PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BARRIER HOPS (PBH) DAN

MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TERHADAP HASIL TENDANGAN

LAMBUNG JAUH DALAM SEPAK BOLA PADA PEMBINAAN

PRESTASI SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN POK FKIP UNS

TAHUN 2016

SKRIPSI

Oleh:

ADI SURYA HUTOMO K5612002

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA

Juni 2016

ii

iii

PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BARRIER HOPS (PBH) DAN

MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TERHADAP HASIL TENDANGAN

LAMBUNG JAUH DALAM SEPAK BOLA PADA PEMBINAAN

PRESTASI SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN POK FKIP UNS

TAHUN 2016

Oleh:

ADI SURYA HUTOMO K5612002

Skripsi

diajukan untuk memenuhi salah satu persyaratan mendapatkan gelar

Sarjana Pendidikan pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS SEBELAS MARET

SURAKARTA

Juni 2016

iv

v

vi

ABSTRAK

Adi Surya Hutomo. K5612002. PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BARRIER HOPS (PBH) DAN MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TERHADAP HASIL TENDANGAN LAMBUNG JAUH DALAM SEPAK BOLA PADA PEMBINAAN PRESTASI SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN POK FKIP UNS TAHUN 2016. Skripsi, Surakarta: Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta, Juni 2016.

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui (1) pengaruh latihan Plyometric Barrier Hops terhadap tendangan lambung jauh; (2) pengaruh latihan Multiple Box to Box terhadap tendangan lambung jauh; (3) pengaruh latihan manakah lebih baik antara latihan Plyometric Barrier Hops dan Multiple Box to Box terhadap tendangan lambung jauh dalam Sepak Bola pada Pembinaan Prestasi Sepak Bola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016.

Populasi dalam penelitian ini adalah 60 pemain Pembinaan Prestasi Sepakbola POK FKIP UNS Tahun 2016. Sampel yang terpilih adalah 30 Pemain kelompok umur 19-21 tahun dengan teknik random sampling. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain Matched Subject Design. Pengumpulan data dilaksanakan dengan teknik tes dan dokumentasi. Analisis data menggunakan uji t.

Hasil penelitian adalah sebagai berikut ini. Pertama, latihan Plyometric Barrier Hops berpengaruh signifikan terhadap tendangan lambung jauh (thitung = 5,887 > ttabel5% = 2,145) dengan peningkatan sebesar 38,30%. Kedua, latihan Multiple Box to Box berpengaruh tidak signifikan terhadap tendangan lambung jauh (thitung = 1,551 < ttabel5% = 2,145) dengan peningkatan sebesar 14,01%. Ketiga, latihan dengan menggunakan Plyometric Barrier Hops (thitung = 5,887 / 38,30%) lebih baik pengaruhnya dibandingkan latihan Multiple Box to Box (thitung = 1,551 / 14,01%) terhadap tendangan lambung jauh dalam sepak bola pada pemain Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016.

Kata Kunci: plyometric barrier hops, multiple box to box, tendangan lambung jauh, sepak bola

vii

ABSTRACT

Adi Surya Hutomo. K5612002. EFFECT OF PLYOMETRIC BARRIER HOPS (PBH) AND MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TRAINING ON LONG PASS RESULT IN FOOTBALL AT COACHING OF ACHIEVEMENT FOOTBALL AGE GROUP YEARS OF 19-21 OLD SPORT AND HEALTH EDUCATION, TEACHER TRAINING AND EDUCATION FACULTY SEBELAS MARET UNIVERSITY YEARS OF 2016. Thesis, Surakarta: Teacher Training and Education Faculty Sebelas Maret University, June 2016.

The research aims to know (1) effect of plyometric barrier hops training on long pass; (2) effect of multiple box to box training on long pass; (3) which training better effect between plyometric barrier hops and multiple box to box training on long pass in football at Coaching of Achievement Football Age Group Years of 19-21 Old Sport and Health Education, Teacher Training and Education Faculty Sebelas Maret University Years of 2016.

The population of this reseach was 60 players of Coaching of Achievement Football, Sport and Health Education, Teacher Training and Education Faculty Sebelas Maret University Years of 2016. 30 players of age group years of 19-21 old were selected as the sample through random sampling. This research used experimental method with matched subject design. Data were collected by test and documentation technique. Those data were analyzed used t test.

