PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DAN LATIHAN

RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS

OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL

SKRIPSI

Disusun Untuk Memenuhi Persyaratan Dalam

Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi

Oleh:

FIAN AKBAR ABDHANY

J120141047

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2016

ii

HALAMAN PERSETUJUAN

Skripsi dengan judul:

PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DAN LATIHAN

RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS

OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL

Disusun oleh : Fian Akbar Abdhany

NIM : J120141047

Telah kami setujui untuk dipertahankan dihadapan Tim Penguji Skripsi Program

Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah

Surakarta

Surakarta , Juni 2016

Pembimbing

Dwi Rosella K S, S.Fis, M.Fis

iii

HALAMAN PENGESAHAN

Skripsi dengan judul “PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DAN

LATIHAN RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN

FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL”, telah

dipertahankan, dikoreksi dan disetujui didepan penguji Skripsi ini disusun guna

memenuhi syarat untuk mendapatkan gelar Sarjana Fisioterapi di Program Studi

S1 Fisioterapi Transfer Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

Surakarta, Juli 2016

Menyetujui,

TIM PENGUJI SKRIPSI

Penguji Tanda Tangan

1. Dwi Rosella K.S. S.Fis, M.Fis.

2. Arif Pristianto, SST.Ft, M.Fis

3. Isnaini Herawati S.Fis, M.Sc.

Mengetahui,

Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta

(Dr. Suwaji, M.Kes)

iv

SURAT PERNYATAAN

Yang bertanda tangan dibawah ini, saya :

Nama : Fian Akbar Abdhany

NIM : J120141047

Program Studi : S1 Fisioterapi Transfer

Fakultas : Ilmu Kesehatan

Judul Skripsi : Pengaruh Latihan Static Stretching dan Latihan

Reciprocal Inhibition Untuk Peningkatan

Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Pemain Futsal

Menyatakan bahwa skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan karya

orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk kutipan yang

telah disebut sumbernya.

Demikian surat pernyataan ini saya buat dengan sebenar-benarnya dan

apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapatkan sanksi akademis.

Surakarta, Juli 2016

Peneliti

Fian Akbar Abdhany

v

KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis panjatkan kepada Allah SWT, yang telah memberikan

rahmat berupa kesehatan, kemampuan, dan kesempatan sehingga penulis dapat

menyelesaikan penulisan skripsi dengan judul “PENGARUH LATIHAN

STATIC STRETCHING DAN LATIHAN RECIPROCAL INHIBITION

UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA

PEMAIN FUTSAL” Skripsi ini disusun untuk memenuhi tugas dan melengkapi

syarat dalam menempuh pendidikan Program Studi S1 Transfer Fisioterapi

Pada kesempatan ini penulis ingin mengucapkan rasa hormat dan

terimakasih yang sebesar-besarnya kepada :

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiaji, selaku Rektor Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

2. Bapak Dr. Suwaji M.Kes. Selaku dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Isnaini Herawati S.Fis, M.Sc. Selaku Kaprogdi Fisioterapi Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

4. Ibu Dwi Rosella K S, S.Fis, M.fis selaku pembimbing 1 dalam penyusunan

skripsi yang telah membimbing dengan sabar dan teliti.

5. Kepala Ruang fisioterapi ibu Niniek Soetini M.fis yang telah memberikan

kesempatan dan memberikan ijin kepada penulis untuk dapat

melaksanakan kuliah S1 fisioterapi transfer sejak tahun 2014.

vi

6. Rekan-rekan Mahasiswa S1 Transfer Fisioterapi tahun 2014 UMS yang

telah membantu penulis dalam menyelesaikan skripsi ini.

7. Rekan-rekan fisioterapi di RS. Siloam Surabaya yang telah bersedia

membantu dan mendukung penulis dalam penelitian dan penyusunan

skripsi ini.

8. Kepada keluarga terutama kedua orang tua saya yang telah membantu dan

mendukung lewat doa yang tidak pernah putus dan materi untuk

memenuhi kebutuhan selama menyelesaikan skripsi ini.

9. Kepada teman dan sahabat-sahabat saya yang telah mendukung dan

memberikan semangat serta doa dalam proses menyelesaikan skripsi ini.

10. Kepada kelompok Futsal DYVY Sidoarjo yang telah bersedia sebagai

lahan penelitian saya dalam proses menyelesaikan skripsi ini

11. Semua pihak yang tidak dapat penulis sebutkan satu persatu yang telah

membantu penulis dalam menyusun skripsi ini.

