PRE PLANNING Hipertensi Top Print

7/22/2019 PRE PLANNING Hipertensi Top Print

1/23

PRE PLANNING

PENDIDIKAN KESEHATAN HIPERTENSI (TEKANAN DARAH TINGGI) PADA LANSIA

DI DUSUN CANDI, DESA CANDI KEC. BANDUNGAN

KAB. SEMARANG

Oleh :

YUDA AGUS GIYANTORO, S.Kep

070112b074

PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN

NGUDI WALUYO

UNGARAN

2013


2/23

PRE PLANNING

PENDIDIKAN KESEHATAN PENCEGAHAN HIPERTENSI (TEKANAN DARAH

TINGGI) PADA LANSIA

DI DUSUN CANDI DESA CANDI KEC. BANDUNGAN KAB. SEMARANG

A. IDENTIFIKASI PENYULUHa) Pokok Bahasan : Hipertensi dan Obat Tradisional untuk hipertensib) Sasaran : Seluruh lansia di dusun candic) Hari : Rabud) Tanggal : 24 Juli 2013e) Tempat : Rumah Ny. Yantif) Waktu : 13.00 -Selesaig) Penyuluh : Yuda Agus Giyantoro,.S.Kep

B. LATAR BELAKANGSaat ini penyakit degeneratif dan kardiovaskuler sudah merupakan salah satu masalah

kesehatan masyarakat di Indonesia. Hasil Survei Kesehatan Rumah Tangga (SKRT) tahun

1972, 1986 dan 1992 menunjukkan peningkatan prevalensi penyakit kardiovaskuler yang

menyolok sebagai penyebab kematian dan sejak tahun 1993 diduga sebagai penyebab

kematian nomor satu. Penyakit tersebut timbul karena berbagai faktor risiko sepertikebiasaan merokok, hipertensi, disiplidemia, diabetes mellitus, obesitas, usia lanjut dan

riwayat keluarga. Dari faktor risiko diatas yang sangat erat kaitannya dengan gizi adalah

hipertensi, obesitas, disiplidemia dan diabetes mellitus ( Dr. Anie Kurniawan, MSc. 2002 ).

Di suatu negara seperti Indonesia dengan 200 juta penduduk dan lebih dari 17.000 pulau

yang terbentang di kawasan 9.000.000 km2 serta banyak sekali suku bangsa, susah sekali

untuk mendapatkan angka prevalensi hipertensi secara pasti. Sebetulnya, hal ini berlaku juga

untuk negara-negara yang tak sedemikian besar, karena justru sifat heterogenitas prevalensi

ini merupakan salah satu bukti bahwa penyebab hipertensi memang bersifat mozaik (

Boedhi-Darmojo, 2000 ).

Selain itu, penyebabnya juga banyak dipengaruhi oleh faktor-faktor baik endogen

maupun eksogen. Laporan komite expert WHO (1978) menyatakan bahwa prevalensi dan

insidensi penyakit jantung koroner serta hipertensi menunjukkan angka-angka nasional yang


3/23

sangat berbeda, dan mempunyai variasi geografik yang beraneka ragam ( Boedhi-Darmojo,

2000 ). Namun, untuk mengetahui problem hipertensi yang kita hadapi, kiranya kita perlu

mengadakan studi prevalensi di berbagai daerah di Indonesia dengan sejauh mungkin

menggunakan metode-metode yang bersamaan. Sejak 1974, penulis dan kawan-kawan telah

mulai banyak melakukan studi prevalensi di Jawa Tengah (Harmadji dkk, 1975; Sugiri dkk,

1975; Boedhi Darmojo dkk, 1976). Kemudian, angka prevalensi dari daerah-daerah lain di

Indonesia, baik di Pulau Jawa, Sumatera, Kalimantan, Sulawesi, dan sebagainya menyusul.

Dimana dari pengkajian door to door didapatkan hasil terdapat 8% lansia yang menderita

DM, 2 % menderita osteoporosis, 13% menderita hipertensi, 8% menderita reumatik,3%

menderita ISPA. Dan dari hasil wawancara didapatkan hasil: kader kesehatan mengatakan

banyak lansia dan umur pertengahan sering mengeluh pusing dan pegal-pegal dan mereka

tidak mengetahui penyakit yang dideritanya.

