PENGARUH KOMBINASI LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP

DENGAN DYNAMIC STRETCHING TERHADAP PENINGKATAN

POWER EKSTREMITAS BAWAH PADA PEMAIN

BOLA BASKET FIKES UMM

SKRIPSI

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat

Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

Oleh

AHMAD FANDI AGUNG PRASETYO

201410490311141

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2018

ii

PENGARUH KOMBINASI LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP

DENGAN DYNAMIC STRETCHING TERHADAP PENINGKATAN

POWER EKSTREMITAS BAWAH PADA PEMAIN

BOLA BASKET FIKES UMM

SKRIPSI

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat

Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

Oleh

AHMAD FANDI AGUNG PRASETYO

201410490311132

PRGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2018

ii

iii

iv

v

KATA PENGANTAR

Puji syukur saya panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah memberikan saya

Rahmat, Nikmat serta karunia-Nya sehingga saya bisa berada pada titik ini untuk dapat

menyelesaikan skripsi ini. Shalawat dan salam tak lupa senantiasa terlimpahkan kepada

junjungan alam Nabi Muhammad SAW, yang telah membawa umatnya hingga pada

zaman ini.

Penulisan skripsi diajukan untuk memenuhi salah satu syarat utuk memperoleh

gelar Sarjana Fisiotetrapi pada Program Studi S1 Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Malang. Judul skripsi yang penulis ajukan adalah

“Pengaruh kombinasi latihan pliometrik Depth Jump dengan Dinamic Stretching

terhadap peningkatan power ekstremitas bawah pada pemain basket FIKES UMM”

Dalam penulisan serta penyusuan skiripsi ini tidak terlepas dari bimbingan, bantuan,

serta adanya dukungan dari berbagai pihak. Oleh karena itu dalam kesempatan ini

penulis dengan sangat senang hati menyampaikan ucapan terimakasih kepada yang

terhormat :

1. Bapak Drs. Fauzan, M.Pd, selaku Rektor dari Universitas Muhammadiyah

Malang periode 2016-2020.

2. Bapak Faqih Ruhyanudin, M.Kep.,Sp.KMB., Selaku Dekan Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.

3. Ibu Atika Yulianti, SST.Ft.,M.Fis., Selaku Ketua Program Studi Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.

vi

4. Bapak Safun Rahmanto, SST.Ft.,M.Fis., Selaku dosen pembimbing dan penguji I

yang telah memberikan semangat, bimbingan, arahan, serta bantuan dalam

penyusunan skripsi.

5. Bapak Ali Multazam, S.Ft.,M.Sc.,Physio., selaku dosen penguji II yang telah

memberikan masukan berupa saran dan kritik dalam penulisan skripsi ini.

6. Ibu Nungki Marlian Yuliadarwati, SST.Ft.,M.Kes sebagai dosen penguji III yang

telah memberikan arahan dalam penyusunan skripsi.

7. Para Dosen dan Staf prodi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Malang yang telah memberikan banyak ilmu serta bimbingan

dari awal perkuliahan hingga ahir penulisan tugas ahir ini.

8. Terimakasih juga saya ucapkan kepada seluruh responden dalam penelitian saya

karena telah banyak membantu demi terlaksananya penelitian ini.

9. Teruntuk kedua Orang Tua saya yang tercinta Bapak Prayitno dan Ibu

Hartiningsih terimakasih banyak yang tak ada habisnya karena telah memberikan

saya dukungan dan do’a demi kelancaran penyusunan dan penulisan skripsi ini.

10. Terimakasih kepada 2 batu The Rocks sahabat-sahabat seperjuangan saya selama

4 tahun (Muhammad Alfin Nugeraha dan Aditya Adha Putra P). Terimakasih

banyak karena kalian selalu memberikan semangat yang tak pantang lelah agar

skirpsi ini segera terselesaikan.

11. Kepada sahabat-sahabat saya yang lain (Chaca, Dara San, Ana, Fitriani, Gadis

siprin,) terimakasih kepada kalian karena tak pernah lelah memberikan dukungan

kepada saya mulai dari awal semester sampai saat ini.

12. Terimakasih juga kepada pembimbing 1 eksternal Asyarotul Jannah S.Ft

terimakasi sebanyak-banyaknya karena telah membimbing saya yang slengekan.

vii

13. Terimakasih juga kepada pembimbing 2 eksternal Dara Sandi S.Ft terimakasi

sebanyak-banyaknya karena telah membimbing saya yang slengekan ini.

