Penjas XII SMK

PROGRAM TAHUNAN Satuan Pendidikan : SMK Mata Pelajaran : Penjaskes Kelas/Semester : XII/1 Tahun Ajaran : 2008 2009

Semes

Standar Kompetensi

Materi Pokok/Kompetensi Dasar

Alokasi W a kt u 16 JP

Ket

I

1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**) 1.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toeleransi, kerja keras dan percaya diri**) 1.3 Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, percaya diri **) 1.4 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan**)

2. Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jaSMKni 3. Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

2.1 Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri 2.2 Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsipprinsip latihan yang benar serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri 4 JP

3.1 Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman 3.2. Mempraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab, dan menghargai teman 4 JP

4. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang yerkandung di dalamnya

4.1. Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika 4.2 Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan, dan estetika

4JP

1

5. Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*)

5.1 Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian 5.2 Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian 5.3 Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian 5.4 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian 36 JP 4 JP

Jumlah 2 6. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 6.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras dan percaya diri**) 6.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarya serta nilai kerjasama, , kejujuran, menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**) 6.3 Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan,kerja keras dan percaya diri**) 6.4 Mempraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima kekalahan kerja keras dan percaya diri**)

4 Jp

7. Memelihara tingkat kebugaran jaSMKni yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

7.1 Mempraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jaSMKni 7.2 Mempraktikkan membaca hasil tes bedasarkan tabel yang cocok

8. Mengkombinasi kan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

8.1 Mempraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya dirim, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman 8.2. Mempraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, tanggungjawab, kerja sama, dan percaya kepada teman

9. Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 10. Mempraktikkan keterampilan penguasaan

9.1 Mempraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, keluwesan dan estetika 9.2 Mempraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan dan estetika

10.1 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja

2

berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)

keras, dan keberanian 10.2 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian 10.3 Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

11. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

11.1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri, kebesamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi 11.2 Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri, kebesamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi 11.3 Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri, kebesamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi 11.4 Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri, kebesamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

12. Mempraktikkan budaya hidup sehat

12.1 Mempraktikkan pola hidup sehat 12.2 Menampilan perilaku hidup sehat Jumlah 36 JP

2008 Kepala Sekolah Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

3

PROGRAM SEMESTER Satuan Pendidikan : SMK Mata Pelajaran : Penjaskes Kelas Semester : XII/1 Tahun Ajaran : 2008 2009 Jml. Jam Bulan Juli Agustus September Oktober November Desember Januari Ket. 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 2627 28 29 30 31 32 33 34 X X X X X X X

No 1

Standard Kompetensi 2

1 Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 2 Mempraktikkan perancangan pengembangan peningkatan pemeliharaan jaSMKni

54

aktivitas untuk dan kebugaran

X

X X

3 Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya 4 Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang yerkandung di dalamnya

X X X

X X

berbagai 5 Mempraktikkan gaya renang lanjutan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya*) Latihan Ulangan Semester I Libur semester I Jumlah 36 Umum

X X

Ulangan Umum Semester I

Keterangan: = Kegiatan tengah semester = Libur bulan Ramadan dan sesudah Idul Fitri = Latihan ulangan umum semester 1 = Ulangan umum semester 1 = Libur semester 1

... 2008

4

Persiapan penerimaan rapor

Kepala Sekolah

Mengetahui Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

5

RINCIAN MINGGU EFEKTIF Satuan Pendidikan Mata Pelajaran I. : SMK : Penjaskes Kelas/Semester : XII/1 Tahun Pelajaran : 2008 - 2009

Jumlah Minggu dalam Semester 1 No. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Juli Agustus September Oktober November Desember Januari Total Bulan Jumlah Minggu 2 5 4 4 5 4 4 28

II.

Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 No. 1. 2. 3. 4. 5. 6. Kegiatan Kegiatan tengah semester Libur bulan Ramadan dan sesudah Idul Fitri Latihan ulangan umum semester 1 (cadangan) Ulangan umum semester 1 Persiapan penerimaan rapor Libur semester 1 Total Jumlah Minggu 1 4 1 1 1 2 10

III.

Jumlah minggu efektif dalam semester 1 Jumlah minggu dalam semester 1 jumlah minggu tidak efektif dalam semester 1 28 minggu 10 minggu = 18 minggu efektif

2008 Kepala Sekolah Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

6

PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 2009 : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Strategi Pembelajaran Materi Pelajaran Metode Informa si Tugas Ceram ah Diskusi Tanya jawab Pengalaman Belajar Alokas i Waktu

