i

PENGARUH SENAM AEROBIC LOW IMPACT TERHADAP

KUALITAS TIDUR LANSIA

(Studi Di Posyandu Lansia Dusun Rejoso Malang)

SKRIPSI

Untuk Memenuhi Persyaratan Mencapai Derajat Sarjana S1

Fisioterapi (S.Ft) Pada Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang

OLEH :

FANDI RAMADHAN

201310490311001

FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2017

LEMBAR PERSETUJUAN

ii

iii

iv

v

KATA PENGANTAR

Segala puji hanya bagi Allah SWT. karena hanya dengan limpahan rahmat

serta karunia-Nya penulis mampu menyelesaikan tugas akhir yang berjudul “Pengaruh

Senam Aerobic Low Impact Terhadap Kualitas Tidur Lansia di Posyandu Lansia

Dusun Rejoso Malang ”.

Penulis tertarik dengan judul pembahasan ini dikarenakan masih banyaknya

permasalahan kualitas tidur yang terjadi pada lansia yang mana kualitas tidur ini

merupakan salah satu elemen penting bagi lansia dalam menjalankan aktivitas sehari-

hari. Semoga penelitian ini dapat memberikan solusi bagi masalah yang ada.

Dengan selesainya tugas akhir ini, penulis mengucapkan terimakasih kepada:

1. ALLAH SWT karena berkat ridho, rahmat, nikmat, dan kehendak-Nya saya

diberikan kemampuan dan kesempatan dalam menyelesaikan tugas akhir ini.

2. Bapak Faqih Ruhyanudin, M.Kep., Sp.Kep.MB. selaku Dekan Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang yang telah memberi saya

kesempatan menuntut ilmu di Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Malang.

3. Ibu Atika Yulianti S.St.FT. M.Fis selaku Ketua Jurusan Fisioterapi Fakulta

Ilmu Kesehtan Universitas Muhammadiyah Malang dan Penguji II terimakasih

atas masukan dan dukungannya selama ini.

4. Bapak Dimas Sondang Irawan, S.ST.Ft., Mfis., selaku pembimbing I yang

dengan sabar membimbing dan senantiasa memberi semangat, sehingga saya

dapat menyelesaikan tugas akhir ini.

5. Bapak Rakhmad Rosadi, MScPT., selaku pembimbing II yang juga dengan

sabar membimbing dan senantiasa memberi semangat, sehingga saya dapat

menyelesaikan tugas akhir ini

vi

6. Bapak Ahmad Abdullah, S.Ft., M.Kes, selaku penguji I yang telah memberikan

saran untuk perbaikan tugas akhir ini.

7. Segenap Dosen Jurusan Fisioterapi, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas

Muhammadiyah Malang.

8. Orang tua saya, Bapak R. Dudi Subiantoro S.Sos dan Ibu Landriati S.Pd dan

keluarga saya, yang selalu mendoakan serta memberi dukungan moral dan

materil dalam penyelesaian tugas akhir ini.

9. Seluruh keluarga besar Fisioterapi UMM 2013 yang sudah saya anggap seperti

keluarga saya sendiri.

10. Semua pihak yang telah membantu dalam menyelesaikan tugas akhir ini yang

tidak dapat saya sebutkan satu persatu.

Penulis menyadari bahwa penulisan ini masih jauh dari kata sempurna, oleh

karena itu penulis tetap membuka diri untuk kritik dan saran yang membangun. Akhir

kata, semoga tugas akhir ini bisa bermanfaat untuk saya pribadi dan masyarakat pada

umumnya.

