 Nila Swandari P11 Ninit Ray Neksa Ramadhani P12 Rika Rizky Afiyanti P13 Riky Febriansyah L14 Stefanie Claudia Yolanda P15 Yusita Fajar Kurniawati P16 Aryanando L17 Febriyanto Setiawan L18 Raka Prima Yan Saputra L19 Taufik Afandy Hidayat L20 Tria Arta Violina P21 Aditya Gilang Rakasiwi P22 Dina Ilmiati Rizqiah P23 Jhorgy Hisamawa L24 Jonathan Eko Kristianto L25 Rahma Lismulya Adzani P26 Rosi Dini Indriani P27 Farouq Unggul Apriyanto L28 Gamaliel Pranata L29 Made Dwi Saraningsih P30 Mey Linda Fitri Fajar Dini P31 Via Wulandari P32 Vina Sheryana P33