BJ HABIBIE

04/21/23

PENGARUH DIET

AHMAD FAIRUZMUHAMMAD AZWAR RASYID

PANJI PRASETYO ZAKI KAMAL SAPUTRA

BAB I

Latar BelakangTubuh ideal dan sehat menjadi

dambaan bagi semua orang karena hal ini menimbulkan rasa percaya diri dalam pergaulan serta tampil sehat dalam setiap kesempatan. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat memang dibutuhkan usaha yang keras, baik itu diet ketat atau diet secara sehat.

Tetapi benarkah lemak selalu menjadi biang masalah pada tubuh kita? Jika kita berbicara tentang pola hidup sehat maka yang terlintas dikepala kita adalah bagaimana cara menghindari lemak.

5

Rumusan Masalah◦ Apa pengertian diet?◦ Bagaimana cara – cara melakukan diet

melalui makanan, olahraga, dan pola makan?

◦ Apakah menjaga berat badan itu penting?◦ Apa yang ditimbulkan dari melakukan diet?

Tujuan PenulisanTujuan penulisan karya tulis ini adalah untuk memberikan suatu informasi kepada masyarakat betapa pentingnya melakukan kegiatan diet.

Manfaat Penulisanmenghasilkan bentuk tubuh dan berat badan yang ideal. Serta dapat menjauhkan diri dari penyakit penyakit yang ditimbulkan dari obesitas.

Metode Penelitian 1. Mode literatur, yaitu menggunakan beberapa buah buku2. Metode Interview, yaitu tanya jawab dengan beberapa orang3. Pendekatan sosiologis, yaitu mencatat permasalahan

BAB II

DIET

Diet adalah mengatur jumlah asupan makanan yang telah di konsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu.

CARA CARA DIETMelalui Makanan

Menjaga pola makan dapat menurunkan berat badan tubuh anda, dengan mengontrol asupan gizi yang masuk kedalam tubuh anda, semakin banyak aktivitas anda maka semakin banyak makanan yang harus anda makan

PENTINGNYA MENJAGA BERAT BADAN

1. Makanlah aneka ragam makanan2. Makanlah makanan sumber

karbohidrat setengah dari kebutuhan energi

3. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi

4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kebutuhan energi

5. Makanlah makanan sumber zat besi6. Biasakan melakukan sarapan

Melalui OlahragaOlahraga juga dapat menurunkan berat badan anda menjadi berat badan yang ideal karena olahraga dapat membakar kalori yang ada dalam tubuh anda, semakin sering anda berolahraga semakin banyak kalori yang anda bakar

BAB III

Kesimpulan: 1.Diet bisa dilakukan dengan berbagai cara seperti melalui olahraga serta dapat dilakukan dengan berolahraga secararutin.

Saran:1. lakukanlah diet jika sudah merasa berat badan yang berlebihan. Aturlah pola makan anda sesuai yang dianjurkan.

Terima kasih

04/21/23

BJ HABIBIE