PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN...

21
i PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL SKRIPSI DISUSUN UNTUK MEMENUHI PERSYARATAN DALAM MENDAPATKAN GELAR SARJANA FISIOTERAPI Diajukan oleh : Nanda Rahmad J120111006 PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI TRANSFER FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA 2013

Transcript of PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN...

Page 1: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

i

PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC

TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA

PEMAIN FUTSAL

SKRIPSI

DISUSUN UNTUK MEMENUHI PERSYARATAN DALAM MENDAPATKAN

GELAR SARJANA FISIOTERAPI

Diajukan oleh :

Nanda Rahmad

J120111006

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI TRANSFER

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2013

Page 2: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

ii

LEMBAR PERSYARATAN GELAR

“PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP

PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL”

Skripsi ini dibuat untuk memperoleh gelar Sarjana Fisioterapi dalam Program

Studi S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Nama : NANDA RAHMAD

NIM : J120111006

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMUKESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2013

Page 3: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi
Page 4: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi
Page 5: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

v

HALAMAN PERNYATAAN

Yang bertanda tangan dibawah ini, saya :

Nama : Nanda Rahmad

NIM : J120111006

Program Studi : Sarjana Fisioterapi

Fakultas : Ilmu Kesehatan

Judul Skripsi : Pengaruh Latihan Isokinetic Dan Plyometric

Terhadap Peningkatan Power Tungkai Pada

Pemain Futsal.

Menyatakan bahwa skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan

karya orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk

kutipan yang telah disebut sumbernya.

Demikian surat pernyataan ini saya buat dengan sebenar-benarnya dan

apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia mendapatkan sanksi akademis.

Surakarta, 10 juli 2013

Peneliti

Nanda Rahmad

Page 6: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

vi

PERNYATAAN PUBLIKASI KARYA ILMIAH

Bismillahirrahmanirrohim

Yang bertanda tangan dibawah ini, saya :

Nama : Nanda Rahmad

NIM : J120111006

Fakultas/ Jurusan : Ilmu Kesehatan/ S1 Fisioterapi

Jenis : Skripsi

Judul : PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN

PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER

TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL

Dengan ini menyatakan bahwa saya menyetujui untuk :

1. Memberikan hak bebas royalti kepada Perpustakaan UMS atas penulisan

karya ilmiah saya, demi pengembangan ilmu pengetahuan.

2. Memberikan hak menyimpan, mengalih mediakan / mengalih formatkan,

mengelola dalam bentuk pangkalan data (database), mendistribusikan,

serta menampilkannya dalam bentuk softcopy untuk kepentingan akademis

kepada Perpustakaan UMS, tanpa perlu meminta ijin dari saya selama

tetap mencantumkan nama saya sebagai penulis/ pencipta.

3. Bersedia dan menjamin untuk menanggung secara pribadi tanpa

melibatkan pihak Perpustakaan UMS, dari semua bentuk tuntutan hukum

yang timbul atas pelanggaran hak cipta dalam karya ilmiah ini

Demikian pernyataan ini saya buat dengan sesungguhnya dan semoga dapat

digunakan sebagaimana mestinya.

Surakarta, 10 Juli 2013

Yang Menyatakan

(Nanda Rahmad)

Page 7: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

vii

HALAMAN MOTTO

Berkerjalah seakan-akan hidup untuk selamanya,

Beribadahlah seakan-akan mati besok pagi

Mengawali dengan berdoa, dan usaha akan mempermudah

kesuksesan Buang Rasa malu, Takut dan Sedih untuk

Hadapi Kenyataan dengan berdoa

Jangan lihat masa lampau dengan penyesalan; jangan pula

lihat masa depan dengan ketakutan; tapi lihatlah sekitar

anda dengan penuh kesadaran

Pahlawan bukanlah orang yang berani meletakkan

pedangnya ke pundak lawan, tetapi pahlawan sebenarnya

ialah orang yang melawati kenyataan dijalan yang benar

You have to endure caterpillars if you want to see butterflies

Knowledge and skills are tools, the workman is character

Page 8: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

viii

sometimes life gets harder everyday right now things will

never be the same stand up! with everything you’ve got cus

after all we’re the one who's winning

Orang-orang yang berhenti belajar akan menjadi pemilik

masa lalu. Orang-orang yang masih terus belajar, akan

menjadi pemilik masa depan.

