PENGARUH LATIHAN AEROBIC WALKING ON A

TREADMILL TERHADAP INSOMNIA PADA WANITA

PREMENOPAUSE

DISUSUN UNTUK MEMENUHI SEBAGIAN PERSYARATAN DALAM

MENDAPATKAN GELAR SARJANA FISIOTERAPI

Disusun Oleh :

ELA YUSTIANA

J120100022

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2014

i

PENGARUH LATIHAN AEROBIC WALKING ON A TREADMILL

TERHADAP INSOMNIA PADA WANITA PREMENOPAUSE

Skripsi ini disusun untukmemperoleh gelar Sarjana Fisioterapi dalam Program Studi

S1 Fisioterapi

SKRIPSI

Disusun Oleh:

Ela Yustiana

J 120100022

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2014

v

MOTTO

”Jangan menunggu waktu yang tepat untuk melakukan sesuatu, karena

waktu tidak akan pernah tepat bagi mereka yg menunggu”

‘Kamu tak akan bisa mendapatkan apa yang kamu inginkan jika kamu

hanya memikirkan apa yang tak pernah bisa kamu dapatkan.”

”Kadang hal-hal buruk Tuhan hadirkan ke dalam hidupmu untuk

mengingatkanmu pada hal-hal baik yang lupa kamu syukuri.”

“Dan bahwasanya seorang manusia tiada memperoleh selain apa yang

telah diusahakannya,Dan bahwasanya usahanya itu kelak akan

diperlihatkan(kepadanya).Kemudian akan diberi balasan kepadanya

dengan balasan yang paling sempurna.Dan bahwasanya kepada

Tuhanmulah kesudahan(Segala sesuatu).”

(Q.S.AN-NAJM:39-42)

“Jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu.Dan sesungguhnya

yang demikian itu sungguh berat,kecuali bagi orang-orang yang

khusyu”.

(Q.S.AL-BAQARAH:45)

“ Jangan menyerah atas impianmu, impian memberimu tujuan hidup.

Ingatlah, sukses bukan kunci kebahagiaan, kebahagiaanlah kunci

sukses.”

vi

PERSEMBAHAN

Sembah sujud serta syukur kepada Allah SWT yang telah memberikan kekuatan

,membekaliku dengan ilmu serta memperkenalkanku dengan cinta. Atas karunia serta

kemudahan yang engkau berikan akhirnya skripsi ini dapat terselesaikan. Sholawat

dan salam selalu terlimpahkan kepada junjungan Rasullah Muhammad SAW.

Kupersembahkan skripsi ini kepada :

1. Kedua orang tuaku, (Alm) Bapak dan Ibuku yang aku sayangi,terima kasih telah

melahirkan,membesarkan,mendidik dan memberikan kasih sayang serta do’a yang

tiada henti engkau panjatkan untuk anakmu ini.

2. Budhe,pakdhe ku yang tersayang yang selalu memberikan nasihat,membiayai

kuliahku,support,dan mengajarkan arti sebuah kehidupan untuk kebaikan dunia

akherat.

3. Teteh ana yang tersayang selalu menemani ku setiap saat,yang selalu memberikan

petuah saat semua tidak ada harapan lagi dan kesabaran tiada tara yang engkau

berikan untuk selalu menyertai langkah ku.

4. Mas Aris dan Teteh winda yang terhebat atas pengorbanan mu yang ikhlas

bercucuran keringat demi membiayai kuliahku sampai saat ini dan memberikan

semangat dalam hidupku dalam mencapai cita-citaku.

vii

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikumWr. Wb.

Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah

mencurahkan rahmat dan berkah sehingga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini

dengan judul “PENGARUH LATIHAN AEROBIC WALKING ON A TREADMILL

TERHADAP INSOMNIA PADA WANITA PREMENOPAUSE”.

Diajukan guna melengkapi tugas – tugas dan demi melengkapi persyaratan untuk

menyelesaikan Program Pendidikan S1 Fisioterapi Universitas Muhammadiyah

Surakarta. Selesainya skripsi ini tidak terlepas dari bantuan berbagai pihak, oleh

karena itu, pada kesempatan kali ini penulis menyampaikan penghargaan dan banyak

ucapan terimakasih kepada :

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas Muhammadiyah

Surakarta.

