Pedoman Umum Gizi Seimbang (Pugs)
-
Upload
dian-damayanti -
Category
Documents
-
view
250 -
download
1
Transcript of Pedoman Umum Gizi Seimbang (Pugs)
-
7/24/2019 Pedoman Umum Gizi Seimbang (Pugs)
1/15
P R E P A R E D B Y A M I N A R I S T A , S . G Z
PEDOMAN UMUM GIZI
SEIMBANG (PUGS)
-
7/24/2019 Pedoman Umum Gizi Seimbang (Pugs)
2/15
Konsep Dasar Gizi Seimbang
Untu !i"up "an meningatan ua#itas !i"up$ setiaporang memer#uan % #p zat gizi "a#am &um#a!'uup
Pemberian maanan !arus memper!atianemampuan tubu! men'erna maanan$ umur$ &enise#amin$ atiitas$ "an on"isi tertentu
Konsumsi maanan beranearagam "imasu"an
untu men'apai masuan zat gizi seimbang untu!i"up se!at "an pro"uti*
-
7/24/2019 Pedoman Umum Gizi Seimbang (Pugs)
3/15
Pesan 1
Maan#a! Anea +agam Maanan
,i"a satu pun &enis maanan mengan"ung semua zatgizi
Maanan beranearagam -aitu maanan -ang
mengan"ung unsur.unsur zat gizi -ang "iper#uantubu! bai ua#itas maupun uantitas
Mengonsumsi satu &enis maanan "a#am &anga/atu #ama "pt mengaibatan berbagai pen-ait
urang gizi atau gangguan ese!atan
-
7/24/2019 Pedoman Umum Gizi Seimbang (Pugs)
4/15
Pesan 2
Maan#a! Maanan Untu Memenu!i Ke'uupan Energi
Setiap orang "ian&uran maan maanan 'uup energiagar "apat !i"up "an me#asanaan egiatan se!ari.!ari
Ke'uupan masuan energi "itan"ai o#e! BB -angnorma#
-
7/24/2019 Pedoman Umum Gizi Seimbang (Pugs)
5/15
Pesan 3
Maan#a! Maanan Sumber Karbo!i"rat Setenga! DariKebutu!an Energi
0um#a! onsumsi 1 %2.324 "ari tota# ebutu!anenergi se!ari
Utamaan K5 omp#es
K5 se"er!ana 1 %4 tota# ebutu!a energi se!ari atau6.7 s"m8!r
-
7/24/2019 Pedoman Umum Gizi Seimbang (Pugs)
6/15
Pesan 4
Batasi Konsumsi 9ema "an Min-a Sampai Seperempat "ariKe'uupan Energi
9ema "an min-a membantu pen-erapan itaminA$D$E$K
An&uran onsumsi #ema "an min-a "a#am maananse!ari t" #ebi! :%4 tota# ebutu!an energi se!ari
Komposisi se!ari1 : bagian maanan sbr #m nabati$ ;bagian sbr #m !e/ani
-
7/24/2019 Pedoman Umum Gizi Seimbang (Pugs)
7/15
Pesan 5
Gunaan Garam Ber-o"ium
Merupaan garam -ang "ipera-a "engan KIO6(Ka#ium Io"at) seban-a 62.
An&uran onsumsi garam t" #ebi! "ari 3 gr8org8!ratau ; s"t8!r
-
7/24/2019 Pedoman Umum Gizi Seimbang (Pugs)
8/15
Pesan 6
Maan#a! Maanan Sumber Zat Besi
Zat besi (?e) merupaan sa#a! satu unsurpembentuan se# "ara! mera!
Keurangan ?e mengaibatan anemia
Aibat eurangan ?e 1ibu !ami#per"ara!an$ BB9+
ana seo#a!mengurangi emampuan be#a&ar
org "e/asamenurunan pro"utiitas er&a
Penanggu#anganprogram ,,D (:22mg *errosu#*at)
-
7/24/2019 Pedoman Umum Gizi Seimbang (Pugs)
9/15
Pesan 7
Berian ASI Sa&a Pa"a Ba-i Sampai Umur 3 Bu#an "an,amba!an MP.ASI Sesu"a!n-a
ASI a"a#a! maanan terbai ba-i arena memi#ii 6e#ebi!an (gizi$eeba#an$e&i/aan)
Ko#ostrum a"a#a! Asi ber/arna euningan -ang
e#uar pertama a#i sampai beberapa !ari st#persa#inan
ASI es#usi* 1 pemberian ASI sa&a sampai usia ba-i3b#n
MP.ASI 1 maanan atau minuman mengan"ung zatgizi -ang "iberian epa"a ba-i8ana untumemenu!i ebutu!an gizin-a se#ain ASI
-
7/24/2019 Pedoman Umum Gizi Seimbang (Pugs)
10/15
Pesan