PERBEDAAN PENGARUH ANTARA METODE LATIHAN … · perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id PERBEDAAN...

perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id

PERBEDAAN PENGARUH ANTARA METODE LATIHAN PLYOMETRICDENGAN WEIGHT TRAINING TERHADAP KEMAMPUAN JUMPING

SMASH DALAM OLAHRAGA BULUTANGKISDITINJAU DARI FLEKSIBILITAS TOGOK

(Studi Eksperimen pada Mahasiswa Putra Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga Universitas Tunas Pembangunan Surakarta)

TESIS

Diajukan untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan Mencapai DerajatMagister Program Studi Ilmu Keolahragaan

OLEH:

GHON LISDIANTOROA121208022

PROGRAM STUDI ILMU KEOLAHRAGAANPROGRAM PASCASARJANA

UNIVERSITAS SEBELAS MARETSURAKARTA

2014


DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL ............................................................................................ i

HALAMAN PENGESAHAN PEMBIMBING .................................................. ii

HALAMAN PUBLIKASI ................................................................................... iv

HALAMAN KATA PENGANTAR .................................................................... v

DAFTAR ISI ........................................................................................................ vi

DAFTAR GAMBAR ........................................................................................... viii

DAFTAR TABEL ................................................................................................ viii

DAFTAR LAMPIRAN ........................................................................................ viii

ABSTRAK ........................................................................................................... viii

BAB I. PENDAHULUAN ............................................................................. 1

A. Latar Belakang Masalah ..................................................................... 1

B. Identitikasi Masalah ............................................................................ 7

C. Pembatasan Masalah .......................................................................... 7

D. Perumusan Masalah ........................................................................... 8

E. Tujuan Penelitian ............................................................................... 8

F. Manfaat Penelitian ............................................................................. 9

BAB II. KAJIAN TEORI DAN HIPOTESIS ................................................. 10

A. Landasan Teori ................................................................................... 10

1. Permainan bulutangkis .................................................................. . 10

2. Pukulan smash dalam permainan bulutangkis.................................. 12

3. Latihan .............................................................................................. 17

4. Fleksibilitas....................................................................................... 22

5. Latihan Berbeban (weight training) ................................................. 26

6. Latihan Plyometric ........................................................................... 30

B. Penelitian yang Relevan ...................................................................... 33


C. Kerangka Pemikiran............................................................................ 35

D. Hipotesis.............................................................................................. 37

BAB III. METODOLOGI PENELITIAN....................................................... .. 39

A. Tempat dan Waktu Penelitian .................................................. .......... 39

B. Pendekatan Penelitian ........................................................................ 40

C. Populasi dan Sampel Penelitian .......................................................... 41

D. Variabel Penelitian ............................................................................. 43

E. Definisi Operasional Variabel Penelitian ........................................... 43

F. Teknik dan Alat Pengumpulan Data ................................................... 45

G. Teknik Analisis Data........................................................................... 45

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ...................................... 51

A. Deskripsi Data ...................................................................................... 51

B. Pengujian Persyaratan Analisis Varians ............................................... 77

1.Uji Normalitas.................................................................................. 77

2.Uji Homogenitas .............................................................................. 78

C. Pengujian Hipotesis .............................................................................. 79

1.Pengujian Hipotesis 1....................................................................... 83



D. Pembahasan Hasil Penelitian................................................................ 85

BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN............................................... 91

A. Simpulan............................................................................................... 91

B. Implikasi ............................................................................................... 92

C. Saran .................................................................................................... 93

DAFTAR PUSTAKA ........................................................................................... 95

LAMPIRAN.......................................................................................................... 98


DAFTAR GAMBAR

GAMBARPukulan Smash ...............................................................................................13

Lapangan Bulutangkis ...................................................................................13

Jumping Smash ..............................................................................................17

Latihan Squat .................................................................................................29

Latihan Standing Calf Raise ..........................................................................29

