Olahraga Mengecilkan LenganShare206      

Ingin lengan yang lebih berbentuk dan tidak bergelambir? Artikel pendek ini adalah bagian dari seri WRP dalam menjawab keinginan para Ladies yang ingin memiliki tubuh langsing dan indah dengan cara yang sehat. Dan tidak perlu khawatir soal berotot besar seperti binaragawan. Wanita tidak memiliki kadar hormon testosteron setinggi pria (hormon yang berperan di dalam pembentukan otot). Oleh sebab itu, wanita jauh lebih sulit untuk membentuk otot yang besar dibanding pria. So, here we go, your sexy and toned arm is just a click away.

Triceps Push-Up

1. Posisikan badan seperti gambar, dengan bertumpu pada telapak tangan dan lutut Anda.2. Turunkan tubuh secara perlahan dengan cara menekuk siku Anda ke arah dalam tubuh

(dan bukan ke sisi samping luar).3. Tegakkan kembali siku, dan ulangi gerakan.

Posisi triceps push-up sedikit berbeda dengan push-up biasa, dimana posisi kedua tangan lebih dekat dan siku bergerak tetap dalam posisi dekat dengan pinggang, yaitu, siku ditekuk ke arah dalam tubuh (bukan menyiku menjauhi pinggang). Rasakan otot yang bekerja adalah otot lengan atas bagian dalam (tricep: sisi yang lebih dekat dengan tubuh).

Weighted Punch

1. Berdirilah dengan kedua kaki dibuka selebar pinggul dan kedua tangan memegang dumbbell (Posisi berdiri akan lebih baik untuk memastikan posisi punggung yang baik untuk gerakan ini. Bila lebih nyaman dalam posisi duduk, pastikan punggung tetap tegak).

2. Gerakkan tangan kanan ke atas setinggi mungkin.3. Tarik kembali tangan kanan ke posisi awal, dan pada saat bersamaan gerakkan tangan kiri

ke atas setinggi mungkin.4. Lakukan gerakan ini selama 60 detik, dan percepat gerakan secara bertahap.

Dips

1. Posisikan tubuh seperti sedang duduk, gunakan tangan untuk menahan beban tubuh dengan bersandar pada kursi atau dinding.

2. Perlahan lekukan siku sampai kurang lebih 90 derajat sambil menurunkan tubuh.3. Perlahan luruskan tangan untuk kembali pada posisi awal. Jaga agar pungung tetap lurus

dan berat badan seimbang antara tangan dan kaki.

Theraband Squat

1. Letakkan theraband di lantai, kedua kaki menginjak sisi tengah theraband dan kedua tangan memegang sisi ujung theraband.

2. Ambil nafas. Tekuk kedua lutut Anda hingga paha sejajar dengan lantai (paha dan betis membentuk sudut 90 derajat), dan tahan posisi tangan.

3. Buang nafas sambil meluruskan kembali kaki, sambil menjaga posisi tangan.

Alternating Curls

1. Berdirilah dengan kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk, lalu posisikan tangan pada sisi samping tubuh sambil memegang dumbbell. Pastikan punggung tetap tegak dan tangan atas ada di sisi samping tubuh.

2. Untuk melakukan lengkungan (curls), tekuk siku salah satu tangan dan perlahan angkat kepalan tangan setinggi bahu. Luruskan kembali tangan tersebut secara perlahan dan posisikan kembali ke sisi samping tubuh.

3. Lakukan gerakan serupa untuk tangan yang lain secara bergantian.

Untuk meningkatkan efektifitas latihan, minumlah BodyShape®, susu rendah lemak yang mengandung tinggi protein, tinggi kalsium, dan juga L-Carnitine yang mampu menyediakan nutrisi yang diperlukan dalam pembentukan badan yang langsing dan lebih kencang. Mengapa? Otot berperan penting di dalam pembakaran kalori dan juga dalam membuat tubuh terlihat lebih kencang dan berlekuk. Dan tidak perlu khawatir soal berotot besar seperti binaragawan. Wanita tidak memiliki kadar hormon testosteron setinggi pria (hormon yang berperan di dalam pembentukan otot). Oleh sebab itu, wanita jauh lebih sulit untuk membentuk otot yang besar dibanding pria.