Maka untuk meningkatkan pengetahuan lansia tentang penyakit hipertensi, maka perlu

diadakan pendidikan kesehatan tentang penyakit hipertensi yang akan diadakan pada

tanggal 24 Juli 2013 dan pemberian materi pendidikan kesehatan akan diberikan oleh

mahasiswa Pendidikan Profesi Ners STIKES Ngudi Waluyo Ungaran.

C. TUJUAN1. Tujuan Umum

Setelah dilakukan penyuluhan tentang Hipertensi selama 1 x 30 menit, diharapkan Lansia

dan keluarga mengetahui tentang hipertensi dan Lansia mampu melakukan perawatan

dirinya yang menderita hipertensi di wilayah Dusun candi.

2. Tujuan KhususSetelah diberikan penyuluhan masyarakat dapat :

Menyebutkan pengertian dari penyakit hipertensi Menyebutkan penyebab hipertensi Menyebutkan tanda dan gejala hipertensi Mengerti hal-hal yang harus dilakukan dalam mencegah hipertensi Menyebutkan cara penanganan hipertensi dengan menggunakan obat tradisional Mendemostrasikan cara pembuatan obat tradisional untuk menangani hipertensi


4/23

D. SASARAN DAN TARGETSasaran kegiatan ini adalah seluruh lansia di Dusun Candi Desa Candi Kecamatan

Bandungan Kabupaten Semarang.

E. ALAT/ MEDIA1. LCD2. Leaflet3. Buku dan Bolpoint

F. METODE1.Ceramah2.Tanya jawab dan diskusi

G. SETTING TEMPAT

Keterangan :

: pembawa acara

: MC

: Notulen

: Masyarakat

: Observer

H. PENGORGANISASIANa. Penanggung jawab : Yuda Agus Giyantoro,.S.Kep & I Nengah Dharma

Sugiarta,.S.Kep


5/23

Bertanggung jawab atas kegiatan penyuluhan

b. MC : Wira Jayadi,.S.KepMemfasilitasi jalannya penyuluhan kesehatan serta tanyak jawab dengan warga

c. Penyaji : Yuda Agus Giyantoro,.S.KepMemberikan sambutan dan menjelaskan materi tentang Hipertensi serta

menjelaskan tujuan kegiatan penyuluhan kesehatan

d. Fasilitator : Reza kasuri,.S.Kep, Novya Sari Yunita,.S.Kep, I Kadek Eva YogiPranata,.S.Kep

Mendampingi warga dan membantu memfasilitasi warga pada saat diskusi

e. Observer: Edo Tatag Widiyanto,.S.Kep, Ella Kusuma Ningsih,.S.Kep, I KadekFryda yanti,.S.Kep, Desak Kompyang Widyaastuti,.S.Kep

Mengobservasi jalannya kegiatan penyuluhan

I. Deskripsi Kerja PanitiaPanitia bertanggung jawab atas terlaksananya penyuluhan yang telah diselenggarakan,

dimana panitia menjalankan acara mulai dari awal sampai akhir sehingga tercapai tujuan

yang telah ditetapkan oleh panitia dan perangkat desa

J. SUSUNAN ACARANO ACARA WAKTU

1. Pembukaan 13.00

2. Sambutan

13.15-13-30

3. Acara inti

a.Curah pendapat tentang masalah hipertensi OlehYuda Agus Giyantoro,.S.Kep

13.35-14.25

4 Kesimpulan oleh notulen 14-30


6/23


7/23

K. KEGIATAN PENYULUHANNo Tahap/Waktu Kegiatan Penyuluh Kegiatan Audiens Media Media

1. Pendahuluan

(3 Menit)

1.Mengucapkan salam2.Memperkenalkan diri

kepada peserta

3.Menjelaskan tujuanmateri penyuluhan

4.Menjelaskan cakupanmateri yang akan

disampaikan

5.Menanyakanpengetahuan peserta

tentang materi yang akan

diberikan yaitu tentang

pencegahan dan

penanganan hipertensi

6.Memberikanreinforcement bagipeserta yang bisa

menjawab

1.Menjawab salam2.Memperhatikan

3.Memperhatikanpenjelasan tujuan

pemberian materi

4.Memperhatikanpenjelasan materi

yang disampaikan

5.Menjawab danmemperhatikan

penjelasan materi

yang disampaikan

6.Memperhatikan

---

---

---

---

---

---

Ceramah

Ceramah

Ceramah

Ceramah

Ceramah

Tanya jawab

Ceramah

2

Penyajian

(10 menit)

1. Menjelaskan Pengertianhipertensi

2. Menjelaskan Penyebabhipertensi

Memperhatikan

penjelasan yang

diberikan penyaji

Memperhatikan

penjelasan yang

diberikan penyaji

.