14. Terimakasih juga kepada pembimbing 3 eksternal Annisa Yustiani Muna S.Ft

terimakasi sebanyak-banyaknya karena telah membimbing saya yang slengekan.

15. Terimakasih juga kepada sam Hafis Anas yang juga sudah membantu skripsi

saya dengan perjuangan yang tiada habisnya.

16. Terimakasih banyak kepada orang yang spesial Utrujja Aghni Alfarabi yang

sudah menemani selama 6 tahun dan memberi semangat yang luar biasa selama

pengerjaan skripsi saya.

17. Terimakasih juga saya ucapkan kepada fotografer saya Theo Walcot yang sudah

bersedia membantu berjalannya penelitian saya sebagai fotografer atau segi

dokumentasi dalam penelitian saya.

18. Terakhir terimakasih kepada semua teman-teman saya yang belum atau tidak

dapat saya sebutkan satu persatu.

Semoga Allah SWT senantiasa memberikan balasan yang berlimpah kepada

semuanya. Dalam penelitan ini tentu memiliki banyak kekurangan dari segala aspek,

sehingga saran serta kritik yang bersifat membangun akan penulis terima dengan

penuh senang hati. Ahir kata hanya Allah SWT yang maha pemilik kesempurnaan

semoga penelitian ini bisa bermanfaat terkhusus untuk peneliti dan kita semua.

Malang, 22 Oktober 2018

Penulis,

viii

PENGARUH KOMBINASI LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP

DENGAN DYNAMIC STRETCHING TERHADAP PENINGKATAN

POWER EKSTREMITAS BAWAH PADA PEMAIN

BOLA BASKET FIKES UMM

Ahmad Fandi Agung Prasetyo1 Safun Rahmanto2

ABSTRAK

Latar Belakang : Olahraga bola basket adalah suatu peroses sistematik yang dapat di

lakukan sehari-hari oleh setiap manusia berupa suatu bentuk permainan dan perlombaan,

dengan suatu permainan yang tidak mengandung sebuah kekerasan dalam

permainannya, seseorang akan mengalami peningkatan atau pengembangan pada tubuh,

terutama power seseorang tersebut yang dikarenakan permainan ini sering kali

melakukan suatu lompatan yang mengakibatkan bagian tubuh ekstremitas bawah selalu

melakukan daya ledak atau power karena sangat pentingnya power terhadap ekstremitas

bawah untuk melompat dalam melakukan pencetakan suatu poin. Kombinasi latihan

pliometrik depth jump dengan dynamic stretching sangat berpengaruh terhadap

peningkatan power ekstremitas bawah.

Tujuan : Mengetahui Pengaruh kombinasi latihan pliometrik depth jump dengan

dynamic stretching terhadap peningkatan power ekstremitas bawah pada pemain bola

basket FIKES UMM.

Metodologi : Penelitian ini menggunakan desain penelitian One Group Pretest and

Posttest dengan 31 jumlah sampel yang diambil menggunakan teknik Purposive

Sampling menggunakan alat Vertical Jump Test.

Hasil : Hasil idenfitikasi pada power ekstremitas bawah didapatkan nilai Sig.0.000 atau

P<0,05 dengan nilai t -3,950

Kesimpulan : Adanya pengaruh kombinasi latihan pliometrik depth jump dengan

dynamic stretching terhadap peningkatan power ekstremitas bawah pada pemain bola

basket FIKES UMM.

Kata Kunci : Basket, power, ekstremitas bawah, pliometrik, depth jump, dynamic

stretching

1. Mahasiswa Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Malang

2. Dosen Program Studi Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas

Muhammadiyah Malang

ix

EFFECT COMBINATION OF PLIOMETRIC EXERCISE DEPTH

JUMP WITH DYNAMIC STRETCHING ON THE IMPROVEMENT

OF LOWER EXTREMITY POWER IN BASKETBALL PLAYERS

FIKES UMM

Ahmad Fandi Agung Prasetyo1 Safun Rahmanto2

ABSTRACK

Background : Basketball is a systematic process that can be done everyday by every

human being in the form of a game and race, with a game that does not contain violence

in the game, a person will experience an increase or development in the body, especially

one's power This is because this game often makes a jump which results in the lower

extremity body parts always doing explosive power, becaus power the importance of

power to the lower extremities to jump in printing a point. The combination of depth

jump pliometric exercises with dynamic stretching is very influential on increasing

lower extremity power.