Malang, 25 Agustus 2017

Penulis

vii

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ..................................................................................... i

PERNYATAAN PERSETUJUAN ............................................................... ii

LEMBAR PENGUJI SKRIPSI ..................................................................... iii

LEMBAR KEASLIAN PENELITIAN ........................................................ iv

ABSTRAK .................................................................................................... v

KATA PENGANTAR .................................................................................. vii

DAFTAR ISI ................................................................................................. ix

DAFTAR TABEL ......................................................................................... xii

DAFTAR GAMBAR .................................................................................... xiii

DAFTAR SKEMA ........................................................................................ xiv

DAFTAR LAMPIRAN ................................................................................. xv

BAB 1 PENDAHULUAN

A. Latar Belakang .................................................................................. 1

B. Rumusan Masalah ............................................................................. 4

C. Tujuan Umum ................................................................................... 4

D. Tujuan Khusus ................................................................................. 4

E. Manfaat Penelitian ............................................................................ 4

F. Keaslian Penelitian ............................................................................ 5

BAB 2 TINJAUAN PUSTAKA

A. Lanjut Usia (LANSIA) ...................................................................... 8

1. Definisi Proses Penuaan Lansia .................................................. 8

2. Teori Proses Penuaan Lansia ...................................................... 9

3. Masalah-masalah pada lansia ...................................................... 11

B. Tidur ................................................................................................. 13

viii

1. Definisi ........................................................................................ 13

2. Tahap-Tahap Tidur...................................................................... 13

3. Masalah Kualitas Tidur pada Lanjut Usia ................................... 14

C. Senam Aerobic Low Impact .............................................................. 16

1. Pengertian Senam Aerobic low impact ....................................... 16

2. Manfaat Senam Aerobic low impact ........................................... 17

3. Prinsip Senam Aerobic low impact ............................................. 17

4. Jenis-jenis Senam Aerobic .......................................................... 19

5. Prosedur Latihan Senam Aerobic low impact ............................. 20

D. Pengaruh Senam Aerobic low impact Terhadap Kualitas Tidur ....... 23

BAB 3 KERANGKA KONSEP DAN HIPOTESIS

A. Kerangka Konsep .............................................................................. 26

B. Hipotesis ............................................................................................ 27

BAB 4 METODE PENELITIAN

A. Desain Penelitian ............................................................................... 28

B. Kerangka Kerja Penelitian (Frame Work) ....................................... 29

C. Tempat dan Waktu Penelitian ........................................................... 30

D. Populasi, Sampel dan Sampling ........................................................ 30

1. Populasi ....................................................................................... 30

2. Sampel ......................................................................................... 30

3. Teknik Sampling ......................................................................... 30

E. Variabel Penelitian ............................................................................ 31

1. Variabel Bebas (Independen) ...................................................... 31

2. Variabel Terikat (Dependen)....................................................... 32

F. Definisi Operasional.......................................................................... 32

ix

G. Etika Penelitian ................................................................................. 33

H. Alat Pengumpulan Data .................................................................... 33

I. Prosedur Pengumpulan Data ............................................................. 33

J. Tahap Pengolahan Data..................................................................... 34

K. Rencana Analisa Data ....................................................................... 35

BAB V HASIL PENELITIAN

A. Gambaran Umum Penelitian ............................................................... 36

B. Hasil Penelitian .................................................................................... 36

1. Karakteristik Responden Berdasarkan Usia .................................... 36

2. Analisis Univariat ............................................................................ 38

3. Uji Normalitas ................................................................................ 41

4. Analisis Bivariat .............................................................................. 42

BAB VI PEMBAHASAN

A. Pembahasan ......................................................................................... 44

1. Pengaruh Senam Aerobic Low Impact terhadap Kualitas Tidur Lansia yang

Ada di Posyandu Lansia Dusun Rejoso .......................................... 44

2. Perbedaan Nilai Kualitas Tidur Lansia yang Ada di Posyandu Lansia Dusun

Rejoso Sebelum dan Sesudah Senam Aerobic Low Impact ............ 49

B. Keterbatasan Penelitian ...................................................................... 50

BAB VII PENUTUP

A. Kesimpulan .......................................................................................... 52

B. Saran .................................................................................................... 52

DAFTAR PUSTAKA ...................................................................................