Latihan Knee Tuck Jump................................................................................32

Latihan Angkle Hop .......................................................................................33

Histogram Rata-Rata Tes Awal dan Tes Akhir

Kelompok Metode Latihan Plyometric..........................................................62


Kelompok Metode Latihan Weight Training .................................................63


Kelompok Fleksibilitas Togok Baik ..............................................................64


Kelompok Fleksibilitas Togok Sedang .........................................................65


Kelompok Fleksibilitas Togok Kurang..........................................................66

Histogram Gain Score Kelompok Metode Latihan Plyometric

Bagi Mahasiswa yang Memiliki Fleksibilitas Togok Baik............................67

Histogram Gain Score Kelompok Metode Latihan Weight Training

Bagi Mahasiswa yang Memiliki Fleksibilitas Togok Baik............................68


Bagi Mahasiswa yang Memiliki Fleksibilitas Togok Sedang........................69


Bagi Mahasiswa yang Memiliki Fleksibilitas Togok Sedang........................70


Bagi Mahasiswa yang Memiliki Fleksibilitas Togok Kurang .......................71


Bagi Mahasiswa yang Memiliki Fleksibilitas Togok Kurang .......................72


Histogram Nilai Rata-Rata Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kemampuan

Smash Forehand Dalam Olahraga Bulutangkis Tiap Kelompok

Berdasarkan Penggunaan Metode Latihan dan Tingkat

Fleksibilitas Togok.........................................................................................73

Histogram Nilai Rata-Rata Kemampuan Smash Forehand

Dalam Olahraga Bulutangkis pada Tiap Kelompok Perlakuan .....................75

Bentuk Interaksi Perubahan Besarnya Kemampuan jumping Smash

Dalam Olahraga Bulutangkis .........................................................................89

Peneliti dan Pembina PP.Bulutangkis Universitas

Tunas Pembangunan Surakarta ....................................................................134

Peneliti ,Pembina dan Mahasiswa Pembinaan Prestasi Bulutangkis

Universitas Tunas Pembangunan Surakarta.................................................134

Latihan Angle Hop .......................................................................................135

Latihan Knee Tuck Jump..............................................................................135

Latihan Standing Calf Raise ........................................................................136

Latihan Squat ...............................................................................................136

Tes Fleksibilitas Togok(Bridge-up) .............................................................137

Tes power otot tungkai(Vertical power jump test).......................................137

Tes


ABSTRAK

GHON LISDIANTORO. A. 121208022. Perbedaan Pengaruh Metode Latihan Plyometric dan Weight Training Terhadap Kemampuan jumping Smash Dalam Olahraga Bulutangkis Ditinjau Dari Fleksibilitas Togok (Studi Eksperimen pada Mahasiswa Putra Jurusan Pendidikan Olahraga Kepelatihan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Tunas Pembangunan Surakarta). Tesis. Surakarta. Program Pascasarjana Universitas Sebelas Maret Surakarta, April 2014.Pembimbing I: Prof. Dr. Muchsin Doewes, dr, AIFO. Pembimbing II: Prof. Dr. Kiyatno, dr, PFK, M.Or, AIFO.

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh antara metode latihan plyometric dan weight training terhadap kemampuan jumpingsmash dalam olahraga bulutangkis, (2) Perbedaan kemampuan jumping smashdalam olahraga bulutangkis antara mahasiswa yang memiliki fleksibilitas togokbaik, sedang dan kurang, (3) Pengaruh interaksi antara metode latihan dan fleksibilitas togok terhadap kemampuan jumping smash dalam olahraga bulutangkis.