2. Bapak Dr Suwadji. M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Dwi Rosella kumalasari,S.FT.,M.Fis, selaku pembimbing satu yang selalu

meluangkan waktunya, dengan sabar memberikan banyak arahan, bimbingan,

saran, dan petunjuk dalam penyusunan skripsi ini

4. Bp Agus widodo,S.F.,M.Fis, selaku pembimbing dua yang meluankan waktunya

untuk memberikan banyak arahan,bimbingan,saran,dan petunjuk dalam pnyusunan

skripsi ini

viii

5. Ibu Isnaini Herawati, SSt.FT, M.Sc, selaku penguji yang telah meluangkan

waktunya untuk menguji hasil penelitian ini dan memberi banyak masukan untuk

perbaikan dan penyempurnaan skripsi ini.

6. Ibu Wahyuni,S.FT.,M.Kes, selaku penuji yang telah meluangkan waktunya untuk

menguji hasil penelitian ini dan memberi banyak masukan untuk perbaikan dan

penyempurnaan skripsi ini.

7. Seluruh keluarga besarku yang selalu mendoakan ku selama ini.

8. Adek-adek kos Serasi 4 ( Ika,Wheny,Dona,Adek kembar,Wita,Iin,Ciput,Tiara dan

Wulan) yang selalu menyemangati.

9. Seseorang yang special MSM yang selalu selalu memberi motivasi,inpirasi,nasihat

do,a dan mengajarkan ku ilmu sabar.

10. Buat mas Bin yang sabar mengajariku dan memberi motivasi.

11. Sahabatku tersayang Irva,Putri dan Lukman memberikan motivasi,saran,bantuan

dan selalu ada saat suka dan duka.

12. Teman-teman seperjuangan angkatan 2010 di jurusan S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Penulis menyadari bahwa dalam penulisan dan penyusunan skripsi ini jauh

dari sempurna untuk itu penulis mengharapkan saran dan kritik yang membangun

dari pembaca. Semoga skripsi ini dapat bermanfaat bagi penulis dan pembaca.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Surakarta, Desember 2014

Ela Yustiana

ix

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ........................................................................................ i

HALAMAN PERSETUJUAN ......................................................................... ii

HALAMAN PENGESAHAN .......................................................................... iii

HALAMAN PERNYATAAN ORIGINALITAS ............................................ iv

HALAMAN MOTTO ...................................................................................... v

HALAMAN PERSEMBAHAN ...................................................................... vi

HALAMAN KATA PENGANTAR ................................................................ vii

HALAMAN DAFTAR ISI .............................................................................. ix

HALAMAN DAFTAR TABEL ...................................................................... xii

HALAMAN GAMBAR ................................................................................... xiii

HALAMAN LAMPIRAN ............................................................................... xiv

HALAMAN RINGKASAN ............................................................................. xv

HALAMAN ABSTRAK .................................................................................. xvi

HALAMAN ABSTRACT ............................................................................... xvii

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar BelakangMasalah ................................................................... 1

B. RumusanMasalah ............................................................................ 3

C. Tujuan Penelitian ............................................................................. 3

D. Manfaat Penelitian........................................................................... 3

x

BAB II LANDASAN TEORI

A. KerangkaTeori ................................................................................. 5

1. Premenopause ........................................................................... 5

2 Insomnia ..................................................................................... 8

3.Aerobic ....................................................................................... 11