Kompetensi Dasar

Sumber Bahan

1. Bermain sepak bola dengan penekanana. Mempraktikka pola pertahanan dan penyerangan, n dengan cara: taktik menjaga lawan,keterampilan mencari waktu yang tepat untuk merebutbermain salah bola, mencari cara untuk menyerang, satu pemain penyerang, dan poa pertahanan. permainan olahraga bola 2. Taktik penyerangan: taktik melakukanbesar lanjutan gerakan tersusun, bermain menghadapi dengan tembok, dan mencari ruang kosong. peraturan yang 3. Taktik penyerangan dalam permainan dimodifikasi bola voli harus diperhitungkan secara serta nilai matang dalam penempatan SMKsher, kerjasama, set uper, dan universal. kejujuran, toleransi, kerja keras 4. Taktik penyerangan yang harus dimiliki suatu regu bola voli yang baik yaitu: pola dan percaya penyerangan tinggi, pola penyerangan diri**) pendek, pola serangan cepat, pola a. Mempraktikkan serangan lambat, dll. keterampilan bermain salah 5. Peraturan pertandingan dalam satu permainan tenis meja diselenggarakan permainan menurut peraturan pertandingan olahraga bola internasional (ITTF). kecil dengan peraturan yang 6. Peraturan khususnya antara lain: dimodifikasi memukul bola dilakukan dari garis serta nilai akhir/ujung meja sendiri; bola harus kerjasama, terletak pada telapak tangan yang kejujuran, terbuka; setiap pemain berhak toeleransi, melakukan 5 kali servis, dll. kerja keras dan percaya 7. Teknik dasar daam permainan tenis meja diri**) yaitu: teknik memegang bet, pukulan forehand, pukulan forehand block, b. Mempraktikkan pukulan handblock, dan teknik servis. teknik atletik dengan 8. Teknik dan taktik dalam bermain tunggal menggunakan daam permainan tenis terdiri dari: teknik peraturan yang umum (hindari membuat kesalahan sesungguhnya dalam bermain, lakukan pukulan-pukulan serta nilai bervariasi, hindari kesalahan untuk kerjasama, pukulan yang mudah, dll), menyerang kejujuran, kelemahan lawan, dan teknik dan taktik menghargai, bermain ganda. semangat, percaya diri **) 9. Cara perhitungan nilai/point dalam permainan tenis antara lain: nilai c. Mempraktikka pukulan, nilai game, dan nilai net. n keterampilan bermain salah 10. Jenis-jenis pukulan dalam satu permainan tenis: back hand, chop, cross, permainan drop shoot, slice, dll. olahraga bela diri secara 11.Lari sambung atau lari beranting atau berpasangan estafet dapat kita ketahui dari namanya

7X Siswa pertemuan mengetahui dan mampu mempraktikka n jenis-jenis permainan dan olahraga.

-

Buku Buku

paket PENJASKES kelas XII PENJASKES lain yang relevan

7

dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan**)

bahwa cabang olahraga atletik ini merupakan nomor beregu yang pelarinya harus lari secara sambung-menyambung dengan memberikan tongkat estafet pada pelari yang ada di depannya.

12.

Sejak munculnya gaya flop, popularitas gaya straddle memang muai menurun dan tidak pernah lagi digunakan atlet dalam perlombaanperlombaan besar. Teknik dasar ompat tinggi gaya straddle: awalan (arah, kecepatan, dan jarak), tolakan, melewati mistar, dan mendarat.

13.

14.Pengembangan taktik dan teknik serangan langsung dalam permainan beladiri dapat dilakukan sebagai berikut: meakukan serangan pendahuluan dan menggoyahkan pertahanan lawan. 15.Pengembangan teknik dan taktik bela serang dapat dilakukan sebagai berikut: mengelak dari pukulan lawan dan mengelak dari tendangan lawan. 16.Pengembangan teknik dan taktik tangkis serang dapat dilakukan sebagai berikut: menangkis dari tendangan lawan dan menangkis dari pukulan lawan.

Kepala Sekolah

2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

NIP

NIP

8

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 2009 : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Teknik Penilaian Kompetensi Dasar Materi Pelajaran Jenis Tagihan Bentuk Tagihan Instrumen 1. Dalam menggoyangkan pertahanan lawan dengan pukulan siku pada... kepala ulu hati lengan paha perut 2. Jelaskan cara menerima tongkat estafet dengan cara visual! K P A Ranah Penilaia n

K et .