The conclusion showed that. (1) Plyometric barrier hops training have significant effect on long pass (tcount = 5,887 > ttable5% = 2,145) with increase of 38,30%. (2) Multiple box to box training have effect not significant on long pass (tcount = 1,551 < ttable5% = 2,145) with increase of 14,01%. (3) Training used plyometric barrier hops (tcount = 5,887 / 38,30%) have better effect compared with multiple box to box training (tcount = 1,551 / 14,01%) on long pass in football at Coaching of Achievement Football Age Group Years of 19-21 Old Sport And Health Education, Teacher Training And Education Faculty Sebelas Maret University Years of 2016.

Keywords: plyometric barrier hops, multiple box to box, long pass, football

viii

MOTTO

Don’t ever be affraid to be failed.

Akan tetapi sehebat apapun kita merencanakan sesuatu tetap rencana Allah adalah

sebaik-baiknya rancangan.

Calon manusia sukses tidak pernah mengeluh tapi sibuk memperbaiki diri dari

kesalahan yang pernah diperbuat.

ix

PERSEMBAHAN

Skripsi ini saya persembahkan untuk :

Bapak dan Ibu

“Doamu yang tiada terputus, kerja keras tiada henti, pengorbanan yang tak

terbatas dan kasih sayang tidak terbatas pula. Semuanya membuatku bangga

memiliki kalian. Tiada kasih sayang yang seindah dan seabadi kasih sayangmu”.

Adikku Faisal Firman Irfansyah dan Alvian Muhammad Agil

“Terima kasih karena senantiasa mendorong langkahku dengan perhatian dan

semangat dan selalu ada disampingku baik di saat kutegar berdiri maupun saat

kujatuh dan terluka.”

Saudara-saudara seperjuangan angkatan Penkepor 2012

“Terima kasih atas semangat, perjuangan, dan kerjasamanya.”

Almamater.

x

KATA PENGANTAR

Puji syukur peneliti panjatkan ke hadirat Allah SWT, karena telah

memberikan rahmat dan karunia-Nya berupa ilmu, inspirasi, kesehatan dan

keselamatan. Atas kehendak-Nya peneliti dapat menyelesaikan skripsi dengan

judul “PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC BARRIER HOPS (PBH)

DAN MULTIPLE BOX TO BOX (MBTB) TERHADAP HASIL

TENDANGAN LAMBUNG JAUH DALAM SEPAK BOLA PADA

PEMBINAAN PRESTASI SEPAK BOLA KU 19-21 TAHUN POK FKIP

UNS TAHUN 2016”.

Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan untuk

mendapatkan gelar Sarjana pada Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga,

Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta.

Peneliti menyadari bahwa terselesaikannya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan,

bimbingan dan pengarahan dari berbagai pihak. Untuk itu, peneliti menyampaikan

terima kasih kepada:

1. Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret

Surakarta.

2. Kepala Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan

dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta.

3. Fadilah Umar, S.Pd., M.Or., selaku Pembimbing Akademik Program Studi

Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan,

Universitas Sebelas Maret Surakarta.

4. Drs. Mulyono, M.M., selaku Pembimbing I, yang selalu memberikan motivasi

dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.

5. Slamet Riyadi, M.Or., selaku Pembimbing II, yang selalu memberikan

pengarahan dan bimbingan dalam penyusunan skripsi ini.

6. Rumi Iqbal Doewes, S.Pd., M.Or., selaku Koordinator Pembinaan Prestasi

Sepak Bola POK FKIP UNS Tahun 2016.

7. Pemain KU 19-21 Tahun Pembinaan Prestasi Sepak Bola POK FKIP UNS

Tahun 2016.

xi

8. Seluruh dosen Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, Fakultas Keguruan dan

Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Maret Surakarta.

Peneliti menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari sempurna dan hal ini

antara lain karena keterbatasan peneliti. Meskipun demikian, peneliti berharap

semoga skripsi ini bermanfaat bagi pembaca dan pengembangan ilmu.