Selanjutnya penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari sempurna

serta masih banyak kekurangan dalam penyusunannya, oleh karena itu penulis

sangat mengharapkan adanya koreksi positif, saran dan kritik dari semua pihak,

sehingga penulis dapat memperbaiki penulisan dan penyusunan makalah ini.

Akhirnya penulis mengucapkan terimakasih dan semoga skripsi ini dapat

berguna bagi pembaca.

Surabaya, Juni 2016

Penulis

vii

ABSTRAK

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI TRANSFER

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

FIAN AKBAR ABDHANY/ J120141047

“PENGARUH LATIHAN STATIC STRETCHING DENGAN LATIHAN

RECIPROCAL INHIBITION UNTUK PENINGKATAN FLEKSIBILITAS

OTOT HAMSTRING PADA PEMAIN FUTSAL”

(Dibimbing Oleh: Dwi Rosella K S, S.Fis., M.Fis)

Latar Belakang: Fleksibilitas merupakan salah satu komponen utama di dalam

permainan futsal dimana diketahui futsal adalah olahraga yang dinamis sehingga

dibutuhkan fleksibilitas otot yang baik. Otot hamstring adalah salah satu yang

berperan dalam berlari, menggiring bola, hingga saat melakukan tendangan. Maka

dalam hal ini dibutuhkan fleksibilitas otot hamstring yang baik, supaya dapat

melakukan aktivitasnya dengan maksimal dan terhindar dari cedera otot

hamstring.

Tujuan Penelitian: ini yaitu untuk mengetahui pengaruh pemberian latihan static

stretching dan latihan reciprocal inhibition untuk peningkatan fleksibilitas otot

hamstring pada pemain futsal

Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah quasi eksperimental dengan desain

penelitian pre-test dan post-test two groups design. Sampel sebanyak 18 orang.

Penelitian ini dibagi 2 kelompok masing-masing kelompok terbagi 9 orang.

Kelompok I diberikan latihan static stretching dengan tahan 30 detik diulang 3

kali dilakukan 3 kali seminggu selama 4 minggu. Kelompok II diberikan latihan

ireciprocal inhibition dengan tahan 10 detik diulang 3 kali dilakukan 3 kali

seminggu selama 4 minggu Instrumen pengukuran yang digunakan adalah active

knee ekstension menggunakan goniometer yang di ukur sebelum perlakuan (0-

session) dan sesudah perlakuan (12-session) pada masing-masing subjek.

Hasil Penelitian: Uji pengaruh pada kelompok I dengan latihan static stretching

kana dan kiri didapatkan nilai p=0,007 (p>0,005) sedangkan pada kelompok II

dengan latihan reciprocal inhibition kanan dan kiri didapatkan nilai p=0,007

(p>0,005) menyatakan data uji beda setelah perlakuan antara kelompok I dan II

dengan Kanan p=0,115 kiri p=0,108. Mean sisi kanan Kelompok I= 10,61 >

kelompok II=8,28. Sedangkan Mean sisi kiri Kelompok I= 10,05 > kelompok

II=8,17

Kesimpulan: latihan static stretching dan latihan reciprocal inhibition sama-sama

berpengaruh dalam peningkatan fleksibilitas otot hamstring pada pemain futsal,

namun static stretching lebih banyak berpengaruh dari pada latihan reciprocal

inhibition

Kata Kunci:

static stretching. reciprocal inhibition, fleksibilitas, hamstring.

viii

ABSTRACT

UNDERGRADUATE STUDY PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY

FACULTY OF HEALTH SCIENCES

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

FIAN AKBAR ABDHANY/ J120141047

THE EFFECT OF STATIC STRETCHING EXERCISE WITH RECIPROCAL

INHIBITION EXERXISE FOR FLEXIBILITY IMPROVEMENT IN FUTSAL

PLAYERS.

(Supervised by: Dwi Rosella KS, S. Fis., M.Fis)

Background: flexibility is one of the main components in futsal game where

futsal is known as the dynamic sport therefore we need a good flexibility muscle.

The hamstring muscle is one of the muscle that has a role while we run, driblle

and kick the ball. Therefore we will need a good hamstring muscle flexibility to

make a good perform and avoid injury hamsting muscle.

Objectives: to determine the effect of static strecthing exercise and reciprocal

inhibition exercise to improve flexibility of the hamstring muscle in futsal players.

