GIZI IBU MENYUSUI

TUJUAN UMUM Setelah dilakukan penyuluhan, diharapkan ibu-ibu mampu memahami tentang gizi ibu menyusui dengan benar.

Tujuan KhususSetelah dilakukan penyuluhan diharapkan ibu-ibu

menyusui dapat :1. Menjelaskan pengertian gizi ibu menyusui 2. Menjelaskan manfaat gizi untuk ibu menyusui

3. Menjelaskan akibat kekurangan gizi ibu menyusui4. Menjelaskan kebutuhan makanan ibu menyusui 5. Menjelaskan hal-hal yang perlu diperhatikan selama menyusui

PengertianGizi ibu menyusui adalah makanan sehat selain obat yang mengandung protein, lemak, mineral, air dan karbohidrat yang dibutuhkan oleh ibu menyusui dalam jumlah tertentu selama menyusui.

M A N F A A T

1. Pemulihan energi setelah persalinan 2. Kesehatan Ibu menyusui 3. Menghasilkan ASI yang mencukupi kebutuhan bayi

AKIBAT KEKURANGAN GIZI PADA IBU MENYUSUI

KESEHATAN MENURUN

LUKA PERSALINAN SEMBUH LAMA

PEMBENTUKAN ASI TIDAK MENCUKUPITIDAK CUKUP

KERENTANAN BAYI

KEBUTUHAN GIZI IBU MENYUSUIBahan makanan yang menjadi sumber zat gizi ibu menyusui1. Bahan makanan yang mengandung banyak hidrat arang/karbohidrat : Beras Mie Ketela Kentang Jagung Minyak Gandum 2. Bahan makanan yang mengandung banyak protein : Protein hewani : susu daging, telur ikan Protein nabati : kacang-kacangan,tempe,tahu

3. Bahan makanan yang mengandung banyak zat kapur : Susu Sayuran hijau Teri kering Kacang-kacangan

4. Bahan makanan yang mengandung banyak zat besi : Hati Kuning telur Kacang-kacangan Daging Sayuran hijau (bayam,daun ketela,dll) 5. Bahan makanan yang mengandung banyak vitamin A : Kuning telur Minyak ikan Hati Susu Sayuran hijau Buah-buahan kuning

Susunan Makanan yang Dianjurkan Selama MenyusuiSusunan makanan yang dianjurkan adalah yang memenuhi persyaratan gizi baik. Adapun jumlah makanan yang dianjurkan sebagai berikut (untuk

sehari) :4.3.1. Beras 500 gram (3 gelas nasi) 4.3.2. Daging 75 gram (1 potong sedang) 4.3.3. Tempe 125 gram (2-3 potong sedang) 4.3.4. Sayuran 300 gram (3 gelas sayur) 4.3.5. Pepaya 200 gram (2 potong sedang) 4.3.6. Susu 200 cc (1 gelas)

PRINSIP GIZI IBU MENYUSUI1. MENAMBAH PORSI MAKAN 2 . 4 SEHAT 5 SEMPURNA 3. BANYAK MINUM/SAYURAN BERKUAH

HAL-HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN1. MAKANAN BERGIZI

LEBIH DARI BIASANYA

2. MINUM LEBIH BANYAK 6-8 GELAS/HARI

3. SUPPORT ATAU DUKUNGAN DARI SUAMI

4. SAYURAN HIJAU DAN BUAH

5. VITAMIN A DAN PIL PENAMBAH DARAH

Terima kasih