Surakarta, Juni 2016

Peneliti,

xii

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ................................................................................ i

HALAMAN PERNYATAAN ................................................................... ii

HALAMAN PENGAJUAN ...................................................................... iii

HALAMAN PERSETUJUAN .................................................................. iv

HALAMAN PENGESAHAN ................................................................... v

HALAMAN ABSTRAK ........................................................................... vi

HALAMAN MOTTO ............................................................................... viii

HALAMAN PERSEMBAHAN ................................................................ ix

KATA PENGANTAR .............................................................................. x

DAFTAR ISI ............................................................................................ xii

DAFTAR TABEL ..................................................................................... xiv

DAFTAR GAMBAR ................................................................................ xv

DAFTAR LAMPIRAN ............................................................................. xvi

BAB I PENDAHULUAN .................................................................... 1

A. Latar Belakang Masalah ...................................................... 1

B. Identifikasi Masalah ............................................................ 7

C. Pembatasan Masalah ........................................................... 7

D. Rumusan Masalah ............................................................... 7

E. Tujuan Penelitian ................................................................ 8

F. Manfaat Penelitian .............................................................. 8

BAB II KAJIAN PUSTAKA, KERANGKA BERPIKIR, DAN

HIPOTESIS .............................................................................. 9

A. Kajian Pustaka .................................................................... 9

1. Permainan Sepakbola ................................................... 9

2. Metode Latihan ............................................................ 24

3. Latihan Plyometric........................................................ 26

4. Latihan Plyometric Barrier Hop ................................... 29

5. Latihan Plyometric Multiple Box to Box ....................... 31

B. Kerangka Berpikir ............................................................... 33

xiii

C. Hipotesis ............................................................................. 35

BAB III METODE PENELITIAN........................................................... 36

A. Tempat dan Waktu Penelitian ............................................. 36

B. Desain Penelitian ................................................................ 37

C. Populasi dan Sampel .......................................................... 38

D. Teknik Pengambilan Sampel ............................................... 38

E. Teknik Pengumpulan Data .................................................. 39

F. Teknik Uji Validitas dan Instrumen Instrumen ..................... 40

G. Teknik Analisis Data ........................................................... 42

H. Prosedur Penelitian ............................................................. 44

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN .......................... 45

A. Hasil Penelitian ................................................................... 45

1. Deskripsi Data ............................................................... 45

2. Uji Analisis Data ........................................................... 46

3. Hasil Uji Hipotesis ........................................................ 49

B. Pembahasan ........................................................................ 49

BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN ................................. 52

A. Simpulan ............................................................................. 52

B. Implikasi ............................................................................. 52

C. Saran ................................................................................... 53

DAFTAR PUSTAKA ............................................................................... 54

LAMPIRAN ............................................................................................. 57

xiv

DAFTAR TABEL

Tabel Halaman

1. Waktu Penelitian ................................................................................. 36

2. Kriteria koefisien reliabilita ................................................................. 42

3. Tabel Perhitungan dengan Chi kuadrat ................................................ 43

4. Deskripsi Data Tendangan lambung jauh dalam sepak bola yang

dilakukan pada kelompok 1 dan kelompok 2 ....................................... 45

5. Rangkuman Hasil Uji Reliabilita Tes .................................................. 46

6. Kriteria koefisien reliabilita ................................................................. 46

7. Rangkuman Hasil Uji Normalitas ........................................................ 47

8. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas .................................................... 48

9. Rangkuman Hasil T-Test Hasil Tendangan Lambung Jauh .................. 49

xv

DAFTAR GAMBAR

Gambar Halaman

1. Lapangan Sepakbola ............................................................................ 10

2. Menendang bola dengan kaki sebelah dalam ...................................... 11

3. Menendang bola dengan kura-kura kaki ............................................... 12

4. Mengontrol bola dengan telapak kaki ................................................. 12

5. Mengontrol bola dengan telapak kaki .................................................. 13

6. Mengontrol bola dengan kaki sebelah dalam ...................................... 14

7. Mengontrol bola dengan kaki sebelah luar............................................ 14

8. Mengontrol bola dengan perut ............................................................ 15

9. Mengontrol bola dengan dada ............................................................. 15

10. Mengontrol bola dengan paha ............................................................. 16

11. Mengontrol bola dengan kepala .......................................................... 16

12. Tendangan Kura-kura kaki Bagian Dalam yang Telah imodifikasi. ...... 20

13. Teknik Tendangan dengan Kura-kura Kaki Bagian Dalam ................... 21

14. Latihan barrier hops: (a) posisi start, (b) lompat melewati rintangan .... 30

15. Latihan Multiple Box to box jumps ....................................................... 32

16. Bagan Kerangka Berpikir .................................................................... 34

17. Desain Penelitian ................................................................................ 37

18. Pembagian Kelompok Sampel Berdasarkan subject matching ordinal

pairing / sama kekuatannya.................................................................. 39