LCD

LCD

Ceramah

Dan Tanya

Jawab

Ceramah

Dan Tanya

Jawab


8/23

3. Menjelaskan Tanda dangejala hipertensi

4. Menjelaskkan caraPencegahan hipertensi

5. Menjelaskan carapenanganan hipertensi

dengan menggunakan

obat tradisonal

6. Mendemonstrasikan caramembuat obat tradisional

hipertensi

Memperhatikan

penjelasan yang

diberikan penyaji

Memperhatikan

penjelasan yang

diberikan penyaji

Memperhatikan

penjelasan yang

diberikan penyaji

memperhatikan

LCD

LCD

LCD

Ceramah

Dan Tanya

Jawab

Ceramah

Dan Tanya

Jawab

Ceramah

Dan Tanya

Jawab

Demonstrasi

3 Penutup

(2 menit)

1. Evaluasia.

Menanyakan kepadapeserta tentang tanda

dan gejala

b.Memberikanreinforcement bagi

peserta yang bisa

menjawab dengan

leaflet

c.Menanyakan kepadapeserta tentang

pencegahan

d.Memberikanreinforcement bagi

a.

Menjawab

b. Memperhatikan

c. Memjawab

d. Memperhatikan

---

---

---

---

Leaflet

Tanya Jawab

Ceramah


9/23

peserta yang bisa

menjawab dengan leflet

e.Menanyakan kepadapeserta tentang cara

penularan

f.Memberikanreinforcement bagi

peserta yang bisa

menjawab dengan

leaflet

2. Menyimpulkan seluruhmateri yang telah

disampaikan

3. Pembagian leafletkepada para peserta

4. Menutup pertemuandengan mengucapkan

salam

e. Menjawab

f. Memperhatikan

2. Memperhatikan

3. ------

4. Menjawab salam

---

LCD

-------

leaflet

Tanya

jawab

--------

-------

--------


10/23

L. EVALUASI1. Evaluasi Struktur

a.Menyiapkan SAPb.Menyiapkan materi dan mediac.Melakukan kontrak waktu dengan sasarand.Menyiapkan tempate.Menyiapkan pertanyaan

2. Evaluasi prosesa.Sasaran memperhatikan selama kegiatan penyuluhanb.Sasaran aktif bertanya terhadap hal yang belum diketahuic.Sasaran menjawab pertanyaan pemberi materid.Sasaran tidak meninggalkan tempat saat penyuluhan

3. Evaluasi hasila. Lansia mempunyai pemahaman tentang pengertian dari penyakit hipertensib. Lansia mempunyai pemahaman tentang penyebab hipertensic. Lansia mempunyai pemahaman tentang tanda dan gejala hipertensid. Lansia mempunyai pemahaman tentang hal-hal yang harus dilakukan dalam mencegah

hipertensi

e. Lansia mempunyai pemahaman tentang cara penanganan hipertensi denganmenggunakan obat tradisional

f. Lansia mampu mendemostrasikan cara pembuatan obat tradisional untuk menanganihipertensi


11/23

LAMPIRAN MATERI

A. PENGERTIAN HIPERTENSIPengertian Hipertensi : yaitu suatu kondisi medis dimana terjadi peningkatan

tekanan darah secara kronis ( dalam jangka waktu lama). Penderita yang mempunyai

sekurangkurangnya memiliki tiga bacaan tekanan darah yang melebihi 140/90 mmHg.

Hipertensi sering sudah ada pada orang yang sama sekali tidak menyadarinya.

Hanya dua pertiga dari penderita hipertensi yang mengetahui keadaannya. Karena itu

pemeriksaan tekanan darah secara periodik sangat dianjurkan.

Tekanan darah yang selalu tinggi adalah salah satu faktor resiko untuk terjadinya

strok, serangan jantung, gagal jantung, aneurisma arterial, dan merupakan penyebab

utama gagal jantung kronis.

