Pijat pada Masa Nifas

Selama sembilan bulan kehamilan, tubuh Ibu mengalami perubahan yang luar biasa. Setelah si Kecil lahir pun, tubuh Ibu akan mengalami proses pemulihan seperti kembalinya ukuran rahim, keluarnya cairan dari vagina serta kelelahan setelah menjalani proses persalinan. Beberapa Ibu mungkin juga mengalami stres dan emosi yang labil berkenaan dengan perubahan hormon yang terjadi setelah melahirkan.

Manfaat pijat pada masa nifas:

• RelaksasiSetelah melahirkan, wanita merasa stres. Anda bisa menjalani pijat agar badan lebih rileks.

• Meredakan nyeri tubuhNyeri pada kaki, paha, lengan, leher dan punggung, umum terjadi setelah melahirkan. Aktivitas pijat bisa dilakukan untuk meminimalisir rasa sakit pada tubuh.Waktu terbaik untuk mendapatkan pijat setelah melahirkan adalah malam hari. Sebelum tidur, pijat selama beberapa menit atau minta suami Anda untuk melakukannya. Anda pun akan memiliki tidur yang berkualitas.

• Meningkatkan sirkulasi darahSelain memberikan bantuan dari rasa sakit, pijat dapat meningkatkan pasokan oksigen yang dibutuhkan untuk sirkulasi darah yang lebih baik.

• Meningkatkan produksi susuMembantu melepaskan hormon oksitosin yang merangsang pengeluaran ASI dan memudahkan proses menyusui. Pijatan pada payudara akan membantu membuka saluran kelenjar susu yang tersumbat, sehingga mengurangi risiko radang kelenjar pada payudara (mastitis).

Lanjut...• Gerakan meremas, mengusap, dan tekanan

saat pijat dapat membantu pengencangan bagian perut dan membantu pemulihan tubuh.

• Membantu pelepasan hormon endorfin di otak yang merupakan pereda nyeri alami.

• Mempercepat pemulihan operasi sesar, karena meningkatkan sirkulasi dan merangsang proses penyembuhan organ dalam.

• Bila pijat menggunakan minyak berbahan dasar almond dapat membantu menyamarkan stretch marks.

Apa yang harus Ibu waspadai pada pijat masa nifas?

Jika menjalani operasi sesar, sebaiknya Ibu menunggu satu hingga 2 minggu, atau setelah luka operasi sembuh, karena pijat dapat menyebabkan rasa nyeri. Walau pijat dapat membuat santai, namun instruksikan pada terapis agar tidak memijat daerah perut dan bekas jahitan operasi. Tekanan apapun pada daerah tersebut dapat menyebabkan masalah. Fokuskan pijatan pada kaki, kepala, tangan dan lengan serta punggung.

Agar produksi ASI lancar dan si Kecil mendapat dukungan nutrisi yang optimal, pijat bisa menjadi salah satu pilihan agar Ibu menjadi lebih santai saat menyusui dan merawat si Kecil.

Bagaimana cara pijat nifas?

Klik Disini

• Pemijatan yang dilakukan di sekitar area wajah dengan teknik khusus yang akan mengaktifkan titik-titik aura wajah. Selain melakukan perawatan peeling, totok wajah atau sering disebut totok aura juga kerap dilakukan banyak wanita sebagai alternatif untuk membuat wajah terlihat lebih cerah, kencang, dan tampak awet muda.

Manfaat

1. Merangsang sirkulasi darah yang akan membuat wajah terlihat lebih segar dan bersih.

2. Merangsang regenerasi sel kulit wajah.3. Membuat otot-otot wajah menjadi lebih

kenyal.4. Meredakan berapa keluhan penyakit, seperti

sakit kepala, ketegangan dan rasa lelah.

Agar mendapatkan manfaat yang tepat, harus terlebih dahulu mengetahui area mana saja yang harus ditekan saat melakukan totok wajah. Berikut beberapa titik yang ditekan saat melakukan totok wajah:1. dahi atas2. tengah dahi3. atas mata4. bawah mata5. pipi 6. dagu

• Cara Totok wajah

• Atikah : seandainya tidak pada titik meridian, masih ada manfaatnya ?

• Gerakannya harus seperti dividio, pakai minyak apa?

• Andini : memar pada saat menekan pada pipi? Gunakan jari yang mana?

• Atikah : titik meridian mempunyai arti, merupakan jalur lalu lintas energi ke seluruh tubuh. Apabila pemijatan tidak pada titik meridian manfaat tidak akan optimal, tapi kenyamanan untuk ibu masih bisa didapatkan, karena seseorang apabila wajahnya disentuh itu pasti akan merasa nyaman.

• Gerakan pada totok wajah bervariasi, tergantung terapis yang terpenting harus memperhatikan prinsipnya. Bisa menggunakan minyak zaitun.