Belajar adalah sikap berani menantang segala ketidak

mungkinan bahwa ilmu yang tak dikuasai akan menjelma

di dalam diri manusia menjadi sebuah ketakutan, belajar

dengan keras hanya bisa dilakukan oleh sesorang yang

bukan penakut

Tugas utama pendidikan bukan hanya mencetak orang yang

memiliki pengetahuan, tetapi membuat orang tahu apa yang

harus dikerjakan didunia ini dan tahu cara mendapatkan

sesuatu yang dibutuhkan dalam hidup ini

Page 9: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

ix

HALAMAN PERSEMBAHAN

Dengan segala perjuangan dan ketulusan hati, saya

persembahkan skripsi ini kepada :

Allah SWT

yang telah memberikan kekuatan, ketabahan, petunjuk dan

semangat untuk hadapi segala hal yang saya alami selama

ini.

Orang tua (Ayahanda H.Muhammad Amin dan Ibunda

HJ.Syaribanun)

Terima kasih atas semua yang telah diberikan kepada saya,

walau semua ini belum berakhir. berkat doa Ayah dan Ibu,

kasih sayang dan dukungannya hingga saya bisa seperti ini.

Saya harus tetap berjuang untuk Ayah dan Ibu karena tidak

ada yang penting selain ini, dan perjalanan masih panjang

doa serta dukungan Ayah dan Ibulah yang selalu menyertai.

Untuk semua family dan kerabat dekat

Terima kasih atas dukungan dan doanya semoga kita selalu

dalam perlindungan Allah SWT .

Page 10: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

x

Seluruh Dosen yang pernah memberikan ilmunya, serta

seluruh staff karyawan Faktulas Ilmu Kesehatan Fisioterapi

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Pak Hadi Miharjanto, SSt.Ft, S.Pd, M.Or dan Ibu

Wahyuni, SSt. FT. M. Kes

yang telah meluangkan waktunya, untuk memberikan

bimbingan kepada saya dalam pembuatan Skripsi ini,

terimakasih Bapak, terima kasih Ibuk.

Untuk sahabat-sahabatku

Etward, Anjar, Ranu, Iwang, Topik, Topan, Yudhi, Suryo,

Edwin, Dedy, Mas tri, Mas maman, Mas anas, Mas situr,

Mas radit, Mas putro dan pastinya Untuk semua teman

seperjuanganku, Fisioterapi Transfer UMS 2011 sukses buat

kalian semua teruskan Perjuangan jangan pernah menyerah,

terima kasih untuk persahabatan ini.

sahabat sejati selalu ada dihati !!

Page 11: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

xi

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum Wr.Wb.

Segala puja dan puji syukur Alhamdulillah penulis panjatkan kepada

Allah SWT, Rabb semesta alam yang memberikan segala nikmat untuk seluruh

mahluk. Dan hanya dengan segala ridho dari Allah SWT penulis mampu

menyelesaikan skripsi ini yang berjudul “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC

DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA

PEMAIN FUTSAL” sebagai syarat untuk melengkapi tugas dan memenuhi syarat

kelulusan Sarjana Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

Sholawat serta salam tetap terlimpah dan tercurahkan kepada junjungan

kita yaitu Nabi Muhammad SAW, atas ridho dari-NYA,semoga di yaumul akhir

nanti kita mendapatkan syafaat dari beliau. Amin.

Penyusunan skripsi ini tidak terlepas dari bantuan serta doa dari berbagai

pihak, untuk itu dengan segala kerendahan hati penulis mengucapkan terima kasih

yang sebesar-besarnya kepada :

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

2. Bapak Arif Widodo A.Kep,M.Kes selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Umi Budi Rahayu SST.FT,M.Kes selaku Kepala Program Studi

Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universias Muhammadiyah Surakarta.

Page 12: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

xii

4. Bapak Hadi Miharjanto.SSt.Ft, M.Or selaku dosen pembimbing I yang

dengan sabar dan ikhlas membimbing penulis hingga skripsi ini selesai.

5. Ibu Wahyuni, SSt. FT. M.Kes selaku pembimbing II, terimakasih atas segala

masukan dan perhatiannya.

6. Bapak Agus Widodo, SSt.Ft, M.Kes Selaku dosen penguji I, yang telah

memberikan banyak masukan untuk kesempurnaan skripsi ini.