Klasifikasi hipertensi

klasifikasi hipertensi berdasarkan tekanan sistolik

Tekanan darah

(mmHg)Kategori

< 140140159

> 160

Tekanan Darah NormalHipertensi Terisolasi Borderline

Hipertensi Sisitolik Terisolasi

Catatan:Bila tekanan diastolik < 90 mmHg

berdasarkan tingginya tekanan diastolik

Tekanan Diatolik Kategori

< 858589

90104

105114

>115

Tekanan Darah NormalTekanan Darah Normal Tinggi

Hipertensi Ringan

Hipertensi Sedang

Hipertensi Berat

(The joint national committee on Detection Evaluation, and treatment of High BloodPressure, 1984)


12/23

Tekanandiastolik

Tekanan Sistolik (mmHg)

< 140 140159 > 160

< 85

8589

90114

105-114

>115

TD Normal

TD Normal tinggi

Hipertesnsi terisolasi

HipertensiRingan

Hipertensi

SedangHipertensi

berat

Hipertensi sist.

Terisolasi

The joint national committee on Detection Evaluation, and treatment of High Blood

Pressure, 1984

B. TANDA DAN GEJALA HIPERTENSI Pusing Rasa berat di tengkuk Sukar tidur Rasa mudah lelah Cepat marah Telinga berdenging Mata berkunangkunang Sesak napas Gangguan penglihatan Mimisan Tanpa gejala

C. PENYEBAB HIPERTENSIHipertensi dapat disebabkan oleh beberapa hal :

1. Hipertensi yang tidak disebabkan oleh adanya gangguan organ lain seperti ginjal danjantung namun disebabkan oleh kondisi lingkungan seperti faktor keturunan, pola hidup

yang tidak seimbang, keramaian, stress dan pekerjaan, kebiasaan konsumsi tinggi lemak

dan garam, aktifitas yang kurang, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol dan kafein.

Hipertensi ini biasa disebut dengan hipertensi primer


13/23

2. Hipertensi yang disebabkan oleh gangguan ginjal, endokrin dan kekakuan aorta, kelainanhormonal, penggunaan obat-obatan, hipertensi ini biasa disebut dengan hipertensi

sekunder

Hipertensi bisa disebabkan oleh :

1. Tidak diketahui penyebabnya / keturunan( hipertensi primer )

Faktorfaktor resiko :

KeturunanFaktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Jika seseorang memiliki orang-tua atau saudara

yang memiliki tekanan darah tinggi, maka kemungkinan ia menderita tekanan darah

tinggi lebih besar. Statistik menunjukkan bahwa masalah tekanan darah tinggi lebih

tinggi pada kembar identik daripada yang kembar tidak identik. Sebuah penelitian

menunjukkan bahwa ada bukti gen yang diturunkan untuk masalah tekanan darah tinggi.

UsiaFaktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Penelitian menunjukkan bahwa seraya usia

seseorang bertambah, tekanan darah pun akan meningkat. Anda tidak dapat

mengharapkan bahwa tekanan darah Anda saat muda akan sama ketika Anda bertambah

tua. Namun Anda dapat mengendalikan agar jangan melewati batas atas yang normal.

GaramFaktor ini bisa Anda kendalikan. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat

pada beberapa orang, khususnya bagi penderita diabetes, penderita hipertensi ringan,

orang dengan usia tua, dan mereka yang berkulit hitam.

KolesterolFaktor ini bisa Anda kendalikan. Kandungan lemak yang berlebih dalam darah Anda,

dapat menyebabkan timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Hal ini dapat

membuat pembuluh darah menyempit dan akibatnya tekanan darah akan meningkat.

Kendalikan kolesterol Anda sedini mungkin. Untuk tips mengendalikan kolesterol,

silahkan lihat artikel berikut: kolesterol.

Obesitas / KegemukanFaktor ini bisa Anda kendalikan. Orang yang memiliki berat badan di atas 30 persen berat

badan ideal, memiliki kemungkinan lebih besar menderita tekanan darah tinggi.
http://pantanganmakanan-makanansehat.com/makanan-sehat-kolesterolhttp://pantanganmakanan-makanansehat.com/makanan-sehat-kolesterolhttp://pantanganmakanan-makanansehat.com/makanan-sehat-kolesterolhttp://pantanganmakanan-makanansehat.com/makanan-sehat-kolesterol


14/23

StresFaktor ini bisa Anda kendalikan. Stres dan kondisi emosi yang tidak stabil juga dapat

memicu tekanan darah tinggi.