1. Bermain sepak bola dengan a. Mempraktik penekanan pola pertahanan dan kan penyerangan, dengan cara: taktik keterampila menjaga lawan, mencari waktu yang n bermain tepat untuk merebut bola, mencari cara salah satu untuk menyerang, pemain penyerang, permainan dan poa pertahanan. olahraga bola besar 2. Taktik penyerangan: taktik melakukan lanjutan gerakan tersusun, bermain dengan menghadapi tembok, dan mencari peraturan ruang kosong. yang dimodifikas i serta nilai 3. Taktik penyerangan dalam permainan bola voliharus diperhitungkan secara kerjasama, matang dalam penempatan SMKsher, kejujuran, set uper, dan universal. toleransi, kerja keras 4. Taktik penyerangan yang harus dimiliki dan suatu regu bola voli yang baik yaitu: percaya pola penyerangan tinggi, pola diri**) penyerangan pendek, pola serangan b. Mempraktik cepat, pola serangan lambat, dll. kan keterampila 5. Peraturan pertandingan dalam n bermain permainan tenis meja diselenggarakan salah satu menurut peraturan pertandingan permainan internasional (ITTF). olahraga bola kecil 6. Peraturan khususnya antara lain: dengan memukul bola dilakukan dari garis peraturan akhir/ujung meja sendiri; bola harus yang terletak pada telapak tangan yang dimodifikas terbuka; setiap pemain berhak i serta nilai melakukan 5 kali servis, dll. kerjasama, kejujuran, 7. Teknik dasar daam permainan tenis toeleransi, meja yaitu: teknik memegang bet, kerja keras pukulan forehand, pukulan forehand dan block, pukulan handblock, dan teknik percaya servis. diri**) 8. Teknik dan taktik dalam bermain c. Mempraktik tunggal daam permainan tenis terdiri kan teknik dari: teknik umum (hindari membuat atletik kesalahan dalam bermain, lakukan dengan pukulan-pukulan bervariasi, hindari mengguna kesalahan untuk pukulan yang mudah, kan dll), menyerang kelemahan lawan, dan peraturan teknik dan taktik bermain ganda. yang sesungguh 9. Cara perhitungan nilai/point dalam

Kuis, - Pilihan penugasa ganda n - Uraian - Isian

v

V

9

permainan tenis antara lain: nilai nya serta pukulan, nilai game, dan nilai net. nilai kerjasama, 10. Jenis-jenis pukulan dalam kejujuran, permainan tenis: back hand, chop, mengharga cross, drop shoot, slice, dll. i, semangat, percaya diri 11.Lari sambung atau lari beranting atau estafet dapat kita ketahui dari namanya **) bahwa cabang olahraga atletik ini d. Mempraktik merupakan nomor beregu yang kan pelarinya harus lari secara sambungketerampila menyambung dengan memberikan n bermain tongkat estafet pada pelari yang ada di salah satu depannya. permainan olahraga 12. Sejak munculnya gaya flop, bela diri popularitas gaya straddle memang secara muai menurun dan tidak pernah lagi berpasanga digunakan atlet dalam perlombaann dengan perlombaan besar. peraturan yang sebenarnya 13. Teknik dasar lompat tinggi gaya serta nilai straddle: awalan (arah, kecepatan, dan kerjasama, jarak), tolakan, melewati mistar, dan kejujuran, mendarat. menghargai lawan, kerja 14.Pengembangan taktik dan teknik keras, serangan langsung dalam permainan percaya diri beladiri dapat dilakukan sebagai dan berikut: meakukan serangan menerima pendahuluan dan menggoyahkan kekalahan** pertahanan lawan. ) 15.Pengembangan teknik dan taktik bela serang dapat dilakukan sebagai berikut: mengelak dari pukulan lawan dan mengelak dari tendangan lawan. 16.Pengembangan teknik dan taktik tangkis serang dapat dilakukan sebagai berikut: menangkis dari tendangan lawan dan menangkis dari pukulan lawan.

Kepala Sekolah


NIP

NIP

10

REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Pertemuan Ke1. Standar Kompetensi 2. Kompetensi Dasar : : : : : : SMK Penjaskes XII/1 Permainan dan Olahraga Informasi, ceramah, diskusi, tanya jawab dan penugasan 1 s.d. 7

: Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya :

a. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**)

b. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toeleransi, kerja keras dan percaya diri**)

c. Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnyaan, menghargai, semangat, percaya diri **)

serta nilai kerjasama, kejujur-

d. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai lawan, kerja keras, percaya diri dan menerima kekalahan**) 3. Materi Pelajaran a. :

Bermain sepak bola dengan penekanan pola pertahanan dan penyerangan, dengan cara: taktik menjaga lawan, mencari waktu yang tepat untuk merebut bola, mencari cara untuk menyerang, pemain penyerang, dan poa pertahanan. b. Taktik penyerangan: taktik melakukan gerakan tersusun, bermain menghadapi tembok, dan mencari ruang kosong. c. Taktik penyerangan dalam permainan bola voliharus diperhitungkan secara matang dalam penempatan SMKsher, set uper, dan universal. d. Taktik penyerangan yang harus dimiliki suatu regu bola voli yang baik yaitu: pola penyerangan tinggi, pola penyerangan pendek, pola serangan cepat, pola serangan lambat, dll.

e.

Peraturan pertandingan dalam permainan tenis meja diselenggarakan menurut peraturan pertandingan internasional (ITTF). f. Peraturan khususnya antara lain: memukul bola dilakukan dari garis akhir/ujung meja sendiri; bola harus terletak pada telapak tangan yang terbuka; setiap pemain berhak melakukan 5 kali servis, dll. g. Teknik dasar daam permainan tenis meja yaitu: teknik memegang bet, pukulan forehand, pukulan forehand block, pukulan handblock, dan teknik servis.

h. j.k.