Untuk keamanan saat berlatih, perhatikan kemampuan dan kondisi tubuh Anda saat berolahraga. Jangan melakukan olahraga melebihi batas kemampuan Anda.Bila ingin meningkatkan intensitas olahraga, tingkatkan secara bertahap dengan cara menambah jumlah repetisi dari masing-masing gerakan.Selamat berlatih, Sure you can do!

6 Kunci Olahraga yang Optimal Dapatkan Bokong Idaman Tips Mengecilkan & Membentuk Perut Langsing Betis Ramping Idaman Semua Ingin Paha yang Ramping? Bakar Lemak di Paha & Bokong

Tags: Berat Badan, Diet Sehat, langsing

57 Responses to Olahraga Mengecilkan Lengan

← Older Comments

Ndh achmad says:

April 2, 2012 at 3:50 pm

Missi. . .Akuh indha,berat bdan kuh 56,dan tinggiku 165. .Akuh bermasalah dengan lengan,perut,dan paha. Cara mengatasinya gimana ya?

======================================================================WRP:

Dear Nenk,

Karena saat ini kamu sudah termasuk dlm kategori ideal maka kamu bisa langsung fokus ke pembentukan tubuh terutama lengan, perut dan paha. Untuk itu, kamu bisa mengontrol pola makan dan meningkatkan pola olahraga. Untuk pola makan, kamu bsia mengonsumsi WRP Body Shape yg dpt membantu meningkatkan pembakaran lemak . Dapat dikonsumsi sebelum&setelah berolahraga , di saat tidak berolahraga, tetap dapat dikonsumsi sebelum&setelah beraktifitas.

Imbangi juga dengan 30% olahraga kardio seperti lari, treadmill, aerobic dengan 70% olahraga yg terfokus pd bagian tubuh yg ingin dibentuk . Contoh olahraga selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/category/exercise/ .

Sukses dengan pembentukan tubuhmu ya.

Salam,WRP

Reply

ichimeida says:

April 2, 2012 at 3:31 pm

Kalau dumbbell-nya pake yang 5kg bisa gak?

======================================================================WRP:

Hai Ichi,

Tentunya bisa. Yang terpenting lakukanlah olahraganya secara teratur ya

Salam,WRP

Reply

Safira Aryantiputri says:

March 26, 2012 at 10:37 am

Tinggiku160cm-an,BBku 68 kg,aku masih kelas 2 SMP. Termasuk overweightkah?Berapa berat idealku?Bagaimana cara menguranginya supaya menjadi ideal??Soalnya saya termasuk malas berolahraga:$Bantu yaa.Thx

======================================================================WRP:

Halo Safira,

Range berat idealmu 47-58 kg artinya saat ini kamu sudah termasuk dalam kategori ideal pd range atas. Info selengkapnya bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/quizzes-wrp/idealkah-tubuh-saya-wrp/ .

Bagi remaja seperti kamu yg ingin menurunkan berat badan sebaiknya jangan terlalu fokus dulu menjalani diet ya.Bila kamu ingin menuurnkan berat badan, sebaiknya pilihlah program diet yang sehat dan disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi remaja seperti program diet WRP.

Pola dietnya yaitu saat sarapan 300 Kalori yaitu (mengonsumsi 2 sachet WRP Nutritious Drink/2 packs WRP Diet to Go serta 1 slice roti gandum), snack pagi 100 Kal yaitu dengan 1 sachet WRP Cookies, makan siang 700 kalori yang terdiri dari (6-8 sdm nasi, 1 ptg sdg protein nabati dan hewani, 1 mangkuk sdg sayuran dan 1 porsi sdg buah), snack sore 100 kalori yaitu dengan WRP Cookies dan makan malam 400 Kalori yaitu (2 sachet WRP Nutritious Drink/2 packs WRP Diet to Go serta 1 buah apel dan 1 slice roti gandum) .

