PPPJTahun 4.pdf

216

Transcript of PPPJTahun 4.pdf

Page 1: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 1/216

Page 2: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 2/216

 

Page 3: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 3/216

 

KEMENTERIAN PENDIDIKAN MALAYSIA 

KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH 

PANDUAN PENGAJARAN 

PENDIDIKAN JASMANI 

TAHUN EMPAT 

Terbitan 

Bahagian Pembangunan Kurikulum 

2013 

Page 4: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 4/216

 

Diusahakan olehBahagian Pembangunan Kurikulum 

Kementerian Pendidikan Malaysia 

Cetakan Pertama 2013 

@Kementerian Pendidikan Malaysia 

Hak Cipta Terpelihara. Tidak dibenarkan mengeluar ulang mana-manabahagian artikel, dan isi kandungan buku ini dalam apa juga bentuk dengancara apa jua sama ada secara elektronik, fotokopi, mekanik, rakaman atau caralain sebelum mendapat izin bertulis daripada Pengarah, Bahagian

Pembangunan Kurikulum, Aras 4-8, Blok E9, Parcel E, Kompleks Pentadbiran

Kerajaan Persekutuan, 62604 Putrajaya. 

Perpustakaan Negara Malaysia  Data Pengkatalogan-dalam-Penerbitan 

Panduan pengajaran pendidikan jasmani. Tahun 4 

ISBN 978-967

-420

-014

-5 

Physical education and training—Study and teaching (Primary). 

I. Malaysia. Kementerian Pelajaran. Bahagian Pembangunan Kurikulum. 

372.86043 

Page 5: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 5/216

 

RUKUN NEGARA 

BAHAWASANYA negara kita Malaysia mendukung cita-cita untukmencapai perpaduan yang lebih erat dalam kalangan seluruh

masyarakatnya; memelihara satu cara hidup demokratik; menciptamasyarakat yang adil bagi kemakmuran negara akan dapatdinikmati bersama secara adil dan saksama; menjamin satu carayang liberal terhadap tradisi-tradisi kebudayaan yang kaya danberbagai-bagai corak; membina satu masyarakat progresif yangakan menggunakan sains dan teknologi moden; 

MAKA KAMI, rakyat Malaysia, berikrar akan menumpukan seluruhtenaga dan usaha kami untuk mencapai cita-cita tersebutberdasarkan atas prinsip-prinsip berikut :-

• KEPERCAYAAN KEPADA TUHAN 

• KESETIAAN KEPADA RAJA DAN NEGARA 

• KELUHURAN PERLEMBAGAAN 

• KEDAULATAN UNDANG-UNDANG 

  KESOPANAN DAN KESUSILAAN 

FALSAFAH PENDIDIKAN KEBANGSAAN 

Pendidikan di Malaysia adalah suatu usaha yang berterusan kearah memperkembang potensi individu secara menyeluruh danbersepadu untuk melahirkan insan yang seimbang dan harmonis darisegi intelek, rohani, emosi dan jasmani berdasarkan kepercayaan dankepatuhan kepada Tuhan. 

Usaha ini bertujuan melahirkan warganegara Malaysia yang

berilmu pengetahuan, berketerampilan, berakhlak mulia,bertanggungjawab dan berkeupayaan mencapai kesejahteraan diri sertamemberi sumbangan terhadap keharmonian dan kemakmuran keluarga,masyarakat dan negara. 

Page 6: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 6/216

 

Page 7: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 7/216

 

Penasihat 

Dr. Masnah bt. Ali Muda  Pengarah 

Bahagian Pembangunan Kurikulum 

Penasihat Editor  

Pn. Zaidah bt. Mohd Yusoff   Ketua Sektor Kesenian dan Kesihatan 

Bahagian Pembangunan Kurikulum 

Tn. Hj. Zamrus bin A. Rahman  Ketua Unit Pendidikan Jasmani dan SainsSukan 

Bahagian Pembangunan Kurikulum 

Editor  

Cik Kamariah binti Mohd Yassin  Bahagian Pembangunan Kurikulum 

En. Nawi bin Razali 

Bahagian Pembangunan Kurikulum 

Penasihat Kandungan Kurikulum Pendidikan Jasmani Prof. Madya Dr. Mohd Khairi bin Zawi  Universiti Kebangsaan Malaysia 

Dr. Kok Lian Yee  Universiti Putra Malaysia 

Dr. Nelfianty bt. Mohd Rashid  Universiti Pendidikan Sultan Idris 

Gimnastik Asas 

Tn. Syed Muhd Kamal bin. S.A Bakar   IPG Kampus Temenggong Ibrahim, Johor  En. Poniran bin Salamon  IPG Kampus Temenggong Ibrahim, Johor  En. Ramli bin Ismail  SK Peteri Jaya, Kota Tinggi, Johor  En. Narsri bin Omar   Sekolah Sukan Tunku Mahkota Ismail, Johor  

Pergerakan Berirama 

Pn. Kok Mong Lin  IPG Kampus Ilmu Khas, Kuala Lumpur  En. Mohd Fakri bin Mohd Nor   SK Bangsar, Kuala Lumpur  Pn. Siti Fatimah binti Chin  SK Bukit Jalil, Kuala Lumpur  Pn. Rohayati bin Ab. Rahman  SK Morib, Selangor  

Kemahiran Kategori Serangan 

En. Azhar bin Ariffin  IPG Kampus Tengku Ampuan Afzan, Pahang 

En. Kamaluddin bin Mokri  IPG Kampus Temenggong Ibrahim, Johor  En. Ooi Eng Hooi  SKJC Pa Yai, Kluang, Johor  ,Kemahiran Kategori Jaring 

En. Ahmad Rodzli bin Hashim  IPG Kampus Batu Lintang, Sarawak 

Dr. Ang Kean Koo  SK Kajang Utama, Kajang, Selangor  En. Mohd Zaid bin Mohd Yussof   SK Merlimau 1, Melaka 

En. Mohd Azmawi bin Mat Yacob  SK Lendu, Melaka 

Page 8: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 8/216

 

Kemahiran Kategori Memadang 

En. Chia Chiow Ming  IPG Kampus Ilmu Khas, Kuala Lumpur  En. Zairi bin Hussain  IPG Kampus Temenggong Ibrahim, Johor  En. Shamsul Bahri bin Ismail  IPG Kampus Bahasa Melayu, Kuala Lumpur  

En. Rohaizat bin Abd Gani 

SK Seri Timbul, Batu Pahat, Johor  

Renang 

En. Nawi bin Razali  Bahagian Pembangunan Kurikulum 

Pn. Lim Yit Bin  Sekolah Pendidikan Khas PersekutuanPulau Pinang 

En. Masran bin Mohamed  SMK Padang Temu, Melaka 

Rekreasi dan Kesenggangan 

Pn. Faradilla binti Mohamed @ Mohd. SK Tasek Utara, Johor Bahru, Johor  Badri Pn. Saodah binti Samad  SK Peserai, Batu Pahat, Johor  

En. Muhamad Saufe bin Abu Samah 

SK Seri Kota Puteri 4, masai, Johor  

Olahraga Asas 

En. Gopal a/l Rahman  SMK Bandar Puchong Permai, Selangor  

En. Chia Chiow Ming  IPG Kampus Ilmu Khas, Kuala Lumpur  En. Shamsul Bahri bin Ismail  IPG Kampus Bahasa Melayu, Kuala Lumpur  

Kecergasan 

En. Mohamad Yunus Bin Ibrahim  IPG Kampus Dato’ Razali Ismail, Terengganu 

En. Gopal a/l Rahman  SMK Bandar Puchong Permai, Selangor  

En. Dzul Azri bin Md Yunos SK Taman Permata, Kuala Lumpur  En. Mohd Fakri bin Mohd Nor   SK Bangsar, Kuala Lumpur  

En. Abd. Razak bin Sulaiman 

SMK Seri Indah, Serdang, Selangor  

Ilustrator  

En. Ahmad Shaker bin Abd. Majeed  SMK Ayer Hangat, Langkawi, Kedah 

En. Umar Radzi bin Bahari  SMK Bandar Sungai Petani, Kedah 

En. Mohd Asri bin Mohd Zain  SMK Dato’ Syed Ahmad, Kedah 

En. Samani bin Mashudi  SMK Sungai Kerang, Pontian, Johor  En. Mohd Yusof bin Aziz  SMK Sik, Kedah 

Pn. Nur Shuzaliza Ahmad Shupli  Bahagian Pembangunan Kurikulum 

Panel Muzik yang menyediakan CD Dunia Muzik KSSR 

En. Bakhtiar bin Mohd Salleh  Unit Pendidikan Muzik 

Bahagian Pembangunan Kurikulum 

Cik Faridah binti Ramly  Unit Pendidikan Muzik 

Bahagian Pembangunan Kurikulum 

Page 9: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 9/216

 

Bahagian Pembangunan Kurikulum juga merakamkan ribuan terima kasih kepada semuapanel yang terlibat secara langsung atau tidak langsung dalam menyediakan PanduanPengajaran Pendidikan Jasmani Tahun Empat.

Panel Pemurnian Panduan Pengajaran Pendidikan Jasmani Tahun 4.  Guru

-guru Pendidikan Jasmani Tahun Empat di sekolah Rintis KSSR Pendidikan

Jasmani Tahun Empat pada tahun 2012. 

Page 10: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 10/216

 

Muka Surat 

Pendahuluan  xiii 

MODUL KEMAHIRAN 1 

GIMNASTIK ASAS 3 

Unit 1  Siapa Lagi Kukuh  5 

Unit 2 

Dirian Tangan 

Unit 3  Mari Hambur 12 

Unit 4  Gayut dan Ayun  16 

Unit 5  Putara Roda  20 

PERGERAKAN BERIRAMA 

25 

Unit 6   Aksi Kreatif Saya  27 

Unit 7  Jom Ke Sawah  32 

Unit 8  Kembara Hutan  35 

Unit 9  Robot Rabat  38 

KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN 43 

KATEGORI SERANGAN 

45 

Unit 10  Hantar dan Terima Bola  47 

Unit 11  Kelecek Ku Hebat  51 

Unit 12  Cuba Hadang  54 

Unit 13  Memintas  57 

Unit 14  Kena Takel  61 

Page 11: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 11/216

 

Muka Surat 

KATEGORI JARING 65 

Unit 15  Servisku Mengena  67 

Unit 16  Terima Servis 71 

Unit 17  Gerak Kaki Ke Pelbagai Arah  74 

Unit 18  Pukulan Pepat  77 

Unit 19  Pukulan Kilas  80 

Unit 20  Mengumpan Bola  84 

KATEGORI MEMADANG 87 

Unit 21  89 Membaling dengan Tangan Lurus

Unit 22  Pukul dan Lari  92 

Unit 23  Menahan Bola  96 

Unit 24  Baling dan Tangkap Bola Sisi  100 

OLAHRAGA ASAS 

105 

Unit 25  Ke Sana dan Ke Sini  107 

Unit 26  Berlari Berganti-ganti  111 

Unit 27  Mari Melompat  114 

Unit 28  Cabaran Melompat  118 

Unit 29  Melontar   121 

Unit 30 

Lempar Objek Leper  

125 

Page 12: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 12/216

 

Muka Surat 

AKUATIK ASAS 129 

Unit 31  Reaching Rescue  131 

Unit 32  Pergerakan Tangan Kuak Rangkak  134 

Unit 33  Pergerakan Kaki Kuak Rangkak  138 

Unit 34  Pernafasan Kuak Rangkak  141 

REKREASI DAN KESENGGANGAN 145 

Unit 35 

Khemah Pasang Siap 147 

Unit 36  Pandu Arah  151 

Unit 37  Ting Ting Gula Batu  156 

Unit 38  Laga Ayam  160 

KECERGASAN 

163 

Unit 39  Nadi Saya  165 

Unit 40 

Tingkatkan Kecergasanku 

169 

Unit 41  Pelbagai Gaya Aerobik  173 

Unit 42  Bergerak Untuk Jantung  176 

Unit 43  Saya Boleh Melentur   180 

Unit 44  Regang Supaya Lentur   184 

Unit 45  Kuat dan Tahan  188 

Unit 46  Kad Daya Tahan dan Kekuatan Otot  192 

LAMPIRAN A Senarai Peralatan  196 

Page 13: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 13/216

 

x

Buku Panduan Pengajaran Pendidikan Jasmani Tahun Empat ini dihasilkan oleh BahagianPembangunan Kurikulum (BPK). Penghasilan buku ini melibatkan pensyarah

-pensyarah

universiti, Institut Pendidikan Guru Malaysia dan guru-guru yang telah menyumbang ideadan kepakaran dalam bidang masing-masing. 

Buku ini bertujuan membantu guru Pendidikan Jasmani mengajar mata pelajaranini. Panduan pengajaran ini menterjemah dan memperincikan kandungan dokumenstandard Pendidikan Jasmani dalam pelaksanaan Kurikulum Standard Sekolah Rendah(KSSR). Bagi standard-standard pembelajaran yang tidak dicakup dalam buku ini, guru -

guru hendaklah merancang sendiri pengajaran dan pembelajaran untuk murid. 

Panduan Pengajaran Pendidikan Jasmani Tahun Empat ini mengandungi 46unit bagi membantu guru dalam pengajaran Modul Kemahiran dan Modul Kecergasanseperti yang terkandung dalam dokumen standard Pendidikan Jasmani Tahun Empat.Terdapat unit-unit pengajaran yang menggunakan CD lagu Dunia Muzik KSSR Tahun 1hingga Tahun 3 untuk melaksanakan aktiviti yang telah dirancang.

 Aktiviti yang terdapat dalam setiap unit pengajaran menjurus kepadapencapaian standard pembelajaran. Aktiviti dalam setiap unit disusun secara ansur majumengikut turutan dalam pengajaran dan pembelajaran Pendidikan Jasmani. Cadanganaktiviti dalam panduan pengajaran juga menerapkan elemen merentas kurikulumdan pendekatan Teaching Game for Understanding   (TGfU). Guru-guru perlumerangsang murid dengan mengemukakan pertanyaan yang membolehkan murid berfikir

pada aras tinggi, menaakul, dan membuat keputusan semasa mempelajari sesuatukemahiran. Terdapat juga unit-unit yang menjurus kepada pendekatan strategipembelajaran masteri. 

Guru digalakkan menggunakan kreativiti dan inovasi dalam mengubah suai sertamenambah baik aktiviti panduan pengajaran mengikut kesesuaian situasi, tempat dankebolehan murid. Pengajaran dan pembelajaran yang terancang dapat membinamurid menjadi individu yang cergas, sihat, berkemahiran, berpengetahuan danmengamalkan nilai murni dalam melakukan aktiviti fizikal ke arah mencapai kesejahteraanhidup. 

 Adalah diharapkan Panduan Pengajaran Pendidikan Jasmani Tahun Empat inidapat dimanfaatkan oleh guru-guru yang terlibat secara maksimum untukmencapai matlamat dan objektif Pendidikan Jasmani. 

Page 14: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 14/216

 

x

Berkebolehan melakukan kemahiran hambur danpendaratan dengan lakuan yang betul. 

1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi danmendarat ke tempat rendah.

2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat

dengan kedua-dua belah kaki.

 

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

1. Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Berdiri di atas bangku. 3.  Melakukan balak tumbang dengan

sokongan guru. 4.  Ulang aktiviti beberapa kali. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainan

kecil 

Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran  

Peti lombol, 

tilam mendarat

Melakukan Balak Tumbang 

1.  Rendahkan badan ke hadapan dan kedua-dua belahtangan mencecah bangku dan bahu menolak dengankuat untuk membantu menghambur badan. 

2.  Badan ditegakkan dan mendarat (baring) di atas tilam. 3.  Pastikan penyokong berada di sisi dan menangkap

bahagian hamstring. 

1.Pastikan bangku

dilapik dengantilam. 

2.Sentiasa luruskantangan semasamelakukan balaktumbang untukmengelakkan kepalaterkena bucu bangku. 

Fokus pada kemahirankhusus yang hendakdicapai dalam sesi pengajaran danpembelajaran. 

Standard kandungandan standard 

pembelajaran dalamsesi pengajaran danpembelajaran. 

Turutan langkah-langkah

pengajaran danpembelajaran PJ yangmesti diikuti. 

Cadangan alatan yangdigunakan dalam pdp. 

Turutan aktiviti mengikutansur maju. 

Langkah keselamatanuntuk elakkankecederaan. 

Butir mengajar, teknikatau info. 

Mengapakah kamu fleksikan lututsemasa mendarat? 

Soalan yang menjurus

kepada kemahiranmenaakul. 

Page 15: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 15/216

 1

Page 16: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 16/216

 

Page 17: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 17/216

 3

Page 18: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 18/216

 

Page 19: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 19/216

 5 

Berkebolehan melakukan imbangan dengan pelbagai tapaksokongan dalam kumpulan kecil di atas bangku gimnastik.

1.2.1 Melakukan imbangan dengan pelbagai tapak sokongan dalamkumpulan kecil di atas bangku gimnastik.

2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengankestabilan.

5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.5.2.3 Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang

berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.

1. Murid dalam kumpulan kecil.2. Berdiri sebaris di atas bangku gimnastik.3. Apabila isyarat diberi, lakukan imbangan pelbagai tapak

sokongan dalam kumpulan.4. Ulang beberapa kali dengan variasi imbangan yang berbeza.

Memanaskanbadan.PenyampaianStandardPembelajaranPersembahanMenyejukkanbadanPenilaianpengajaran

danpembelajaran

Bangku gimnastik

Kawal imbangan danutamakan keselamatansemasa melakukanaktiviti.

1. Mengimbang dengan variasi yang melibatkanpelbagai anggota badan dan dalam pelbagaiaras.

2. Anggota badan rakan bersentuhan semasamelakukan imbangan berkumpulan.

Page 20: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 20/216

 6 

Bagaimanakah kumpulan kamu bolehmengimbang lebih stabil dan lama?

1. Murid dalam kumpulan kecil.2. Mereka cipta formasi imbangan dalam kumpulan di atas bangku gimnastik.3. Kumpulan yang berjaya melakukan formasi imbangan yang paling stabil dalam

masa yang ditetapkan dikira sebagai pemenang.