RokokFaktor ini bisa Anda kendalikan. Merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah

menjadi tinggi. Kebiasan merokok dapat meningkatkan risiko diabetes, serangan jantung

dan stroke. Karena itu, kebiasaan merokok yang terus dilanjutkan ketika memiliki

tekanan darah tinggi, merupakan kombinasi yang sangat berbahaya yang akan memicu

penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah.

KafeinFaktor ini bisa Anda kendalikan. Kafein yang terdapat pada kopi, teh maupun minuman

cola bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.

AlkoholFaktor ini bisa Anda kendalikan. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga menyebabkan

tekanan darah tinggi.

Kurang OlahragaFaktor ini bisa Anda kendalikan. Kurang olahraga dan bergerak bisa menyebabkan

tekanan darah dalam tubuh meningkat. Olahraga teratur mampu menurunkan tekanan

darah tinggi Anda namun jangan melakukan olahraga yang berat jika Anda menderita

tekanan darah tinggi

2. Disebabkan oleh penyakit lain( hipertensi skunder )

Antara lain penyakit :

a)Ginjalb)Sarafc)Tumord)Keracunan


15/23

D. PENCEGAHAN HIPERTENSIAda beberapa cara untuk mencegah hipertensi :

1. Dengan mengatur pola makan kita Gunakan garam secukupnya saja, perbanyak rempah untuk meningkatkan cita rasa

masakan

Hindari mengkonsumsi alkohol atau makanan yang mengandung alkohol Kurangi minuman bersoda Kurangi mengkonsumsi makanan yang tinggi natrium seperti udang, jerohan, daging

kambing, makanan berlemak dan lain sebagainya

2. Olahraga yang teratur Aerobik, meliputi jalan santai, jogging, lari, bersepeda, renang secara teratur. Olahraga rileks seperti yoga dan meditasi.

3. Hindari merokok atau terkena asap rokok4. Istirahat yang cukup dan mengurangi stress5. Penurunan berat badan6. Diet asupan garam

Tips membatasi konsumsi garam/natrium

Berhati-hatilah agar tidak terlalu banyak menambahkan garam ke masakan Anda.Daripada langsung menaburkan garam ke masakan, cobalah menakarnya dulu agar tidak

berlebihan.

Ketika memasak, tambahkanlah garam di akhir proses agar jumlah yang diperlukanlebih sedikit.

Periksalah label makanan olahan untuk mengetahui kandungan natriumnya. Pilihlahmakanan yang kadar natriumnya lebih rendah.

Diit Rendah Garam I (200 400 mg Na), diberikan kepada penderita dengan oedema,ascites, dan atau hipertensi berat.

Pada diet rendah garam I ini pada pengolahan makanannya tidak diberikan garam dapur

sama sekali dan menghindari bahan makanan yang tinggi natriumnya


16/23

Diit Rendah Garam II (600 800 mg Na), diberikan kepada penderita dengan oedema,ascites, dan atau hipertensi yang tidak terlalu berat

Pada diet rendah garam II ini, boleh menggunakan sdt garam dapur atau sekitar 2

gram garam dapur pada pengolahan makanannya dan tetap menghindari bahan makanna

tinggi natriumnya

Diit Rendah Garam III (1000 1200 mg Na), diberikan kepada penderita oedema atauhipertensi ringan

7. Hindari faktor resiko jatuh8. Lakukan pemeriksaan yang teraturr pada fasilitas kesehatan yang ada.E. PENANGANAN HIPERTENSI DENGAN OBAT TRADISIONAL

Cara tradisional adalah cara terbaik karena di samping tidak ada efek negatifnya seperti

obat-obatan kimiawi, juga tidak ada efek lainnya yaitu boros. Memang sangat tersiksa bagi

mereka yang terserang tekanan darah tinggi karena selain kepala pusing tujuh keliling, mata

kunang-kunang, juga jantung bisa berdebaran, tubuh terasa gemetar, dan sulit tidur.

Di bawah ini ada beberapa ramuan atau buah-buahan yang merupakan resep tradisional

karuhun kita yang bisa Anda coba.

1. BUAH BELIMBING

Buah ini bisa mengontrol tekanan darah dalam keadaan normal dan juga bisa

menurunkan tekanan darah bagi mereka yang sudah mengalaminya.

a) Kasiat buah blimbing:Di dalam belimbing manis juga kaya pektin. Pektinnya mampu menjerat kolesterol,

mencegah hepatitis atau penyakit pengerasan hati, dan asam empedu yang terdapat dalam

usus dan membantu pembuangannya. Dan seratnya bermanfaat memperlancar proses

pencernaan. Makanya buah belimbing efektif untuk menurunkan tekanan darah bagi

penderita penyakit hipertensi yang mengkonsumsinya.