Teknik dan taktik dalam bermain tunggal daam permainan tenis terdiri dari: teknik umum (hindari membuat kesalahan dalam bermain, lakukan pukulan-pukulan bervariasi, hindari kesalahan untuk pukulan yang mudah, dll), menyerang kelemahan lawan, dan teknik dan taktik bermain ganda. i. Cara perhitungan nilai/point dalam permainan tenis antara lain: nilai pukulan, nilai game, dan nilai net. Jenis-jenis pukulan dalam permainan tenis: back hand, chop, cross, drop shoot, slice, dll. Lari sambung atau lari beranting atau estafet dapat kita ketahui dari namanya bahwa cabang olahraga atletik ini merupakan nomor beregu yang pelarinya harus lari secara sambung-menyambung dengan memberikan tongkat estafet pada pelari yang ada di depannya.

l.

Sejak munculnya gaya flop, popularitas gaya straddle memang muai menurun dan tidak pernah lagi digunakan atlet dalam perlombaan-perlombaan besar. Teknik dasar ompat tinggi gaya straddle: awalan (arah, kecepatan, dan jarak), tolakan, melewati mistar, dan mendarat.

m. n.

Pengembangan taktik dan teknik serangan langsung dalam permainan beladiri dapat dilakukan sebagai berikut: meakukan serangan pendahuluan dan menggoyahkan pertahanan lawan.

11

o.

Pengembangan teknik dan taktik bela serang dapat dilakukan sebagai berikut: mengelak dari pukulan lawan dan mengelak dari tendangan lawan. p. Pengembangan teknik dan taktik tangkis serang dapat dilakukan sebagai berikut: menangkis dari tendangan lawan dan menangkis dari pukulan lawan.

4.

Strategi Pembelajaran: Kegiatan I. Pendahuluan - Motivasi : Pentingnya siswa mempelajari permainan dan olahraga - Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi PENJASKES kelas XI Waktu 50 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik

II. Kegiatan inti - Guru :

570 menit

Personal dan akademik

Menjelaskan tentang segala jenis olahraga yang termasuk dalam jenis permainan (sepak bola V, bola voli V, bola basket,taktik soft ball, tenis meja, lari sambung, lompat tinggi, strategi penyerangan) Mempraktikkan gerakan secara benar dati setiap kegiatan olahraga tersebut. - Murid :

Memperhatikan penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting, Menanyakan hal-hal yang belum diketahui, menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan. Mempraktikkan kegiatan seperti yang telah dipraktikkan oleh guru. III. Penutup Tugas Pelatihan, uji kompetensi, dan ulangan harian 5. 6.

100 menit


7.

Media Pembelajaran: alat-alat dan perlengkapan olahraga Penilaian : a. Jenis tagihan : Kuis b. Tindak lanjut : - Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih - Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% - Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% Sumber bacaan : - Buku paket PENJASKES kelas XII - Buku PENJASKES lain yang relevan 2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah

NIP

NIP

12

PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK :Penjaskes : XII/1 : 2008 - 2009 : Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jaSMKni Strategi Pembelajaran Alokasi Waktu Sumber Bahan

Kompetensi Dasar

Materi Pelajaran

a. Merancangprogram latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri a. Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsipprinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri

1.

Latihan-latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran antara lain: bench steps, trank ups, press up, toe tauching, dll. 2. Bentuk-bentuk latihan kekuatan: melatih kekuatan otot perut, melatih kekuatan otot punggung, melatih kekuatan otot kaki dan otot tangan.

Metode Pengalaman Belajar 3X Infoma - Siswa mampu pertemuan si mendeskripsikan Ceram dan ah melaksanakan Diskus aktivitas i pengembangan. Tanya jawab Tugas

Buku Buku


3.

Latihan daya tahan otot dapat dilakukan dengan weight training, yaitu metode atihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kondisi fisik, termasuk kebugaran jaSMKni dan kesehatan. Manfaat latihan jaSMKni bagi tubuh jika silakukan secara tepat dan benar yaitu: memperkuat sendi-sendi dan ligamen, menurunkan tekanan darah, mengurangi lemak tubuh, mengurangi kadar gula, dll. Bentuk-bentuk kebugaran jaSMKni: latihan peningkatan kelincahan, kecepatan, kekuatan, dan daya tahan tubuh.

4.

5.

Kepala Sekolah


13

NIP

NIP

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 2009 :Mempraktikkan perancangan aktivitas pengembangan peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jaSMKni Teknik Penilaian

untuk Ranah Penilaian P A

Kompetensi Dasar

Materi Pelajaran

a. Merancangprogram latihan fisik untuk pemeliharaa n kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjaw ab, disiplin, dan percaya diri b. Melaksanak an program latihan fisik sesuai dengan prinsipprinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjaw ab, disiplin, dan percaya diri

a.

Latihan-latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran antara lain: bench steps, trank ups, press up, toe tauching, dll. b. Bentuk-bentuk latihan kekuatan: melatih kekuatan otot perut, melatih kekuatan otot punggung, melatih kekuatan otot kaki dan otot tangan.