1. Tapak sokongan yang luas dan pusat graviti yang lebih rendahakan meningkatkan kestabilan.

2. Anggota badan rakan bersentuhan semasa melakukan imbanganberkumpulan.

3. Lakukan aktiviti dengan dua aras berbeza dan menggunakanpelbagai anggota badan sebagai tapak sokongan.

4. Kawal dan kekalkan imbangan selama 10 saat.

Kawal imbangan dan utamakankeselamatan semasa melakukanaktiviti.

Page 21: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 21/216

 7 

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………… 

1. Tanda (√) pada gambar yang menunjukkan aksi imbangan berkumpulanyang paling stabil.

2. Jelaskan mengapa gambar aksi imbangan yang kamu pilih itu palingstabil.

————————————————————————————————— 

————————————————————————————————— 

B A

Page 22: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 22/216

 8 

Berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan kawalanbadan dan sokongan.

1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan.2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan

kestabilan.5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.

5.4.1 Melakukan aktiviti secara berpasangan.

1. Secara berpasangan.2. Murid X melakukan dirian tangan dengan murid Y.3. Setiap pasangan perlu berjalan dari skital A dengan dirian

tangan ke skital B dan tukar peranan.4. Pasangan pertama yang berjaya kembali semula ke skital A

dikira sebagai pemenang.

Memanaskanbadan.PenyampaianStandardPembelajaranPersembahanMenyejukkanbadanPenilaianpengajaran

danpembelajaran

Tilamgimnastik danskital 

BA

Mula / Tamat

X

Y

Page 23: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 23/216

 9 

1. Murid secara berpasangan.2. Berdiri menghadap dinding dengan dirian sebelah kaki di depan.3. Letak tapak tangan ke lantai dan tendang kaki satu persatu ke dinding.4. Murid melakukan dirian tangan dengan menyandarkan anggota belakang badan ke

dinding selama 5 hingga 10 saat.

Kedua-dua belah tangan dibuka

seluas bahu untuk meluaskan tapaksokongan untuk mendapatkan lebihkestabilan.

Tamatkan dirian tangan denganmenurunkan kaki satu persatu ke lantai.

Bagaimanakah kamu kekalkan keseimbangan semasa melakukan dirian tangan?

dinding

Page 24: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 24/216

 10 

1. Murid secara berpasangan.2. Letak tapak tangan ke lantai dan kaki satu persatu diletakkan ke atas bahu rakan.

3. Pasangan murid akan membantu menyokong rakan yang sedang melakukan diriantangan dengan berdiri dan memegang kaki rakan.4. Lakukan selama 5 hingga 10 saat, kemudian tukar peranan.

1. Murid dalam kumpulan kecil2. Membuat persembahan dirian tangan dengan sokongan rakan secara

berkumpulan.

Borang Pemarkahan 

Penyokong hendaklahmenurunkan pelaku sekiranyapelaku tidak berdaya.

Bil. Nama ahli kumpulan Lakukandiriantangandengansokongan[5 markah]

Lakukandiriantangantanpasokongan[10 markah]

Bolehmelakukandirian tanganlebih 5 saat[5 markah]

JumlahMarkah

Nama Penilai :…………………………………. 

Page 25: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 25/216

 11 

Nama : ……………………….  Tarikh : ……………… 

Kelas : …………… 

Tandakan (√) jika kamu boleh melakukan aktiviti berikut: 

1. Saya boleh melakukan aktiviti kereta sorong.

2. Saya boleh memegang kaki rakan saya semasa melakukanaktiviti kereta sorong.

3. Saya boleh melakukan dirian tangan dengan sokongan kedinding.

4. Saya boleh melakukan dirian tangan dengan sokonganrakan.

5. Saya boleh menyokong rakan saya membuat dirian tangan.

Page 26: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 26/216

 12 

Berkebolehan melakukan kemahiran hambur dan pendaratandengan lakuan yang betul.

1.1.1 Melakukan hambur tangan dari tempat tinggi dan mendaratke tempat rendah.

2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya semasa mendarat dengankedua-dua belah kaki.

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti.

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakanberkemahiran.

1. Murid dalam kumpulan kecil.2. Berdiri di atas bangku.3. Melakukan balak tumbang dengan sokongan guru.4. Ulang aktiviti beberapa kali.

Memanaskanbadan.PenyampaianStandardPembelajaranPersembahanMenyejukkanbadanPenilaianpengajarandanpembelajaran

Peti lombol, tilammendarat danbangku gimnastik

 

Melakukan Balak Tumbang1. Rendahkan badan ke hadapan dan kedua-dua belah

tangan mencecah bangku dan bahu menolak dengan kuat

untuk membantu menghambur badan.2. Badan ditegakkan dan mendarat (baring) di atas tilam.3. Pastikan penyokong berada di sisi dan menangkap

bahagian hamstring.4. Lakukan secara ansur maju dengan mula dari tempat

rendah.

Pastikan bangkudilapik dengantilam.

Sentiasa luruskantangan semasamelakukan balaktumbang untukmengelakkankepala terkena

bucu bangku. Pastikan mendarat

dengan bahagianbadan dan elakkandari mendaratdengan tengkuk.

Page 27: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 27/216

 13 

1. Berdiri di atas peti lombol.2. Melakukan hambur tangan di atas peti lombol dan mendarat di atas tilam.3. Lakukan bergilir-gilir.4. Ulang beberapa kali.

1. Rendahkan badan ke hadapan dan apabila kedua-dua belah tangan mencecahpeti lombol, ayunkan kaki belakang ke atas dengan kuat (kaki kiri menyusulpergerakan kaki kanan).

2. Lentikkan badan sedikit semasa melakukan hambur tangan untuk memudahkanmenghambur.

3. Mendarat dengan lutut fleksi untuk merendahkan pusat graviti bagi mendapatkankestabilan dan menyerap daya hentakan.

Elakkan murid yang ada kecederaanpada tangan, bahu, pinggang dan tulang

belakang melakukan aktiviti ini

Mengapakah kamu fleksikan lututsemasa mendarat?

Page 28: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 28/216

 14 

1. Murid dalam kumpulan kecil.2. Murid melakukan hambur tangan di atas peti lombol dan mendarat dengan

kedua-dua belah kaki di atas tilam.3. Setiap kali kaki bergerak semasa pendaratan akan ditolak 1 markah.4. Jika gagal mendarat, akan ditolak 5 markah.5. Kumpulan yang menerima potongan markah yang paling sedikit dikira sebagai

pemenang.

Borang Pemarkahan

Nama Kumpulan: …………………………….. 

Bil. 

Nama Ahli Kumpulan 

Potongan Markah 

Jumlah

Page 29: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 29/216

 15 

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………………. 

1. Tanda ( √ ) pada gambar cara pendaratan yang dapat mengelakkankecederaan.

2. Jelaskan mengapa cara yang kamu pilih itu dapat mengelakkankecederaan?

——————————————————————————————————————  

——————————————————————————————————————  

 A B

Page 30: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 30/216

 16 

Berkebolehan melakukan kemahiran gayut dan ayun denganlakuan yang betul.

1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang dengan kedua-duabelah tangan menggunakan genggaman atas, bawah, dancampur.

2.3.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai mengikut arahayunan.

5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.

1. Murid dalam kumpulan kecil.2. Dua orang murid meletakkan kayu di atas bahu.3. Murid ketiga akan bergayut menggunakan genggaman bawah.4. Tukar peranan dan ulang aktiviti beberapa kali.

Memanaskanbadan.PenyampaianStandardPembelajaranPersembahanMenyejukkanbadanPenilaian

pengajarandanpembelajaran

Tilam mendarat,kayu ataubatang rotandan palang

gayut.

1. Letakkan pelapik atas bahu muridyang mengandar.

2. Saiz murid yang mengandarhendaklah sama besar dan samatinggi. 

Page 31: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 31/216

 17 

1. 1Genggam palang dengan menggunakan genggaman atas.2. Gayut dan ayun dengan fleksi lutut, mendarat di atas tilam.3. Lakukan aktiviti bergilir-gilir.

1. Guru berada di sisi murid.2. Pastikan tilam gimnastik

diletakkan di bawahpalang.

3. Lakukan aktiviti mengikutarahan guru.

1. Lompat dan genggam palang menggunakan genggaman bawah dan mendarat diatas tilam.

2. Ulang aktiviti dengan genggaman atas dan campur.3. Ulang aktiviti dengan genggaman bawah, atas, dan campur sambil membuat

ayunan dan mendarat di atas tilam.

Genggaman yang manakah sesuai

untuk kamu mengayun ke depan danke belakang. Mengapa?

Page 32: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 32/216

 18 

1. Murid dalam kumpulan kecil.2. Setiap murid dalam kumpulan akan melompat dan bergayut menggunakan

genggaman bawah, atas, dan campur.3. Setiap genggaman yang berjaya dilakukan akan diberi satu markah.4. Kumpulan yang berjaya mendapat mata terbanyak dikira sebagai pemenang.

Genggaman atas 

Genggaman campuran 

Genggaman bawah

Genggam kemas sebelum membuatayunan. 

1. Mulakan ayunan dengan ekstensikan pinggul.

2. Pastikan murid bergerak beberapa langkah ke palang, melonjak, menggenggampalang dan mengayun.

Nama AhliKumpulan

Melompat danbergayut(5 markah)

Melakukangenggamanatas, bawahatau campuran(5 markah)

Bergayut danmengayun(5 markah)

Jumlahmarkah

Borang Pemarkahan

Nota :Jumlah markah mengikut bilangan murid yang boleh melakukan aktiviti.

Page 33: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 33/216

 19 

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………………. 

Tandakan (√) pada gambar aktiviti gayut dan ayun yang betul.

1.

7.

3.2.

6.5.

4.

8.9.

Page 34: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 34/216

 20 

Berkebolehan melakukan putaran roda.

1.4.1 Melakukan putaran roda.2.4.1 Mengenal pasti perubahan pusat graviti semasa melakukan

putaran roda.5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti.5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan

aktiviti.

1. Murid dalam kumpulan kecil.2. Lakukan putaran di atas tilam gimnastik.3. Ulang beberapa kali dengan menukar arah.4. Ulang dengan melakukan putaran di atas bangku gimnastik.

Memanaskanbadan.PenyampaianStandardPembelajaranPersembahanMenyejukkanbadanPenilaian

pengajarandanpembelajaran

Tilam gimnastikdan bangkugimnastik

1. Guru menyokong murid semasa melakukan aktiviti.2. Guru berada di sisi dan memegang pinggang murid untuk membantu murid

membuat putaran.3. Pusat graviti akan berubah apabila kedudukan tubuh berubah semasa

lakukan aktiviti.

Page 35: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 35/216

 21 

1. Murid dalam kumpulan kecil.2. Lakukan putaran roda dua kali menggunakan tangan kanan ke hadapan dan

kembali dengan dua putaran roda tangan kiri ke hadapan.3. Ulang lakuan sehingga semua murid melakukannya.

Tangan sentiasa diluruskan semasamelakukan putaran roda.

Di manakah pusat grativiti kamu semasa kamu melakukan putaran roda.

Page 36: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 36/216

 22 

1. Murid dalam kumpulan kecil.2. Murid pertama akan membuat dua putaran roda dan menyentuh tangan murid

kedua.3. Murid kedua akan terus membuat dua putaran roda.4. Ulang lakuan sehingga murid yang terakhir melakukan putaran roda.5. Kumpulan yang selesai dahulu dikira pemenang.

Pastikan kawasan yang selamat. Pastikan ada jarak antara setiap kumpulan.

Page 37: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 37/216

 23 

Nama : ………………………………  Kelas : …………… 

Tarikh : ………………………. 

1. Tandakan (√) pada gambarajah putaran roda yang betul.

2. Pilih gambar putaran roda yang menunjukkan perubahan pusat gravitiyang betul.

Page 38: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 38/216

 

Page 39: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 39/216

Page 40: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 40/216

 

Page 41: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 41/216

 27 

Berkebolehan melakukan pelbagai kemahiran pergerakanmengikut irama.

1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkanpergerakan mengikut muzik yang didengar.

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka ciptamengikut muzik yang didengar.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakankreatif bertema mengikut muzik yang didengar.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakansebaya.

1. Dalam kedudukan statik, lakukan aksi berikut:

 mencangkul seperti petani

 mendayung sampan seperti nelayan menebar jala seperti nelayan menembak seperti tentera

2. Melakukan aksi tersebut sambil bergerak ke pelbagai arah danaras tanpa muzik.

3. Meneka pekerjaan berdasarkan pergerakan yang dilakukan.

Memanaskanbadan.PenyampaianStandardPembelajaranPersembahanMenyejukkanbadanPenilaian

pengajarandanpembelajaran

CD1 DuniaMuzik Tahun 2;Trek 18 MariMencari, Kad

rangsangan danpemain cakerapadat.

mencangkul menebar menembakmendayung

Page 42: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 42/216

 28 

1. Melakukan aksi berikut dengan iringan muzik :a. Berjalan dalam bulatan aksi mencangkul (Kiraan 8 x 2)b.  Double step close kiri kanan aksi mendayung (Kiraan 8)c. Selang seli dari kanan ke kiri aksi menebar statik (4 kali )d. Double step close kiri kanan aksi mendayung (Kiraan 8)e. Selang seli dari kanan ke kiri aksi menebar statik (4 kali )f. Berjalan dalam bulatan aksi mencangkul (Kiraan 8 x 2)g. Heel toe ke depan dan undur aksi menembak (Kiraan 4)h. Aksi menembak statik selang seli dari kiri ke kanan (Kiraan 8)i. Berjalan dalam bulatan aksi mencangkul (Kiraan 4)

2. Akhiri persembahan dengan gaya (pose) bebas.

 Aksi mencangkul Aksi mendayung

 Aksi menebar

Page 43: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 43/216

 29 

 Aksi menembak

Gaya (pose) bebas

Pastikan ada ruang bergerak antara murid supaya tidakberlanggar sesama sendiri.

Page 44: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 44/216

 30 

1. Dalam kumpulan kecil murid mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkankad rangsangan bertema seperti berikut:

  tema haiwan  tema kenderaan

  tema sukan  tema serangga

2. Murid mempersembahkan pergerakan kreatif bertema dengan diiringi muzik.

1. Guru boleh memilih tema lain.

2. Galakkan murid untuk mereka cipta pergerakan mengikutkreativiti masing-masing.

3. Murid boleh memilih pergerakan asas yang melibatkanpergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor danmanipulasi alatan.

4. Semasa persembahan kumpulan, murid lain memberisokongan dan semangat pada rakan.

5. Guru boleh menggunakan pelbagai jenis kad rangsangan.

Kretiviti dan Inovasi

1. Namakan pergerakan asas yang kamu pilih semasa mereka cipta pergerakankreatif.

2. Mengapa kamu pilih pergerakan tersebut?3. Lakarkan formasi pergerakan kumpulan kamu.

Page 45: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 45/216

 31 

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………………. 

Tuliskan nama pergerakan dan nama pergerakan asas yang dipilihsemasa mereka cipta pergerakan kreatif bertema.

Tema pergerakan

kreatif  

Nama pergerakan Nama pergerakan

asas yang dipilih

Tema kenderaan Keretapi bergerakMendayung sampan

 

Berjalan perlahanBerjalan dan ayun tangan

Tema haiwan

Tema sukan

Tema serangga

Tema pekerjaan

Page 46: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 46/216

 32 

Berkebolehan mereka cipta pergerakan kreatif dan melakukanpergerakan mengikut muzik yang didengar.

 

1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkankonsep pergerakan mengikut muzik yang didengar.

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakankreatif bertema mengikut muzik yang didengar.

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan

berkemahiran.

1. Dalam kedudukan statik lakukan aksi berikut:a. menanam benih padib. menuai padic. membanting padid. menampi padi

2. Melakukan aksi tersebut sambil bergerak ke pelbagai arah danaras tanpa muzik.

3. Meneka pekerjaan berdasarkan aksi pergerakan yang dilakukan.

Memanaskanbadan.PenyampaianStandardPembelajaranPersembahanMenyejukkanbadanPenilaian

pengajarandanpembelajaran

CD Dunia MuzikTahun 2 : Trek 32Bunyi di Ladangdan pemain

cakera padat dankad rangsangan. 

Page 47: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 47/216

Page 48: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 48/216

 34 

Kelas : ……………  Tarikh : ……………. 

Borang Markah Persembahan

Nota :Persembahan kumpulan dinilai oleh kumpulan lain.

Bil NamaKumpulan

BergerakMengikutTempoMuzik(10markah)

PergerakanLokomotor(10markah)

PergerakanBukanLokomotor(10markah)

KemahiranManipulasi

 Alatan(10markah)

KerjasamadalamKumpulan(10markah)

JumlahMarkah

Page 49: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 49/216

 

Berkebolehan melakukan kemahiran pergerakan mengikut irama. 

1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan konseppergerakan mengikut muzik yang didengar. 

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka ciptamengikut muzik yang didengar. 

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakan 

kreatif bertema mengikut muzik yang didengar. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 

1. Susun bangku panjang, tali, dan skital di pelbagai tempat ataslantai. 

2. Bergerak melepasi bangku panjang seperti melepasi balak. 3. Melonjak melepasi tali seperti melepasi sungai kecil. 4. Bergerak perlahan-lahan di celah skital mengikut laluan zig-zag,

melengkung, atau lurus seperti bergerak di celah batu-batan. 

5. Melakukan langkah 2 hingga 4 mengikut muzik sepertimengembara ke hutan. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Persembahan 

Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Bangku panjang, tali skital, kadgambar, CD 1Dunia Muzik

Tahun 3: Trek 95Thebavali danpemain cakerapadat. 

1. Murid melakukan pergerakan denganmembayangkan berada di dalamhutan.

2. Gabungkan pelbagai pergerakanlokomotor. 

3. Gunakan konsep pergerakan yangmelibatkan pelbagai laluan, arah, danaras semasa melakukan aktiviti. 

Page 50: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 50/216

Page 51: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 51/216

  7 

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………… 

1.  Isikan ruang di bawah berdasarkan watak dalam pergerakan yangkamu reka cipta. 

2. Lakarkan formasi pergerakan kamu dan ahli kumpulan berdasarkanpergerakan kreatif bertema yang kamu telah reka cipta. 

Namahaiwan yang

dipilih 

Nama pergerakanlokomotor danbukan lokomotoryang kamu pilih 

Laluanpergerakanyang kamu pilih.

 

 Aras pergerakanyang kamu pilih. 