B. Kerangka Berpikir ........................................................................... 14

C. Kerangka Konsep ............................................................................ 15

D. Hipotesa ........................................................................................... 15

BAB III METODE PENELITIAN

A. Lokasi dan Waktu Penelitian........................................................... 16

1. Lokasi Penelitian ......................................................................... 16

2. Waktu Penelitian ......................................................................... 16

B. Metodologi Penelitian ..................................................................... 16

C. Populasi dan Sampel ....................................................................... 17

1. Populasi ....................................................................................... 17

2. Sampel ......................................................................................... 17

D. Variabel ........................................................................................... 18

E. Definisi Konseptual ......................................................................... 18

F. Definisi Operasional ........................................................................ 19

G. Jalannya Penelitian .......................................................................... 20

H. Tehnik Analisa Data ........................................................................ 21

BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN

A. HasilPenelitian ................................................................................ 22

xi

1. Karakteristik responden menurut umur ....................................... 22

2. Hasil Hasil nilai insomnia dengan Modified Davis Measures

Scale (MDSS) pada kelompok perlakuan dan kontrol .................... 23

B. Analisis Data ................................................................................... 24

1. Uji Pengaruh kelompok perlakuan dan kontrol ........................... 24

2. Uji beda beda pengaruh antara kelompok perlakuan dan kontrol 24

C. Pembahasan ..................................................................................... 25

1. Karakteristikal data ...................................................................... 25

2. Pengaruh latihan aerobic walking on a treadmill terhadap

insomnia pada wanita premenopause. ........................................ 26

3. Beda pengaruh kelompok pemberian aerobic walking on a

treadmill dan kelompok kontrol terhadap insomnia pada

wanita premenopause. ................................................................ 27

D. Keterbatasan Penelitian ................................................................... 29

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan ..................................................................................... 30

B. Saran ................................................................................................ 30

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN-LAMPIRAN

xii

DAFTAR TABEL

Tabel4.1Distribusi Responden Berdasarkan Umur .......................................... 22

Tabel4.2 Distribusi Distribusi hasil Modified Davis Measures Scale (MDSS) 23

Tabel4.3 Hasil Interpresyasi nilai Mean, Median dan Modus nilai insomnia

dengan Modified Davis Measures Scale (MDSS) ............................................ 23

Tabel4.4 Hasil Uji Wilcoxon Test .................................................................... 24

Tabel4.5 Hasil uji Mann Whitney test .............................................................. 25

xiii

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Kerangka berpikir ......................................................................... 14

Gambar 2.2 Kerangka konsep .......................................................................... 15

xiv

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran1 Data Responden

Lampiran 2 Uji Data SPSS

Lampiran3 Inform Concernt

Lampiran4 Dokumentasi

xv

RINGKASAN

(Ela Yustiana 2014, 30 Halaman)

PENGARUH LATIHAN AEROBIC WALKING ON A TREADMILL

TERHADAP INSOMNIA PADA WANITA PREMENOPAUSE

premenopause adalah fase seorang wanita mengalami peralihan dari masa

reproduktif ke masa non-reproduktif, dimana masa premenopause adalah waktu

dimana seseorang mulai mengalami masa penurunan produksi sel telur secara rutin

sampai terhenti.

Kurang lebih 70% dari wanita premenopause dan pascamenopause

mengalami keluhan vasomotor, keluhan psikis, depresi, dan keluhan lainnya dengan

derajat yang berbeda-beda, keluhan tersebut akan mencapai puncaknya pada saat

menjelang dan setelah menopause, dan salah satu permasalahan yang timbul adalah

insomnia.

Insomnia pada perempuan premenopause mengalami gangguan berupa tidak

dapat tidur dengan nyenyak, mengalami gelisah dan merasa diteror pada saat

menjelang tidur sehingga hal ini sangat mempengaruhi ritme kerja dan kehidupannya

Dalam sebuah studi dikatakan bahwa insomnia meningkat seiring

bertambahnya usia. Di usia paruh baya, kualitas tidur akan berubah secara signifikan.

Mengidentifikasi perilaku untuk meningkatkan kualitas tidur sangat penting. Dalam

penelitian yang dilakukan oleh Zee (2011) Aerobic Exercise Improves Self-Reported

Sleep And Quality Of Life In Older Adults With Insomnia menunjukkan bahwa latihan

aerobik adalah salah satu strategi paling mudah membantu orang untuk mendapatkan

tidur yang lebih baik.

latihan aerobik dalam penelitian ini adalah aerobik walking on a treadmill

digunakan dalam penelitian ini dikarenakan latihan tersebut dapat digunakan lebih

mudah dan modern dengan menggunakan alat bantu treadmill dan juga dengan

merujuk kepada penelitian dari Hussien dkk (2013) terbukti efektif dalam mengurangi

nilai depresi dan insomnia pada perempuan postmenopause.

xvi

ABSTRAK

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

SKRIPSI, 2014

ELA YUSTIANA

“PENGARUH LATIHAN AEROBIC WALKING ON A TREADMILL TERHADAP

INSOMNIA PADA WANITA PREMENOPAUSE”.