Purpose : To determine the effect of a combination of pliometric exercises depth jump

with dynamic stretching on increasing the power of the lower ekstremities on basketball

players FIKES UMM.

Methodology : This study used the One Group Pretest and Posttest research design with

31 samples taken using purposive sampling technique using the Vertical Jump Test

instrument.

Results : Identification results for lower extremity power obtained Sig.0.000 or P <0.05

with t -3.950

Conclusion : There is a combination effect of depth jump pliometric training with

dynamic stretching on increasing lower extremity power on basketball players FIKES

UMM.

Keywords : Basketball, power, lower extremity, pliometrics, depth jump, dynamic

stretching.

1. The Study Program of Physiotherapy of The Faculty of Health Science University

Of Muhammadiyah Malang.

2. Teachers Program og Physiotherapy of The Faculty Faculty of Health Science

University Of Muhammadiyah Malang.

x

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ................................................................................................. ii

LEMBAR PERSETUJUAN ...................................................................................... iii

LEMBAR PENGESAHAN ...................................................................................... iv

SURAT PERNYATAAN .......................................................................................... v

KATA PENGANTAR ............................................................................................... vi

ABSTRAK .................................................................................................................. viii

ABSTRACK .............................................................................................................. ix

DAFTAR ISI .............................................................................................................. x

DAFTAR GAMBAR .................................................................................................. xiii

DAFTAR TABEL ..................................................................................................... xiv

DAFTAR BAGAN ..................................................................................................... xv

DAFTAR DIAGRAM ............................................................................................... xvi

DAFTAR LAMPIRAN ............................................................................................. xvii

BAB I PENDAHULUAN .......................................................................................... 1

A. Latar Belakang ................................................................................................................ 1

B. Rumusan Masalah .................................................................................................. 4

C. Tujuan Penelitian .................................................................................................... 4

D. Tujuan Khusus ....................................................................................................... 4

E. Manfaat Penelitian .................................................................................................. 4

F. Keaslian Penelitian.................................................................................................. 5

BAB II TINJAUAN PUSTAKA ............................................................................... 10

A. Bola Basket ............................................................................................................ 10

B. Power ...................................................................................................................... 15

C. Ekstremitas Bawah .......................................................................................................... 17

D. Dynamic Stretching ........................................................................................................ 25

E. Latihan Pliometrik Depth Jump ..................................................................................... 23

BAB III KERANGKA KONSEP & HIPOTESA ....................................................... 27

A. Kerangka Konsep ............................................................................................................ 27

B. Hipotesis ................................................................................................................. 28

xi

BAB IV METODE PENELITIAN .......................................................................... 29

A. Desain Penelitian .................................................................................................... 29

B. Kerangka Kerja Penelitian ............................................................................................. 30

C. Populasi, Sampel, Trknik Sampeling ........................................................................... 31

D. Variabel Penelitian ................................................................................................. 32

E. Definisi Operasional ............................................................................................... 32

F. Tempat Penelitian ................................................................................................... 33

G. Waktu Penelitian .................................................................................................... 33

H. Etika Penelitian ...................................................................................................... 33

I. Instrumen ................................................................................................................ 34

J. Prosedur Pengumpulan Data ........................................................................................... 34

K. Rencana Analisa Data ............................................................................................ 35

BAB V HASIL PENELITIAN & ANALISA DATA .............................................. 39

A. Analisis Karakteristik Responden .......................................................................... 39

B. Uji Hipotesis ........................................................................................................... 43

BAB VI PEMBAHASAN .......................................................................................... 45

A. Hasil penelitian & Interprestasi .............................................................................. 45

B. Pengaruh Latihan Kombinasi ................................................................................. 48

C. Keterbatasan Penelitian .......................................................................................... 45

D. Implikasi Terhadap Fisioterapi ............................................................................... 45

BAB VII KESIMPULAN & SARAN ...................................................................... 53

A. Kesimpulan ............................................................................................................ 53

B. Saran ....................................................................................................................... 53

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

CURICULUM VITAE

xiii

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Chest Pass .............................................................................................. 11

Gambar 2.2 Overhead Pass ....................................................................................... 12

Gambar 2.3 Bounce Pass ........................................................................................... 12

Gambar 2.4 Dribbling ................................................................................................ 13