Jenis Bentuk Instrumen K Tagihan Tagihan Kuis, latihan v Pilih 1. Sebelum penugas dalam prinsip latihan, an an beban harus didahului ganda oleh... Isia perencanaan n Urai warming up latihan inti an penenangan pendinginan

K et .

c.

Latihan daya tahan otot dapat dilakukan dengan weight training, yaitu metode atihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kondisi fisik, termasuk kebugaran jaSMKni dan kesehatan. Manfaat latihan jaSMKni bagi tubuh jika silakukan secara tepat dan benar yaitu: memperkuat sendi-sendi dan ligamen, menurunkan tekanan darah, mengurangi lemak tubuh, mengurangi kadar gula, dll. Bentuk-bentuk kebugaran jaSMKni: latihan peningkatan kelincahan, kecepatan, kekuatan, dan daya tahan tubuh.

2. Sebutkan

lima V manfaat latihan jaSMKni yang dilakukan secara tepat dan benar!

d.

e.

Kepala Sekolah


NIP

NIP

14

REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan ke Metode Waktu 1. 2. Standar Kompetensi Kompetensi Dasar : : : : : : : SMK Penjaskes XII/1 Aktivitas Pengembangan 8 s.d. 10 Informasi, ceramah, diskusi, tanya jawab dan tugas 3 X 45 menit

: Mempraktikkan aktivitas pengembangan untuk meningkatkan kualitas kebugaran jaSMKni dan cara pengukurannya dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya. :

a.

Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jaSMKni serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri b. Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta nilai tanggungjawab, disiplin, dan percaya diri 3. Materi Pelajaran :

a. c.

Latihan-latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran antara lain: bench steps, trank ups, press up, toe tauching, dll. b. Bentuk-bentuk latihan kekuatan: melatih kekuatan otot perut, melatih kekuatan otot punggung, melatih kekuatan otot kaki dan otot tangan. Latihan daya tahan otot dapat dilakukan dengan weight training, yaitu metode atihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kondisi fisik, termasuk kebugaran jaSMKni dan kesehatan. Manfaat latihan jaSMKni bagi tubuh jika silakukan secara tepat dan benar yaitu: memperkuat sendi-sendi dan ligamen, menurunkan tekanan darah, mengurangi lemak tubuh, mengurangi kadar gula, dll. Bentuk-bentuk kebugaran jaSMKni: latihan peningkatan kelincahan, kecepatan, kekuatan, dan daya tahan tubuh. 4. Strategi Pembelajaran I. Pendahuluan - Motivasi : - Prasyarat : : Kegiatan

d. e.

Waktu 15 menit

Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik

Pentingnya siswa memahami arti pentingnya aktivitas pengembangan. Siswa pernah mempelajari tentang permainan dan olahraga. 90 menit Personal dan akademik

II. Kegiatan inti - Guru : Menjelaskan tentang segala sesuatu yang berkaitan dengan aktivitas pengembangan, mempraktikkan kegiatan aktivitas pengembangan dengan benar. - Murid : Memperhatikan penjelasan guru, bertanya jika belum paham, menyampaikan pendapat tentang materi yang diberikan guru, melaksanakan aktivitas pengembangan. III. Penutup

75 menit Personal dan akademik

15

- Tugas - Pelatihan, uji kompetensi, dan ulangan harian 5. 6. Media Pembelajaran Penilaian a. Jenis tagihan b. Tindak lanjut : : : Kuis : - Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih - Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% - Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : - Buku paket PENJASKES kelas XII - Buku PENJASKES lain yang relevan 2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran NIP PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : SMK Penjaskes XII/1 2008 2009

7.

Sumber bacaan

Kepala Sekolah NIP

Standar Kompetensi : Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Strategi Pembelajaran Alokasi Kompetensi Materi Pelajaran Sumber Bahan Pengalaman Dasar Waktu Metode Belajar 1. Salto bulat ke depan adalahInform - Siswa mampu 8 X 45 Buku paket a. Memprakti gerakan mengguling (berputar) asi menit memahami PENJASKES kkan di udara dengan jenis putaranTugas dan kelas XII keterampil yang berporos pada sumbu titikCeram melaksanakan an gerak berat tubuh atau disebut juga ah Buku aktivitas berirama putaran yang bersumbuPENJASKES Diskus senam. senam transversal. lain yang i aerobik relevan Tanya serta nilai 2. Ketentuan dalam salto yaitu: jawab kerjasama, latihan awal dan tolakan dua kedisiplina kaki, latihan awalan, tolakan, n, percaya dan putaran badan di udara, diri, meroda. keluwesan, dan 3. Melakukan rangkaian senam estetika ketangkasan dengan latihan b. Memprakti kkan keterampil an menyelara skan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, gerakan membuat piramida dilakukan secara berpasangan atau berkelompok.