Untuk efektifitas diet , imbangi juga dengan kombinasi 70% olahraga kardio seperti treadmill, lari, renang atau aerobic. Olahraga dpt kamu lakukan di waktu senggang/liburmu. Contoh olahraga kardio selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya:http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/

Ayo, tetap semangat ya . Sure You Can Do

Salam,WRP

Reply

iik says:

March 20, 2012 at 7:22 pm

dear WRP

aq memiliki tinggi badan 167 berat q 62…aq ingin tau bagai mana cara mengecikan perut,lengan dan pipi bagian bawah ku…

thx WRP

===================================================================WRP:

Hai Iik,

Berdasarkan perhitungan, BB kamu saat ini sdh masuk kategori ideal. Krn range nya adalah 51-64 kg.

Kamu dapat mengonsumsi WRP Body Shape yang merupakan susu diet untuk meningkatkan pembakaran lemak saat beraktivitas. Dapat dikonsumsi sebelum dan setelah berolahraga. Di saat tidak berolahraga, kamu dpt mengonsumsi WRP Body Shape sebelum&setelah beraktifitas. Utk efektifitas hasilnya, imbangi juga dengan olahraga kardio seperti treadmill,lari, renang atau aerobic dengan 70% olahraga pembentukan yg terfokus pd bagian paha & bokong. Contoh olahraga kardio selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya:http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ utk pembentukkan perut: http://www.wrp-diet.com/tips-mengecilkan-membentuk-perut-langsing/

Dan untuk membantu menyamarkan kondisi pipi kamu, kamu bisa mensiasatinya dengan memilih model potongan rambut dan make up yang tepat. Untuk hal ini, kamu dapat berkonsultasi dengan hair stylist atau beautician kamu ya Iik.

Sukses dg pembentukkannya ya

Sure You Can Do!

Salam,WRP

Reply

Julia says:

March 19, 2012 at 1:31 am

Dimana yah bisa beli theraband-nya? harganya sekitar berapa?

====================================================================WRP:

Hai Julia,

Theraband bisa kamu dapatkan di counter alat-alat fitness/olahraga. Utk informasi harga bisa kamu kunjungi langsung counter tsb ya Julia

Salam,WRP

Reply

yayang says:

March 4, 2012 at 7:55 pm

WRP saya mau tanya kira2 harga WRP 6 Day itu berapa? Makasih

=====================================================================WRP:

Halo Yayang,

Untuk harga bergantung dari kebijaksanaan masing-masing outlet , namun1 paket WRP 6 Day berkisar Rp 135.000

Salam,WRP

Reply

kaila firdaus says:

March 1, 2012 at 1:05 pm

dear WRP

aku kaila 23 tahun. saat ini tinngi badanku 165 dan berat badanku 66. aku punya masalah nih, banyak banget lemak di lengan, paha, daerahsekitar pinggang dan perut. aku udah

joging 30 menit nonstop 2kali seminggu. tapi kog lemak di perutku gak ilang ya. bikin perut buncit dan gak kenceng.

need your guide,a lot thanks

=====================================================================WRP:

Halo Kaila,

Untuk mengurangi lemak dalam tubuh, hal yang sebaiknya kamu lakukan adalah meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuhmu dgn melakukan olahraga kardio seperti lari, aerobik, renang, bersepeda , dll. Dan lakukanlah min 3- 4 kali seminggu pd fat burning zone (kondisi dimana saat berolahraga kamu masih bisa berbicara namun sudaj tidak bisa bernyanyi lagi). Info fat burning zone dan olahraga kardio selengkapnya bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ .

Oya, bila WRP hitung dr tinggi&berat badan , range berat idelmu 50-62 kg. Saran dari WRP sebaiknya saat ini kamu menurunkan berat badanmu hingga mencapai berat badan ideal ya. Selain pola olahraga, sebaiknya kamu juga mengontrol pola makanmu. Untuk pola makan, kamu bisa mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari .

Pola dietnya sangat mudah yaitu mengonsumsi 2 sachet WRP Nutritious Drink sebagai pengganti sarapan dan makan malam, untuk cemilan pagi&sore, kamu bisa mengonsumsi WRP Cookies. Serta utk makan siang, kamu bisa mengonsumsi ±700 kal yg terdiri dari 6-8 sdm nasi, 1 ptg sdg protein nabati (kamu bisa pilih tempe/tahu), 1 ptg sedang protein hewani (kamu bisa pilih daging,ayam,ikan), 1 mangkuk sdg sayuran dan 1 porsi sdg buah.