LAMPIRAN ..................................................................................................

x

DAFTAR TABEL

Tabel Halaman

1.1 Keaslian Penelitian ................................................................................. 5

4.2 Definisi Operasional................................................................................ 32

5.1 Karkteristik Responden ........................................................................... 38

5.2 Kualitas Tidur Lansia Kelompok Perlakuan ........................................... 39

5.3 Kualitas Tidur Lansia Kelompok Kontrol............................................... 40

5.4 Kualitas Tidur (PSQI) Kelompok Perlakuan dan Kelompok Kontrol .... 40

5.5 Hasil Uji Normalitas ............................................................................... 41

5.6 Perbedaan Kualitas Tidur Lansia Sebelum dan Sesudah Senam Aerobic

Low Impact ............................................................................................. 42

5.7 Hasil Perhitungan Perbedaan Kualitas Tidur Lansia Sebelum dan Sesudah

Senam Aerobic Low Impact ................................................................... 43

xi

DAFTAR GAMBAR

Gambar Halaman

2.1 Pemanasan 1 ............................................................................................ 20

2.2 Pemanasan 2 ........................................................................................... 21

2.3 Inti 1 ....................................................................................................... 21

2.4 Inti 2 ....................................................................................................... 22

2.5 Inti 3 ....................................................................................................... 22

2.6 Pendinginan 1 .......................................................................................... 23

2.7 Pendinginan 2 .......................................................................................... 23

6.1 Grafik Perkembangan Kualitas Tidur ..................................................... 50

xii

DAFTAR SKEMA

Skema Halaman

3.1 Kerangka Konsep .................................................................................... 26

4.1 Skema Penelitian .................................................................................... 28

4.2 Kerangka Penelitian ................................................................................ 29

xiii

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Lembar Permohonan dan Pemberitahuan ..................................

Lampiran 2 Lembar Persetujuan ...................................................................

Lampiran 3 Standart Operasional..................................................................

Lampiran 4 Kuisioner Kualitas Tidur ...........................................................

Lampiran 5 Data Penelitian ...........................................................................

Lampiran 6 Lembar konsultasi Bimbingan 1 ................................................

Lampiran 7 Lembar konsultasi Bimbingan 2 ................................................

Lampiran 8 Surat Izin Penelitian...................................................................

Lampiran 9 Dokumentasi ..............................................................................

xiv

DAFTAR PUSTAKA

Aji, Gilang Wicaksono. 2011. Pengaruh Lingkungan Keluarga dan Lingkungan Sosial

terhadap Prestasi Belajar Siswa Kelas IV SD Muhammadiyah 16 Surakarta

Tahun Ajaran 2010/ 2011. Skripsi Thesis, Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

Alimoeso, Sudibyo. 2015. Pembinaan Mental Emosional bagi Lansia. Media

Pembelajaran BKL Seri 4. BkkbN: Mei 2012. Jakarta.

Alimul Hidayat, Aziz. 2009. Metode Penelitian Keperawatan dan Tekhnik Analisis

Data. Jakarta. Salemba Medika

Asmadi. 2008. Konsep dan Aplikasi Kebutuhan Dasar Klien. Jakarta. Salemba Medika

Buysse, dkk. (1988). The pittsburgh sleep quality index: A New Instrument for

Psychiatri Practice and Research. Diperoleh dari:

http://www.sleep.pitt.edu/includes/showFile.asp?fltype=doc&flID=1296.

Cahyono, K.H. 2013. Pengaruh Senam Lansia Terhadap Kualitas Tidur pada Lansia

di Desa Leyangan Kecamatan Ungaran Timur Kabupaten Semarang. Ungaran.

STIKES Ngudi Waluyo.

Depkes RI. 2009. Sistem Kesehatan Nasional. Jakarta

Gennaro, L.D., Marzano, C., Fratello, F., Moroni, F., Pellicciari, M.C., Ferlazzo, F.,

Costa, S., Couyoumdjian, A., Curcio, G., Sforza, E., Malafosse, A., Finelli, L.A.,

Pasqualetti, P., Ferrara, M., Bertini, M., and Rossini, P.M. 2008. The

Electroencephalographic Fingerprint of Sleep Is Genetically Determined: A

Twin Study. Annals of Neurology. Volume 64. Nomer 4. Oktober 2008: Halaman

455.