Penelitian ini menggunakan metode ekperimen dengan rancangan faktorial 2x 3. Populasi dalam penelitian ini adalah mahasiswa putra Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kepelatihan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Tunas Pembangunan Surakarta, yang berjumlah 60 mahasiswa. Teknik sampling yang digunakan adalah purposive random sampling, besarnya sampel yang diambil yaitu sebanyak 60 mahasiswa. Teknik analisis data pada penelitian ini menggunakan ANAVA. Sebelum diuji dengan ANAVA, terlebih dulu menggunakan uji prasyarat analisis data dengan uji normalitas sampel (Uji Lilliefors dengan = 0,05 %) dan Uji homogenitas varians (Uji Bartlett dengan = 0,05 %).

Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan sebagai berikut: Fo = 5,77 dan Ft = 4,17, dengan demikian Fo > Ft (Fhitung lebih besar dari Ftabel). Interpretasi:Jika Fo > Ft, maka dengan = 0.05, Ho ditolak. Artinya terdapat perbedaan antara metode latihan plyometric dan metode latihan weight training. Hal ini dibuktikan dari nilai Fhitung = 5,77 > Ftabel = 4,17. Dari analisis lanjutan diperoleh bahwa ternyata metode latihan plyometric memiliki peningkatan yang lebih baik dari pada metode latihan weight training dengan rata-rata peningkatan masing-masing yaitu 19,30 dan 19,00.

Fo = 7,71 dan Ft = 3,32, dengan demikian Fo > Ft (Fhitung lebih besar dari Ftabel). Interpretasi: Jika Fo > Ft, maka dengan = 0.05, Ho ditolak. Artinya terdapat perbedaan antara fleksibilitas togok baik, fleksibilitas togok sedang dan fleksibilitas togok kurang. Hal ini dibuktikan dari nilai Fhitung = 7,71 > Ftabel =3,32. Dari analisis lanjutan diperoleh bahwa ternyata mahasiswa yang memiliki fleksibilitas togok baik memiliki kemampuan jumping smash dalam olahraga bulutangkis lebih baik dari pada mahasiswa yang memiliki fleksibilitas togoksedang, dan mahasiswa yang memiliki fleksibilitas togok sedang memiliki kemampuan jumping smash dalam olahraga bulutangkis lebih baik dari pada mahasiswa yang memiliki fleksibilitas togok kurang dengan rata-rata peningkatan masing-masing yaitu 19,13, 16,73 dan 15,50.


Fo = 5,79 dan Ft = 3,32, dengan demikian Fo > Ft (Fhitung lebih besar dari Ftabel). Interpretasi: Jika Fo > Ft, maka dengan = 0.05, Ho ditolak. Artinya terdapat interaksi antara metode latihan dengan fleksibilitas togok terhadap kemampuan smash forehand dalam olahraga bulutangkis. Hal ini dibuktikan dari nilai Fhitung =5,79 > Ftabel = 3,32.(1) ada perbedaan pengaruh antara metode latihan plyometric dan weight training

terhadap kemampuan jumping smash dalam olahraga bulutangkis. Pengaruh metode latihan plyometric lebih baik dari pada metode latihan weight training, (2)ada perbedaan kemampuan jumping smash dalam olahraga bulutangkis antara mahasiswa yang memiliki fleksibilitas togok baik, fleksibilitas togok sedang danfleksibilitas togok kurang. Pengaruh kemampuan jumping smash dalam olahraga bulutangkis pada mahasiswa yang memiliki fleksibilitas togok baik lebih baik dari pada mahasiswa yang memiliki fleksibilitas togok sedang, mahasiswa yang memiliki fleksibilitas togok sedang lebih baik dari pada mahasiswa yang memiliki fleksibilitas togok kurang, (3) terdapat interaksi antara metode latihan dan fleksibilitas togok terhadap kemampuan jumping smash dalam olahraga bulutangkis. Mahasiswa yang memiliki fleksibilitas togok baik lebih cocok jika diberikan metode latihan plyometric. Mahasiswa yang memiliki fleksibilitas togoksedang lebih cocok jika diberikan metode latihan weight training. Sedangkan mahasiswa yang memiliki fleksibilitas togok kurang lebih cocok jika diberikan metode latihan plyometric.Kata Kunci: Metode Latihan Plyometric, Metode Latihan Weight Training,

Fleksibilitas Togok, Bulutangkis.