7. Ibu Isnaini Herawati, SSt. FT. M.Sc Selaku dosen penguji II, terimakasih atas

segala kritikan dan masukan yang sangat membangun guna menyelesaikan

skripsi ini.

8. Segenap dosen Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta yang telah mendidik penulis selama

masa pendidikan.

9. Kedua orang tua yang saya cintai Ayah H.Muhammad Amin dan Ibu

HJ.Syaribanun, dan seluruh keluarga serta seluruh sanak family di Aceh yang

selalu memberikan dukungan dan doa buat saya hingga tugas akhir ini selesai.

10. Rekan – rekan senasib dan seperjuangan dari semua program studi Fakultas

Ilmu Kesehatan terutama sahabat–sahabat Program Studi S1 Fisioterapi.

11. Kepada Ketua Pengurus dan seluruh anggota Tim Futsal Serambi FC yang

telah memberi izin dan bersedia menjadi responden dalam penelitian ini.

12. Kepada Ketua Pengurus tempat Fitnes Lima Bugar yang telah memberikan

izin untuk melaksanakan penelitian selama 1 bulan.

13. Teman - teman yang telah membantu dalam penulisan skripsi ini.

Page 13: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

xiii

Harapan penulis, semoga skripsi ini dapat memberikan manfaat bagi para

pembaca, penulis menyadari bahwa dalam penulisan skripsi ini masih jauh dari

sempurna. Oleh karena itu, berharap adanya saran dan kritik atas kekurangan

skripsi ini agar bisa menjadi sempurna. Akhir kata saya selaku penulis

mengucapkan banyak terima kasih.

Wassalamu’alaikum Wr.Wb.

Surakarta, 10 Juli 2013

Penulis

Nanda Rahmad, AMF

Page 14: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

xiv

ABSTRAK

PROGRAM STUDI SARJANA FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

SKRIPSI, 10 Juli 2013

NANDA RAHMAD, AMF / J120111006

“PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP

PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL”

V BAB, 25 Halaman, 3 Gambar, 7 Tabel.

(Dibimbing Oleh : Hadi Miharjanto, SSt.Ft, S.Pd, M.Or dan Wahyuni, SSt.

FT. M. Kes)

Latar Belakang: Power tungkai pada olahraga futsal menjadi salah satu unsur

penting dalam menjalankan strategi permainan dikarenakan teknik keterampilan

kaki dominan dilakukan saat mengolah bola yang membutuhkan daya ledak

(power), kekuatan dan stabilitas dari otot-otot tungkai. Salah satu modalitas untuk

meningkatkan power tungkai adalah dengan pemberian latihan isokinetic dan

plyometric. Latihan isokinetic adalah pola latihan yang mengikuti kaidah

kontraksi isokinetik, yakni suatu kontraksi dimana otot bekerja dengan kecepatan

konstan dengan menanggung beban yang besarnya secara profesional dengan

kekuatannya,. Sedangkan latihan plyometric merupakan latihan yang

menggambarkan segala jenis gerakan daya ledak otot dengan serangkaian

pengulangan dan dengan kecepatan serta intensitas yang tinggi.

Tujuan Penelitian: Untuk mengetahui pengaruh latihan isokinetic dan plyometric

terhadap peningkatan power tungkai pada pemain futsal.

Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah Quasi Eksperimental, dengan

desain penelitian two group pre and post test with control design. Teknik

pengambilan sampel menggunakan Purposive Sampling. Jumlah sampel 10 orang

yang terdiri dari 5 orang kelompok eksperimen dan 5 orang kelompok kontrol.

Modalitas yang diberikan adalah latihan isokinetic dan plyometric selama 1 bulan

atau 4 minggu dalam 1 minggu 3 kali pemberian latihan. Pengukuran power

tungkai dilakukan dengan Standing Long Jump Test. Uji Normalitas data

menggunakan Shapiro-Willk tes kemudian dilanjutkan dengan uji hipotesa dengan

Paired Sample T-test dan uji beda menggunakan Independen T-Test.

Hasil Penelitian: Berdasarkan pengujian statistik didapatkan hasil yang

signifikan dengan nilai P adalah 0.0001 dimana p < 0.05 yang berarti Ha diterima.

