Pentingnya keseimbangan antara kegiatan & istirahat

Bloggers .. Mungkin kita terkadang lupa akan kepada istirahat sehingga kita terus berlarut dalam kesibukan tanpa kita batasi kesibukan kita dengan adanya istirahat yang cukup, akan bahayanya itu Sobb jika terjadi pada kita .. Nahh kali ini saya akan menjelaskan betapa

“Pentingnya Keseimbangan Antara Kegiatan & Istirahat”.

Untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani kita, maka perlulah dijaga keseimbangan antara kegiatan dan istirahat. Otot-otot kita mungkin terus-menerus bekerja tanpa adanya istirahat, dengan demikian pasti akan menimbulkan keletihan sehingga keletihan ini akan mempengaruhi jasmani dan rohani kita. Untuk itu setelah kita melakukan kegiatan-kegiatan harus diseimbangi dengan istirahat secukupnya.

Nahh Sobb .. Kali ini saya akan membedakan dan menjelaskan secara detail-detailnya mengenai “Apa Perlunya Istirahat ?” dan “Apa Perlunya Tidur ?”, langsung aja iia Sobb saya jelasin supaya kedepannya kita seimbang dalam kegiatan dan istirahat .. Check Dot !!

Apa Perlunya IstirahatIstirahat merupakan berkurangnya kegiatan organ-organ tubuh kita dari kegiatan dan aktivitas dalam sehari-harinya.Tetapi istirahat tersebut belumlah dapat dikatakan istirahat yang sempurna, karena saraf-saraf dan organ-organ lainnya masih tetap bekerja. Jadi istirahat yang paling sempurna ialah tidur dengan nyenyak.Selain itu, istirahat bisa dibagi beberapa macam Sobb, diantaranya :

1. Selesai bekerja, selesai berolahraga dan duduk-duduk2. Selesai berpikir, menulis dsb, kemudian duduk-duduk sambil minum3. Setalah lama berhari-hari menghadapi pekerjaan rutin yang

memberatkan, lalu bereaksi ke tempat yang sejuk dan indah akan pemandangan alamnya

Nahh .. Bagaimana dengan pekerjaan-pekerjaan seperti membaca buku, menulis, menggambar dsb, itu tidak dapat dikatakan sebagai istirahat ?

Kenapa coba Sobb !!

Itu dikarenakan masih dalam kegiatan-kegiatan organ tubuh kita Sobb, baik pikiran, otot-otot/organ-organ pada diri kita tidak dapat santai dan relax sepenuhnya.. jadi bisa dikatakan istirahat bilamana otot-otot/organ-organ tubuh kita tidak dalam adanya kegiatan, contoh : kita merasakan keindahan dan melihat-lihat keindahan alam, sehingga udara sejukpun

bisa kita rasakan. Nahh ..pada saat itupun kita bisa lebih relax, santai sejenak untuk kegiatan-kegiatan berikutnya

Mungkin sedikit saya memberi saran mengenai tempat istirahat yang paling baik, diantaranya iia Sobb :

Tempat yang udaranya benar-benar sejuk dan teduh Tempat yang udaranya bersih, tidak adanya polusi udara disekitar,

dan ini biasanya berada ditempat yang jauh dari kesibukan-kesibukan kota dan pabrik-pabrik

Tempat yang pemandangannya indah dan mengesankan

Tapi Sobb .. Istirahat juga jangan terlalu lama (takut udah baca artikel ini malah lebih banyak dan berlarut-larut istirahat terus hehee ..)

KARENA ..

Terlalu lama juga kurang baik, sehingga akan menimbulkan kemalasan .. contohnya : Jika kita mengerjakan sesuatu belum sampai pada titik maksimal, kita sudah berhenti akibat kemalasan tersebut yang akhirnya mengganggu pekerjaan kita/belum waktunya untuk tidur, kita sudah tidur.

JADI ..

Istirahat yang baik/cukup sangat terasa pengaruhnya terhadap Jasmani dan Rohani kita. Jasmani dan Rohani kita akan merasa sehat dan segar bilamana kita dapat mengatur waktu untuk istirahat, tempat, dan keadaan fisik yang sebaik-baiknya, maka kegiatan kita esokpun akan lebih siap kita kerjakan.