Gambar 2.5 One Hand Set Shoot ............................................................................... 14

Gambar 2.6 Two Hand Set Shoot ............................................................................... 14

Gambar 2.7 Pifot ........................................................................................................ 15

Gambar 2.8 Lay-Up .................................................................................................... 15

Gambar 2.9 Tes Vertikal Jump .................................................................................. 16

Gambar 2.10 Otot-otot Tungkai Manusia .................................................................. 20

Gambar 2.11 Frontal Plane Leg Swings .................................................................... 21

Gambar 2.12 Butt Kickers .......................................................................................... 22

Gambar 2.13 Depth Jump .......................................................................................... 25

xiv

DAFTAR TABEL

Tabel 1.1 Keaslian Penelitian ..................................................................................... 6

Tabel 2.1 Penilaian Lompat Tegak ............................................................................ 17

Tabel 2.1 Dosis Latihan Depth Jump ......................................................................... 26

Tabel 4.1 Desain Penelitian........................................................................................ 29

Tabel 4.2 Definisi Operasional .................................................................................. 32

Tabel 5.1 Perbedaan Peningkatan Power Ekstremitas Bawah ................................... 43

Tabel 5.2 Uji Normalitas Menggunakan SPSS .......................................................... 43

Tabel 5.3 Uji Paired T-test Menggunakan SPSS ....................................................... 44

xv

DAFTAR BAGAN

Gambar Bagan 3.1 Kerangka Konsep ....................................................................... 27

Gambar Bagan 4.1 Kerangka Kerja Penelitian ......................................................... 30

xvi

DAFTAR DIAGRAM

Diagram 5.1 Berat Badan .......................................................................................... 40

Diagram 5.2 Tinggi Badan ........................................................................................ 41

Diagram 5.3 Jenis Kelamin ....................................................................................... 42

xvii

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Surat Persediaan Menjadi Pembimbing Skripsi

Lampiran 2 Lembar Konsultasi Bimbingan Skripsi

Lampiran 3 Surat Izin Penelitian

Lampiran 4 Informed Consent

Lampiran 5 SOP (standar operasional prosedur) Dynamic Stretching

Lampiran 6 SOP (standar operasional prosedur) Pliometrik Depth Jump

Lampiran 7 Angket Persetujuan Seminar Hasil

Lampiran 8 Surat Selesai Penelitian

Lampiran 9 Hasil SPSS

Lampiran 10 Tabulasi Data

Lampiran 11 Hasil Uji Plagiasi

Lampiran 12 Dokumentasi Penelitian

xviii

DAFTAR PUSTAKA

Abdillatulkhaer. (2016). Pengaruh Pemberian Latihan Pliometrik Jump To Box Terhadap

Perubahan Tinggi Lompatan Pada Pemain Persatuan Sepakbola Indonesia

Sulawesi (Persis) Bina, 23-40.

Andrea. (2015). Human Height Is Positively Related to Interpersonal Dominance in

Dyadic Interactions, 22-23.

Anness, I. M. (2007). The Accute Effects Of Combined Static And Dynamic Stretching

Protocols On Fifty-Meter Sprint Performance In Track-And-Field Athletes, 28-

33.

Colby, C. K. (2016). Terapi Latihan Dan Teknik. Jakarta. Penerbit Buku Kedokteran

EGC. 10-12.

Coons, J. M. & Caputo, J. L. (2017). Dynamic stretching is effective as static stretching

at increasing flexibility, 12(4).

Dahrial. (2013). Kombinasi Daya Ledak Otot Tungkai Dan Daya Ledak Otot Lengan

Terhadap Hasil Serfis Jump Smash Dalam Permainan Bola Voli Pada Klub Putra

Gemilang Kabupaten Indragiri Hilir, 26–39.

Dedi Wahyu Prasetyo. (2013). Tingkat Keterampilan Dasar Bermain Bola Basket Siswa

Yang Mengikuti Ekstrakulikuler Di SMP Negeri 3 Pandak, 20-21

Gedangan, S. & Yaqin, M. A. (2013). Pengaruh Latihan Plyometric Lompat Split

Terhadap Rebound Dalam Olahraga Bolabasket Siswa Pengaruh Latihan

Plyometric Lompat Split Terhadap Rebound Dalam Olahraga Bolabasket Siswa

Sman 1, 21-27

Haryono, S., & Pribadi, F. S. (2012). Pengembangan Jump Power Meter Sebagai Alat

Pengukur Power Tungkai, 2(1), 15–27.