Artinya ada pengaruh latihan isokinetic dan plyometric terhadap peningkatan

power tungkai pada pemain futsal.

Kesimpulan: Pemberian latihan isokinetic dan plyometric terbukti memberikan

pengaruh terhadap peningkatan power tungkai pada pemain futsal.

Kata Kunci: isokinetic, plyometric, power tungkai, futsal

Page 15: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

xv

ABSTRACT

BACHELOR STUDIES PROGRAM OF PHYSIOTHERAPY

FACULTY OF HEALTH

MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA

THESIS, July 10, 2013

NANDA RAHMAD, AMF / J120111006

EFFECT OF ISOKINETIC AND PLYOMETRIC EXCERCISE TOWARD

INCREASING LEG POWER ON FUTSAL PLAYERS

CHAPTER V, 25 Pages, 3 Pictures, 7 Tables.

(Guided By: Hadi Miharjanto, SSt.Ft, S.Pd, M.Or and Wahyuni, SST. FT. M.Kes)

Background: leg power in futsal sport is being one of significant element in

doing of playing strategy because technic skill dominant leg is doing when they

are processing the ball which is needs the explosive energy (power), strengthen,

and stability from the leg muscle. One of modality for increasing leg power is

giving isokinetic and plyometric exercise. Isokinetic exercise is exercised by

pattern which is following by isokinetic contraction rule, that is a certain

contraction which is working muscle by constant speed with enduring load which

have the professional huge with that power. While the plyometric exercise is

exercised that is showing all kind of torque leg explosive movement with

repetition series and high intensity speed

Objective: To determine the effect of isokinetic and plyometric exercises to

increase leg power in futsal players.

Methods: The study was Quasi Experimental, research design two group pre and

post test with control design. The Sampling technique is using purposive

sampling. Number of samples 10 people consisting of 5 experimental groups and

5 control groups. Given modality is an isokinetic and plyometric exercise for 1

month or 4 weeks in 1 week 3 times giving exercise. Leg power measurements

performed by the Standing Long Jump Test. Normality test data using the

Shapiro-Willk test followed by a hypothesis test with Paired Sample T-test and

difference test using the Independent T-Test.

Results: Based on the statistical test showed significant result with a P value is

0.0001, where p <0.05 which means Ha accepted. That means no influence

isokinetic and plyometric exercises to increase leg power in futsal players.

Conclusion: that is having influence of isokinetic and plyometric exercises to

increase leg power in futsal players.

Keywords: isokinetic, plyometric, power leg, futsal

Page 16: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

xvi

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN JUDUL ..................................................................................... i

LEMBAR PERSYARATAN GELAR ......................................................... ii

LEMBAR PERSETUJUAN ......................................................................... iii

HALAMAN PENGESAHAN ....................................................................... iv

HALAMAN PERNYATAAN ........................................................................ v

PERNYATAAN PUBLIKASI KARYA ILMIAH ..................................... vi

MOTTO ......................................................................................................... vii

HALAMAN PERSEMBAHAN ................................................................... ix

KATA PENGANTAR ................................................................................... xi

ABSTRAK ..................................................................................................... xiv

ABSTRACT ................................................................................................... xv

DAFTAR ISI .................................................................................................. xvi

DAFTAR GAMBAR ..................................................................................... xix

DAFTAR TABEL ......................................................................................... xx

DAFTAR LAMPIRAN ............................................................................................ xxi

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah ............................................................................ 1

B. Rumusan Masalah .................................................................................. 2

C. Tujuan Penelitian ........................................................................................ 2

Page 17: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

xvii

D. Manfaat Penelitian ...................................................................................... 3

BAB II LANDASAN TEORI

A. Kerangka Teori ............................................................................................. 4

1. Futsal ....................................................................................................... 4

2. Power Tungkai ........................................................................................ 4

3. Pengaruh power tungkai dalam permainan futsal ............................. 5

4. Latihan isokinetic ............................................................................ 5

a. Definisi Latihan Isokinetic ............................................................. 5

b. Respon Mekanis dan Neurofisiologis otot terhadap Latihan

isokinetic ......................................................................................... 6

c. Pelaksanaan Latihan isokinetic leg flexion dan leg extension... 7

5. Latihan Plyomertic ............................................................................... 8

a. Definisi Latihan Plyometric ........................................................... 8

