PENYULUHAN CEMAS

FK Unissula 2010SGD 7Modul JiwaPENYULUHAN CEMAS

CEMAS?

CEMASNama lain: Anxietas / AnxietyReaksi emosionalBerbeda tiap individuPenyebab tidak pasti/tidak jelasDapat menimbulkan perasaan tidak nyaman dan merasa terancamTINGKAT KECEMASANKecemasan ringan (Mild Anxiety)

Tegang dlm kehidupan sehari-hariLebih waspada, Pikirannya macam-macam.

Namuuuuuuun.dapat memotivasi individu utk belajar & mampu memecahkan masalah scr efektif & menghasilkan pertumbuhan & kreativitas

Contoh Kecemasan Ringan:

Seseorang yg menghadapi ujian akhirPasangan yg akan memasuki jenjang pernikahanOrang yg akan melanjutkan pendidikan ke jenjang yg lebih tinggiBerbicara di depan umum

Kecemasan sedang (Moderate Anxiety)

Fokus pada hal-hal yang pentingMengesampingkan hal yang lainPilih-pilihContoh Kecemasan Sedang :

Pasangan yg menghadapi kelahiran anak pertamaKeluarga yg menghadapi perpecahan Orang yg mengalami konflik dlm pekerjaan

Kecemasan berat (Severe Anxiety)

Pola pikir sempitperhatian terpusat pd hal yg spesifik & tdk dpt berpikir ttg hal-hal lainsemua perilaku ditujukan utk mengurangi ketegangandiperlukan banyak arahan/perintah utk dpt terfokus pd area lain

Contoh Kecemasan Berat:

Orang yg mengalami kehilangan harta benda & orang yg dicintai karena bencana alam, kebakaran, dllOrang dlm penyanderaan

Bedanya dengan takut?

TAKUTPenyebab jelas/ ada objek yang ditakutiBerusaha menghindari objek yang ditakuti

GANGGUAN CEMASMenimbulkan stressGangguan dalam kegiatan sehari-hariGEJALAHiperaktivitas OtonomKetegangan MotorikGangguan Psikis

Hiperaktivitas otonomBerkeringat dingin

Napas meningkat

Jantung berdebar-debar

Keluhan lambung: mual, muntah

Pusing

Ketegangan motorikGelisahSakit kepalaGemetaranTidak bisa santai (mondar-mandir)Nyeri leher

Gangguan PsikisKhawatir akan nasib burukMerasa seperti diujung tandukSulit berkonsentrasi

WAKTUHampir setiap hari, untuk beberapa minggu sampai beberapa bulan.

Bedanya Gangguan Cemas Dengan Gangguan Panik?BEDAGangguan panik: berupa serangan-serangan (berkali-kali dalam masa 1 bulan), mendadak, seperti ada rasa tercekik, Derajat cemas yang tinggiDurasi 20 menit.Timbul setelah membayangkan sesuatu yang mengkhawatirkan

Gangguan Cemas, Bahaya tidak???MencegahPendekatan agamaPendekatan keluargaKontrol pernafasan yang baikMelakukan relaksasiIntervensi kognitif: sugesti diri dengan hal yg positifOlahraga