Page 52: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 52/216

 38 

Berkebolehan melakukan kemahiran pergerakan mengikut irama. 

1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif bertema berdasarkan konseppergerakan mengikut muzik yang didengar. 

1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema yang direka ciptamengikut muzik yang didengar. 

2.5.1 Mengenal pasti pergerakan yang sesuai dalam pergerakankreatif bertema mengikut muzik yang didengar. 

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukanaktiviti. 

1.  Murid berdiri dalam ruang diri. 2.  Guru membacakan skrip cerita ‘Robot Rabat’ dan murid

menginterpretasi cerita berdasarkan imaginasi masing-masingmengikut muzik. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Persembahan 

Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

CD lagu DuniaMuzik Tahun 2Trek 4 : See Saw ,skrip cerita danpemain CD 

ROBOT RABAT 

Kamu adalah Robot bernama Rabat yang dicipta oleh

seorang saintis. Mari kita lihat bagaimana Rabat dapat

membantu saintis itu dalam makmalnya.

Rabat berjalan ke hadapan, cuba mengangkat beberapa

kotak dan meletakkan kotak di atas rak. Rabat bekerja

keras sepanjang hari. Pada waktu malam, Rabat hilang

tenaga dan terus tidur. Fikirkan bagaimana cara Rabat

tidur.

Pada keesokan hari, saintis membawa sesuatu dalam

poket. Beliau mengeluarkan satu CD, dan menyatakan:

“Inilah muzik saya”. Tunjukkan bagaimana Rabat

bertindak apabila mendengar muzik pada kali pertama

1.  Bolehkah kamubayangkanbagaimana Rabatbergerak? 

2.  Bagimanakah kamumelakukan aksiRabat seperti dalamskrip? 

1. Muzik dimainkan semasa skrip dibaca. 2. Baca skrip berterusan dan ada intonasi. 

Page 53: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 53/216

 39 

1.  Guru meneruskan membaca skrip dan murid melakukan pergerakan mengikut skripdan muzik yang didengar: Ya Apabila Rabat mendengar muzik, adalah sukar baginya berdiri setempat. Ia

berjalan di sekitar makmal mengikut detik (beat) muzik sambil bekerja… Mari kita

sama-sama bergerak mengikut detik...secara kaku...seperti robot...Bergerak pada aras

rendah… cuba lakukan satu lompatan robot

2.  Guru memainkan muzik selama satu minit. 3.  Guru menambah isyarat seperti berikut:

(Mula dengan skrip “Kadang -kadang Rabat suka…”) 

Berjalan lambat, tetapi tambahkan satu lompatan.

Bergerak pantas. Berpusing. Bolehkah anda berpusing seperti robot?

Bergerak ke depan, dan undur.

Menggelungsur ke sisi, ke depan dan ke belakang

Gerakkan tangan dan kepalanya.

Bergerak ke pelbagai arah dan kelajuan, dan dengan pelbagai cara - seperti

robot yang sedang seronok bergerak mengikut muzik (tetapi masih kaku).

Kreativiti dan inovasi 

1. Guru meneruskan skrip berikut: 

Robot Rabat mula melonggarkan satu lengannya (aksi alunan), diikuti dengan

lengan yang lain. Sekarang kaki Rabat juga mula dilonggarkan. Tunjukkan

bagaimana Rabat menggerakkan kakinya mengikut muzik.

 

2. Guru mainkan muzik selama satu atau dua minit, dan menari dengan murid,daripada pergerakan kaku kepada pergerakan longgar.

3. Cuba longgarkan juga leher dan bahu dengan aksi memutar ke kiri dan ke kanan.4. Ulang dengan meneroka pergerakan robot cair dengan menggunakan anggota

badan yang lain. 

1. Guru boleh menunjuk cara pergerakan robot untuk memberi idea kepada murid. 2. Guru menggalakkan murid mereka cipta pergerakan robot mengikut kreativiti.  

Page 54: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 54/216

 4

1. Murid dalam kumpulan kecil, reka cipta satu tarian robot yang bertemakan aktivitiharian, mengikut muzik dengan pergerakan kaku dan longgar. 

2. Tarian tersebut boleh juga dilakukan oleh setiap murid dalam kumpulan secaracannon dengan aksi yang sama, atau dengan aksi yang berbeza secara berturut-turut. 

1.  Cannon ialah istilah dalam tarian yang bermaksud pergerakanyang berturutan dan berulang-ulang. 

2.  Minta murid namakan robot ciptaan setiap kumpulan. 

Page 55: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 55/216

 4

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………………. 

1.  Namakan lima pergerakan robot Rabat. a.   _________________________________________  

b.   _________________________________________  

c. 

 _________________________________________  

d.   _________________________________________  

e.   _________________________________________  

2.  Mengapakah robot Rabat sentiasa mengikut arahan Saintis? 

 _____________________________________________________________________  

 _____________________________________________________________________  

Page 56: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 56/216

 

Page 57: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 57/216

 

Page 58: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 58/216

 

Page 59: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 59/216

 

Page 60: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 60/216

 

Page 61: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 61/216

  7 

Berkebolehan melakukan kemahiran menghantar dan menerimabola dengan lakuan yang betul. 

1.6.1  Menghantar bola ke pelbagai jarak dan arah menggunakanalatan dan anggota badan yang dibenarkan. 

1.6.2  Menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakanalatan dan anggota badan yang dibenarkan. 

2.6.1  Mengenal pasti aplikasi daya semasa menghantar dan

menerima bola pada pelbagai jarak. 2.6.2  Mengenal pasti perkaitan antara titik kontak dengan arah

pergerakan bola. 5.4.3  Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 

1.  Murid dalam dua kumpulan kecil. 2.   A1 menghantar bola kepada B1, A1 berlari ke C, ambil pundi

kacang, dan masukkan ke dalam bakul di skital B, seterusnyaberbaris di belakang B3. 

3. B1 menghantar bola kepada A2, B1 berlarike D, ambil pundi kacang, dan masukkan kedalam bakul di skital A, seterusnya berbarisdi belakang A3. 

4.  Ulang sehingga semua pundi kacang berjaya

dikumpulkan. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Bola, pundikacang, kayuhoki, dan skital. 

1.  Ke arah manakah kamu menghantarbola kepada rakan? 

2.  Bilakah bola boleh dihantar? 

Menghantar dan menerima bola bolehdilakukan dengan menggunakan

tangan, kaki, atau alatan. 

1.  Berhati-hati ketika melakukan aktiviti. 2.  Sentiasa bersedia untuk menerima bola. 

Page 62: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 62/216

  8 

1. Murid dalam kumpulan tiga orang. 2. Kumpulan A akan cuba menjatuhkan skital kumpulan B. 3. Kumpulan B cuba menghadang dan dalam masa yang sama cuba menjatuhkan

skital kumpulan A. 4. Setiap pasukan mesti membuat sekurang-kurangnya tiga hantaran sebelum

membuat percubaan menjatuhkan skital kumpulan lawan.

1.  Hantaran boleh dilakukan denganmenggunakan tangan, kaki, ataualatan. 

2. 

Pastikan bilangan murid dalamkumpulan kecil supaya murid lebihkerap dapat menghantar danmenerima bola. 

3.  Hantaran bola melibatkan kemahiranmembaling bola dengan tangan,menendang bola dengan kaki danmemukul atau menolak bola dengankayu hoki. 

Elakkan dari melakukan bentes terhadappemain lawan. 

1. 

Bilakah kamu akan menerima bola yang dihantar oleh rakan? 2.  Bagaimanakah kamu menghantar bola kepada rakan yang berada jauh

daripada kamu? 

Page 63: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 63/216

Page 64: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 64/216

 5

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………………. 

1.  Aksi dalam gambarajah yang manakah akan menghasilkan hantaranbola yang jauh? 

2.  Mengapa kamu memilih aksi tersebut? 

———————————————————————————————– 

——————————————————————————————–— 

Page 65: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 65/216

 5

Berkebolehan melakukan kemahiran mengelecek bola denganlakuan yang betul.

 

1.6.3  Mengelecek bola dalam ruang yang ditentukan. 2.6.3  Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk bergerak dengan

bola. 5.1.5  Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. 

1. Murid dalam dua kumpulan berada dalam satu gelanggang,dengan setiap orang mempunyai sebiji bola. 

2. Setiap orang mengelecek dalam ruang yang ditetapkan.  3.  Apabila isyarat diberikan, kedua-dua kumpulan akan merampas

bola ahli kumpulan yang lain sambil mengawal bola yangdikelecek dan memasukkan bola ke dalam bakul kumpulanmasing-masing. 

4. Pemain yang kehilangan bola akan menunggu di belakang bakul

kumpulannya. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Bola, skital, kayuhoki dan bakul 

Pastikan bola sentiasa berada di hadapanbadan semasa mengelecek. 

Ubah suai alatan jika perlu.  Tukar aktiviti dengan kelecek guna kayu hoki. 

Pastikan tidak bertembungdengan rakan atau lawanuntuk elakkan perlanggaran. 

Page 66: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 66/216

 5

1. Murid dalam kumpulan kecil. 2. Kumpulan A akan mengelecek ke zon selamat melepasi skital. 3. Kumpulan B akan menggolek bola ke arah rakan sepasukan bersebelahan secara

berterusan. 4. Tukar peranan. 

1.  Bola yang digolek bersaiz besar . 2.  Skital boleh diganti dengan field marker . 

Pastikan bola dileret secara perlahan danbukan bertujuan untuk menjatuhkan rakanyang sedang mengelecek. 

1. Murid dalam dua kumpulan, diberi nama ‘belalang’ dan ‘belatuk’. 2. Setiap murid dibekalkan sebiji bola. 3. Setiap murid bergerak sambil mengelecek dalam kawasan yang ditentukan. 4. Apabila guru menyebut ‘belalang’, belalang berlari mengejar belatuk sambil

memegang bola. 5. Belatuk akan mengelecek sehingga melepasi garisan selamat sebelum disentuh

oleh belalang. 6. Jika belatuk disentuh, ahli belatuk akan menjadi ahli kumpulan belalang.  7. Kumpulan yang paling ramai ahli pada akhir permainan dianggap pemenang. 

Permainan ini boleh mengelecekmenggunakan kaki atau pun tangan. 

1.  Berhati-hati semasa penggunaanruang. Elak daripada terlanggar rakan. 

2.  Hanya boleh menyentuh pihak lawan,

tidak boleh menolak atau menangkap. 

GarisanselamatBelalang 

Kawasan

mengelecek 

GarisanselamatBelatuk 

Page 67: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 67/216

 53 

KELECEK KU HEBAT 

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………………. 

Lakarkan laluan untuk kemahiran mengelecek bola ke arah ‘x’ 

Page 68: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 68/216

Page 69: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 69/216

 

1. Murid dalam kumpulan tiga orang. 

2. Satu kumpulan menjadi pengadang dan satu kumpulan lagi menjadi penyerang.3. Penyerang mengelecek dan menghantar bola kepada rakan dalam kawasan yang

ditentukan. 

4. Kumpulan pengadang cuba menyentuh bola dengan kayu hoki. 

5. Jika bola berjaya disentuh, pemain penyerang tersebut akan membeku dan boladiberi kepada rakan penyerang yang lain. 

6. Jika kesemua ahli kumpulan penyerang telah dibekukan, tukar peranan. 

1. 

Kecilkan bilangan ahli kumpulan. 

2.  Permainan boleh menggunakankemahiran tangan, kaki, ataualatan. 

1. Elakkan dari mengayun kayu hoki ke atas. 

2. Gunakan bola lembut seperti foam, getah, ataubola berongga. 

1. 

Di manakah kedudukan kamu semasa mengadang?2.  Mengapa kamu berada di situ? 

1. Murid dalam kumpulan kecil yang terdiri daripada dua kumpulan. 

2. Satu kumpulan menjadi pengadang dan satu kumpulan lagi menjadi penyerang.3. Kumpulan pengadang akan cuba mengadang atau merampas bola penyerang.4. Dua markah akan diberi kepada kumpulan pengadang jika berjaya menyentuh bola

kumpulan penyerang.5. Kumpulan penyerang cuba mengelecek melepasi kumpulan pengadang dan cuba

menjatuhkan skital.

6. Satu markah akan diberi kepada penyerang jika dapat menjatuhkan satu skital.7. Kumpulan yang mengumpul markah terbanyak dianggap pemenang.  

Page 70: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 70/216

  6 

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………………. 

 Arahan : Tandakan ( √ ) dalam kotak pada kedudukan yang sesuai untukseorang pengadang.

 

1. 

Murid A menendang bola leret kepada murid B. 

Mengapakah kamu memilih kedudukan tersebut? 

 __________________________________________________________________  

 __________________________________________________________________  

2. Murid A membaling bola atas kepala kepada murid B. 

Mengapakah kamu memilih kedudukan tersebut? 

 __________________________________________________________________  

 __________________________________________________________________  

A  B 

A  B 

Page 71: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 71/216

  7 

Berkebolehan memintas hantaran bola dengan tangan, kaki, danalatan. 

1.6.5 Memintas dan menguasai bola dari pihak lawan. 2.6.5 Mengenal pasti pemasaan (timing) yang sesuai untuk

memintas dan takel. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Murid A, B, dan C sebagai penghantar dan penerima bola. 3.  Murid X sebagai pemintas. 4.  Murid A, B, dan C dibenarkan bergerak di antara skital.5.  Murid yang menerima bola dibenarkan membuat sekali sentuhan

sebelum menghantar bola.6.  Murid X akan cuba memintas hantaran tersebut dan jika berjaya

akan menggantikan tempat pemain yang gagal membuathantaran. 

7. Ulang beberapa kali. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Skital, bolapelbagai saiz dankayu hoki.

 

1.  Jika murid X terlalu lama tidakdapat memintas bola selepas limakali hantaran bola berturut-turut,murid lain boleh menggantikanmurid X sebagai pemintas. 

2.  Lakukan aktiviti menghantar,

menerima dan memintas boladengan menggunakan tangan,kaki dan kayu hoki. 

Page 72: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 72/216

  8 

1.  Murid dalam dua kumpulan kecil.2.  Tiga orang daripada setiap kumpulan berdiri di dalam kawasan permainan dan

kawasan gol.3.  Murid daripada kawasan permainan menghantar bola kepada seorang rakan

sepasukan untuk menjaring. 4.  Jaringan dikira apabila bola bergerak mengatasi pihak lawan dan ditangkap oleh

rakan sepasukan.5. Pihak lawan cuba memintas hantaran bola tersebut dan permainan bertukar

peranan apabila pihak lawan dapat memintas bola yang dihantar. 

Murid yang memintas perlu menjangkakanpemasaan bola yang akan melalui kawasan dipintasdan ruang yang sesuai untuk memintas.

1.  Bolehkah kamu memintas bola yang dihantar olehpemain lawan? 

2. Bagaimanakah kamu memintas bola tersebut?

Page 73: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 73/216

  9 

1.  Murid dalam kumpulan kecil yang terdiri daripada enam orang.  2.  Tiga orang sebagai pemain dan tiga orang lagi sebagai penjaga gol. 

3. 

Pemain akan cuba menjaringkan gol ke pihak lawan. 

4.  Pihak lawan akan cuba memintas serangan. 5.  Tukar peranan pemain dan penjaga gol. 

1.  Pastikan tiada kontak semasa melakukan takel bola. 2.  Jaringan hanya dengan bola leret. 

Page 74: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 74/216

 6

Nama : ……………………………………………  Kelas : ……………… 

Tarikh : ……………… 

Tandakan (√) pada lakuan memintas bola yang betul. 

1.  Mata sentiasa tertumpu kepada bola yang dihantar. 

2.  Menjangka arah bola yang akan dihantar. 

3. Bergerak dengan tangkas. 

4. Bergerak dengan perlahan. 

5. Menguasai bola. 

Page 75: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 75/216

 6

Berkebolehan melakukan kemahiran takel dengan lakuan yangbetul. 

1.6.6  Melakukan takel untuk mendapatkan bola. 2.6.5  Mengenal pasti pemasaan (timing) yang sesuai untuk

memintas dan takel. 5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan

berkemahiran. 

1.  Murid dalam beberapa kumpulan kecil.2.  Bermain antara dua kumpulan. 3.  Kumpulan yang membawa bola dengan kaki akan cuba kelecek

bola ke kawasan pihak lawan. 4.  Kumpulan yang bertahan akan menghalang dan melakukan takel

untuk mendapatkan bola. 5.  Tukar peranan. 6.  Ulang aktiviti dengan menggunakan kayu hoki dan bola kecil. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Bola pelbagaisaiz, kayu hokidan skital

 

1.  Takel ke arah bola sahaja. 2.  Berhati-hati ketika melakukan aktiviti. 3.  Pastikan tidak mengasari pemain lawan semasa melakukan takel. 

Page 76: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 76/216

 6

1.  Murid dalam beberapa kumpulan kecil. 2.  Bermain antara dua kumpulan. 3.  Kumpulan yang membawa bola akan cuba menjaringkan gol dan kumpulan yang

bertahan akan melakukan takel untuk mendapatkan bola. 

4.  Kumpulan yang berjaya membuat takel akan mendapat dua mata dan setiap jaringan dikira satu mata. 5.  Ulang aktiviti ini dalam masa yang ditetapkan. 6.  Kumpulan yang mendapat mata tertinggi dikira sebagai pemenang. 

Bagaimana melakukan takel 

1. 

Pemain mendekati pemain lawan. 

2.  Kaki yang tidak melakukan takel difleksi untuk menyerap daya dan imbangan. 3.  Kaki yang melakukan takel dinaikkan sedikit dengan lutut dihalakan keluar dan

pergelangan kaki dikunci. 4.  Bahagian dalam kaki diarahkan ke tengah bola. Gunakan bahagian dalam kaki

untuk menendang atau menolak pada bahagian tengah bola.5. Lakukan takel bila bola berada selangkah di depan kaki pemain yang mengelecek.  

1.  Di manakah kedudukan kamu semasa melakukan

takel. 2.  Bilakah situasi yang sesuai untuk melakukan takel. 

Page 77: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 77/216

 63 

Nama : ……………………………………………  Kelas : ……………… 

Tarikh : ……………… 

Tandakan (√) pada gambar yang menunjukkan kemahiran takel. 

Page 78: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 78/216

 

Page 79: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 79/216

 

Page 80: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 80/216

 

Page 81: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 81/216

  7 

Berkebolehan melakukan servis atas bahu menggunakan tangandan alatan dengan lakuan yang betul. 