Gilang, Moh. Pendidikan Jasmani, dan Kesehatan untuk SMA. Jakarta. Ganeca Exact, 2007. Hal 80-82.

Giri, Wijoyo. 2012. Manfaat Olahraga bagi wanita, Simposium Olah Raga Untuk

Kesehatan Wanita. Yogyakarta: UGM

Halpern, J., Cohen, M., Kennedy, G., Reece, J., Cahan, C., dan Baharav, A. 2014. Yoga

for Improving Sleep Quality and Quality of Life for Older Adults. Alternative

Therapies. Volume 20. Nomer 3: Mei-Juni 2014: Halaman 37

Harkreader, H., Hogan, M, A., dan Thobaben, M. 2007. Fundamental of nursing :

Caring and Clinical Judgment. ( 3 ed). St. Louis Missouri. Saunders Elsener.

Idris, H., Bidjuni, H., Karundeng, M. 2015. Perbandingan Antara Penerapan Terapi

Okupasi dan Logoterapi terhadap Tingkat Stress Lansia di Panti Werdha Senja

Cerah Paniki Kecamatan Mapanget Manado. Ejournal Keperawatan (e-Kp).

Volume 4. Nomer 2: Mei 2015: Halaman 5.

Karen M, Pocinki. (2011). National Institute on Aging. Publications (2009), pp 35-36

Khalid, M. (2012). Keperawatan Geriatrik. Yogyakarta. Pustaka Pelajar

Khasanah, K. dan Hidayati, W. 2012. Kualitas Tidur Lansia Balai Rehabilitasi Sosial

“MANDIRI” Semarang. Jurnal Nursing Studies. Volume 1. Nomer 1: Tahun

2012: Halaman 189-196.

Maas, L. Meridean. 2011. Asuhan Keperawatan Geriatrik : Diagnosis NANDA,

Kriteria Hasil NOC, dan Intervensi NIC. Jakarta. EGC

Margi, Adilah. 2014. Hubungan Antara Dukungan Keluarga dengan Kemandirian

Lansia dalam Pemenuhan Aktifitas Sehari-hari di Desa Adimulya Kecamatan

Wanareja Kabupaten Cilacap. Skripsi. Purwokerto: Universitas Jendral

Soedirman.

xv

Martono, Heru. 2008. Gerakan Nasional Pemberdayaan Lanjut Usia. Gemari. Juni

2008. Halaman 66.

Maryam, 2008. Mengenal Usia Lanjut dan Perawatannya. Jakarta. Salemba Medika.

Nursalam. 2008. Konsep dan penerapan metodologi penelitian keperawatan. Jakarta

Oken, Barry S., et all. 2008. Randomized, Controlled, Six-Month Trial of Yoga in

Healthy Seniors: Effects on ognition and Quality of Life. NIH Public

Access. Volume 12 (1): 4 Mei 2006: Halaman 40-47

Potter, P. A. & Perry, A. G., 2008. Buku Ajar Fundamental Keperawatan Konsep,

Proses, dan Praktik. In: M. Ester, D. Yulianti & I. Parulian, eds. Jakarta.

EGC, pp. 1471-1479

Prayitno. 2008. Gangguan Pola Tidur pada Kelompok Usia Lanjut dan

Penatalaksanaannya. J Kedokteran Trisakti. Volume 21. Nomer 1:

Januari-April 2008.

Priyantini, Dwiharini. 2012. Sikap Lanjut Usia Tentang Perubahan Fisiologis dari

Aktifitas Seksual di Desa Wonokalang Wonoayu Sidoarjo. Hospital

Majapahit. Volume 4. Nomer 2: November 2012: Halaman 30.

Purwanto. 2007. Terapi insomnia. http//klinis.wordpress.com. (diakses tanggal 25 Juni

2017).