ABSTRACT

GHON LISDIANTORO. A. 121208022. The Difference Effect of Plyometrics and Weight Training Method On Capabilities of The jumping Smash BadmintonJudging from Torso Flexibility (Experimental Study on The Students of Sport and Health Education of Teaching and Learning Faculty of Surakarta Tunas Pembangunan University). Thesis. Surakarta. Postgraduate Program of Surakarta Sebelas Maret University, April 2014. Consultant I: Prof. Dr. Muchsin Doewes, dr, AIFO. Consultant II: Prof. Dr. Kiyatno, dr, PFK, M.Or, AIFO.

This research aims to find out: (1) the difference effect between ofplyometrics and weight training method on capabilities of the jumping smash badminton, (2) the difference of capabilities of the jumping smash badminton between the students with good, medium and less torso flexibility, (3) the interaction effect between training method with torso flexibility on capabilities of the jumping smash badminton.

This research employed an experimental method with 2 x 3 factorial design. The population of the research is the students Education and Sport Coaching of Teaching and Learning Faculty of Surakarta Tunas Pembangunan University, as many as 60 students. The sampling technique was purposive random sampling,the size of the samples taken are as much as 60 students. ANOVA was used to analyzing data, the data analysis prerequisite test was done using the sample normality test (Lilliefor

Based on the results of the study can be summarized as follows: Fo = 5.77and Ft = 4.17, thus Fo> F (F count greater than F table). Interpretation: If Fo> F, then the = 0.05 level, Ho is rejected. This means that there is a difference betweenplyometric training methods and methods of weight training exercises. It is evident from the value of F = 5.77> F = 4.17. From further analysis showed thatplyometric training method has turned out better improvement of the methods ofweight training exercises with the average increase in each of the 19.30 and 19.00.Fo = 7.71 and Ft = 3.32, thus Fo> F (F count greater than F table). Interpretation:If Fo> F, then the = 0.05 level, Ho is rejected. This means that there is a difference between good togok flexibility, versatility and flexibility togok togokare lacking. It is evident from the value of F = 7.71> F = 3.32. Obtained from thefollowing analysis that turns out students who have a good flexibility to have theability togok jumping smash in badminton is better than the students who have the flexibility togok being, and students have the flexibility to have the ability togokare jumping smash in badminton is better than the students who togok have lessflexibility with an average increase eachie 19.13, 16.73and15.50. Fo = 5.79 and Ft= 3.32, thus Fo> F (F count greater than F table). Interpretation: If Fo> F, then the= 0.05 level, Ho is rejected. This means that there is an interaction betweentraining methods with the flexibility togok the ability to smash a forehand in the sport of badminton. It is evident from the value of F = 5.79> F = 3.32.


Based on the result of the analysis, conclusions are drawn as follows: (1) There was difference between the effect of plyometrics and weight training method on capabilities of the jumping smash badminton. The effect of plyometrics training method is higher than the weight training method, (2) there was difference of capabilities of the jumping smash badminton between the students with good, medium and less torso flexibility. The effect of capabilities of the jumping smash badminton between the students with good torso flexibility this better than the one with medium torso flexibility, the students with medium torso flexibility is better than the one with less torso flexibility, (3) there was interaction between training method with torso flexibility on capabilities of the jumping smash badminton. The students with good torso flexibility has according if it is plyometrics training method. The students with medium torso flexibilityhas according if it is weight training method. While the students with less torso flexibility has according if it is plyometrics training method.

Keywords: Plyometrics Training Method, Weight Training Method, Torso Flexibility, Badminton.

PERBEDAAN PENGARUH ANTARA METODE LATIHAN … · perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id PERBEDAAN...

Documents

Transcript of PERBEDAAN PENGARUH ANTARA METODE LATIHAN … · perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id PERBEDAAN...