Penyuluhan DM Fix

L/O/G/O

DIABETES

OLEH :

Mahasiswa Fakultas Keperawatan

B-17 Kelas AJ-2

UNIVERSITAS AIRLANGGA

Apa itu Diabetes Melitus?

Suatu penyakit dimana kadar gula dalam darah tinggi karena tubuh tidak dapat menghasilkan atau menggunakan insulin secara cukup.

Disebut Apa Sih Diabetes Melitus Di Dunia dan Indonesia?

• The Great Immitator• Kencing Manis• Penyakit Gula • Penyakit Kencing Gula

Siapa Sih yang Beresiko ?

Faktor keturunan

Diit yang tidak sehat

Kurang aktifitas

Kegemukan

Siapa Berisiko Terkena?

Yang Tidak Bisa Dirubah

• Ras dan etnik• Riwayat keluarga• Umur Usia ≥ 40 tahun• Riwayat melahirkan bayi

dengan berat badan > 4 kg

Yang Bisa Dirubah

• Berat badan berlebihan• Kurangnya aktivitas fisik.• Penyakit Darah Tinggi

(≥ 140/90 mmHg).• Diet tak sehat.

– Tinggi gula dan – Rendah serat

Ada Berapa Macam Sih Diabetes Melitus?

Apa Bedanya?

DM Tipe 1 DM Tipe 2

Nama lama DM anak DM dewasa

Umur (tahun) Biasa < 40 tahun (tapi tak selalu) Biasa > 40 tahun (tapi tak

selalu)

Gejala Saat Diperiksa Berat Ringan

Jumlah insulin Tak ada insulin Insulin cukup/tinggi

Berat badan Biasanya kurus Biasanya gemuk/normal

Pengobatan Insulin, diet, olahraga Diet, olahraga, tablet,

insulin

Diabetes Melitus Tipe 2?

Apa Sih Tandanya?

Bagaimana Cara Mengetahuinya?

Kadar gula rendah :◦ Dibawah 60 mg/dl

Kadar gula normal :◦ Antara 80 sampai 120 mg/dl

Kadar gula tinggi :◦ Diatas 140 mg/dl

Apa yang harus dilakukan ?Kadar gula rendah :

Segera minum air gula Air putih 200cc Gula 2 sdm

Segera bawa ke petugas kesehatan terdekat

Kadar gula tinggi :Segera bawa ke petugas kesehatan terdekat

Apa Bahayanya?

15

1

4

1. Diet Sehat DM (3 J)

2. OLAHRAGA

3. HINDARI STRESS

2

34. Cek kadar gula darah secara teratur

5 kunci sehat mencegah diabetes

5

5. Menghindari terjadinya luka

16

Makanlah makanan sesuai dengan kebutuhan kalori tubuh

J1 : Jumlah kalori

J2 : Jadwal

J3 :

Jenis makanan

Makan harus diikuti sesuai dengan jam makan

Makanan harus diperhatikan (pantang gula dan makanan manis)

Pola makan yang tepat bagi diabetes

INGAT J YANG PERTAMA

• JUMLAH MAKANAN ?

18

Berapa kebutuhan kalori anda?

• Mari hitung status gizi anda terlebih dahulu

19

Jika status gizi Obes (gemuk) Energi: 1.300 -

1.500 kkalSarapan pagi (07.00)

Snack pagi (10.00)

Siang(13.00)

Snack siang(15.00)

Sore(18.00)

Nasi (1 centong)Lauk hewani (1 potong)Sayuran(bebas)

Jenis digoreng maks 1

Buah (1 potong)

Nasi (1 centong)Lauk hewani (1 potong)Lauk nabati(1 potong)Sayuran(bebas)Buah (1 potong)


Buah (1 potong)



20

Jika status gizi Kurus Energi : 2.300 - 2.500 kkal

Sarapan pagi (07.00)

Snack pagi (10.00)

Siang(13.00)

Snack siang(15.00)

Sore(18.00)

Nasi (1 ½ centong)Lauk hewani(1 potong)Lauk nabati(1 potong)Sayuran(bebas)


Buah (1 potong)Susu(1 gelas)



Buah (1 potong)

Nasi (2 ½ centong)Lauk hewani (1 potong)Lauk nabati(1 potong)Sayuran(bebas)Buah (1 potong)


21

Jika status gizi anda Normal Energi : 1.700 - 2.100 kkal

Sarapan pagi (07.00)

Snack pagi (10.00)

Siang(13.00)

Snack siang(15.00)

Sore(18.00)

Nasi (1 ½ centong)Lauk hewani (1 potong)Lauk nabati(1 potong)Sayuran(bebas)


Buah (1 potong)



Buah (1 potong)



INGAT J YANG KEDUA

• JENIS MAKANAN ?

23

•Makanan yang

mengandung

antioksidan

Makanan

yang

mengandung

Serat

Makanan

dengan

Indeks

glikemik

rendah

Beberapa "jenis" makanan yang bermanfaat bagi

diabetes

Indeks Glikemik• Indeks glikemik adalah ukuran seberapa besar efek suatu makanan yang

mengandung karbohidrat dalam meningkatkan kadar gula darah setelah dimakan.

• Makanan dengan indeks glikemik tinggi adalah makanan yang cepat dicerna dan diserap sehingga kadar gula darah akan meningkat dengan cepat secara signifikan.

• Makanan dengan indeks glikemik yang rendah mengalami pencernaan dan penyerapan yang lebih lambat sehingga peningkatan kadar glukosa dan insulin dalam darah akan terjadi secara perlahan-lahan.

25

Indeks Glikemik Rendah

Aman bagi diabetesi

Agar-agar

SusuSusu kedelaiYoghurtTeh

Sereal/ oatKentangJagung

Singkong (umbi2an)

ApelPir

Wortel

Roti gandumTelur

Kacang-kacangan

JerukStrawbery

26

Indeks Glikemik Sedang

PERLU DIBATASI

NanasPisangAnggurPepaya

Roti tawarCakeEs krim

Madu

Bubur polosUbi jalar

27

Indeks Glikemik Tinggi

PERLU DIHINDARI

SemangkaKurma

Nasi putihBiskuitPizza

Soda/soft DrinkFriedfries

PastaBihunCookies

Makanan Apa Yang Baik?

INGAT J YANG KETIGA

• JADWAL MAKANAN ?

30

Waktu makan bagi diabetes

• Waktu makan bagi penderita diabetes lebih baik dengan porsi kecil namun dibagi dalam beberapa waktu makan agar gula darah stabil

Latihan Jasmani

Pemanasan 5-10 menit sebelum dan pendinginan 5-10 menit

sesudahnya

Pemanasan 5-10 menit sebelum dan pendinginan 5-10 menit

sesudahnya

L/O/G/O

Thank You!Mari perbaiki pola makan keluarga kita

Ada pertanyaan?

Penyuluhan DM Fix

Documents

Transcript of Penyuluhan DM Fix