Ram, Bhava. 2009. The 8 Limbs of Yoga, Aerobic, and Exercise. India: Lotus Press.

Redhono, Dhani. 2015. Pembinaan Posyandu Lansia Guna Pelayanan Kesehatan

Lansia. Modul Field Lab Semester VI. Surakarta: Universitas Sebelas

Maret.

Roepke K. Susan, Ancoli Sonia.(2011). Sleep Disorder in The Elderly. Indian J Med

Res 131, Februari(2010), pp 302-310.

Rosmery, Mahmud, R., Putri, K.S. 2015. Analisis Karakteristik Keluarga dan

Pemanfaatan Posyandu Lansia terhadap Psychological Well Being

Lansia di Kecamatan IV Angkek Kabupaten Agam Tahun 2014. Jurnal

Kesehatan Andalas. Volume 4. Nomer 1: Halaman 123.

Roubenoff R, Frontera WR, Hughes VA, Fielding RA, Fiatarone MA & Evans WJ.

2012. Aging of Skeletal Muscle : a 12-yr longitudinal study ;

Longitudinal Aging Muscle, 88: 1321–1326.

Santoso, A. dan Lestari, N.B. 2008. Peran Serta Keluarga pada Lansia yang

Mengalami Post Power Syndrome. Media Ners. Volume 2. Nomer 1: Mei

2008: Halaman 1-44.

Sari, E.P. dan Nuryoto, S. 2008. Penerimaan Diri pada Lanjut Usia Ditinjau dari

Kematangan Emosi. Jurnal Psikologi. Nomer 2: Halaman 73-88.

Smyth, Carole. (2012). The Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI).

http://consultgerim.org/uploads/File/trythis/trythis61.pdf. diakses 2

Desember 2015.

Soemardini, Muwarni, S., & Safitri, P.R. (2013). Uji Efek Anti Mikroba Ekstrak Kulit

Pohon Rambutan Terhadap Escheriacoli Secara In Vitro.

Sugiyono. 2011. Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R&D. Bandung.

Alfabeta.

Suharno. 2009. Latihan Jasmani dalam Pencegahan Penyakit Jantung Koroner.

Jakarta. Salemba Media

Suroto. (2008). Buku Pegangan Kuliah Pengertian Senam, Manfaat Senam dan

Urutan Gerakan. Semarang: Unit Pelaksana Teknis Mata Kuliah Umum

Olahraga Undip.

xvi

Susanto, Reza B., Tumewah, R., dan Mawuntu, A.H.P. 2015. Gambaran Skor MMSE,

CDT, TMT A dan TMT B pada Lansia. Jurnal e-Clinic (eCI). Volume 3.

Nomer 1: Januari-April 2015: Halaman 349

Swanson M. Leslie, Arnedt Todd J, Rosekind R. Mark, Belenky Gregory, Balkin J.

Thomas, Drake Christopher.(2011). Sleep Disorder and Work

Performance: Findings From The 2008 National Sleep Foundation Sleep

in America Poll. J. Sleep Res.(2011) 20, 487-494.

United Nations. 2013. World Population Aging 2013. New York: WHO.

Wang, C.2012. Metabolic Equivalent Play An Important Role Between Exercise and

Sleep,J Sleep. Abstract Supplement. Pg A57.

Widianti, A. T., & Proverawati, A. (2010). Senam kesehatan. Yogyakarta: Nuha

Medika

Wulandari, A., Kepel, B.J., dan Rompas, S.S. 2015. Hubungan Pola Tidur dengan

Kejadian Acne Vulgaris pada Mahasiswa Semester V Program Studi

Ilmu Keperawatan Fakultas Kedokteran Universitas Sam Ratulangi

Manado. Ejournal Keperawatan (e-Kep). Volume 3. Nomer 1: Februari

2015.

Yang PY, Ho KH, Chen HC, Chien MY.(2012). Exercise training improves sleep

quality in middle-aged and older adults with sleep problems: a

systematic review. Journal of Physiotherapy, 58(3):157-63)