4. Latihan

yang dapat mendukung dalam gerakan standar dapat dilakukan secara perorangan, antara lain: latihan kekuatan otot engan (push up), atihan kekuatan otot punggung (back lift), dan latihan gerakan standar (misal, membentuk piramida dengan gerakan dasar). 2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah

16

NIP

NIP

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : SMK Penjaskes XII/1 2008 2009

Standar Kompetensi : Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya Ranah Teknik Penilaian Penilaia n Kompetensi Materi Pelajaran Ket. Dasar Jenis Bentuk Instrumen K P A Tagihan Tagihan a.Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika 1. Salto bulat ke depan adalah gerakan mengguling (berputar) di udara dengan jenis putaran yang berporos pada sumbu titik berat tubuh atau disebut juga putaran yang bersumbu transversal. Kuis, - Pilihan penugasan ganda - Uraian - Praktik 1. Dalam melaksanakan teknik meroda, sangat diperlukan... a. kelenturan b. kelincahan c. daya tahan d. power otot e. fleksibelitas 2. Jelaskan saat melakukan lentingan dalam guling lenting! v

2. Ketentuan dalam salto b.Mempraktikkan yaitu: latihan awal dan keterampilan tolakan dua kaki, latihan menyelaraskan awalan, tolakan, dan antara gerak dan putaran badan di udara, irama dengan meroda. iringan musik serta nilai kerjasama, rangkaian disiplin, percaya 3. Melakukan senam ketangkasan diri, keluwesan, dengan latihan gerakan dan estetika membuat piramida dilakukan secara berpasangan atau berkelompok.

V

4. Latihan

yang dapat mendukung dalam gerakan standar dapat dilakukan secara perorangan, antara lain: latihan kekuatan otot engan (push up), atihan kekuatan otot punggung

17

(back lift), dan latihan gerakan standar (misal, membentuk piramida dengan gerakan dasar).

Kepala Sekolah


NIP

NIP

REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Waktu 1. Standar Kompetensi 2. Kompetensi Dasar a. b. : : : : : : : SMK Penjaskes XII/1 Aktivitas Senam Informasi, ceramah, diskusi, tanya jawab, dan penugasan 8 X 45 menit

: Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan, dan estetika : serta nilai

3. Materi Pelajaran

a. Salto bulat ke depan adalah gerakan mengguling (berputar) di udara dengan jenis putaran yang berporos pada sumbu titik berat tubuh atau disebut juga putaran yang bersumbu transversal. b. Ketentuan dalam salto yaitu: latihan awal dan tolakan dua kaki, latihan awalan, tolakan, dan putaran badan di udara, meroda. c. Melakukan rangkaian senam ketangkasan dengan latihan gerakan membuat piramida dilakukan secara berpasangan atau berkelompok. Latihan yang dapat mendukung dalam gerakan standar dapat dilakukan secara perorangan, antara lain: latihan kekuatan otot engan (push up), atihan kekuatan otot punggung (back lift), dan latihan gerakan standar (misal, membentuk piramida dengan gerakan dasar). Strategi Pembelajaran: Kegiatan Waktu Aspek Life Skill yang Dikembangkan

d.

4.

18

I.

Pendahuluan - Motivasi : Pentingnya siswa melaksanakan aktivitas senam untuk kesehatan. - Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi tentang aktivitas keseimbangan. II. Kegiatan inti - Guru : Menjelaskan tentang cara-cara melaksanakan aktivitas senam, mempraktikkan aktivitas senam. - Murid : Memperhatikn penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting, Menanyakan hal-hal yang belum diketahui, menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan, mempraktikkan aktivitas senam seperti yang dicontohkan oleh guru. III. Penutup Tugas, pelatihan, uji kompetensi, dan ulangan harian 5. 6.

15 menit


90 menit


75 menit


7.

Media Pembelajaran: perlengkapan olah raga Penilaian : a. Jenis tagihan : Kuis b. Tindak lanjut : - Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih - Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% - Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% Sumber bacaan : - Buku paket PENJASKES kelas XII - Buku PENJASKES lain yang relevan 2008 Mengetahui, Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran NIP PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran : : : : SMK Penjaskes XII/1 2008 2009 NIP

Standar Kompetensi : Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai nilai yang yerkandung di dalamnya Strategi Pembelajaran Pengalaman Metode Belajar Alokasi Waktu

Kompetensi Dasar

Materi Pelajaran

Sumber Bahan

19

1. Senam adalah latihan tubuhInform yang dipilih dan diciptakan asi empraktikkan dengan berencana, disusunTugas keterampilan gerak secara sistematis dengan tujuanCeram berirama senam membentuk dan ah aerobik serta nilai mengembangkan pribadi secaraDiskus kerjasama, harmonis. i kedisiplinan, 2. Nilai-nilai kegunaan senam: Tanya percaya diri, untuk dapat memberikan jawab keluwesan, dan rangsangan yang diperlukan estetika bagi pertumbuhan, untuk mempertebal perasaan a. M kebangsaan, memupuk empraktikkan kesanggupan untuk bekerja keterampilan sama, dll. menyelaraskan antara gerak dan 3. Aerobik adalah suatu cara latihan untuk memperoleh oksigen irama dengan sebanyak-banyaknya. iringan musik serta nilai 4. Bentuk-bentuk atihan senam aerobik: mengangkat tangan ke kerjasama, disiplin, depan, kedua tangan diangkat percaya diri, ke depan badan sampai setinggi keluwesan, dan bahu, gerakan kera, buka dan estetika silang, memompa, tinju, mengayun, tepukan, dll. a. M

-

Siswa mengetahui dan mampu melaksanakan aktivitas ritmik.