Research methods: this research methods use quari experimental methods with

use pretest and post - two groups design. This research takes 18 people as the

sample. This research is devided two groups which each group consist of nine

people. The first group will given exercise with stand static stretching by holding

for 30 seconds repeated for three times. It is done three times in a week for four

week. The second group will given exercise ireciprocal inhibition by holding for

10 seconds repeated for three times. It is done three times in a week for four week.

Measuring instrument is taken using active knee extension. This instrument uses a

goniometer that measured before treatment (0-session) and after treatment (12-

session) on each subject.

Result: the effect test in group I with static stretching exercise right and left gets p

values=0.007 (p>0.005) while in group II with reciprocal inhibition exercise of

the right and left gets p values=0.007 (p>0.005). It states tes data differently after

get treatment between group I and group II with right p=0.115 and left p=0.108.

Mean right side of the group I=10.61> group II=8.28. While mean left side of the

group I=10.05>group II=8.17.

Conclution:static stretching and reciprocal inhibition exercise are equally

influential in improving the flexibility of the hamstring muscle in futsal players.

However, static stretching exercise is more influential than the reciprocal

inhibition exercise.

Keywords: static stretching, reciprocal inhibition, flexibility, hamstring muscle.

ix

DAFTAR ISI

Halaman Judul……………………………………………………………........i

Halaman Persetujuan……………………………………………………….….ii

Halaman Pengesahan……………………………………………………….….iii

Halaman Pernyataan ……………………………………………………….….iv

Kata Pengantar………………………………………………………………....v

Abstrak ……..…………………………………………………………...…….vii

Daftar Isi……………………………………………………………………….ix

Daftar Gambar…………………………………………………………...…….x

Daftar Tabel …………………………………………………………...…….xi

Daftar Lampiran …………………………………………………………...….xii

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah ...................................................... 1

B. Rumusan Masalah ............................................................... 3

C. Tujuan Penelitian ................................................................. 3

D. Manfaat Penelitian ............................................................... 4

BAB II LANDASAN TEORI

A. Kerangka Teori .................................................................... 5

B. Kerangka Pikir ..................................................................... 12

C. Kerangka Konsep ................................................................ 12

D. Hipotesa ............................................................................... 13

BAB III METODE PENELITIAN

A. Rancangan Penelitian .......................................................... 14

B. Waktu dan Tempat Penelitian ............................................. 15

C. Popolasi dan Sampel ........................................................... 15

D. Variabel Penelitian .............................................................. 16

E. Definisi Konseptual ............................................................. 17

F. Definisi Operasional ............................................................ 18

G. Jalannya Penelitian .............................................................. 19

H. Teknik Analisis Data ........................................................... 20

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

A. Gambaran umum ................................................................. 21

B. Hasil penenlitian .................................................................. 21

C. Hasil Analisis data ............................................................... 22

D. Pembahasan ......................................................................... 26

BAB V PENUTUP

A. Kesimpulan .......................................................................... 31

B. Saran ................................................................................... 31

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

x

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Proses penilaian fleksibilitas otot hamstring AKE menggunakan

goniometer............................................................................................................. 6

Gambar 2.2 Anatomi Otot Hamstring ................................................................... 8

Gambar 2.3 Proses neural static stretching ........................................................... 10

Gambar 2.4 Proses Reciprocal Inhibition ............................................................. 11

Gambar 2.5 Kerangka Pikir................................................................................... 12

Gambar 2.6 Kerangka Konsep .............................................................................. 12

Gambar 3.1 Rancangan Penelitian ........................................................................ 14

xi

DAFTAR TABEL

Tabel 4.1 karakteristik subjek penelitian berdasarkan usia ................................... 21

Tabel 4.2 Analisa deskriptif subjek penelitian berdasarkan usia .......................... 22

Tabel 4.3 karakteristik berdasarkan frekuensi nilai ake pada sebelum perlakuan 23

Tabel 4.4 karakteristik berdasarkan frekuensi nilai ake pada sesudah perlakuan . 23

Tabel 4.5 Analisa deskriptif nilai ake sebelum dan setelah perlakuan ................. 23

Tabel 4.6 data uji beda sebelum dan sesudah perlakuan latihan static stretching 24

Tabel 4.7 data uji beda sebelum dan sesudah perlakuan latihan reciprocal

inhibition ............................................................................................................... 25

Tabel 4.8 data uji beda selisih perlakuan latihan static stretching dan latihan

reciprocal inhibition ............................................................................................. 25

xii

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Data Responden

Lampiran 2 Jadwal Latihan

Lampiran 3 Hasil Data SPSS

Lampiran 4 Dokumentasi

Lampiran 5 Daftar Riwayat Hidup Peneliti