xvi

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran Halaman

1. Petunjuk Pelaksanaan Tes Tendangan Lambung Jauh Sepakbola dan

Daftar Pemain Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK

FKIP UNS tahun 2016 yang Dijadikan Sampel Penelitian.................... 58

2. Program Latihan Plyometric Barrier Hops .......................................... 60

3. Program Latihan Multiple Box To Box ................................................. 62

4. Jadwal Latihan Pembinaan Prestasi Sepak Bola KU 19-21 Tahun POK

FKIP UNS Tahun 2016 ....................................................................... 64

5. Data Hasil Uji Coba Metode Pelatihan Terhadap Tendangan Lambung

Jauh pada Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP

UNS Tahun 2016 ................................................................................ 69

6. Rangking Data Hasil Uji Coba Metode Pelatihan Terhadap Tendangan

Lambung Jauh pada Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun

POK FKIP UNS Tahun 2016 .............................................................. 70

7. Pembagian Kelompok Sampel Berdasarkan Ordinal Pairing (Sama

kekuatannya) ....................................................................................... 71

8. Tabel Pemasangan Sampel Penelitian Berdasarkan Pre test Metode

Pelatihan Terhadap Tendangan Lambung Jauh pada Pembinaan

Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016 ..... 72

9. Tabel Sampel Penelitian Berdasarkan Post test Metode Pelatihan

Terhadap Tendangan Lambung Jauh pada Pembinaan Prestasi

Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS Tahun 2016 .................. 73

10. Rekapitulasi Hasil Pre test & Post test Tendangan Lambung Jauh pada

Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS

Tahun 2016 ......................................................................................... 74

11. Rekapitulasi Hasil Test & Re Test Tendangan Lambung Jauh dalam

Sepakbola ........................................................................................... 75

12. Uji Reliabilitas Tabel Kerja Untuk Menghitung Reliabilitas test (X)

dan re test (Y) Pembelajaran Tendangan Lambung Jauh ...................... 76

xvii

13. Uji Normalitas Test Tendangan lambung jauh dengan Metode Chi-

Kwadrat .............................................................................................. 78

14. Uji Homogenitas Tabel Kerja untuk Menghitung Nilai Homogenitas

Antara Hasil (X) Pre test dan (Y) Post test pada Kelompok Latihan

dengan Metode PBH dan Kelompok Latihan dengan Metode MBTB .. 82

15. Uji Perbedaan Hasil Pre test Tendangan Lambung Jauh (antara

Kelompok 1 dan 2) .............................................................................. 84

16. Uji Perbedaan Hasil Post test Tendangan Lambung Jauh (antara

Kelompok 1 dan 2) .............................................................................. 86

17. Uji Perbedaan Hasil Pre test dan Post test Kelompok 1 (Latihan

Plyometric Barrier Hops) .................................................................... 88

18. Uji Perbedaan Hasil Pre test dan Post test Kelompok 1 (Latihan

Multiple Box to Box) ........................................................................... 90

19. Rekapitulasi Hasil Pre test dan Post test Tendangan Lambung Jauh

Pada Pembinaan Prestasi Sepakbola KU 19-21 Tahun POK FKIP UNS

Tahun 2016 Kelompok 1 Metode PBH dan Kelompok 2 Metode

MBTB ................................................................................................. 92

20. Tabel Chi Kwadrad (Normalitas) ......................................................... 94

21. Tabel Distribusi F (Homogenitas) ....................................................... 95

22. Tabel t (Perbedaan) ............................................................................. 99

23. Dokumentasi Foto Penelitian ............................................................... 100

24. Surat Permohonan Izin Penyusunan Skripsi ......................................... 104

25. Surat Keputusan Dekan FKIP tentang Izin Penyusunan Skripsi ........... 105

26. Surat Permohonan Izin Penelitian ........................................................ 106

27. Surat Keterangan Pelaksanaan Penelitian ............................................ 107