Dengan pola makan yg terkontrol dan pola olahraga yg teratur, kamu pasti bisa mendapatkan tubuh ideal yang kamu inginkan.Sure You Can Do

Salam,WRP

Reply

Nadya Theressa says:

February 19, 2012 at 8:24 am

Permisiii….aku kan tingginya 171 tapi berat aku 60….kira-kira berat idealku berapa ya?

===================================================================WRP

Halo Nadya,

Range berat idealmu 54-67 kg artinya saat ini kamu sudah termasuk dalam kategori ideal. Info “Idealkah tubuhmu” selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/quizzes-wrp/idealkah-tubuh-saya-wrp/ .

Pada posisi ini ada tiga pilihan untukmu, masih ingin menurunkan berat badan hingga range bawah berat ideal yaitu 54 kg , ingin fokus ke pembentukan tubuhmu agar semakin kencang dan berlekuk atau kamu ingin mempertahanakan berat badan idealmu. Kalau kamu sendiri, saat ini sedang fokus apa? Mohon info ya, agar WRP bisa membantu memberikan saran dan rekomendasi produk yg tepat untukmu

Salam,WRP

Reply

vionaym says:

February 15, 2012 at 3:18 pm

bagaimana cara mengecilkan lengan, paha, betis, dan perut. tetapi tidak punya waktu untuk berolahraga. dan diet apa yang bagus terimakasih

===================================================================WRP

Halo Vionaym,

Bila saat ini kamu ingin diet dan ingin mnegcilkan bagian tubuh tertentu, saran dari WRp sebaiknya kamu fokus terlebih dahulu pada satu tujuan yaitu menurunkan berat badan dulu ya. Nanti setelah kamu mencapai berat ideal barulah kamu fokus ke pembentukan tubuhmu ya. Untuk menurunkan berat badan, kamu dapat mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dapat menurunkan berat badan hingga 1.5 kg dalam 6 hari. Pola diet dengan WRP 6 Day juga sangat mudah yaitu menggantikan sarapan dan makan makan malam dengan WRP Nutritious Drink dan cemilan pagi&sore dengan WRP Cookies. Sedangkan untuk makan siang, kamu bisa makan 700 Kalori yg terdiri dari nasi 6-8 sendok makan nasi, 1 protein nabati&hewani, 1 mangkuk sedang sayur dan 1 porsi buah.

Bila kamu tidak memiliki waktu banyak untuk olahraga, kamu bisa melakukan olahraga yang sederhana di rumah seperti aerobik dengan menggunakan CD atau lari di sekitar halaman rumahmu. Kamu juga bisa melakukan olahraganya dengan konsep HIIT . Dengan waktu yang sedikit tapi kamu bisa melakukan olahraga secara optimal. Info selengkapnya bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/tidak-punya-waktu-untuk-olahraga-perkenalkan-hiit-concept-training/ .

Selamat mencoba menjalankan dietnya ya. Bila ada info yang belum jelas, jangan ragu untuk share dengan WRP. WRP siap membantu

Salam,WRP

Reply

novaliiaa says:

February 9, 2012 at 12:58 pm

saya bermasalah dengan perut n lengan .berat saya 60 tinggi saya 158 . saya pengen ideal .can you help me ?

===================================================================WRP

Hai Nova,

Range berat idealmu 46-57 kg. Saran dari WRP sebaiknya saat ini kamu fokus terlebih dahulu ke penurunan berat badan hingga mencapai berat badan idealmu ya. Nanti setelah ideal barulah akmu fokus ke pembentukan tubuhmu.

Untuk menurunkan berat badan, kamu dapat mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari . Terdiri dari WRP Nutritious Drink yg merupakan susu diet untuk menggantikan sarapan dan makan malam serta WRP Cookies sbg cemilan pagi&sore dan untuk makan siang 700 kalori.