1.7.1  Melakukan servis atas bahu menggunakan tangan danalatan. 

2.7.1  Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis,menerima, dan menghantar bola. 

5.2.4  Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan

aktiviti. 

1.  Murid dalam dua kumpulan kecil. 2.

 

Kumpulan A melakukan servis atas bahu melepasi jaring. 

3.  Mata diberi jika bola masuk ke dalam gelung.4.  Setiap murid diberikan tiga kali percubaan servis. 5.  Lakukan secara bergilir -gilir. 6.   Aktiviti diulang oleh kumpulan B.

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Skital, gelung, tali,atau jaring, raket,dan bola pelbagai

 jenis 

1.Kontak bola dengan tapak tangan. 

2.Bola dilambung di hadapan badan. 3.Mulakan servis dari jarak dekat dan tambahkan jarak selepas murid kuasai

kemahiran. 4.Kedudukan gelung boleh diubah mengikut kemampuan murid melakukan servis. 

Page 82: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 82/216

  8 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Kumpulan A melakukan servis atas bahu melepasi jaring dengan menggunakan

raket.3.  Mata akan diberi jika bola berjaya menyentuh skital.4.  Kumpulan B akan menyusun semula skital yang dijatuhkan.6.  Permainan diteruskan sehingga semua murid dalam kumpulan A selesai melakukan

servis. 7.  Tukar peranan. 8.  Ulang beberapa kali. 

1.  Teroka pelbagai titik kontak pada raket dan bola untuk menjatuhkanskital.

2.  Pastikan murid menggunakan raket yang sesuai untuk aktiviti ini.  

1.  Di manakah titik kontak pada raket kamu semasa melakukan servis?2.  Berdasarkan titik kontak tadi, ke arah manakah bola yang kamu servis itu 

 jatuh? 

Page 83: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 83/216

  9 

1.  Murid dalam kumpulan kecil.2.  Kumpulan A melakukan servis atas bahu melepasi jaring ke gelanggang B. 3.  Jika kumpulan B gagal mengembalikan servis, satu mata akan diberi kepada

kumpulan A. 4. Jika servis kandas di jaring atau keluar gelanggang, mata akan diberi kepada

kumpulan B. 5.  Servis dilakukan oleh murid pertama dalam kumpulan A dan diulang oleh murid

pertama kumpulan B. 6. Lakukan servis secara bergilir -gilir antara kumpulan A dan B. 7. Pasukan yang berjaya memperolehi mata terbanyak dikira sebagai pemenang. 

Page 84: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 84/216

 7

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………………. 

Tandakan ( √ ) jika murid sudah menguasai kemahiran dan tandakan ( x ) jika murid belum menguasai kemahiran pada ruangan dibawah. 

Bil.  Nama murid 

Melakukan servisatas bahu

menggunakan

tangan 

Melakukan servisatas bahu

menggunakan

raket 

Page 85: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 85/216

 7

Berkebolehan menerima servis menggunakan anggota badandengan lakuan yang betul. 

1.7.3 Menerima servis menggunakan anggota badan dan alatan. 2.7.1  Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis,

menerima, dan menghantar bola. 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti. 

1.  Murid dalam kumpulan kecil.2.  Kumpulan A melakukan servis.3.  Kumpulan B menyangga bola ke gelung di gelanggang sendiri.  4.  Tukar peranan. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Jaring, gelung,dan bola pelbagai

 jenis dan saiz 

Bagaimanakah kamu mengembalikan servis yang diterimadaripada pemain lawan?

Mengapa? 

Page 86: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 86/216

 7

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Kumpulan A akan melambung bola ke arah kumpulan B.  3.  Kumpulan B menerima bola dan cuba menghantar bola ke zon tengah.4.  Setiap bola yang masuk ke zon tengah akan diberi satu mata.  5.  Tukar peranan. 

1.  Murid boleh menerima bolamenggunakan tangan, kaki,dahi atau kepala.

2.  Bola yang dilambunghendaklah pada aras tinggi. 

Murid berkomunikasi semasa hendak mengambil bolauntuk disangga bagi mengelakkan perlanggaran. 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Kumpulan A memulakan servis kepada kumpulan B. 3.  Kumpulan B menunggu bola melantun sekali sebelum menyangga kepada rakan.4.  Kumpulan boleh melakukan tiga kali sangga sebelum mengembalikan bola ke

kumpulan lawan. 5.  Mana-mana kumpulan akan mendapat mata jika kumpulan lawan gagal

mengembalikan bola atau bola keluar gelanggang. 6. Kumpulan yang mendapat 10 mata awal dikira sebagai pemenang. 

1.  Ketinggian jaring boleh diubah suai. 2.  Kiraan mata boleh dibuat seperti

kiraan bola tampar. 3.  Permainan ini juga boleh digunakan

untuk tenis. 

Page 87: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 87/216

 73 

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………………. 

Bulatkan titik kontak yang betul pada TANGAN dan BOLA untukmengembalikan servis di dalam gambar ini. 

Page 88: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 88/216

 7

Berkebolehan melakukan kemahiran gerak kaki ke pelbagai arahdengan lakuan yang betul.

 

1.7.4  Melakukan gerak kaki ke pelbagai arah. 2.7.2  Mengenal pasti cara dirian yang betul untuk memulakan

pergerakan ke pelbagai arah. 5.2.4

 

Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukanaktiviti. 

1. 

Murid dalam kumpulan kecil. 

2.  Murid bergerak dan mengutip pundi kacang di gelungbernombor mengikut arahan guru. 

3. 

Pergerakan dari tempat Mula ke gelung bernombor sepertiberikut: 

Gelung 1, 3, 4 dan 6 —berlari sisi dan balik ke tempat Mula.  

Gelung 2—berlari ke hadapan dan mengundur ke tempat Mula.Gelung 5—mengundur dengan pantas dan berlari ke tempat Mula. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil

 

Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Gelung plastik,bola pelbagaisaiz, skital, tali,raket, dan bat 

1. 

Berdiri di atas bebola kaki. 

2.   Aktiviti boleh dilakukan secarabergilir ataupun berkumpulan. 

3.   Aktiviti boleh dilakukan mengikutturutan nombor ataupun secara

rawak. 4.

 

Guru boleh menyebut beberapanombor serentak.

 

Mula 

2  3 

4  5  6 

Page 89: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 89/216

 7

1. 

Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil. 

2.  Murid A akan melambung bola ke kiri, tengah, dan kanan. 3.  Murid B akan menangkap bola selepas bola melantun dan melantun semula bola

kepada A dan balik semula ke tempat asal. Ulang beberapa kali. 

4. 

Tukar peranan. 

1.  Sentiasa bergerak di atas bebola kaki. 2.  Mata pandang bola dan bergerak ke

arah bola. 

3.  Lutut fleksi dan badan direndahkan kehadapan untuk imbangan. 

1.  Murid dalam beberapa kumpulan kecil. 2.

 

Murid dikehendaki memukul bola ke gelanggang pihak lawan denganmenggunakan bat atau raket. 

3.  Pihak lawan memukul bola selepas bola melantun. 

4. 

Murid yang terdahulu mendapat lima mata dikira sebagai pemenang. 

1.  Ruang selamat antara rakan. 2.

 

Berkomunikasi ketika bergerakbagi mengelak perlanggaran. 

Page 90: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 90/216

 76 

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………………. 

Tandakan (√) diruangan “Ya” atau “Tidak” pada kemahiran gerak kaki kepelbagai arah.

 

Bil  Nama murid  Bergerak atasbebola kaki

semasa posisisedia 

Mata pandangbola dan

bergerak kearah bola 

Lutut fleksi danbadan condong

ke hadapan 

Ya  Tidak  Ya  Tidak  Ya  Tidak 

10 

11 

12 

13 

14 

15 

Balik ke tempatasal 

Ya  Tidak 

Page 91: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 91/216

 

Berkebolehan melakukan pukulan pepat menggunakan raketdengan lakuan yang betul. 

1.7.5 Melakukan pukulan pepat. 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis,

menerima, dan menghantar bola. 5.1.3 Menggunakan alatan mengikut kegunaannya. 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Murid P melantun bola ke arah murid A1. 3.  Murid A1 memukul bola dengan pukulan pepat kepada murid K.

Murid K mengutip bola dan menggolek bola ke murid P. 4. Ulang aktiviti dengan murid A2, A3 dan tukar peranan. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Bola getah, bolatenis, bola pingpong, bulutangkis, rakettenis, raket kayu,

dan bet ping pong 

Pukulan pepat 1.  Kaki dibuka seluas bahu. 2.  Mata memandang ke arah

bola semasa bola kontakdengan raket. 

3.  Ikut lajak. 4.  Kembali ke posisi sedia

selepas membuat pukulanpepat. 

Pastikan ada jarak yang selamat untuk membuatpukulan pepat.

K  

K  

K  

A1 

A2 

A3 

Bola lantun 

Pukulan

Golek bola 

Page 92: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 92/216

 

1.  Murid dalam dua kumpulan kecil. 2.  Kumpulan A melakukan pukulan pepat ke kawasan sasaran dalam gelanggang

kumpulan B. 3.  Bola melantun ke kawasan sasaran akan mendapat satu mata.  4.  Kumpulan B akan meneruskan permainan dengan pukulan pepat ke kawasan

sasaran kumpulan A. 5.  Sepanjang permainan, bola mesti melantun sekali sebelum melakukan pukulan.  6.  Ulang aktiviti beberapa kali. 

1.  Ketinggian jaring boleh diubah suai. 2.  Mata memandang ke arah bola semasa

kontak dengan raket. 

1.  Murid dalam dua kumpulan kecil. 2.  Kumpulan A melakukan servis melepasi ruang di antara dua tali ke gelanggang

kumpulan B. 3. Permainan diteruskan dengan memukul bola setelah bola melantun sekali. 4.  Satu mata diberi kepada lawan sekiranya bola tidak melalui ruang antara dua tali.5.  Kumpulan yang mendapat lima mata terdahulu dikira sebagai pemenang. 

Pastikan ada jarak yang selamatuntuk membuat pukulan pepat.

Bilakah keadaan yang sesuai kamu menggunakan pukulan pepat? 

1.  Jarak antara dua tali

sekurang-kurangnya satumeter. 

2.  Bilangan mata penamatboleh diubah suai. 

Page 93: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 93/216

  9 

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………………. 

1. Tandakan (√) pada lakuan yang betul ketika membuat pukulan pepat. 

2. Tandakan (√) pada titik kontak semasa membuat pukulan pepat. 

Mata memandang kearah bola semasa

kontak dengan raket 

Ubah kedudukantangan dan bahu ke

sisi semasa memukul 

Tangan ikut lajak 

Pusing badan 360° 

 Ayun kakike belakang dengan

pantas 

Kaki dibuka seluasbahu 

Page 94: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 94/216

 8

Berkebolehan melakukan pukulan kilas dengan lakuan yang betul.  

1.7.6 Melakukan pukulan kilas. 2.7.1 Mengenal pasti titik kontak semasa melakukan servis, 

menerima, dan menghantar bola. 5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan

secara positif. 5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan

semasa melakukan aktiviti fizikal. 

1.  Menimang bola menggunakan raket atau bat. 2.  Melambung bola ke atas dan seterusnya membuat pukulan kilas

selepas bola melantun daripada lantai atau tanah. 3.  Ulang aktiviti beberapa kali. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Bola getah, bolatenis, bola pingpong, bulutangkis, rakettenis, raket kayu,

dan bet pingpong. 

Page 95: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 95/216

Page 96: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 96/216

 82 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Kumpulan A membuat pukulan kilas melepasi tali di tengah gelanggang.  3.  Kumpulan B bersedia dan membalas dalam pukulankilas.4.  Satu mata diberi kepada kumpulan yang berjaya membuat pukulan kilas ke dalam

gelanggang pihak lawan. 5. Kumpulan yang memperoleh 6 mata terdahulu dikira pemenang. 

1.  Murid yang hampir dengan bola membuatpukulan. 

2.  Bola melantun sekali sahaja sebelummembuat pukulan. 

1.  Berhati-hati ketika membuat pukulan kilasan. 2.  Berkomunikasi sesama rakan semasa membuat pukulan. 

Kumpulan A  Kumpulan B 

Page 97: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 97/216

Page 98: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 98/216

 8

Berkebolehan melakukan kemahiran mengumpan bola dengantangan dan kaki dengan lakuan yang betul. 

1.7.7  Mengumpan bola dengan tangan dan kaki. 2.7.3  Mengenal pasti postur badan semasa mengumpan. 5.3.1  Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan

semasa melakukan aktiviti fizikal. 

1.  Murid dalam kumpulan kecil membentuk bulatan. 2.  Melantun bola tinggi melepasi kepala dan mengumpan bola

kepada rakan. 3.  Rakan yang menangkap bola dan mengulang aktiviti no. 2. 4.  Lakukan beberapa kali. 5.  Ulang dengan mengumpan bola berterusan. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Bola getahpelbagai saiz danskital.

 

1.  Kedudukan bola di atas dahi murid. 2. Mengumpan bola dengan jari dibuka. 

Berkomunikasi dengan rakan semasa aktiviti. 

1.  Bagaimana kamu mengumpan bola kepada rakan sepasukan? 

2.  Di manakah kedudukan bola yang sesuai bagi kamu mengumpan?  

Mengapa? 

Page 99: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 99/216

 8

1.  Murid dalam kumpulan kecil membentuk segiempat. 2.  Seorang murid melambung bola ke atas dan mengumpan bola dengan kaki kepada

rakan di hadapan. 3.  Rakan yang dihadapan akan menangkap bola dan mengulang aktiviti no. 2. 4.  Lakukan beberapa kali. 5.  Ulang dengan mengumpan bola berterusan. 

1.  Bagaimanakah kamu mengumpanbola kepada rakan sepasukan? 

2.  Mengapa bola perlu diumpanmelepasi paras kepala? 

1.  Sentiasa bergerak di atas bebola kaki. 2.  Mata pandang bola dan bergerak ke

arah bola. 3.  Lutut fleksi dan badan direndahkan ke

hadapan untuk imbangan. 

1.  Empat orang murid dalam satu kumpulan. Berada dalam petak masing -masing. 

2.  K1 melambung bola ke kawasan L. 3.  Pemain L akan menyangga dan mengumpan bola kepada rakan. 4.  Bola boleh disangga dan diumpan tidak melebihi tiga kali di kawasan sendiri

sebelum dihantar ke kawasan lawan. 5.  Kumpulan yang terdahulu mendapat tujuh mata dikira sebagai pemenang.  

1.  Murid dikehendaki mengumpanbola sekurang-kurangnya sekalisebelum menghantar bola kepada

pihak lawan.2.  Guru boleh mengubah suai

permainan jika menggunakankemahiran mengumpanmenggunakan kaki. 

Page 100: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 100/216

 86 

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………………. 

Tandakan (√) di ruangan “Ya” atau “Tidak” pada kemahiran mengumpanbola dengan tangan dan kaki. 

Bil 

Nama murid 

Mengumpan dengantangan 

Mengumpan dengan kaki 

Kedudukanbola di atasdahi 

Jari terbukasemasamengumpan 

Lutut fleksiketikamengumpan 

Mengumpandengan

kekura kaki

Ya  Tidak  Ya  Tidak  Ya  Tidak  Ya  Tidak 

10 

11 

12 

13 

Page 101: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 101/216

 

Page 102: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 102/216

 

Page 103: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 103/216

 89 

Melakukan kemahiran membaling bola dengan tangan lurusmenuju ke sasaran. 

1.8.1.  Membaling bola ke sasaran dengan tangan lurus mengikutarah pusingan jam.

2.8.1. Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukanbalingan tangan lurus dan balingan sisi.

5.1.5  Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti. 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Kumpulan A akan membaling bola ke hadapan dengan tangan

lurus ke dalam gelung.3.  Kumpulan B akan cuba menangkap bola lantunan dari kumpulan

 A.4.  Jika bola lantunan kumpulan A tidak berjaya ditangkap oleh

kumpulan B, satu mata diberikan kepada kumpulan A. 

5.  Tukar peranan setelah semua ahli kumpulan A telah membuatbalingan ke hadapan dengan tangan lurus.

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Bola getah kecil,bola foam, skitalbesar, skital kecil,dan gelung,

Murid menggunakan tangan kiridan kanan semasa membuatbalingan. 

Page 104: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 104/216

 9

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Kumpulan A akan membaling bola melalui tali.3.  Kumpulan B akan cuba menangkap bola yang melepasi gelung.  4.  Jika bola yang dibaling oleh kumpulan A tidak berjaya melalui tali, satu mata diberi-

kan kepada kumpulan B. 5.  Tukar peranan setelah semua ahli kumpulan A selesai membaling. 

1.  Melihat lakuan murid dengan mengenggam boladan melakukan balingan dengan tangan lurus 

2.  Sewaktu melakukan balingan lurus tangandiangkat ke atas secara lurus dan ditarikke belakang lalu melepaskan bola menuju kesasaran. 

3.  Sewaktu melakukan balingan sisi tangan dibuka ke kanan atau kiri dengan lurus dan di

tarik ke sisi belakang dan di ayun ke hadapanmenuju sasaran. 

4. Sewaktu melakukan balingan bawah tanganbadan dibongkokkan ke bawah dan tangan 

lurus ditarik ke belakang dan mengayun kehadapan

menuju sasaran. 

1.  Murid berpasangan dan berdiri menghadap antara pasangan dengan bola berada ditengah-tengah. 

2.  Melakukan balingan ke arah bola ditengah-tengah dengan menggerakkannya

melepasi garisan yang telah ditetapkan. 

3.  Murid yang berjaya membaling bola dan melepasi garisan dikira sebagai pemenang. 

Page 105: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 105/216

 9

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………………. 

MEMBALING DENGAN TANGAN LURUS 

Lengkapkan ayat dengan perkataan yang sesuai berpandukangambar membaling bola dengan tangan lurus. 

1. Mata memandang …………………………………….. 

2. Siku ……………………………………………. 

3. Ayun tangan kanan dari ……………………………………………… 

4. Kedudukan kaki…………………………………………………di hadapan. 

Page 106: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 106/216

 9

Berkebolehan melakukan kemahiran memukul bola dan berlari kekawasan yang ditetapkan. 