b. Respon Mekanis dan Neurofisiologis otot terhadap Latihan

Plyometric ....................................................................................... 8

c. Pelaksanaan Latihan Plyometric Dept Jumps ............................ 9

B. Kerangka Pikir ............................................................................................ 10

C. Kerangka Konsep ....................................................................................... 11

D. Hipotesis ...................................................................................................... 11

BAB III METODE PENELITIAN

A. Jenis Penelitian ........................................................................................... 12

B. Waktu dan Tempat Penelitian ................................................................... 12

Page 18: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

xviii

C. Populasi dan Sampel .................................................................................. 13

D. Variabel ........................................................................................................ 14

E. Definisi Konseptual .................................................................................... 14

1. Latihan isokinetic leg flexion dan leg extension ................................ 14

2. Latihan Plyometric ......................................................................... 14

3. Power ....................................................................................................... 14

4. Standing Long Jump Test .................................................................... 15

F. Definisi Operational ............................................................................ 15

1. Latihan isokinetic leg flexion dan leg extension ............................. 15

2. Latihan Plyometric ......................................................................... 15

3. Standing Long Jump Test ..................................................................... 15

G. Jalannya Penelitian .............................................................................. 16

H. Teknik Analisis Data ........................................................................... 17

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN

A. Gambaran Umum Penelitian ................................................................ 18

B. Hasil Penelitian ................................................................................... 18

C. Analisis Data ....................................................................................... 19

D. Pembahasan ......................................................................................... 21

E. Keterbatasan Penelitian ....................................................................... 23

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan .......................................................................................... 24

B. Saran .................................................................................................. 24

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN-LAMPIRAN

Page 19: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

xix

DAFTAR GAMBAR

Halaman

Gambar 2.2 Skema Kerangka Berpikir ................................................................ 10

Gambar 2.3 Skema Kerangka Konsep ............................................................ 11

Gambar 3.1 Eksperiment dengan Rancangan Pre test dan Post test .......................... 12

Page 20: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

xx

DAFTAR TABEL

Halaman

Tabel 4.1. Deskripsi Umur Responden Penelitian .......................................... 18

Tabel 4.2. Deskripsi Data Kelompok Eksperimen dan Kontrol ...................... 19

Tabel 4.3. Pengaruh Latihan Isokinetic dan Plyometric terhadap Peningkatan

Power Tungkai Pada Pemain Futsal ............................................... 19

Tabel 4.4. Pengaruh Latihan Plyometric terhadap Peningkatan Power Tungkai

Pada Pemain Futsal .................................................................................................... 20

Tabel 4.5. Hasil Uji Beda Pengaruh Isokinetic dan Plyometric dengan

Plyometric terhadap Peningkatan Power Tungkai pada Pemain

Futsal ............................................................................................... 20

Tabel 4.6.Mean Difference Kelompok Latihan Isokinetic dan Plyometrik dan

Kelompok Latihan Plyometric ......................................................... 21

Page 21: PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC fileii LEMBAR PERSYARATAN GELAR “PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI PADA PEMAIN FUTSAL” Skripsi

xxi

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 : PROGRAM LATIHAN ISOKINETIC

Lampiran 2 : PROGRAM LATIHAN PLYOMETRIC

Lampiran 3 : INSTRUMENT STANDING LONG JUMP TEST (SLJT)

Lampiran 4 : DAFTAR RESPONDEN PENELITIAN

Lampiran 5 : HASIL UJI DESKRIPTIF

Lampiran 6 : HASIL UJI PENGARUH PEMBERIAN LATIHAN ISOKINETIC

DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN POWER

TUNGKAI

Lampiran 7 : HASIL UJI PENGARUH PEMBERIAN LATIHAN PLYOMETRIC

TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI

Lampiran 8 : HASIL UJI PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN ISOKINETIC

DAN PLYOMETRIC DENGAN LATIHAN PLYOMETRIC SAJA

TERHADAP PENINGKATAN POWER TUNGKAI

Lampiran 9 : SURAT IZIN PENELITIAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH

SURAKARTA

Lampiran 10: SURAT BUKTI PENELITIAN SERAMBI FC

Lampiran 11: SURAT BUKTI PENELITIAN LIMA BUGAR

Lampiran 12: DUKUMENTASI PENELITIAN