Latar belakang : Perimenopause atau premenopause adalah fase awal dari

siklus menopause. Seperti menopause, premenopause adalah bagian normal dari siklus

kehidupan seorang wanita premenopause biasanya terjadi satu tahun sebelum

munculnya menopause. Keluhan yang terjadi pada masa premenopause salah satunya

adalah insomnia. Pemberian latihan aerobic walking on a treadmill menjadi salah satu

alternatif dalam mengurangi terjadinya gejala insomnia.

Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan aerobic

walking on a treadmill terhadap insomnia pada wanita premenopause.

Metode penelitian : Penelitian dilakukan dengan pendekatan kuantitatif Jenis

penelitian adalah penelitian exsperimental, dengan menggunakan pendekatan quasi

exsperimental dan desain two groups pre and post test design with control group

design untuk mengetahui pengaruh pemberian aerobic walking on a treadmill terhadap

insomnia pada perempuan premenopause di Dukuh Lemusir. Sampel berjumlah 20

orang diambil melalui metode Purposive sampling, pengukuran dalam penelitian

menggunakan Modified Davis Measures Scale (MDSS) untuk mengukur nilai

insomnia.

Hasil : Dari hasil uji komparatif Wilcoxon test mendapatkan hasil p < 0,05

yang berarti menunjukkan adanya pengaruh pemberian aerobic walking on a

treadmill. Sedangkan dari hasil uji komparatif Mann-Whitney test juga mendapatkan

hasil p < 0,05 yang berarti menunjukkan adanya perbedaan pengaruh pemberian

aerobic walking on a treadmill dan kelompok kontrol terhadap insomnia.

Kesimpulan: Ada pengaruh aerobic walking on a treadmill terhadap insomnia

pada wanita premenopause.

Kata kunci : Premenopasue, walking on a treadmill, insomnia.

xvii

ABSTRAK

PHYSIOTHERAPY S1 PROGRAM

FACULTY OFHEALTH

MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA

THESIS, 2014

ELA YUSTIANA

"THE EFFECT OF EXERCISE AEROBIC WALKING ON A TREADMILL

FOR INSOMNIA IN PREMENOPAUSAL WOMEN".

Background: perimenopause or premenopause is the initial phase of the

menopause cycle. As menopause, premenopause is a normal part of the life cycle of a

premenopausal woman usually occurs one year before the advent of menopause.

Complaints that occurred during the premenopausal one of which is insomnia.

Provision of aerobic exercise on a treadmill walking into one of the alternatives in

reducing the symptoms of insomnia.

Objective: This study aimed to determine the effect of aerobic exercise on a

treadmill walking against insomnia in premenopausal women.

Research Methods: The study was conducted with a quantitative approach

exsperimental type of research is the study, by using a design approach and a quasi

exsperimental two groups pre and post test design with control group design to

determine the effect of aerobic walking on a treadmill against insomnia in

premenopausal women in Hamlet Lemusir. Samples numbered 20 people were taken

by purposive sampling method, measurements in the study using the Modified Scale

Measures Davis (MDSS) to measure the value of insomnia.

Results: From the results of the comparative test, Wilcoxon test matches p

<0.05, indicating the effect of aerobic walking on a treadmill. While the results of a

comparative test of Mann-Whitney test was also getting the p <0.05, indicating a

difference in the effect of aerobic walking on a treadmill and a control group against

insomnia.

Conclusion: There is an effect of aerobic walking on a treadmill against

insomnia in premenopausal women.

Keywords: Premenopasue, Walking On A Treadmill, Insomnia.