1.8.3  Memukul bola dan bergerak ke kawasan yang ditetapkan. 2.8.2  Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul

semasa memukul dan menahan bola. 5.2.3  Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang

berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. 

1. Murid dalam dua kumpulan kecil. 2. Satu kumpulan sebagai pemukul dan satu kumpulan sebagai

pemadang. 3. Permainan bermula dengan pemadang membaling bola ke arah

pemukul. 4. Pemukul akan memukul empat biji bola menggunakan bet.

5. Pemukul akan terkeluar dari permainan jika bola yang dipukulkeluar dari kawasan yang ditetapkan atau bola dapat ditangkapoleh pemadang sebelum mencecah tanah.

6. Apabila semua bola telah dipukul, pemukul akan berlari ulang alik antara skitalsebanyak yang mungkin. 

7. Pemadang hanya dibenarkan mengumpul semua bola selepas bola keempat telahdipukul dengan cara membalingbola ke arah tapak rumah secepatyang mungkin.

8. Pemadang terakhir akan menjerit”BERHENTI” selepas bola terakhir

ditangkap di tapak rumah. 

9. Aktiviti dilakukan secaraberterusan sehingga semuapemukul selesai membuatpukulan dan bertukar peranan. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Skital, bola kecil ,bola foam, betkriket kanak-

kanak, dan bakul. 

Page 107: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 107/216

 9

Bes keempat dikenali sebagaihome. 

1. Murid dalam dua kumpulan kecil. 2. Satu kumpulan sebagai pemukul dan satu kumpulan sebagai pemadang. 3. Permainan bermula dengan pemadang membaling bola ke arah pemukul. 4.  Pemukul akan memukul bola yang dibaling menggunakan bet. 5.  Pemukul akan terkeluar dari permainan jika bola yang dipukul keluar dari kawasan

yang ditetapkan atau bola dapat ditangkap oleh pemadang sebelum mencecahtanah.

6. Pemukul akan berlari mengelilingi bes mengikut turutan 1-2-3-4.

7. Pemadang akan menangkap bola dan membaling bola kepada pembaling ditengah. 8.  Pada masa yang sama, pemadang keempat akan berlari ulang-alik di antara dua

skital yang ditetapkan sebanyak dua kali .9.  Sekiranya pemukul sampai dahulu ke bes empat sebelum pemadang mencukupkan

dua larian, pemukul akanmendapat satu mata.

10. Aktiviti dilakukan secaraberterusan sehingga semuaselesai memukul dan bertukarperanan.

1.  Berdiri dengan bahu menghadap arahbalingan. 

2.  Kaki dibuka seluas bahu, lutut difleksikan

sedikit dan mata pandang depan. 

3.  Pemukul akan berlari ke arah skital selepasbola dipukul sambil membawa bet sehinggamelepasi skital. 

1.  Pastikan murid tidak meninggalkanbet diruang bergerak untukmengelakkan ada murid yang

memijak bet dan terjatuh. 

Namakan pergerakan asas yang kamu pilih semasa mereka cipta pergerakankreatif.1.  Mengapa kamu pilih pergerakan tersebut? 

2.  Lakarkan formasi pergerakan kumpulan kamu. 

Page 108: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 108/216

 94 

1.  Murid dalam dua kumpulan kecil. 2.  Satu kumpulan sebagai pemukul dan satu kumpulan sebagai pemadang.  3.  Permainan bermula dengan pemadang membaling bola lantun ke arah pemukul.  4.  Pemukul akan memukul bola yang dibaling menggunakan bet. 5.  Pemukul akan terkeluar dari permainan jika bola dapat ditangkap oleh pemadang

sebelum mencecah tanah, bola yang dibaling terkena bakul atau pemukul telahmemukul bakul. 

6.  Pemukul akan berlari antara dua bakul yang disediakan di sebelah kanan pemukul.  7.  Pemadang akan menangkap bola dan membaling ke arah pemadang yang

mengawal bakul. 8.  Sekiranya pemukul dapat sampai ke bakul sebelum pemadang, pemukul akan

mendapat satu larian. 9.   Aktiviti dilakukan secara berterusan sehingga semua selesai memukul dan bertukar

peranan. 10. Pemenang ditentukan dengan jumlah larian yang paling banyak dapat dikumpul

semasa memukul. 

Page 109: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 109/216

 95 

Nama : ………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………… 

Tandakan ( √ ) pada arah pukulan yang terbaik untuk membolehkanmelakukan larian sempurna. 

Pemukul  Pembaling 

X  X 

Pemukul  Pembaling 

Pemukul  Pembaling 

Page 110: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 110/216

 9

Berkebolehan melakukan kemahiran menahan bola dengan alatpemukul dengan lakuan yang betul. 

1.8.4  Menahan bola dengan alat pemukul. 2.8.2  Mengenal pasti titik kontak pada bola dan alat pemukul

semasa memukul dan menahan bola.5.2.3  Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang

berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar. 

1.  Murid dalam kumpulan empat orang.2.   A sebagai pembaling, B sebagai pemukul, C, dan D sebagai

pemadang.3.  Pemukul menahan bola yang dibaling menggunakan bet. 4.  C dan D akan mengambil bola dan menghantar bola kepada

pembaling. 

5. 

Ulang aktiviti beberapa kali. 

6.  Tukar peranan. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Skital, bola kecil,gelung plastik,dan bet pelbagai

 jenis dan skital. 

1.  Gunakan pelbagai jenis bet. 2.  Tangan bukan dominan berada di

atas dan tangan dominan beradadi bawah semasa memegang alatpemukul.

Siku difleksikan semasa menahanbola bagi menyerap daya.

Page 111: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 111/216

 9

1.  Berdiri dengan bahu menghadap arah balingan. 2.  Kaki dibuka seluas bahu, lutut difleksikan sedikit

dan mata pandang hadapan. 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Murid yang memegang bet berada di tengah-tengah bulatan. 3.  Murid yang memegang bola akan membuat balingan bawah dan mengena pada

kaki pemukul. 4.  Pemukul menahan bola daripada terkena kaki. 5.  Ulang beberapa kali. 6.  Tukar peranan. 

Bagaimana kamu menahan bola yang dibaling dengan menggunakanbet? 

Page 112: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 112/216

 98 

1.  Murid dalam dua kumpulan kecil. 2.  Satu kumpulan sebagai pemukul dan satu kumpulan sebagai pemadang.  3.  Permainan bermula dengan pemadang membaling bola ke arah pemukul.  4.  Pemukul akan menahan bola yang dibaling menggunakan bet.  5.  Pemukul akan terkeluar dari permainan jika bola tidak dapat ditahan

ke kawasan yang ditetapkan atau bet tidak dapat menyentuh bola.6.   Aktiviti dilakukan secara berterusan sehingga semua pemukul selesai

menahan bola dan bertukar peranan. 7.  Pasukan yang paling banyak menahan bola dikira sebagai pemenang.

Mengapa kamu mencondongkan bet semasa menahan bola?  

Page 113: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 113/216

 99 

Nama : ………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………… 

Tandakan (√ ) pada kotak bagi kedudukan bet dan bola yang betulsemasa melakukan kemahiran menahan bola. 

a. 

b. 

d. 

c. 

Page 114: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 114/216

 

Berkebolehan melakukan kemahiran membaling dan menangkapbola dari arah sisi dengan lakuan yang betul.  

1.8.5  Membaling bola dengan gaya balingan sisi. 1.8.6  Menangkap bola dari arah sisi. 2.8.1  Menyatakan pergerakan tangan semasa melakukan

balingan tangan lurus dan balingan sisi. 2.8.3  Mengenal pasti kedudukan tangan semasa menangkap bola

dari arah sisi pada pelbagai aras. 

5.2.2  Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakanberkemahiran. 

1.  Murid dalam dua kumpulan kecil. 2.  Kumpulan A membaling sisi ke sasaran untuk menjatuhkan botol

menggunakan pundi kacang. 

3. 

Kumpulan B mengutip pundi kacang dan menyusun semula botoldan kembali semula ke tempat permulaan untuk membuatbalingan sisi.

4.  Kumpulan A menyusun semula botol yangdibaling oleh kumpulan B. 

5.  Kedua-dua kumpulan mengulang aktivitibeberapa kali. 

6.  Setiap murid merekodkan jumlah botolyang jatuh.

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Bola getah kecilatau foam, botol,tin, gelung, meja,pundi kacang,dan beg plastik.

Elakkan mengutip pundi kacangsebelum balingan selesai dilakukan. 

Page 115: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 115/216

 

1.  Balingan boleh dilakukanmenggunakan tangan kiri atautangan kanan dan sisi kiri atausisi kanan. 

2.  Pastikan bola dibaling pada parasmurid yang melutut. 

1.  Murid berada dalam kumpulan kecil.2.  Kumpulan A membaling bola sisi ke rakan sekumpulan. 3.  Kumpulan B berada dalam posisi melutut di dalam zon dan cuba menangkap bola

yang dibaling oleh Kumpulan A. 4.  Mata akan diberi kepada kumpulan B jika bola yang dibaling dapat ditangkap

berdasarkan kedudukan berikut: 

B1 - 3 markah 

B2 - 2 markahB3 - 1 markah 

5. Aktiviti dilakukan berterusan sehingga semua ahli kumpulan selesai membaling. 6.  Tukar peranan. 

1.  Bolehkah kamu menangkap bolayang dibaling sisi? 

2.  Bagaimanakah kedudukantangan kamu semasamenangkap bola tersebut? 

1.  Berdiri dengan bahu menghadap arah balingan. 2.  Kaki dibuka seluas bahu, lutut difleksikan sedikit dan mata pandang depan. 3.  Kilas pinggang ke sisi untuk membaling bola menggunakan sebelah tangan. 4.  Lentik pergelangan tangan semasa membaling bola. 

5. 

Tarik tangan ke sisi serentak dengan lakuan kilas badan. 

6.  Tangkap bola menggunakan kedua-dua belah tangan. 

1.  Murid yang menangkap perlu peka terhadap

bola. 2.  Balingan mesti menuju ke sasaran sisi murid

yang menangkap untuk elakkan bola terkenabadan. 

3.  Bagaimanakah kedudukan tangan kamusemasa menangkap bola tersebut? 

B1 

B2 

B3 

Page 116: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 116/216

  2 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Membaling sisi ke sasaran untuk menjatuhkan tin di atas meja menggunakan bola. 3.

 Kumpulan yang dapat menjatuhkan jumlah tin terbanyak dikira sebagai pemenang

 

Jelaskan anggota badan yang terlibat semasa melakukan balingan sisi  

Guru menyediakan syarat permainan.

Page 117: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 117/216

  3 

Nama : ………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………… 

Isikan aksi pergerakan tangan dan anggota badan semasa melakukankemahiran membaling bola dari sisi badan dalam ruangan yangdisediakan.

Lentik  Kilas  Fleksi  Pandang sasaran 

Pergelangan tangan :

Siku : 

Mata : 

Pinggang : 

Page 118: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 118/216

 

Page 119: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 119/216

  5 

Page 120: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 120/216

 

Page 121: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 121/216

  7 

Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuanyang betul. 

1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh dengan pelbagaikelajuan. 

2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluandan kelajuan yang berbeza. 

5.3.1  Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan

semasa melakukan aktiviti fizikal. 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Murid A berlari perlahan dari stesen P ke stesen Q, murid B akan

berlari laju bersama murid A ke stesen R. 3.  Murid C akan berlari perlahan bersama murid A dan B ke stesen

S, murid D akan berlari laju bersama murid A, B dan C ke stesenP.

4. 

Murid A akan berhenti berlari di stesen P, murid B berhenti berlaridi stesen Q, murid C berhenti berlari di stesen R dan murid Dberhenti berlari di stesen S. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Gelung, skital,kad huruf,batang kayu dantali.

Elakkan melanggar rakan semasaberlari. 

1.  Tentukan jarak yang lebih jauh untuk berlariperlahan dan dekatkan jarak untuk berlari pecut. 

2.  Beri tumpuan kepada ayunan tangan semasa diselekoh. 

Page 122: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 122/216

  8 

1.  Lutut diangkat tinggi semasa berlari laju. 2.  Pastikan ada laluan selekoh untuk murid

berlari. 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Berlari melepasi halangan yang telah disediakan. 

1.  Berhati-hati semasa berlari agar tidakmelanggar halangan. 

2.  Murid berlari melalui gelung di atas padangdan bukannya melompat. 

R  

Mula 

C B

 A 

Perlahan 

Laju 

Perlahan 

Laju 

Page 123: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 123/216

  9 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Kad huruf diletakkan di dalam kotak di atas padang berbentuk angka 8.  3.   Apabila isyarat diberi, seorang murid dari setiap kumpulan akan berlari ke hadapan

untuk mengambil satu huruf dari dalam kotak dan balik mencuit rakan yang akanmengulangi aktiviti.

4.  Sebaik sahaja semua murid dalam kumpulan telah mengambil huruf, merekadikehendaki membina satu perkataan yang mengandungi lima huruf. 

5.  Jika mereka tidak memerlukan huruf itu, salah seorang murid hendaklah berlarisemula dan menukar huruf yang lain sehingga berjaya membina perkataan. 

6.  Kumpulan yang berjaya membuat perkataan yang betul dan cepat dikira sebagaipemenang. 

Mengapakah kamu perlumencondongkan sedikit badan ke dalamsemasa kamu berlari di selekoh? 

1.  Murid boleh membina satu perkataan atausatu ayat pendek. 

2.  Perkataan atau ayat boleh menggunakan

Bahasa Melayu atau Bahasa Inggeris. 3.  Guru boleh menggunakan tali atau skital

untuk membuat laluan angka 8. 

Page 124: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 124/216

 

Nama : ………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………… 

Bil. 

Pernyataan lakuan berlari 

Badan condong ke hadapan 

Lutut di angkat tinggi 

Tangan diayun ke atas dan kebawah 

Pandang hadapan 

Lari di atas tumit 

6.  Badan condong ke sisi dalam 

7.  Tangan kanan diayun laju 

Berlari dilaluan lurus 

Berlari di laluanselekoh 

Page 125: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 125/216

 

Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuanyang betul. 

1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu jarak. 2.9.2 Mengenal pasti jarak yang sesuai semasa memberi dan

menerima alatan. 5.2.5 Menerima kemenangan dan kekalahan dalam permainan

secara positif. 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.   Ahli kumpulan berada di setiap skital yang ditetapkan. 3.  Kumpulan A berlari ke skital 2 sambil membawa quoit dan

menghantar quoit kepada kumpulan B.4.  Kumpulan B menerima quoit dan menghantar kepada kumpulan

C.5.  Kumpulan C menerima quoit dan menghantar kepada kumpulan

D. Kumpulan D berlari sehingga ke skital A.

6.  Ulang aktiviti beberapa kali. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Baton, skital,quoit (gelungkecil), dan pundikacang.

KUMPULAN A 

KUMPULAN B 

KUMPULAN C 

KUMPULAN D 

Quoit atau pundi kacang boleh digunakan sebagai pengganti baton.  

Page 126: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 126/216

 

1.  Murid dalam kumpulan empat orang.2.  Murid A berlari dan menghantar quoit kepada murid B. Murid B menghantar quoit

kepada C dan murid C menghantar quoit kepada murid D. 3.  Murid D menerima quoit dan berlari ke garisan penamat. 4.  Kumpulan yang tiba dahulu ke garisan penamat dikira sebagai pemenang.  5. Tukar posisi dan ulang aktiviti. 

 Apakah jarak yang paling sesuai bagi kamu memberi dan menerima baton? 

Mengapakah kamu memilih jarak tersebut? 

A B C D

MULATAMAT

1.  Murid dalam empat kumpulan. 2.  Murid pertama dari setiap kumpulan berlari serentak mengelilingi sesawang dan

menghantar quoit kepada murid kedua dalam kumpulan masing-

masing. 

3.  Setelah selesai berlari murid pertama dari setiap kumpulan akan masuk ke pusatsesawang masing-masing. 

4.   Aktiviti diulang oleh murid lain dari setiap kumpulan sehingga semua ahlikumpulan selesai berlari. 

5.  Kumpulan yang dapat menyelesaikan larian terlebih dahulu dikira sebagaipemenang. 

Pusat sesawang 

Page 127: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 127/216

  3 

Nama : ………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………… 

Tandakan (√ ) atau ( X ) pada gambar yang betul menunjukkan aktivitimemberi dan menerima alatan semasa lari berganti-ganti. 

2. 

3. 

Page 128: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 128/216

 

1. 

Letak gelung pelbagai warna secara rawak di atas padang. 

2.  Murid akan melompat dengan menggunakan sebelah kaki didalam kawasan yang ditetapkan.

3.   Apabila wisel dibunyikan, murid perlu mendarat dengan kedua-

dua belah kaki ke dalam mana-mana gelung yang terhampirdengan pantas. 

4.  Setiap gelung hanya boleh mempunyai seorang murid sahaja di dalamnya. 5. Ulang dengan sebelah kaki lagi. 

Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuanyang betul. 

1.10.1  Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki danmendarat dengan kedua-dua belah kaki. 

1.10.2  Berlari dan melompat menggunakan sebelah kaki danmendarat menggunakan kaki yang sama.

1.10.3  Berlari dan melompat menggunakan kaki kanan dan

mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya. 

2.10.2 Mengenal pasti cara mendarat dengan kedua-dua belahkaki. 

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakanberkemahiran. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran. Permainankecil. Menyejukkanbadan. PenilaianpengajarandanPembelajaran. 

Marker, gelungplastik, CDlagu KSSRDunia Muzik,

dan bola kecil. 

1. 

Mengapa lutut difleksi semasa mendarat. 2.  Bagaimanakah kedudukan tapak kaki

semasa mendarat? Mengapa? 

Page 129: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 129/216

  5 

1.  Elak mendarat ke dalam gelungtertentu. 

2.  Berpasangan dalam satu gelung. 3.  Bunyi wisel boleh diganti dengan

mainan lagu atau muzik. 4.  Gelung diganti dengan tali,

marker atau kertas surat khabar.

Gambarajah: Bulatan selamat 

Elak bertembung denganrakan. 

1.  Murid dalam kumpulan kecil.2.  Murid pertama akan lompat dengan kaki kanan dan mendarat dengan kedua -dua

belah kaki di A, lompat dengan kaki kiri dan mendarat dengan kedua -dua belah kakidi B, dan lompat dengan kaki berselang-seli ke tempat permulaan untuk mencuitrakannya.

