PERILAKU HIDUP BERSIH SEHAT DI RUMAH TANGGA

Dr. ESTU AGUNG PAMBUDI

PERILAKU HIDUP BERSIH SEHAT DI RUMAH TANGGA

Definisi

PHBS adalah sekumpulan perilaku yang dilakukan atas dasar kesadaran, sehingga anggota keluarga atau keluarga dapat menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan dan berperan aktif dalam meningkatkan kesehatan masyarakat

PHBS di rumah tangga adalah upaya memberdayakan anggota rumah tangga agar tahu, mau, dan mampu melaksanakan perilaku hidup bersih dan sehat serta berperan aktif dalam gerakan kesehatan di masyarakat

1. PERSALINAN DITOLONG BIDAN ATAU DOKTER

Setiap persalinan perlu ditolong tenaga ahli agar :

Keselamatan ibu dan bayi lebih terjamin

Apabila terdapat kelainan dapat segera ditolong atau dirujuk

Kemungkinan infeksi lebih sedikit

2. ASI EKSKLUSIF UNTUK BAYI

Bayi diberikan ASI saja dari lahir sampai usia 6 bulan

Masalah yang sering ditemui :

1. Kebiasaan memberikan makanan tambahan secepatnya

2. Kepercayaan bahwa bayi yang segera diberi makan akan cepat tumbuh

3. ASI dari ibu sedikit

3. TIMBANG BALITA

Tujuan : memantau pertumbuhan bayi dan balita usia 1 bulan sampai 5 tahun, sehingga mencegah terjadinya gizi buruk

Dapat diketahui melalui KMS (Kartu Menuju Sehat)

4. RUMAH BEBAS JENTIK NYAMUK

Dengan metode 3 M plus, yaitu :

1.Menguras

2.Menutup

3.Mengubur

4.Menghindari gigitan nyamuk

5. CUCI TANGAN DENGAN SABUN

Paling sederhana tetapi sering dilupakan

Kapan cuci tangan :

1. Setiap tangan kita kotor

2. Setelah BAB atau BAK

3. Setelah menceboki bayi atau anak

4. Sebelum makan atau menyuapi

5. Sebelum memegang makanan

6. Sebelum menyusi bayi

6. TERSEDIA AIR BERSIH

Syarat air bersih :

1.Tidak berwarna

2.Tidak keruh

3.Tidak berasa

4.Tidak berbau

7. TERSEDIA JAMBAN

Terdapat 2 jenis jamban, yaitu :

1. jamban cemplung (daerah yang sulit air)

2. jamban septic tank (daerah padat penduduk)

Syarat jamban sehat :

1. jarak dengan sumber air minum minimal 10 meter

2. Mudah dibersihkan dan memiliki cukup ventilasi dan penerangan

3. Kotoran tidak dapat dijamah serangga atau tikus

8. MAKAN MAKANAN BERGIZI

Makan makanan 4 sehat 5 sempurna

Meningkatkan status gizi

9. LAKUKAN AKTIVITAS FISIK SETIAP HARI

Dapat berupa aktivitas sederhana sehari-hari atau berupa olahraga

Lakukan minimal 30 menit setiap hari

10. TIDAK MEROKOK

Cara berhenti merokok :

1. Seketika

2. Menunda

3. Mengurangi

Perokok aktif dan perokok pasif memiliki kerugian yang sama