Apa Perlunya TidurTelah diuraikan sedikit seperti diatas, bahwa istirahat yang baik adalah “Tidur”Tidur ialah berhentinya kinerja otot-otot dan melemahnya kinerja persarafan kita untuk menerima rangsangan-rangsangan dari luar (kecuali pekerjaan yang perintah tanpa menggunakan otak), contohnya : pernafasan, pencernaan, dan peredaran darah. Adapun tidur bisa terjadi dimana saja apabila telah tiba waktunya.Nahh Sobb, Tidur kita juga bisa mempengaruhi tubuh kita juga lohh, dan pengaruh tidurnya pun bermacam-macam ..

Lohh Koq bisa “KIIT” ?

Iya tentu, karena jika tidur kita teratur baik menurut ketentuan dan kebiasaan, tentu saja akan bisa turut mempertahankan kesehatan diri (badan) kita. Akan tetapi sebaliknya ..Andaikata kita tidur tidak secara teratur, menyimpang dari kbiasaan dan tempatnya dimanapun, maka akan cepat mengundang penyakit terhadap tubuh kita, akibatnya segala macam pekerjaan tidak bisa terselesaikan dengan baik/secara dengan tepat waktunya.Ada beberapa orang berpendapat bahwa tidur itu bermacam-macam, seperti :

Tidur-tiduran saja Tidur yang nyenyak (tidak disertai mimpi) Tidur yang gelisah (tidur yang disertai mimpi)

Jika hal itu semua terjadi/kita rasakan mungkin disebabkan karena keadaan :

o Tempat tidur (lokasi/tempat) tidak baiko Badan kita lemah (sakit)o Setelah berolahraga, bekerja yang terlalu berat/berlebihano Keadaan gembira, marah/sedih dsbo Sedang menginginkan sesuatu

Nahh .. faktor-faktor diatas tersebut dapat mempengaruhi kecepatan tidur kita. Dengan demikian agar kita dapat tidur yang nyenyak, maka haruslah menghilangkan segala persoalan yang ada sebelum kita tidur dan yang pastinya berdo’a terlebih dahulu kepada Tuhan.

Disamping itu tentu saja tempatpun turut menentukan (tempat harus bersih). Dan sebaiknya sebelum tidur juga jangan merokok, apalagi merokok sambil tidur hehee .. tentunya berbahaya iiya Sobb !!

Nahh bagi kalian yang penikmat kopi, kabarnya/ngemeeng-ngemengnya .. kurang baik Sobb jika sebelum tidur kita minum kopi terlebih dahulu, sebab kopi bisa mempengaruhi kinerjanya jantung dan jantung akan bekerja lebih cepat (keras), sedangkan tidur adalah istirahat yang paling baik ..jadi mungkin alangkah baiknya minum kopi itu setelah bangun tidur saja.

Catatan penting terakhir dari saya sebelum artikel “Pentingnya Keseimbangan Antara Kegiatan & Istirahat” ini selesai saya tulis, jadi saya punya catatan penting tersendiri yang semoga ini diperhatikan dan berguna/bermanfaat !!

Mungkin pada umumnya dinegeri-negeri panas, tidur 8 jam sudah cukup bagi orang dewasa. Lamanya tidur dan nyenyaknya tidur

tergantung dari beberapa faktor yang telah diterangkan seperti diatas, dan juga lamanya tidur tergantung dari usia. Waktu yang diperlukan juga bertingkat, contoh : bagi bayi lamanya tidur lebih banyak dari orang dewasa, yaitu 16 jam dalam sehari semalam, makin besar ia makin berkurang waktu tidurnya. Orang-orang yang umurnya diatas 60 tahun harus lebih banyak tidur daripada orang-orang yang tengah dewasa.

Orang-orang yang lanjut usia (tua), pada siang hari tidak boleh tidur .. tetapi cukup dengan berbaring saja/istirahat. Orang yang sakit/lemah harus lebih banyak tidur daripada orang-orang yang sehat, dan juga harap diperhatikan ..janganlah tidur cepat-cepat sesudah makan !!

Ok Sobb .. Semoga artikel ini bermanfaat kedepannya untuk buat kita menjadi lebih baik ..baik dan lebih baik dalam mengerjakan pekerjaan apapun sehari-harinya.