3. 

Bergilir -gilir melakukan aktiviti tersebut.

 

1.  Badan tegak semasa lompat sebelah kaki. 2.  Menapak dengan kukuh. 3.  Lutut difleksi sedikit semasa pendaratan lompat sebelah kaki untuk serapan daya.  4.  Tukar kaki selepas setiap lima lompatan berterusan. 

 A 

(5m) selang seli 

(3 m) kiri TAMAT 

MULA 

(3 m) kanan 

Page 130: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 130/216

  6 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Berada di garisan permulaan. 3.  Murid akan berlari dan melompat sebelah kaki ke dalam petak -petak yang

disediakan.4.  Mata diberikan mengikut mata di setiap petak yang berjaya dilompat. 5.  Ulang dengan petak yang tinggi nilai mata.6.  Kumpulan yang mengumpulkan mata terbanyak dikira sebagai pemenang. 

Petunjuk 

1.  Mulakan denganmelompat sebelah kakike petak 1. 

2.  Melompat sebelah kaki

dan mendarat dengansebelah kaki yang lain kepetak 2. 

3.  Melompat sebelah kakidan mendarat dengankedua-dua belah kaki kepetak 3. 

1 1 

Page 131: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 131/216

  7 

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………… 

1.  Bulatkan lakuan yang menunjukkan lompatan sebelah kaki danmendarat kedua-dua belah kaki: 

2.  Lakarkan muka senyuman jika KAMU BOLEH BUAT dan muka sedih jika KAMU TIDAK BOLEH BUAT. 

3.  Bulatkan pada tangga untuk nilai diri anda tentang keyakinanmelakukan kemahiran melompat dan mendarat pada hari ini. 

 A B 

 A. Anda boleh melompat dan mendaratdengan kaki yang sama. 

B. Apabila anda mendarat, kaki andasepatutnya lurus. 

3 Sangat yakin 

2 Yakin 

1 Tidak Yakin 

Page 132: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 132/216

  8 

Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuanyang betul. 

1.10.4 Berlari dan melompat melepasi halangan pada pelbagaiaras. 

2.10.1 Mengenal pasti sudut lonjakan semasa melompat pada satu jarak atau ketinggian 

5.3.1  Berkomunikasi antara rakan, guru, dan ahli kumpulan

semasa melakukan aktiviti fizikal. 

1.  Murid dalam kumpulan kecil.2.  Setiap murid memegang satu pundi kacang. 3.   Apabila isyarat diberi, murid pertama akan berlari dan melompat

menggunakan kedua-dua belah kaki melepasi kotak pelbagaiketinggian sehingga tamat di X. 

4. 

Masukkan pundi kacang ke dalam bakul. 

5.  Rakan dalam kumpulan akan bergilir -gilir melakukan aktiviti yangsama. 

6.   Apabila rakan terakhir tamat lakuan aktiviti, mereka akanmenjerit ’BERJAYA!’. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Pundi kacang,kad cantumangambar, kadgambar api,batang kayu ataurotan, bakul,skital, mini hurdle

dan kotak saiz10 x 30cm. 

Jumlah bilangan lompatan tidakmelebihi lima kali bagi setiappercubaan untuk mengelakkankecederaan lutut. 

1.  Ketinggian kotak tidak melebihi30cm. 

2.  Gunakan kotak pelbagai ketinggianuntuk murid yang berbezakebolehan melompat. 

Page 133: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 133/216

  9 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Bergilir -gilir melompat kotak dari pelbagai sudut. 3.  Ulang dengan melompat kotak yang pelbagai ketinggian.

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Setiap murid dalam kumpulan melompat melepasi satu halangan pilihan untuk

mengutip satu keratan gambar dalam bakul dan terus berlari ke hadapan danmeletakkan keratan gambar di atas padang. 

3.  Apabila semua murid sudah melakukannya, mereka dikehendaki mencantumkeratan gambar. 

4.  Setelah gambar lengkap dicantum, kumpulan akan menyebut nama gambartersebut. 

5. Kumpulan yang berjaya menyebut nama gambar dahulu dikira sebagai pemenang. 

1.  Terdapat tiga jenis sudut iaitu sudut tirus, suduttegak, dan sudut capah. 

2.  Dalam kemahiran lompat tinggi, sudut lonjakanmempengaruhi ketinggian lompatan.

3.  Kotak disusun pada pelbagai susunan untukmendapatkan pelbagai ketinggian. 

Pada sudut manakah kamu melompat kotak yanglebih tinggi? Mengapa? 

K1 

K2 

K3 

K4 

K5 

K6 

K7 

K8 

Page 134: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 134/216

  2

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………… 

1.  Lakarkan muka senyuman jika BENAR dan muka sedih jika SALAH. 

a.  Kamu fleksi lutut sebelum melompat tinggi untukmelepasi halangan. 

b. Kamu mendarat dengan kedua-dua belah kaki selepasmelepasi halangan. 

c. Semasa melompat tinggi kamu perlu melunjurkantangan ke bawah ketika melepasi halangan. 

2. Bulatkan tahap kebolehan melompat dalam aktiviti 1 dan 2:

 

a. Aktiviti 1 : Lompat ! Lompat ! 

Rendah  Sederhana Tinggi 

b. Aktiviti 2 : Lompat Dari Pelbagai Sudut 

Rendah  Sederhana  Tinggi 

Page 135: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 135/216

 

Berkebolehan melakukan kemahiran asas melontar dengan lakuanyang betul.

 

1.11.1 Membaling, melontar, melempar dan merejam pelbagaialatan dari posisi melutut dan duduk. 

1.11.2 Membaling, melontar, melempar, dan merejam pelbagaialatan dari posisi berdiri. 

2.11.2 Mengenal pasti perkaitan antara ketinggian pelepasan

semasa membaling, melontar, melempar, dan merejamdengan jarak.

5.1.3  Menggunakan alatan mengikut kegunaanya. 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Setiap kumpulan melakukan aktiviti di setiap stesen seperti

berikut:  Kumpulan A - di stesen 1 membaling bola pada posisi duduk

ke kawasan bertanda 

  Kumpulan B - di stesen 2 membaling bola pada posisimelutut ke kawasan bertanda 

Kumpulan C - di stesen 3 membaling bola pada posisi berdiri ke kawasanbertanda 

3.  Setelah tamat aktiviti di setiap stesen, kumpulan akan melakukan aktiviti distesen lain. 

4.  Setiap kali bola berjaya jatuh ke kawasan bertanda di setiap stesen, kumpulandiberi satu mata.

 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Marker, bolapelbagai saiz,bola sofbol, pundikacang, objekleper, gelung kecil

(quoit), tali, danskital. 

Guru boleh menggunakan aktiviti ini untuk mengajarkemahiran melontar, melempar, dan merejam denganmenggunakan alatan yang sesuai. 

Gunakan bola yang bertali untuk mengajar membalingbola seperti kemahiran baling tukul besi. 

Page 136: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 136/216

 

Stesen 1  Stesen 2  Stesen 3 

5 mata 

10 mata 

Pada posisi manakah jarak balingan kamu paling jauh? Mengapa? 

Ulang aktiviti dengan menggunakan kemahiranmelontar, melempar, membaling, dan merejam denganmenggunakan alatan yang sesuai dengan kemahiranasas olahraga. 

Ketinggian pelepasan mempengaruhi jarak balingan. 

15 mata 

Page 137: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 137/216

  3 

Elakkan mengutip alatan sebelum rakan selesai membuatbalingan. 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Setiap murid dalam kumpulan dikehendaki melakukan tiga lontaran bola ke dalam

’sungai’ dari tiga posisi yang berbeza. 3.  Setiap balingan akan mendapat markah berdasarkan jarak. 4.

 Kumpulan yang berjaya mendapat markah tertinggi dikira sebagai pemenang.

 

Kawasan permainan bersesuaian dengan bilangan muridsupaya jarak lakuan balingan ke dalam ’sungai’ bolehdicapai. 

Page 138: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 138/216

  4 

Nama : ………………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………… 

1.  Posisi manakah yang membolehkan kamu membaling objek paling jauh? Mengapa? 

 ___________________________________________________________  

 ___________________________________________________________  

2. Tuliskan tiga acara olahraga yang menggunakan kemahiran balingan. 

 ___________________________________________________________  

 ___________________________________________________________  

A  B  C 

Page 139: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 139/216

Page 140: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 140/216

  6 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Berdiri sisi ke arah sasaran, lempar quoit ke sasaran dengan rotasi pada pinggul..3.  Markah diberi mengikut jarak lemparan. 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Murid pertama dalam kumpulan A melakukan tiga lemparan sisi menggunakan

quoit ke dalam kawasan yang ditetapkan setelah selesai tiga lemparan. 3.  Murid A berlari mengelilingi skital P,Q,R, dan S ke arah kumpulannya

untuk membentuk satu barisan secepat yang mungkin. 4. Murid kumpulan B tidak boleh bergerak sehingga lemparan ketiga

mencecah lantai. 5. Setelah quoit ketiga mencecah lantai, murid B bergerak mengutip

kesemua quoit dan berbaris di tempat quoit  ketiga.

6. Satu markah akan diberi kepada mana-mana kumpulan yang berjaya

membuat barisan dahulu. 7. Tukar peranan jika kesemua kumpulan A telah melakukan lemparan. 8. Kumpulan yang berjaya mengutip markah tertinggi dikira pemenang. 

A3 

A2 

A1 

B1  B2 

B3 

Boleh menukar alatan seperti bolabertali, bola saiz peluru dan kayuberekor untuk mengajar  kemahiran baling, lontar dan

rejam. 

Pastikan semua quoit yangdilempar jatuh terlebih dahulusebelum bergerak mengutipnya. 

 Adakah jarak lemparan kamuberbeza antara ada rotasi pingguldengan tiada rotasi. Mengapa? 

Page 141: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 141/216

Page 142: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 142/216

 

Page 143: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 143/216

  9 

Page 144: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 144/216

Page 145: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 145/216

  3

Berkebolehan melakukan kemahiran reaching rescue. 

1.12.1 Melakukan reaching rescue dengan menggunakan alatanyang tedapat di persekitaran kolam. 

2.12.1 Mengenal pasti peralatan yang boleh digunakan untukreaching rescue. 

2.12.2. Mengenal pasti posisi badan yang selamat semasamelakukan reaching rescue. 

5.2.3 

Membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar.

 

5.4.1  Melakukan aktiviti secara berpasangan. 

1.  Murid berpasangan. Murid A meniarap di dek dan memegangobjek keras.

2.  Murid B berada di kawasan cetek dalam kolam pada jarak satumeter dari dek.

3. 

Sebelah tangan murid A memegang tebing dek dan sebelah lagimenghulur objek keras untuk dicapai oleh murid B.

4. 

Murid A akan menarik murid B ke dek. 

5.  Tukar peranan. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil

 

Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Batang kayu,tuala mandi,seluar atau bajuyang tidak

mudah koyak,dan papan keri-bas. 

1. Objek keras yang digunakan seperti kayu, papan keribas dan pelampung penyelamat 2. Objek lembut seperti tali, tuala mandi, kain, dan seluar atau baju yang tidak mudah

koyak. 3. Elakkan daripada menyentuh mangsa di dalam air secara terus. 

Page 146: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 146/216

  3

1.  Mengapa kamu perlu meniarap di atas dek semasa menyelamat?  

2.   Apakah tujuan kamu gunakan objek semasa menyelamatkan mangsa? 

3.   Apakah objek yang paling mudah kamu gunakan untuk menyelamat? 

1. 

Pastikan sebelah tangan murid yang akanmelakukan rescue memegang dek untuksokongan. 

2. Posisi badan meniarap supaya lebih stabil. 

1. 

Posisi meniarap menghadapke arah mangsa. 

2.  Dalam keadaan meniarap,sebelah kaki bolehdifleksikan supaya lebihstabil. 

1. 

Murid berpasangan. Murid A meniarap di dek dan memegang objek lembut.2.  Murid B berada di kawasan cetek dalam kolam pada jarak satu meter dari dek.  3.  Sebelah tangan murid A memegang tebing dek dan sebelah lagi mengibas atau

menghulur objek lembut untuk dicapai oleh murid B.4.

 

Murid A akan menarik murid B ke dek. 

5.  Tukar peranan. 

1. 

Murid dalam kumpulan kecil. 

2. 

Setiap kumpulan diberi kad SOS seperti berikut: Menyelamat menggunakan tuala 

Menyelamat menggunakan kayu 

Menyelamat menggunakan pakaian yang tidak mudah koyak. 

3. Kumpulan melakonkan situasi menyelamat berdasarkan kad SOS. 

Page 147: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 147/216

  33 

Nama : …………………………………….. Kelas : ………………... 

Tarikh : …………………… 

1. Tandakan (√ ) peralatan yang boleh digunakan untuk menyelamat. 

2. 

Tandakan (√ ) gambar yang menunjukkan posisi badan yangselamat semasa melakukan reaching rescue.

Page 148: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 148/216

  4 

Berkebolehan melakukan kemahiran aksi tangan kuak rangkakdengan bantuan dengan lakuan yang betul. 

1.13.1 Melakukan aksi tangan kuak rangkak dengan bantuan danbernafas. 

2.13.1 Mengenal pasti perkaitan antaran pergerakan kaki, tangan,dan pernafasan dalam kuak rangkak. 

5.2.2  Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan

berkemahiran. 5.4.3  Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.3.1  Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan

semasa melakukan aktiviti fizikal.

1.  Berpasangan. 2.  Seorang meniarap dengan badan berada di permukaan air dan

kaki di atas dek. Kedua-dua belah kaki dipegang oleh rakan. 

3.  Kedua-dua belah tangan diluruskan. 4.  Tangan kiri menguak berbentuk huruf S (catch, pull, push) dan tangan kanan  

menguak membentuk nombor 2 di dalam air.5. Lakukan pergerakan tangan berselang-seli. Ulang beberapa kali. 6. Lakukan aksi tangan dan bernafas. 7. Tukar peranan. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

 Alat apungan,pasu plastik dantali. 

Mengapa siku perlu ditinggikansemasa tangan keluar daripermukaan air? 

Toleh kepala ke arah tangan yangberada di sisi paha sambil bernafas. 

Page 149: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 149/216

  5 

1.  Posisi badan sentiasa dalam ‘streamline’. 2.  Kedua-dua belah kaki lurus dan dirapatkan. 3.  Elakkan kaki ditegangkan semasa melakukan pergerakan tangan. 4.  Semasa fasa pemulihan, siku difleksi 90º. 5.  Tangan di bawa dari belakang ke hadapan dengan siku yang lebih

tinggi daripada paras air. 

1.  Berdiri, fleksi lutut, dan bongkokkan badan sedikit . 2.  Melakukan pergerakan tangan berselang-seli sambil berjalan di dalam air. 3.  Semasa fasa kuak tangan, badan dipusing sedikit sambil kepala menoleh ke sisi

untuk bernafas. 4.  Ulang beberapa kali. 

Mengapa badan perlu dipusing

sedikit semasa kepala menolehke sisi? 

Page 150: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 150/216

  6 

1.  Murid dalam kumpulan kecil melakukan aktiviti berpasangan. 2.  Seorang dalam posisi meniarap di dalam air, mengepit alat apungan dicelah

kedua-dua belah lutut.3.  Kedua-dua belah tangan lurus ke hadapan dan rakan menyokong di bahagian

paha. 4.  Lakukan pergerakan tangan kuak rangkak dengan membawa quoit . 5.  Tukar peranan apabila tiba ke hujung B. 6.  Lakukan aktiviti bergilir -gilir.7.  Kumpulan yang selesai dahalu dikira sebagai pemenang. 

 A B 

Page 151: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 151/216

  7 

Tarikh : …………………………………………… Kelas : …………… 

Tandakan (√) pada lakuan yang boleh dilakukan oleh murid. 

Bil 

Nama 

Posisi Badan 

Streamline 

Sikuditinggikanmenghalake atas

 

Tanganberselang-selimasuk dankeluar dari air.

 

Page 152: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 152/216

  38 

Berkebolehan melakukan kemahiran kuak rangkak dengan lakuanyang betul. 

1.13.2 Melakukan kuak rangkak. 2.13.1 Mengenal pasti perkaitan antara pergerakan kaki, tangan,

dan pernafasan dalam kuak rangkak. 5.2.2  Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan

berkemahiran. 

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukanaktiviti. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Papan keribasdan lain-lain alatapungan. 

Bagaimana kamu boleh mengapungsemasa bergerak? 

1.  Melakukan tendangan keribas di dalam kolam dengansebelah tangan di atas dek dan sebelah tangan menguaksambil kepala menoleh ke sisi untuk bernafas.

2.  Ulang beberapa kali. 

3.  Ulang dengan tangan yang sebelah lagi di atas dek. 

1. Tendangan keribas bermula daripadapinggul (hip).

2. Tarik nafas selepas melakukan aksikuak tangan kiri dan kuak tangan kanan. 

Page 153: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 153/216

  39 

1. Posisi badan sentiasa dalam streamline semasa melakukan tendangan. 2. Semasa bergerak, kedua-dua belah kaki dibukakan sedikit.3. Jika murid sudah ada keyakinan, lakukan aktiviti 2 dengan menukar tangan

berselang-seli secara berterusan tanpa menggunakan papan keribas. 4. Aktiviti boleh dilakukan dalam kumpulan kecil.  

1.  Melakukan tendang keribas dengan sebelah tangan di atas papan keribas dansebelah tangan lagi di sisi paha serta bernafas. Ulang beberapa kali.  

2. Ulang no. 1 dengan menggunakan tangan yang sebelah lagi.

1.  Murid dalam beberapa kumpulan kecil. 

2. 

Setiap kumpulan berada di tepi dek. 

3.  Murid yang pertama melakukan tendangan keribas sambil membawa alat apungan 

dengan sebelah tangan lurus ke hadapan dan sebelah tangan lagi di sisi paha. 4.   Alat apungan dihantar kepada murid pertama di dek yang sebelah lagi. 5.  Lakukan secara berganti-ganti.6.  Kumpulan yang tiba dahulu dikira pemenang.  

Boleh gunakan pelbagai alat apunganuntuk aktiviti ini. 

Bagaimana kamu boleh mengapungsemasa bergerak? 

Page 154: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 154/216

  4

Tarikh : __________   Kelas : _____________  

Tandakan (√) pada lakuan yang boleh dibuat oleh murid. 

