Perhatikan Video

PERMAINAN BOLA VOLIA. TEKNIK DASAR

1. SERVICE

2. PASSING

3. SMASH

4. BLOK

Service

• Pengertian Service merupakan pukulan pertama dalam permainan

Bola Voli yang menandai dimulainya permainan

Macam-macam service bola voli

1.Service Bawah2.Servise Atas3.Service Samping

1.Service Bawah

Cara melakukannya:- Berdiri di belakang lapangan dan menghadap lapangan- Kaki kiri di depan, badan agak condong ke depan- Tangan kiri memegang bola dengan telapak tangan

terbuka, tangan kanan kebelakang - Bola dilambungkan dilanjutkan tangan kanan memukul

bola dibagian bawah dengan telapak tangan menggenggam atau terbuka

- Setelah memukul dilanjutkan melangkahkan kaki ke depan memasuki lapangan siap mengambil posisi

2. Service Atas

• Cara melakukannya:

- Berdiri dibelakang lapangan dan menghadap lapangan- Kaki kiri di depan badan tegak- Tangan kiri memegang bola, tangan kanan di belakang

atas badan- Bola dilambungkan di atas kepala dan dipukul dengan

tangan kanan pada bagian belakang bola- Setelah memukul dilanjutkan melangkah ke lapangan

dan siap mengambil posisi

3. Service Samping

• Cara melakukannya:- Posisi awal service samping hampir sama

dengan posisi awal service atas perbedaannya pada service samping bola dilambungkan ke arah samping badan dan ayunan tangan kanan dari arah belakang ke samping badan

- Perkenaan pukulan bola pada bagian belakang bola

- Sikap akhir dilanjutkan dengan melangkah ke lapangan dan siap mengambil posisi

Passing

• Pengertian Passing merupakan gerakan dalam

permainan bola voli yang bertujuan untuk mengumpan bola kepada teman agar bola dapat dismash atau untuk bertahan pada saat mendapat serangan lawan

1. Passing bawah• Cara melakukannya:

- Berdiri di bawah bola telapak tangan saling dikaitkan (dinamis), kedua lengan lurus simetris

- Posisi kaki boleh depan belakang atau sejajar ke samping selebar bahu dan lutut agak ditekuk

- Pada saat bola datang kedua tangan di ayunkan ke atas dengan perkenaan bola pada lengan bagian bawah secara bersamaan luruskan kedua kaki dengan relax

- Pandangan ke arah datangnya bola dan arah pantulan bola

2. Passing Atas

• Cara melakukannya:

- Berdiri di bawah bola kedua tangan diangkat di depan siku ditekuk sedikit atas kepala dengan jari-jari terbuka menghadap arah datangnnya bola

- Posisi kaki depan belakang atau sejajar ke samping selebar bahu kedua lutut agak ditekuk

- Pada saat bola datang sambut bola dengan kedua tangan (jari-jari tetap terbuka) kemudian dorong bola ke atas dengan perkenaan pada ruas-ruas jari ke satu dan ruas ke dua, meluruskan kedua siku dibarengi dengan meluruskan kedua kaki secara relax

- Sikap akhir pandangan ke arah pantulan bola

Smash

Pengertian:

Smash adalah pukulan keras dan menukik dalam usaha untuk melakukan penyerangan

agar dapat memenangkan pertandingan

Smash merupakan teknik dasar yang mempunyai gerakan yang komplek yaitu:

• Langkah awalan

• Tolakan untuk melompat

• Gerakan memukul bola

• Gerakan mendarat setelah memukul bola

Cara melakukan smash:

• Sikap awal berdiri serong 3 sampai 4 meter dari net, sudut serong 45 derajat

• Langkahkan kaki kiri ke depan diikuti kaki kanan melangkah panjang.letakan kaki kiri sejajar kaki kanan, kedua lutut ditekuk sedikit rendah, kedua tangan berada dibelakang badan, kaki ditolak dengan mengayun tangan ke depan atas, pada titik tertinggi segera memukul bola ke arah depan bawah dengan sekeras-kerasnya

• Sikap akhir dengan menjaga keseimbangan badan agar tidak melakukan kesalahan dan mendarat kembali dengan menumpu kedua kaki secara bersama-sama

Bloking (membendung)

• Pengertian

- Bloking merupakan gerakan yang dimaksudkan untuk menutup atau membendung serangan/smash lawan

Cara melakukannya:

• Berdiri di depan net, kedua tangan diluruskan ke atas

• Kaki sejajar lutut kaki sedikit ditekuk ngeper, pandangan kearah datangnya bola

• Berbarengan dengan lawan melakukan loncatan smash, loncat setinggi-tingginya dan membendung smash dengan menggunakan kedua tangan (telapak tangan terbuka dan menghadap ke bawah)

• Sikap akhir yaitu mendarat dengan tumpuan kedua kaki dan lutut sedikit ditekuk/ngeper

Wassalam

Susnadi, S.Pd NIP.19710805 200801 1 014