Buah belimbing matang yang terkenal dengan rasa manis ini berkhasiat untuk

meredakan berbagai macam penyakit, seperti diabetes, kolesterol, batuk, radang


17/23

tenggorokan dan demam. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi juga dipercaya sebagai

obat kanker.

Bunga buah belimbing yang berwarna keunguan dipercaya berkhasiat untuk

mengobati penyakit malaria. Daunnya yang rimbun berkhasiat untuk mengobati sakit

maag, melancarkan air seni, hipertensi dan penyakit bisul.

Bahkan akar tanaman belimbing dapat mengobati penyakit rematik. Manfaat yang

bisa kita peroleh, selain untuk kesehatan, enak dikonsumsi sebagai buah segar dan dapat

juga dimanfaatkan sebagai tanaman pekarangan.

Caranya: Buah belimbing yang cukup besar dan sudah agak matang, diparut halus.

Kemudian, air parutan diperas sebanyak satu gelas. Air perasan ini diminum setiap pagi.

Lakukan selama 3 minggu sampai satu bulan. Setelah satu bulan, Anda bisamenguranginya dua hari sekali saja meminumnya. Tidak perlu menambahkan gula pasir

atau sirup pada air perasannya.

Alat dan Bahan:Buah belimbing secukupnya untuk 1 gelasParutan/ blenderAir hangat untuk mencuciCara membuatBuah belimbing di cuci dengan air hangat kemudian di parut/ diblenderHasil parutan di peras dan disaringAir belimbing diminum 2 X 1 gelas sehari

B)DAUN SELEDRICaranya : dengan menumbuk segenggam daun seledri sampai halus, saring, dan peras

dengan memakai kain halus. Air saringan usahakan satu gelas. Diamkan selama lebih

kurang 1 jam, kemudian diminum pagi dan sore dengan sedikit ampasnya yang ada di

dasar gelas. Khasiat daun seledri ini sudah dibuktikan secara ilmiah oleh para peneliti di

Universitas Kentucky, Amerika Serikat. Prof. James Elliot dan koleganya melakukan

percobaan terhadap 45 orang yang berusia sekisar 45-50 tahun. Kelompok pertama terdiri


18/23

dari 20 orang yang tidak diberi apa-apa dan kelompok kedua diberi minum air perasan

seledri selama 1 bulan setiap pagi dan sore hari.

Setelah diadakan evaluasi pada bulan berikutnya, ternyata pada kelompok pertama

fluktuasi kenaikan tekanan darahnya sangat lebar, sedangkan pada kelompok kedua

fluktuasinya kecil. Disimpulkan, tekanan darah mereka yang rajin mengonsumsi daun

seledri, lebih stabil. Pada percobaan itu, pengukuran tekanan darahnya dilakukan setiap

saat pada setiap anggota kelompok tadi.

C) BAWANG PUTIHBumbu dapur yang berbau khas ini, ternyata juga bisa menstabilkan tekanan darah

seseorang.

Caranya : dengan memakan langsung tiga siung bawang putih mentah, setiap pagi dan

sore hari. Pilihlah bawang putih yang kulitnya berwarna coklat kehitaman karena mutunya

lebih baik. Jika tidak kuasa untuk memakannya dalam keadan mentah, bisa direbus atau

dikukus dulu, namun karena banyak zat-zat berkhasiatnya yang ikut larut dalam air

rebusan, sebaiknya ditambah menjadi 8-9 siung sekali makan.

D)BUAH MENGKUDU/PACE

Buah ini sekarang sedang ngetren sebagai jenis buah yang sudah terbukti banyak sekali

khasiatnya. Untuk menekan hipertensi pun ternyata buah ini sudah dibuktikan sebagai

salah satu alternatifnya.

Caranya: hampir sama dengan cara untuk buah belimbing, yaitu dengan memarut halus,

kemudian diperas pakai kain kasa yang bersih, diambil airnya. Minum pagi/sore hari secara

teratur.