Hasanah, M. (2013). Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump Tugumuda Kota

Semarang, 20-22.

Hilmi Zadah Faidlullah & Dwi Roselina Kuswandari. (2009). Depth Jump Dan Knee

Tuck Jump Terhadap Hasil Tendangan Lambung Atlit Sepak Bola Pemula Di

Smp Al-Firdaus Surakarta, 22-23.

Ifwandi, Munizar, R. (2016). Konstribusi Power Otot Tungkai Dan Power Otot Lengan

Terhadap Pukulan Smash Pada Pemain Bola Voli Club HIMADIRGA FKIP

UNSYIAH, 2, 26–38.

xix

Jeferson M Vianna, franscisco Z Werneck, Emerson F Coelho, Vinicius O Damasceno,

V. M. R. (2014). Oxygen uptake and heart rate kinetics after different types of

resitance exercise, 17-20.

Jenniver L. Stieg. (2011). Acute Effects Of Depth Jump Volume On Vertical Jump

Performance In Collegiate Women Soccer Players, 30-31.

Kumar M et al. (2016). Effect of plyometric and weight training programs on vertical

jump in female basketball players, 25-27.

Mickiewiczm et al. (2018). Journal Of Gender And Power. Vol 9, No 1.

Mohaimin, A., & Kishore, Y. (2014). Construction of dribbling control ability test for

basketball, 1(2), 14–16.

Pambudi Aris Fajar. (2011). Tes Power “Vertikal Jump”, 8-10.

Pauweni, & Mirdayani. (2012). Pengembangan Model Permainan Bola Basket Taki

Sebagai Media Pembelajaran Pendidikan Jasmani,(1).

Prasetyo, D. W., Sukarmin, Y., Studi, P., (2017). Pengembangan Model Permainan

untuk Pembelajaran Teknik Dasar Bola Basket di SMP, 5(1), 12–23.

Putra, T. R. (2014). Penerapan Permainan Bola Basket Untuk Meningkatkan Hasil

Belajar ( Studi Pada Siswa Kelas VII Smp Negeri 2 Nganjuk Tahun Ajaran 2013

/ 2014 ). Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan, 02, 398–401.

Ratnasari, N. F. (2006). Pengaruh Power Bantingan Pinggang Pada Atlet Gulat Kota

Semarang Tahun 2006, 21-22

Rustanto, H. (2017). Meningkatkan Pembelajaran Shooting Dan Teknik Bola Basket

Dengan Menggunakan Media Gambar, 75–86.

Shaharuddin1, S., & Mondam2, S. (2015). The Effectiveness of Static and Dynamic

Stretching on Hamstring Flexibility after 4-Weeks Training to Prevent the Risk

of Injuries, 2(3), 175–181.

Singh Dalwinder dan Singh Sukhwinder, (2013). Effecth Of ertical and Horizontal

Plyometric Exercise On Running Speed, Vol. 14(2), 144-147.

Stieg, J. L., Faulkinbury, K. J., Tran, T. T., Brown, L. E., Coburn, J. W., & Judelson, D.

A. (2011). Acute Effects of Depth Jump Volume on Vertical Jump Performance

in Collegiate Women Soccer Players. Kinesiology, 43(1), 25–30.

xx

Sukma. M (2017). Hubungan Berat Badan, Otot Tungkai, Dan Panjang Tungkai

Terhadap Hasil Lomp Jauh Gaya Jongkok Pada Siswa SMP Negeri 5 Kediri, 14-

16.

Suratmin dan I Putu Panca adi. (2015). Journal of Physical Education , Health and Sport,

Penerapan Metode Pelatihan Pliometrik Dalam Meningkatkan Power Otot

Tungkai Atlet PPLM Bali 2(2), 89–93.

Troumbley, Patrick U. (2010). Static Versus Dynamic Stretching Effect on Agility

Performance, 1 – 62.

Widiantara, I. M. A., Lesmana, S. I., & Muliarta, I. M. (2014). Peningkatan Vertical

Jump Pada Latihan Isometrik Otot Ekstensor Knee Dan Plantar Fleksor Ankle

Sama Dengan Latihan Konvensional Mahasiswa Fisioterapi S1 Reguler Di

Universitas Udayana, 2(1), 1–10.