6 X 45 menit

Buku Buku


5.

Senam Kesegaran JaSMKni 2004 merupakan rangkaian gerakan yang telah tersusun 2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah

NIP

NIP

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 2009 : Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Teknik Penilaian Ranah Penilai an Ket.

Kompetensi Dasar

Materi Pelajaran

20

Jenis Tagihan 1. Senam adalah latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan empraktikkan dengan berencana, disusun keterampilan secara sistematis dengan gerak berirama tujuan membentuk dan senam aerobik mengembangkan pribadi serta nilai secara harmonis. kerjasama, 2. Nilai-nilai kegunaan senam: kedisiplinan, untuk dapat memberikan percaya diri, rangsangan yang diperlukan keluwesan, dan bagi pertumbuhan, untuk estetika mempertebal perasaan kebangsaan, memupuk b. M kesanggupan untuk bekerja empraktikkan sama, dll. keterampilan 3. Aerobik adalah suatu cara menyelaraskan latihan untuk memperoleh antara gerak dan oksigen sebanyak-banyaknya. irama dengan iringan musik 4. Bentuk-bentuk atihan senam aerobik: mengangkat tangan serta nilai ke depan, kedua tangan kerjasama, diangkat ke depan badan disiplin, percaya sampai setinggi bahu, diri, keluwesan, gerakan kera, buka dan dan estetika silang, memompa, tinju, mengayun, tepukan, dll. a. M

Bentuk Tagihan

Instrumen

K P A

Kuis, - Pilihan penugasan ganda , praktik - Uraian

1. Untuk latihan I dalam SKJ 2004 v gerakan... kaki bahu kaki dan tangan pernafasan penguuran 2. Sebutkan dua V macam sikap pada senam pemanasan!

5.

Senam Kesegaran JaSMKni 2004 merupakan rangkaian gerakan yang telah tersusun dengan musik yang diaransemen cukup menarik bagi semua lapisan masyarakat, diharapkan senam ini akan memotivasi masyarakat untuk terus berolahraga dan melaksanakan pola hidup sehat.

Kepala Sekolah


NIP

NIP

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Metode Waktu

: : : : : :

REKAYASA PEMBELAJARAN SMK Penjaskes XII/1 Aktivitas Senam Informasi, ceramah, diskusi, tanya jawab, dan penugasan 6 X 45 menit

1. Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. 2. Kompetensi Dasar :

21

a. b.

Mempraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika Mempraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama, disiplin, percaya diri, keluwesan, dan estetika :

3. Materi Pelajaran

a. Senam adalah latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan dengan berencana, disusun secara sistematis dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis. b. Nilai-nilai kegunaan senam: untuk dapat memberikan rangsangan yang diperlukan bagi pertumbuhan, untuk mempertebal perasaan kebangsaan, memupuk kesanggupan untuk bekerja sama, dll. c. Aerobik adalah suatu cara latihan untuk memperoleh oksigen sebanyak-banyaknya. d. Bentuk-bentuk atihan senam aerobik: mengangkat tangan ke depan, kedua tangan diangkat ke depan badan sampai setinggi bahu, gerakan kera, buka dan silang, memompa, tinju, mengayun, tepukan, dll.

e. Senam Kesegaran JaSMKni 2004 merupakan rangkaian gerakan yang telah tersusun dengan musikyang diaransemen cukup menarik bagi semua lapisan masyarakat, diharapkan senam ini akan memotiivasi masyarakat untuk terus berolahraga dan melaksanakan pola hidup sehat. 4. Strategi Pembelajaran: Kegiatan I. Pendahuluan - Motivasi : Pentingnya siswa memahami dan mengetahui tentang aktivitas ritmik. - Prasyarat : Siswa pernah mempelajari materi tentang aktivitas senam. II. Kegiatan inti - Guru : Menjelaskan tentang pengertian, manfaat, dan caramelakukan aktivitas ritmik menggunakan alat. - Murid : Memperhatikan penjelasan guru dan mencatat hal-hal penting, Menanyakan hal-hal yang belum diketahui, menyampaikan pendapat tentang materi yang telah disampaikan, melaksanakan aktivitas ritmik menggunakan alat seperti yang dicontohkan guru. Waktu 15 menit Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik

90 menit


75 menit


III. Penutup Tugas, pelatihan, uji kompetensi, dan ulangan harian 5. 6. Media Pembelajaran Penilaian a. Jenis tagihan b. Tindak lanjut : Peralatan olah raga : : Kuis : - Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih - Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% - Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : - Buku paket PENJASKES kelas XII - Buku PENJASKES lain yang relevan 2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

7.