Untuk efektifitas diet, imbangi juga dengan 70% olahraga kardio seperti lari, treadmill, renang dengan 30% olahraga pembentukan yang terfokus pd bagian tubuh yg ingin dibentuk seperti perut dan lengan. Contoh olahraga kardio selengkapnya bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ , perut http://www.wrp-diet.com/tips-mengecilkan-membentuk-perut-langsing/ dan lengan http://www.wrp-diet.com/olahraga-mengecilkan-lengan/ .

Sukses dengan penurunan berat badanmu ya. Sure You Can Do

Salam,WRP

Reply

Miccelly says:

February 7, 2012 at 3:05 pm

aku mau nanya nih ..aku udah minum WRP Body Shapes,,tapi badan ku ga kliatan perubahan nya ..aku ga nge-rasa berat badan ku menurun ..kira2 ada Ide lain ga ya ??biar aku bisa mencapai berat badan idelal ..

===================================================================WRP

Halo Miccelly,

WRP Body Shape adalah susu diet untuk meningkatkan pembakaran lemak yang dapat membantu membentuk tubuhmu agar semakin kencang dan berlekuk. WRP Body Shape kurang tepat dikonsumsi oleh kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan, lebih tepat kamu mengonsumsi WRP 6 Day yg telah teruji klinis dpt menurunkan berat badan hingga 1,5 kg dlm 6 hari. Nanti setelah akmu mencpai berat ideal yang kamu inginkan dan kamuingin membentuk tubuh barulah kamu mengonsumsi WRP Body Shape.

Jadi, saat ini kamu fokus menurunkan berat badan dengan WRP 6 Day ya. Pola dietnya juga sangat mudah yaitu dengan menggantikan makan pagi dan malam dengan 2 sachet WRP Nutritious Drink atau 2 packs WRP Diet to Go serta cemilan pagi&sore dengan 1 sachet WRP Cookies. Kamu juga tetap dapat makan siang ±700 kal terdiri dari 6-8 sdm nasi, 1 ptg sdg protein nabati (kamu bisa pilih tempe/tahu), 1 ptg sedang protein hewani (kamu bisa pilih daging,ayam,ikan), 1 mangkuk sdg sayuran dan 1 porsi sdg buah.

Untuk efektifitas diet , sebaiknya imbangi juga dengan olahraga yang teratur ya, kamu bisa melakukan kombinasi 70% olahraga kardio dengan 30% latihan yg terfokus pd bagian tubuh yang ingin kamu bentuk . Contoh olahraga selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/category/exercise/ .

Sudah banyak yang menjalani dietnya dan berhasil. Seperti Merta yang berhasil menurunkan berat badan hingga 16 kg. Mau tau pola diet yang dijalani seperti apa, kamu

bisa cek selengkapnya di web WRP atau kamu bisa klik di link ini ya http://www.wrp-diet.com/turun-16kg-sure-you-can-do-ladies/ .

Sure You Can Do

Salam,WRP

Reply

Yuni says:

January 24, 2012 at 12:40 pm

Sist apakah tidur siang bisa menyebabkan kegemukan..?Dan apakah minum air es bisa membuat perut buncit..?Terima kasih..

—————————————————-Hai Yuni,

Tidur siang tidak menyebabkan kegemukan bila durasi tidurmu sekitar 7-8 jam selama sehari ya. Dan info bahwa air es dapat membuat perut buncit itu hanya mitos, air putih baik panas, dingin maupun es tidak membuat buncit karena air putih mengandung 0 Kalori. Yang dapat meningkatkan kalorinya adalah bila kamu menambahkan gula, sirup atau minuamn sodanya ke dalam es air dingin tersebut tapi selama hanya air dingin saja tanpa penambahan apapun , kamu tidak perlu khawatir ya

Salam,WRP

Reply

ozhy says:

January 17, 2012 at 1:08 pm

dear WRPbb saya 46kg tinggi 155..saya sudah 3 bulan mengikuti senam aerobik..tapi lengan dan paha saya tidak berubah ukuran nya…:(bagaimana cara mengatasinya?

