Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

download Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

of 14

Transcript of Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

  • 8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

    1/14

    DIET HIPERTENSI( TEKANAN DARAH TINGGI )

    Dr. Afri Amorrinto

    Praktek Dokter KeluargaBPJS Kee!atan

  • 8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

    2/14

    1. Periksa Tekanan Darah Teratur

    2. Mengurangi Makanan yang Garam Tinggi

    3. Aktiftas Fisik

    4. Olah Raga

    5.  Tiak Mer!k!k

    ".  #aga $erat $aan%. &enalikan 'tress

    (. )stirahat *uku+

    "en#ega! Tekanan Dara!Tinggi

  • 8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

    3/14

     &!nsumsi garam i )n!nesia terg!l!ng tinggi, -erkisar

    3/4 gram +erhari.Angka ini setara engan 12/1" gram natrium 01 gramgaram a+ur 4 mg a.

     &e-utuhan Garam natrium 5 mg +erhari.

     !rl ealth Organi6ati!n 7 O mengan8urkan

    +em-atasan k!nsumsi garam a+ur hingga " gram

    sehari atau setara engan 24 mg natrium 

  • 8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

    4/14

    Pem-atasan asu+an ATR)9M

    0k!m+!nen utama garam

     

    'angat Di 'arankan

    &esehatan Penerita i+ertensi.

    DIET RENDAH GARA"

  • 8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

    5/14

    Garam yang imaksu alam iet renah garam aalah Garamnatrium 0a*l

    Garam ini tera+at alam garam yang -iasa igunakan untuk

    memasak sehari/hari.

    $ahan makanan lain atrium :uku+ tinggi '!a kue 0a*O3 $aking +!;er,

    atrium -en6!at 0Penga;et $uah, an

    DIET RENDAH GARA"

  • 8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

    6/14

    atrium  Mineral ?ang $erguna $agi Tu-uh

     $er>ungsi men8aga &eseim-angan

    :airan alam tu-uh sertamengatur k!ntraksi @ relaksasi

    Ot!t

     Asu+annya harus i-atasi

    DIET RENDAH GARA"

  • 8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

    7/14

     Gin8al yang -er>ungsi mengatur ke-utuhan natrium i

    alam tu-uh tiak -isa mem-uang kele-ihan natrium,

    Aki-atnya menum+uk i alam arah.

    &arena atrium Menarik an Menahan air, !lume

    arah meningkat, 8antung mem!m+a arah le-ih keras

    sehingga tekanan alam arteri meningkat

     )PBRTB')

    AKIBAT KE$EBIHAN NATRI%"( GARA" )

  • 8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

    8/14

    Diet renah garam tingkat ) 02/ 4 mg a. Diet ini i-erikan ke+aa +enerita hi+ertensi -erat.

     Garam a+ur sama sekali tiak itam-ahkan +aa +eng!lahan

    makanan.

     $ahan makanan yang menganung kaar natrium tinggi ihinari.

    Diet renah garam tingkat )) 0"/( mg a.

     Penerita hi+ertensi yang tiak terlalu -erat

     Penam-ahan garam hanya setengah sen!k teh atau 2 g.

     $ahan makanan -erkaar natrium tinggi teta+ harus ihinari.

    Diet renah garam tingkat ))) 01/12 mg a. Diet ini itu8ukan untuk +enerita hi+ertensi ringan.

     'atu sen!k teh atau 4 gram garam a+ur -!leh

    DIET RENDAH GARA"

  • 8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

    9/14

    Penelitian !leh ati!nal eart, Cung an

    $l!! )nstitute = DA'/atrium 0Dietary A++r!a:hes t! 't!+

    y+ertensi!n atrium

     Dengan mem-atasi k!nsumsi garamhanya

    se-anyak 15mg +er hari, ter8ai+enurunan tekanan arah sist!lik rata/rata

    se-esar 11,5 mmg +aa +enerita

    i+ertensi.

  • 8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

    10/14

    &. 'amuran a*ang uti! +an lemon

    , $a;ang +utih menganung hir!gen

    sulfa yang a+at -erinteraksi engan sel

    merah an mam+u menurunkan tekananarah

    / Cem!n kaya akan kanungan itamin *

    untuk menguatkan ining arteri.

     Per+auan hir!gen sulfa @

  • 8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

    11/14

    2. Bua! Delima

     Delima kaya akan kanungan anti!ksian.  Dari hasil +enelitian Mam+u menurunkan

    tekanan arah se:ara signifkan.

    3. Semangka

    $uah semangka ternyata -isa menyegarkan

    +em-uluh arah.'emangka menganung asam amin! 8enis

    Arginin yang a+at mele-arkan ining arteri

     JENIS "AKANAN -ANG DAPAT"EN%R%NKAN TEKANAN DARAH

  • 8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

    12/14

    . "entimun

    Mentimun suah ikenal am+uh untuk

    menurunkan tekanan arah tinggi engan

    :e+at.&!nsumsilah 8us mentimun 2 kali sehari

    se:ara teratur.

     Tinggi kalium, magnesium, asam

    ask!r-at

    an serat

  • 8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

    13/14

    5. Jeruk 

     #eruk menganung itamin * tinggi, serat,!ksian +!tasium, an s!ium renah yang-aik untuk menurunkan tekanan arah.

  • 8/17/2019 Penyakit Hipertensi - Diet Makanan

    14/14

    TERI"A KASIH