Sumber bacaan

Kepala Sekolah

22

NIP

NIP

PENGEMBANGAN SILABUS Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 - 2009 : Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Materi Pelajaran Strategi Pembelajaran Metode Pengalaman Belajar Alokasi Waktu Sumber Bahan

Kompetensi Dasar

23

a. Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian

1.

Renang merupakan olahraga yang membuat semua otot tubuh bergerak dan berkembang.

Infoma si Ceram ah

- Siswa

2X mampu pertemuan malaksanakan aktivitas air.

Buku Buku


2.

a. Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin, 3. kerja keras dan keberanian b. Mempraktikkan keterampilan renang 4. gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian c. Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian

Diskus Gaya dalam senam antara i Tanya ain: gaya dada, gaya jawab dasar, side stroke, crawl, Tugas gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Cara berenang dalam kompetisi yaitu: gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupukupu. Seorang perenang dapat dinyatakan sebagai pemenang apabila ia berhasil mendahuui perenang ainnya dan menempuh waktu pendek serta tidak melanggar peraturan yang telah ditentukan.

Kepala Sekolah


NIP

NIP

Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Tahun Ajaran Standar Kompetensi

PENGEMBANGAN SISTEM PENILAIAN : SMK : Penjaskes : XII/1 : 2008 2009 : Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Ranah Penilaian

Kompetensi Dasar

Materi Pelajaran

Teknik Penilaian

24

Jenis Tagihan a. Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian b. Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian c. Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian d. Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian a. Renang merupakan olahraga yang membuat semua otot tubuh bergerak dan berkembang.

Bentuk Tagihan

Instrumen

K

P

A

K et .

b.

Gaya dalam senam antara ain: gaya dada, gaya dasar, side stroke, crawl, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. c. Cara berenang dalam kompetisi yaitu: gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. d. Seorang perenang dapat dinyatakan sebagai pemenang apabila ia berhasil mendahuui perenang ainnya dan menempuh waktu pendek serta tidak melanggar peraturan yang telah ditentukan.

Kuis, persiapan v Pilih 1. Teknik penugas memukul bola dalam an an tenis, raket diayun ke ganda arah... Isia samping n Urai bawah depan an atas belakang 2. Sebutkan macam lompatan! empat latihan v

Kepala Sekolah


NIP

NIP

REKAYASA PEMBELAJARAN Satuan Pendidikan Mata Pelajaran Kelas/Semester Materi Pokok Pertemuan ke Metode Waktu : : : : : : : SMK Penjaskes XII/1 Aktivitas Air 18 dan 19 Informasi, ceramah, diskusi, tanya jawab dan tugas 6 X 45 menit

25

1. 2. a. b. c. d. 3.

Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar : Mempraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian Mempraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian Mempraktikkan keterampilan renang gaya punggung lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian Mempraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian Materi Pelajaran :

a. Renang merupakan olahraga yang membuat semua otot tubuh bergerak dan berkembang.

b. Gaya dalam senam antara ain: gaya dada, gaya dasar, side stroke, crawl, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.c. Cara berenang dalam kompetisi yaitu: gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. d. Seorang perenang dapat dinyatakan sebagai pemenang apabila ia berhasil mendahuui perenang ainnya dan menempuh waktu pendek serta tidak melanggar peraturan yang telah ditentukan. 4. Strategi Pembelajaran I. Pendahuluan - Motivasi : - Prasyarat : : Kegiatan

Waktu 15 menit

Aspek Life Skill yang Dikembangkan Personal dan akademik

Pentingnya siswa memahami arti pentingnya aktivitas air. Siswa pernah mempelajari tentang aktivitas ritmik. 90 menit Personal dan akademik

II. Kegiatan inti - Guru : Menjelaskan tentang segala sesuatu yang berkaitan dengan aktivitas air dan memberikan contoh gerakan aktivitas air. - Murid : Memperhatikan penjelasan guru, bertanya jika belum paham, menyampaikan pendapat tentang materi yang diberikan guru, melaksanakan gerakan aktivitas air yang dicontohkan guru. III. Penutup - Tugas - Pelatihan, uji kompetensi, dan ulangan harian 5. 6. Media Pembelajaran Penilaian a. Jenis tagihan b. Tindak lanjut

75 menit Personal dan akademik

7.

Sumber bacaan

: : : Kuis : - Siswa dinyatakan berhasil jika tingkat pencapaiannya 65% atau lebih - Memberikan program remidi untuk siswa yang tingkat pencapaiannya kurang dari 65% - Memberikan program pengayaan untuk siswa yang tingkat pencapaiannya lebih dari 65% : - Buku paket PENJASKES kelas XII - Buku PENJASKES lain yang relevan 2008 Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

Kepala Sekolah

NIP

NIP

26

Penjas XII SMK

Documents

Transcript of Penjas XII SMK