Bil.  Nama 

Posisi BadanStreamline 

TendanganKeribas 

BermuladaripadaPinggul 

Menarik NafasSelepas Aksi KuakTangan

Page 155: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 155/216

  4

Berkebolehan melakukan kemahiran kuak rangkak dengan lakuanyang betul. 

1.13.1  Melakukan aksi tangan kuak rangkak dengan bantuan danbernafas. 

1.13.2  Melakukan kuak rangkak. 2.13.1 Mengenal pasti perkaitan antara pergerakan kaki, tangan,

dan pernafasan dalam kuak rangkak. 

5.2.2  Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakanberkemahiran. 

1.  Melakukan kuak rangkak dan bernafas. 2.  Tangan yang melakukan kuak akan menyentuh tangan yang

lurus ke hadapan sebelum melakukan kuak yang seterusnya. 3. Ulang aktiviti beberapa kali. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Bola getah danalat apungan. 

1. Guru mesti memastikan siku tanganyang dilurus tidak dibengkokkan. 

2. Tarik nafas kiri dan kanan. 

Page 156: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 156/216

  4

1.  Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. 2.  Kumpulan yang membawa bola akan cuba membuat jaringan ke gol pihak lawan.  

3. 

Murid dibenarkan untuk berjalan, berlari, dan kuak rangkak sambil membuathantaran untuk menjaringkan gol. 4.  Kumpulan yang membuat jaringan terbanyak dikira sebagai pemenang. 

Melakukan aktiviti di kolam yang cetek. 

Page 157: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 157/216

  43 

Tarikh : …………………………………………… Kelas : …………… 

Tandakan (√) pada lakuan yang dikuasai oleh murid. 

Bil  Nama 

Posisi Badan 

Streamline 

Sikuditinggikanmenghalake atas 

Tanganberselang-selimasuk dankeluar dari air  

Page 158: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 158/216

 

Page 159: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 159/216

  5 

Page 160: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 160/216

Page 161: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 161/216

  47 

Berkebolehan melakukan aktiviti mendirikan khemah pasang siap.  

1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap. 2.14.1 Mengenal pasti bahagian-bahagian khemah pasang siap. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan

aktiviti. 5.4.2 Membentuk kumpulan semasa melakukan aktiviti. 

1.  Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil. 2.  Murid keluarkan peralatan set khemah. 3.  Murid melabelkan peralatan khemah dengan kad imbasan. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Kad imbasandan set khemahpasang siap. 

Elakkan daripada memijak peralatan khemah. 

KHEMAH 

FLYSHEET  

ROD 

TALI DAN RUNNER  

BEG KHEMAH 

PANCANG 

GROUNDSHEET  

1.  Pastikan murid melabel alatan khemah denganbetul. 

2.  Pastikan murid mencatat bilangan alatan yangdikeluarkan. 

Page 162: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 162/216

  48 

1.  Membentangkan khemah di atas permukaan yang rata. 2.  Menyambung dan memasukkan rod ke dalam laluan kerangka khemah. 3.  Dirikan khemah dan pasangkan pancang di sekeliling khemah. 4.  Pasangkan flysheet . 

Mengapa pancang perlu dipacakkan pada sudut 45°? 

1.  Guru menunjukcara memasang khemah. 2.  Pastikan flysheet  ditarik kemas dan tegang. 

3. 

Pancang dipacak pada sudut 45°. 

4.  Pastikan flysheet  ditarik kemas dan tegang. 5.  Pancang dipacak pada sudut 45°semasa kontak dengan

raket. 

Berhati-hati semasa menyambung rod dan memasang pancang. 

Page 163: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 163/216

  49 

1.  Buka flysheet .2.  Cabut pancang dan keluarkan rod dari laluan kerangka khemah secara menolak. 

3. 

Bersihkan khemah. 

4.  Lipat dan gulungkan khemah bersama-sama semua peralatan dengan kemas. 5. Masukkan semua peralatan yang telah digulung ke dalam beg. 

1.  Guru menunjuk cara membuka dan menyimpan khemah.  2.  Pastikan pintu khemah menghala keluar semasa melipat

dan menggulung khemah. 

Mengapa khemah digulung dengan pintu khemah menghala 

keluar? 

Page 164: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 164/216

  5

Nama : …………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh :…………….. 

Labelkan bahagian-bahagian khemah berdasarkan gambar di bawah. 

KHEMAH  FLYSHEET  

ROD 

TALI DAN RUNNER BEG KHEMAH 

PANCANG  GROUNDSHEET  

Page 165: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 165/216

  5

Berkebolehan melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mataangin. 

1.14.2 Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkan mata angin. 2.14.2 Mengaplikasikan pengetahuan mata angin untuk mencari

arah. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan

aktiviti.

1.  Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil. 2.  Setiap kumpulan dibekalkan dengan sebuah kompas. 3.  Mengenal pasti jarum magnetik berwarna merah merupakan

arah mata angin utara. 4.  Murid mengenal pasti arah mata angin yang lain dengan

menggunakan kompas. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Kompas, kadpandu arah, danskital. 

1.   Apakah kegunaan kompas? 

2.  Bagaimanakah kamu menentukanarah utara kompas? 

Pastikan keadaan kompas dijagadan berada dalam keadaan baik. 

Page 166: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 166/216

  5

1.  Letakkan kompas di atas tanah. 2.  Skital merah diletakkan ditempat yang menunjukkan arah utara.3.  Tiga skital lagi diletakkan pada setiap penjuru untuk membentuk segi empat sama

yang menunjukkan empat arah mata angin. 

Namakan bangunan atau kemudahan di sekolah kamu berdasarkanarah utara. 

12 

Petunjuk 

12 - Utara 

9-

  Barat 

6 - Selatan 

3 - Timur  

Page 167: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 167/216

  53 

1.  Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil. 2.  Setiap kumpulan berada di tempat permulaan mengikut skital

bertanda nombor kumpulan. 

3.  Setiap kumpulan bergerak mengikut arahan pada kad pandu arahdengan bantuan kompas. 

4. Setiap kumpulan menyelesaikan tugasan di setiap stesen. 5. Aktiviti dilakukan sehingga ke tempat penamat masing-masing. 6.  Berikut adalah contoh laluan pandu arah bagi satu kumpulan: 

Permulaan 

Bergerak ke arah timur menuju ke stesen 1. 

Stesen 1 

Bergerak ke arah timur menuju ke stesen 2. 

Stesen 2 

Bergerak ke arah timur menuju ke stesen 3. 

Stesen 3 

Bergerak ke arah timur menuju ke stesen 4. 

Stesen 4 

Bergerak ke arah timur menuju ke stesen 5. 

Stesen 5 

Bergerak ke arah timur menuju ke stesen 6. 

Stesen 6 

Bergerak ke arah timur menuju ke penamat. 

Page 168: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 168/216

  54 

Namakan bangunan atau kemudahan di sekolah kamu yang berada di

arah utara. 

Jaga keselamatan ketika bergerak dalam laluan pandu arah. 

Page 169: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 169/216

  55 

Nama : …………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh: ………….. 

 Aishah hendak pergi ke tempat-tempat tertentu dari rumahnya. Nyatakan

arah mata angin yang perlu dituju seperti berikut. 

Tempat dituju 

Arah mata angin 

1.  Kedai   _____________________  

2.  Pejabat Pos   _____________________  

3. 

Masjid 

 _____________________  

4. 

Sekolah   _____________________  

MASJID 

SEKOLAH 

PEJABAT POS KEDAI

 

RUMAH AISHAH 

Page 170: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 170/216

  6 

Berkebolehan bermain permainan tradisional Ting-Ting Gula Batu. 

1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-Ting Gula Batudan Laga Ayam. 

2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untukmengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalampermainan Ting-Ting Gula Batu dan Laga Ayam. 

5.3.1  Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahli kumpulan

semasa melakukan aktiviti fiizkal. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 

Murid mendengar muzik dan melompat sebelah kaki mengikuttempo perlahan, sederhana, dan laju.

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil. Menyejukkanbadan. Penilaianpengajarandanpembelajaran. 

CD1 DuniaMuzik Tahun 3,Trek 6: HeyKawan-kawandan pemain CD. 

Pastikan murid menukar kaki lompat setiapkali selepas lima lompatan. 

Page 171: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 171/216

  7 

1.  Setiap kumpulan terdiri daripada tiga orang murid.  2.  Setiap ahli kumpulan akan memegang tangan secara membelakang dengan

membentuk bulatan. 3.  Murid pertama dalam kumpulan akan melipatkan kaki ke belakang dan letakkan di

atas pergelangan tangan ahli yang lain. 4.  Diikuti pemain kedua akan melakukan perbuatan yang sama, tetapi perlu

meletakkan lipatan dibahagian buku lalinya di atas lipatan lutut kaki pemainpertama. 

5.  Pemain ketiga akan melakukan perkara yang sama, tetapi kaki pemain ketiga akanmenjadi pengunci bagi ketiga-tiga pemain tersebut dengan bahagian buku lalipemain pertama perlu berada di atas lipatan lutut kaki pemain ketiga.  

6.  Lipatan buku lali pemain ketiga pula perlu berada di atas lipatan lutut pemainkedua.

7.  Tangan boleh dilepaskan apabila telah bersedia. 8.  Permainan akan dimulakan apabila semua kumpulan telah bersedia. Mereka akan

membuat lompatan serentak sambil bertepuk tangan dan menyanyi lagu Ting-TingGula Batu.

Senikata lagu; 

Cin-cin gula batu, Bunyi loceng pukul satu, 

Mak-mak buka pintu,  Adik takut burung hantu. 

9.  Setiap kumpulan akan cuba bertahan agar jalinan yang dibina oleh mereka tidakterjatuh. 

10. Kumpulan yang paling lama bertahan dikira sebagai pemenang.  

TALI 

Page 172: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 172/216

Page 173: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 173/216

  9 

Nama : …………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………….. 

Tandakan (√) pada pernyataan yang betul semasa bermain permainanTing-ting Gula Batu. 

1.  Kaki diangkat sambil berpegang tangan. 

2. Tangan didepa semasa mengangkat kaki. 

3.  Melompat sebelah kaki (hop) serentak mengikut tempolagu yang didengar. 

4.  Berdiri sebelah kaki dengan badan ditegakkan. 

5.  Melompat sebelah kaki dalam tempoh masa yang lama. 

Page 174: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 174/216

  6

Berkebolehan bermain permainan tradisional Laga Ayam. 

1.14.3 Bermain permainan tradisional seperti Ting-ting Gula Batudan Laga Ayam. 

2.14.3 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan untukmengekalkan imbangan dan daya tahan otot dalampermainan Ting-ting Gula Batu dan Laga Ayam. 

5.1.5 Mengenal pasti ruang yang selamat untuk melakukan

aktiviti. 

1.  Murid secara berpasangan. 2.  Murid melakukan aktiviti kejar -mengejar dalam lakuan melompat

sebelah kaki. 3.  Murid mengejar pasangan mereka dalam kawasan yang telah

ditetapkan. 4.  Murid tersebut hendaklah mencuit pasangannya dan murid yang

dicuit akan tukar peranan. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran. Permainankecil. Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran. 

Tali atau tepunguntuk buat bulatan danskital. 

1.  Pastikan kawasan permainanadalah selamat dan rata.

2.  Pastikan murid menukar kakisetiap lima kali lompatan. 

Page 175: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 175/216

  6

1.  Murid dalam kumpulan tiga orang. 2.  Dua orang pemain bersedia di dalam bulatan. 3.  Seorang di luar bulatan sebagai pengadil. 4.  Kedua-dua pemain di dalam bulatan hendaklah difleksikan ke belakang sebelah ka-

ki masing-masing. 5.  Tangan yang bertentangan hendaklah memegang kaki yang difleksi. 6.  Pengadil akan memberi isyarat untuk memulakan permainan selepas pasangan

menyentuh bahu. 7.  Kedua-dua pemain akan bersentuh bahu dan menolak bahu antara satu sama lain

di dalam bulatan. 8.  Pemain yang terjatuh atau terkeluar daripada bulatan akan dikira kalah. 

1.  Bagaimana cara paling sesuai kamu memegang kaki yang difleksi ke belakang?Mengapa? 

2. Bahu manakah yang lebih sesuai untuk menolak? Mengapa? 

1.  Pastikan kawasan permainanadalah selamat dan rata.

2.  Pastikan bahu kedua-duamurid bersentuhan dahulusebelum menolak. 

1.  Pastikan murid mempunyaiketinggian dan saiz yanghampir sama. 

2.  Hanya bahagian bahu sahajadibenarkan bersentuh danmenolak rakan.

3.  Dilarang melepaskan pegangankaki yang difleksikan.

4.  Murid teroka cara yang sesuaiuntuk memegang kaki. 

Page 176: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 176/216

  62 

Nama : …………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………….. 

Tandakan lakuan yang BETUL ( √ ) atau SALAH ( x ) dalam permainanLaga Ayam. 

1.  Menyentuh dan menolak dengan menggunakan bahu. 

2. Melompat dengan menggunakan kedua-dua belah kaki. 

3. Tangan yang bertentangan memegang kaki yang difleksi. 

Mengapa ?…………………………………………………………… 

………………………………………………………………………… 

4.  Mengawal imbangan semasa menolak bahu. 

5. Mempunyai otot kaki yang kuat. 

Page 177: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 177/216

 163 

Page 178: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 178/216

Page 179: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 179/216

  6

Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal berpandukan konsepkecergasan. 

3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, kadarpernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot. 

3.1.3 Mengira kadar nadi selepas melakukan aktiviti selama satuminit .

4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan badan dan menyejukkan

badan. 5.2.1 Merekod data kecergasan. 

1.  Kira kadar nadi selama satu minit. Catatkan bilangan

denyutan kadar nadi. 

2.  Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. 

3.  Kumpulan1 sebagai unggun besar dan kumpulan 2 sebagai

unggun kecil. 

4. Apabila isyarat diberi menggunakan bunyian, murid

bergerak dalam bulatan melakukan aktiviti seperti berikut; 

  Pukulan kayu : mencongklang 

  Pukulan tin : berskip 

  Tamborin : berlari 

5.   Apabila guru menyebut “ Unggun Besar !” kumpulan 1 akan bergerak ke tengah

membentuk unggun api. Manakala kumpulan 2 bergerak dan meneruskan aktiviti. 

6.   Apabila guru menyebut “ Unggun Kecil!” kumpulan 2 akan bergerak ke tengah

membentuk unggun api. Manakala kumpulan 1 bergerak dan meneruskan aktiviti. 

7. Guru menyebut “Unggun Padam!”, kumpulan di tengah akan balik. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Jam randik,skital, pundikacang, gelungplastik,

tamborin, tin dan

kayu. 

Page 180: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 180/216

  66 

Pastikan bergerak mengikut laluan yang seragamsupaya tidak terlanggar rakan. 

1.  Murid mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti. 

2. 

Variasikan aktiviti dan isyarat mengikut kreativiti guru. 3. Aktiviti ini boleh dijadikan aktiviti memanaskan badan di

dalam sesi pengajaran dan pembelajaran PendidikanJasmani. 

Page 181: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 181/216

  67 

1.  Murid dalam kumpulan kecil. 2.  Setiap kumpulan berada di kawasan masing-masing. 3.   Apabila isyarat diberi, setiap kumpulan mengambil kad bergambar yang disediakan. 4.  Setiap ahli kumpulan akan mengambil satu objek yang serupa dengan yang

terdapat pada kad gambar. 

5. Kumpulan yang paling cepat dan paling banyak mengumpulkan objek serupadengan kad dikira sebagai pemenang. 

6.  Sebaik sahaja isyarat berhenti diberi, murid dikehendaki mengira kadar nadi selamasatu minit. 

Contoh objek: daun kering, batu-batu kecil, kemuncup dan lain-lain. 

EMK : Keusahawanan 

 Apakah tujuan kamu perlu mengira kadar nadi selama satu minit? 

Pastikan murid tidak mengambil objek yang bahayaseperti objek tajam atau berkarat.

1.  Murid mencatat kadar nadi yang dikira.

2. 

Kad gambar boleh diganti dengan senarai objek atau kadperkataan. 

REKOD KADAR NADI 

Nama:……………………………………………………. Kelas:………………... 

Tarikh:………………………... 

Kadar nadi saya meningkat atau menurun selepas melakukan aktiviti. [bulatkan meningkat atau menurun]

 

Kadar denyutan nadi sebelummelakukan aktiviti selama 1 minit 

Kadar denyutan nadi selepas melakukanaktiviti selama 1 minit 

Page 182: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 182/216

  68 

Nama : …………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………….. 

1. Isikan kadar denyutan nadi kamu dalam jadual di bawah. 

2.  Tandakan (P) pada aktiviti yang boleh digunakan untuk memanaskanbadan dan (S) pada aktiviti yang boleh digunakan untuk menyejukkanbadan. 

a.  Bermain permainan Pukul Berapa Datuk Harimau. 

b. Berjalan pantas selama tiga minit. 

c. Melakukan regangan statik. 

d. Menari mengikut tempo yang laju. 

Bilangan denyutan nadi 

Sebelum Memanaskan Badan 

Selepas Memanaskan Badan 

Selepas Permainan Kecil 

Selepas Menyejukkan badan 

Page 183: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 183/216

  69 

Berkebolehan melakukan senaman yang meningkatkan kapasitiaerobik. 

3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalamsuatu jangka masa yang ditetapkan. 

4.2.2 Mengenal pasti ciri senaman yang boleh meningkatkankapasiti aerobik. 

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan

aktiviti. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal.

1.  Murid dalam kedudukan rawak dalam kawasan yang ditetapkan. 2.  Melakukan aktiviti mengikut arahan atau isyarat daripada guru

seperti berikut: a.  satu tiupan wisel - berlari bebas dalam kawasan yang

ditetapkan tanpa menyentuh gelung. b.  dua tiupan wisel - melompat masuk dan keluar gelung

dengan menggunakan kedua-dua belah kaki. c.  tiga tiupan wisel - berlari mengelilingi gelung. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Tali atau gelung,skital, dan jamrandik 

1.  Variasi aktiviti dengan menggunakan muzik. 2.  Wisel diganti dengan alat perkusi. 3.   Aktiviti dilakukan berterusan selama tiga ke empat minit. 4.  Pelbagaikan pergerakan lokomotor. 