Menurut penelitian Dr. Ralph Heinecke yang melakukannya di Hawaii, telah menemukan

bahwa buah ini kaya akan proxeroninesuatu bahan aktif pembuatxeronine yang berfungsi

mengaktifkan enzim-enzim dalam tubuh agar bisa berfungsi lebih sempurna. Jumlahnya


19/23

dalam tubuh sangat sedikit sehingga dengan mengonsumsiproxeronine, sangat bijak sekali

untuk membantu pembentukanxeronineyang sangat diperlukan tubuh.

Selain itu, pace juga mengandungscopoletinyang diduga bisa melebarkan pembuluh darah

dan penemuan ini juga diperkuat oleh para peneliti dari Universitas Stanford di Amerika

Serikat, Union College of London di Inggris dan Universitas Meets di Prancis yang

semuanya menyebutkan bahwa buah pace dapat menurunkan tekanan darah.

Sebagai alternatif pengobatan, rata-rata penderita menurut para peneliti itu bisa merasakan

khasiatnya setelah mengonsumsi selama 4-8 minggu terus-menerus. Sebuah riset lain yang

ditulis oleh Natures Amazing Healer dari Neil Solomon, M.D., Ph.D. mengatakan, dari

721 penderita tekanan darah tinggi, ternyata berhasil baik sampai 87%. Kini, di pasaran

sudah ada mengkudu dalam bentuk sirup dan kapsul, jadi akan lebih mudah lagi untuk

mengonsumsinya dengan teratur.

E) AVOKADCaranya: lima daun avokad dicuci bersih, kemudian direbus dengan 4 gelas air putih.

Tunggu air rebusan hingga menjaadi 2 gelas, saring. Satu gelas diminum pagi hari, satu

gelas

f) MENTIMUNManfaat mentimun untuk mengurangi darah tinggi

Beberapa kandungan yang ada mentimun sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

Menurut Solanki. P (2011) menyatakn beberapa mekanisme bagaimana kalium dapat

menurunkan tekanan darah sebagai berikut: kalium dapat menurunkan tekanan darah

dengan vasodilatasi sehingga menyebabkan penurunan retensi perifer total dan

meningkatkan output jantung.karena mentimun memiliki sekitar 95% dari kandungan air

mereka adalah cara terbaik untuk meningkatkan asupan serat dan air.Adanya tinggi

kandungan vitamin A,B6 dan c hadir dalam daging mentimun.Selain itu sayuran ini

diketahui memiliki konsentrasi tinggi mineral seperti kalsium,kalium, magnesium dan

silica.

Caranya:


20/23

Ambil 2 buah mentimun segar Mentimun dicuci bersih lalu diparut Hasil parutannya diperas kemudian disaring Lalu diminum sekaligus Minumlah air perasan dari mentimun ini 2-3 kali sehari


21/23

DAFTAR PUSTAKA

Soeparman dkk, 2005, Ilmu Penyakit dalam,Jilid 1, edisi 2. UI Press, Jakarta.

Dep Kes RI, 2000. Diet Rendah garam, Pozi Pusat Dep Kes RI, Jakarta

Djarwoto B. Pengobatan Hipertensi,Bag IPD FK UGM, Yogyakarta


22/23

LEMBAR PERSETUJUAN

Pre planing pelaksanaan pendidikan kesehatan tentang penyakit hipertensi ini telah

disetujui, diperiksa dan siap dilaksanakan dihadapan masyarakat Dusun Candi , Desa Cndi

Kecamatan Bandungan Kabupaten Semarang

Ungaran, 24 Juli 2013

Ketua kelompok Penanggung jawab

( Fredy Irawan, S.kep ) (Yuda Agus Giyantoro, S.kep)

Pembimbing Akademik

(Puji Lestari,.S.Kep.,Ns.,M.Kes)


23/23

LEMBAR PERSETUJUAN

Pre planing pelaksanaan pendidikan kesehatan tentang penyakit Rhematik ini telah

disetujui, diperiksa dan siap dilaksanakan dihadapan masyarakat Dusun Candi , Desa Cndi

Kecamatan Bandungan Kabupaten Semarang

Ungaran, 24 Juli 2013

Ketua kelompok Penanggung jawab

( Fredy Irawan, S.kep ) (I Nengah Dharma S, S.kep)

Pembimbing Akademik

(Puji Lestari,.S.Kep.,Ns.,M.Kes)

PRE PLANNING Hipertensi Top Print

Documents

Transcript of PRE PLANNING Hipertensi Top Print