Page 184: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 184/216

  7

1.  Murid dibahagikan kepada lima kumpulan.2.  Murid melakukan aktiviti mengikut kad arahan yang terdapat pada skital. 3. Aktiviti pada kad arahan adalah seperti berikut:

a.  Dari skital A ke skital B : Berjalan pantas  

b.  Dari skital B ke skital C : Mencongklang 

c.  Dari skital C ke skital D : Berskip 

d.  Dari skital D ke skital E : Berlari pantas 

e.  Dari skital E ke skital A : Berlari anak  

1.  Guru bebas menyusun skital-skital ikutkesesuaian kawasan dan kelajuanmurid. 

2.  Pastikan murid melakukan aktivitimengikut arahan pada kad. 

Elakkan perlanggaran sesama sendiri. 

Page 185: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 185/216

Page 186: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 186/216

  72 

Nama : …………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………….. 

1.  Tandakan √ ) bagi aktiviti yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik. 

2. Berdasarkan aktiviti yang kamu telah tandakan (√), nyatakan ciri-ciriaktiviti tersebut. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 

Berjalan pantas berterusan selama limaminit. 

Berlari pecut sejauh 20 meter. 

Menunggang basikal selama 30 minit. 

Berenang berterusan lima minit. 

Page 187: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 187/216

Page 188: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 188/216

  74 

1.  Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil. 2.  Murid dalam kumpulan masing-masing merancang satu persembahan

menggunakan empat jenis pergerakan yang telah dipelajari. 3.  Murid membuat persembahan mengikut tempo. 4.  Kumpulan yang melakukan aktiviti dengan seragam dan kreatif akan dikira

pemenang. 

EMK : Kreativiti dan inovasi 

Bagaimanakah kumpulan kamu menyusun pergerakan semasa merancangpersembahan aerobika? Mengapa? 

Page 189: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 189/216

  75 

Nama : …………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………….. 

Tandakan [√] pada penyataan aktiviti yang dapat meningkatkan kapasitiaerobik.

1.  Berlari selama 10 saat. 

2. Melakukan aktiviti senaman dalam tempoh 20 hingga 30 minit . 

3.  Bersenam sebanyak 3 kali seminggu. 

4.  Aktiviti tekan tubi digunakan semasa senama daya tahan otot. 

5. Senaman aerobik akan meningkatkan kadar nadi. 

Page 190: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 190/216

Page 191: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 191/216

  77 

1.  Bendera bernombor diletakkan di atas padang membentuk bulatan. 2.  Perimeter bulatan antara 100 hingga 200 meter. 3.  Setiap murid diberi kad arahan dan berdiri di bendera permulaan masing-masing. 4.  Murid berlari atau berjalan di luar kawasan bulatan mengikut arahan pada kad.  

Contoh kad arahan

Bermula di bendera 6, berlari ke bendera 8.   Berjalan ke bendera 10 

Berlari ke bendera 2 

Berjalan ke bendera 4 

Berlari ke bendera 5 

Berjalan ke bendera 6. Tamat 

Gunakan pelbagai pergerakan lokomotor semasa bertemudan berpisah. 

Elakkan daripada terlanggar rakan. 

Page 192: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 192/216

  78 

1.  Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil. 2.  Guru mengenalkan tanda-tanda di kawasan bersenam seperti pokok, tiang gol,

pagar, dan sebagainya. 3.  Setiap kumpulan diberi satu kad tugasan yang menunjukkan aktiviti yang perlu

dilakukan seperti: 

  berlari ke tiang gol, sentuh tiang gol, dan lakukan lima kali tekantubi. 

  berlari ke pagar, sentuh pagar, dan lompat bintang lima kali.    berlari ke pokok, sentuh pokok, dan lakukan bangkit tubi lima kali.    berlari ke tempat permulaan dan lakukan lompat dekam lima

kali. 4.  Kumpulan yang menyelesaikan semua tugasan terlebih dahulu dikira sebagai

pemenang. 

Pastikan semua kumpulan mendapat tugasan yang samatetapi mengikut turutan yang berbeza.

Page 193: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 193/216

  79 

Nama : …………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………….. 

1. Isikan kadar denyutan nadi kamu dalam jadual di bawah. (Galakkan murid menyediakan rekod dengan menggunakan microsoft excel ) 

2.  Berdasarkan rekod kadar nadi kamu, terangkan bagaimana perubahankadar nadi kamu? 

……………………………………………………………….……………………………………………………………….………………………………………………………………………………………………………………………………. 

3. Gariskan jawapan yang betul. 

a. Kapasiti aerobik yang baik, pemulihan pernafasan cepat / lambat. 

b Kapasiti aerobik yang baik, pemulihan kadar nadi cepat / lambat. 

Tarikh danNo. Unit 

Kadar NadiSebelum 

Memanaskan badan 

Kadar Nadi SelepasPermainan Kecil atauPersembahan 

Kadar Nadi SelepasMenyejukkan badan 

Unit 40 

Unit 41 

Unit 42 

Page 194: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 194/216

Page 195: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 195/216

  8

1.  Murid dalam dua kumpulan. 

2.  Kumpulan A berlari mengelilingi kawasan. 

3.  Setiap ahli Kumpulan B mengambil sekeping kad kelenturan dan memberi kepadaahli kumpulan A. 

4.  Ahli kumpulan A melakukan senaman kelenturan mengikut gambar pada kadselama 15 saat. Manakala kumpulan B berlari mengelilingi kawasan. 

5.  Tukar peranan.6.   Aktiviti diteruskan sehingga semua murid dapat melakukan sekurang-kurangnya

enam jenis senaman kelenturan. 

1.  Murid melakukan senaman regangan dengan cara yang perlahan dan terkawaluntuk elakkan kecederaan. 

2.  Pastikan murid melakukan senaman regangan di tempat yang tidakmenghalang laluan berlari.

3.  Elakkan daripada meregang sehingga berasa sakit. 

1.  Pastikan murid melakukan senaman dengan lakuan yangbetul. 

2.  Pastikan senaman kelenturan melibatkan bahagian badanpaha, bahu, tangan, bahagian atas badan.

 

3.  Pastikan senaman melibatkan bahagian kiri dan kananbadan.

4.  Galakan murid menyebut nama saintifik otot yang terlibat. 

Berapakah tempoh masa yang sesuai untuk melakukan senaman kelenturan?Bagaimanakah kamu melakukan senaman kelenturan? 

Page 196: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 196/216

Page 197: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 197/216

  83 

Nama : …………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………….. 

Namakan otot-otot yang meregang semasa kamu melakukan senaman dibawah. [Bimbing murid menamakan otot dengan nama saintifik]

 

Page 198: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 198/216

  8

Berkebolehan melakukan aktiviti meningkatkan kelenturan. 

3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot paha,bahu, tangan, dan bahagian atas badan dengan lakuan yangbetul.

4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukanregangan. 

5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan

berkemahiran. 

5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 

1.  Murid berselerak. 2.   Apabila muzik dimainkan murid melakukan pelbagai pergerakan

lokomotor.3.   Apabila muzik dihentikan, seorang murid melakukan senaman

regangan dan murid lain meniru lakuannya. 4. Ulang aktiviti dengan pelbagai jenis regangan. 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Tali skip, bolakecil, pundikacang, skital,gelung, CD lagu,bakul, dan

marker. 

1.  Setiap senaman regangandilakukan selama 15 saat. 

2.  Bernafas seperti biasasemasa melakukansenaman. 

3.  Bincang tentang otot yangmendapat kesan aktivitiregangan.

 

4.  Otot utama terlibat:latissimus dorsi, triseps,biseps, kuadrisep, obliquedan hamstring. 

1.  Lakukan regangan dengan perlahan dan terkawal. 2.  Elakkan daripada mengenjut-enjut semasa melakukan

aktiviti meregang. 

Page 199: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 199/216

  85 

1.  Bahagikan murid kepada enam kumpulan. 2.  Murid melakukan aktiviti di setiap stesen selama 15 saat. 3.  Ulang beberapa set. 

1.  Bersoal- jawab tentang otot-otot utama yang terlibat dalamaktiviti. 

2.  Otot-otot utama yang terlibat : sternocleidomastoid  (leher),

triceps, abdominal oblique (sisi abdomen), gluteus maximus

(pinggul), hamstrings, quadriceps, dan gastrocnemius (betis). 

Page 200: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 200/216

  86 

1.  Murid dalam dua kumpulan kecil. 

2.  Setiap kumpulan berdiri di belakang garisan kawasan permainan.

3. 

Seorang murid daripada kumpulan 1 membaling pundi kacang ke dalam petakpilihannya dan melakukan satu senaman kelenturan di dalam petak tersebut. 

4. Seorang murid daripada kumpulan 2 akan melakukan langkah 3. 

5. Sekiranya pundi kacang gagal dimasukkan ke dalam petak yang kosong atau

termasuk ke dalam petak yang ada penghuni, kumpulan tersebut akan kehilangansatu pusingan membaling pundi kacang. 

6.  Permainan ini diteruskan sehingga kumpulan yang berjaya melengkapkan petak

secara menegak, mendatar atau menyilang dikira pemenang. 

Bagaimanakah kumpulan kamu mengatur strategi untuk menang? 

Page 201: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 201/216

  87 

k  d  p 

g  t  r   n  s 

H  s  r  

t  s  p 

Nama : ………………………………………… Kelas : …… 

Tarikh: …………… 

REGANG SUPAYA LENTUR 

 Arahan : Lengkapkan nama otot yang terlibat dalam aktivit reganganberikut : 

1.  Otot diregang semasa kita

melakukan aktiviti menarik tumit ke punggung sambil berdiri. 

2. Semasa aktiviti menolak dinding saya rasakan regangan di bahagianotot

3.  mendapat kesan apabila kita

melakukan aktiviti melunjur sambil membawa kepala menyentuh lutut. 

4. Otot terasa diregang semasa kita menolaktangan ke atas kepala. 

Page 202: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 202/216

  88 

Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan daya tahan dankekuatan otot. 

3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubisepara, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai,hamstring curl , tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkittubi berulang kali dalam jangkamasa 20 hingga 30 saat. 

4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan

senaman kekuatan dan daya tahan otot.5.2.2 Berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berke-

mahiran. 5.4.3 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti fizikal. 

1.  Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil. 3.  Setiap kumpulan membentuk barisan seperti keretapi. 4.  Lakukan aktiviti tanpa memutuskan barisan keretapi. 5.   Aktiviti adalah seperti berikut: 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran. Permainankecil. Menyejukkanbadan. Penilaianpengajarandanpembelajaran. 

Tali skip, bolakecil, pundikacang, skital,gelung, CD lagu,bakul, dan

marker. 

Page 203: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 203/216

  89 

1.  Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil. 2.  Setiap kumpulan berada pada setiap stesen. 3.   Apabila isyarat diberi murid melakukan aktiviti seperti di dalam kad. 

Stesen 1 : Separa cangkung 

Stesen 2 : Ringkuk tubi separa 

Stesen 3 : Jengkit kaki setempat Stesen 4 : Lentik Belakang ubah suai Stesen 5 : Hamstring curl  

Stesen 6 : Tekan tubi ubah suai 

4.  Lakukan setiap aktiviti di setiap stesen selama 20 - 30 saat. 

1.  Berbincang dengan murid tentang otot yang terlibat denganaktiviti seperti kuadrisep, abdomen, gastroknemius, hamstring,dan deltoid. 

2.   Aktiviti boleh diulang dua atau tiga set. 

Mengapa aktiviti di stesen senaman tidak melibatkan kumpulan otot yang samaberturut-turut? 

Page 204: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 204/216

  9

1.  Murid dibahagikan kepada empat kumpulan. 2.  Bermain dalam kawasan yang ditetapkan. 3.  Empat pintu gol dan empat biji bola digunakan dalam permainan. 4.  Setiap pasukan ada seorang penjaga gol.5.

 Setiap pasukan menggerakkan bola menggunakan tangan. Pergerakan permainanadalah secara merangkak. 

6.  Pasukan boleh menjaring ke mana-mana pintu gol bagi mendapatkan gol kecualipintu gol sendiri. 

7.  Kumpulan yang paling banyak menjaringkan gol dikira sebagai pemenang. 

Pergerakan merangkak boleh ditukar kepada berjalan ketam danbola digerakkan dengan kaki. 

Page 205: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 205/216

  9

Nama…………………………………………… Kelas : …………… 

Tarikh : ………………….. 

 Arahan : Lengkapkan nama otot yang terlibat dalam aktiviti reganganberikut : 

Gastroknemius 

Hamstring 

Bisep 

Kuadrisep 

Otot Abdomen

 

Deltoid 

1.  2. 

3. 

4. 

5. 

Page 206: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 206/216

  9

Berkebolehan melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan dan dayatahan otot. 

3.4.1 Melakukan senaman seperti separa cangkung, ringkuk tubisepara, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah suai,hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan bangkittubi berulang kali dalam jangka masa 20 hingga 30 saat. 

4.4.2 Mengenal pasti hubung kait antara kekuatan dan daya tahan

otot dengan prestasi motor. 

5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan aktiviti. semasa melakukan aktiviti fizikal.

 

1. 

Murid bergerak dalam kawasan dengan menggunakan pelbagaipergerakan lokomotor. 

2.   Apabila isyarat diberi, murid mengambil kad aktiviti yang terletakdi dalam bakul.

 

3. 

Murid membaca kad aktiviti dan mencari semua rakan yang

mempunyai kad aktiviti yang sama. 

4.  Setelah semua murid yang mempunyai kad aktiviti yang samaberkumpul, mereka melakukan aktiviti seperti di dalam kad selama lima saat.

 

5.  Setelah selesai melakukan aktiviti, murid meletak kembali kad, berlari anak dalamkawasan. 

6. 

Catatkan jumlah ulangan senaman. 

Contoh aktiviti pada kad:   Tekan tubi   Lentik belakang ubahsuai   Bangkit tubi 

 

Separa cangkung  Jengkit kaki setempat

 

Memanaskanbadan. PenyampaianStandardPembelajaran 

Permainankecil

 

Menyejukkanbadan 

Penilaianpengajarandanpembelajaran 

Skital, bola,gelung, dan kadaktiviti. 

Jangan berebut semasa mengambil kad senaman. 

Page 207: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 207/216

  93 

1.  Murid secara berpasangan. 2.  Seorang pelaku dan seorang pembantu. 3.  Setiap pasangan berada pada salah satu bucu bintang. 4.  Setiap bucu ditanda dengan satu aktiviti seperti berikut: 

Bucu 1 : separa cangkung Bucu 2 : lentik belakang ubahsuai  Bucu 3 : jengkit kaki setempat  Bucu 4 : ringkuk tubi separa 

5. 

 Apabila isyarat diberi, pelaku melakukan aktiviti 10 kali ulangan. Rakan akanmengira dan mencatat bilangan lakuan yang betul. 

6.  Setelah selesai di satu bucu, setiap pasangan akan bergerak ke bucu berikutnyasehingga selesai.

 

7. Tukar peranan. 

1. Separa Cangkung 

2. Lentik Belakang 

Ubah Suai 

4. RingkukSepara

 

3. Jengkit Kaki

Page 208: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 208/216

  94 

1.  Murid dibahagikan dalam kumpulan kecil. 2.  Dua kumpulan akan bertanding. 3.  Murid hanya boleh bergerak dengan gaya beruang. 4.  Pemain menghantar bola menggunakan tangan. 5.

 

Setiap pasukan akan cuba menjaring gol dengan menghantar bola melepasigarisan gol lawan. 

6. Pasukan yang membuat jaringan terbanyak dikira sebagai pemenang. 

Elakkan perlanggaran sesama sendiri. 

Mengapa kamu boleh bergerak seperti beruang dalam jangka masa yang lamasemasa melakukan aktiviti ini? 

Page 209: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 209/216

  95 

Nama : ………………………………………… Kelas : …………… 

KEKUATAN DAN DAYA TAHAN OTOT 

Tandakan (√) pada aktiviti yang memerlukan kekuatan dan daya tahanotot.

Page 210: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 210/216

  96 

Bil  Alatan 

1   Alat Apungan 

2  Bakul 

3  Bangku Gimnastik 

Bangku Panjang 

5  Bat 

6  Batang Kayu 

7  Baton 

8  Beg Plastik 

Bet Kriket Kanak-kanak

 

10  Bet Ping Pong 

11  Bola 

12  Bola Baling 

13  Bola Foam 

14  Bola Getah 

Page 211: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 211/216

  97 

15  Bola Getah Kecil 

16  Bola Hoki 

17  Bola Jaring 

18  Bola Kecil 

19  Bola Pelbagai Jenis 

20 

Bola Pelbagai Saiz 

21  Bola Ping Pong 

22  Bola Sepak 

23  Bola Sofbol 

24  Bola Tampar  

25  Bola Tenis 

26  Bulu Tangkis 

27  CD1 Dunia Muzik Tahun 2 

28  Gelung Kecil ( Quoit) 

29 

Gelung Plastik 

30  Jam Randik 

Page 212: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 212/216

  98 

31  Jaring 

32  Kad Aktiviti 

33  Kad Camtuman 

34  Kad Gambar  

35 

Kad Gambar Api 

36  Kad Huruf  

37  Kad Imbasan 

38  Kad Pandu Arah 

39  Kad Rangsangan 

40  Kad Tugasan 

41  Kayu @ Batang Rotan 

42  Kayu Hoki 

43  Kompas 

44 

Kotak 

45  Marker

Page 213: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 213/216

  99 

46  Mini Hurdle 

47  Objek Leper  

48  Palang Gayut 

49  Papan Anjal 

50 

Papan Keribas 

51  Pemain Cakera Padat 

52  Peti Lombol 

53  Pundi Kacang 

54  Raket Badminton 

55  Raket Kayu 

56  Raket Tenis 

57  Seluar @ Baju Kemeja 

58  Set Khemah Pasang Siap 

59 

Skital Besar  

60  Skital Kecil 

Page 214: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 214/216

 2

61  Skrip Cerita 

62  Tali Skip 

63  Tamborin 

64  Tepung Untuk Buat Bulatan 

65  Tilam Gimnastik 

66  Tilam Mendarat 

67  Tin 

68  Tuala Mandi 

Page 215: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 215/216

 

Page 216: PPPJTahun 4.pdf

8/19/2019 PPPJTahun 4.pdf

http://slidepdf.com/reader/full/pppjtahun-4pdf 216/216