————————————————–WRP

Hai Ozhy,

Untuk efektifitas pembentukan lengan dan paha, selain menjalani olahraga aerobik sebaiknya imbangi juga dengan olahraga pembentukan yg terfokus pada bagain lengan dan pahamu ya. Contoh olahraga pembentukan yg terfokus pd lengan bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/olahraga-mengecilkan-lengan/ dan utk paha bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/ingin-paha-yang-ramping/ .

Selain olahraga, sebaiknya imbangi juga dengan pola makan yg teratur ya. Utk meningkatkan pembakaran lemak dlm tubuhmu, jangan lupa kamu dapat mengonsumsi WRP Body Shape yg merupakan susu diet untuk meningkatkan pembakaran lemak saat beraktifitas. WRP Body Shape bisa kamu konsumsi sebelum&setelah kamu berolahraga ya. Di hari tidak berolahraga, WRP Body Shape tetap dapat dikonsumsi sebelum&setelah beraktifitas.

Bila ada pertanyaan atau info yang belum jelas, jangan ragu untuk share dengan WRP ya Ozhy . WRP siap menyukseskan program pembentukan tubuhmu

Salam,WRP

Salam,WRP

Reply

Maria says:

December 31, 2011 at 5:21 am

Hai,,aku maria 20th. Aku punya masalah pada lengan,bokong,paha,betis yg besar dan sangat bergelambir.Selama ini susah sekali mengurangi ukurannya walau udah olahraga.Harus gimana lagi ya? Bisa gak ya lemak itu menyatu sama daging di tubuh kita?Terimakasih.Mohon bantuannya.

———————————————————–WRP

Hai juga Maria,

Untuk membentuk tubuh agar semakin kencang dan berlekuk, kamu bisa focus ke pembentukan tubuhmu ya Maria. Selain olahraga yg teratur, pola makan juga sebaiknya dikontrol ya. Untuk membantu meningkatkan pembakaran lemak dlm tubuhmu, kamu dpt mengonsumsi WRP Body Shape sebelum&setelah kmau berolahraga. Di saaat tidak berolahraga, kamu tetap dapat mengonsumsi WRp Body Shape sebelum&setelah kamu beraktifitas.

Lemak justru harusnya dibuang dari tubuh krn dengan berkurangnya lemak dlm tubuh maka pemebntukan tubuhmu akan semakin optimal. Utk itu, kamu bisa menjalani kombinasi 30% olahraga kardio dengan 70% olahraga pembentukan yg terfokus pd bagian yg ingin dibentuk seperti lengan, bokong, paha dan betis. Contoh olahraga kardionya bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/, lengan http://www.wrp-diet.com/olahraga-mengecilkan-lengan/, bokong http://www.wrp-diet.com/dapatkan-bokong-idaman/ , paha http://www.wrp-diet.com/ingin-paha-yang-ramping/ dan betis http://www.wrp-diet.com/betis-ramping-idaman-semua/ .

Sukses dengan pemebntukan tubuhmu ya. Sure You Can Do

Salam,WRP

Reply

Ochta says:

December 18, 2011 at 10:50 pm

Sis,Untuk mendapatkan hasil yang maksimal apakah harus semua dilakukan olah raga diatas? atau bisa salah satu namun rutin?Need your info,,

Many Thanks,Ochta

————————————————————————–WRP

Hai Ochta,

Kamu bisa pilih salah satu contoh olahraganya terlebih dahulu. Lama kelamaan kamu bisa kombinasikan dengan olahraga lainnya . Yang terpenting lakukanlah secara teratur agar penurunan berat badan semakin optmal ya . Tetap semangat menjalankan olahragamu ya

Salam,WRP

Reply

Putri utami kusumadini says:

December 17, 2011 at 3:47 pm

Aku mau tanya cara yang paling cepat untuk mengecilkan lengan gimana ya?soalnya saya paling bermasalah sama lengan

————————————————————————–WRP

Dear Putri,

Untuk mengecilkan lengan, kamu bisa melakukannya dengan mengontrol pola makan dan meningkatkan pola olahragamu. Utk pola makan, kamu bisa mengonsumsi WRP Body Shape sebelum&setelah berolahraga utk membantu meningkatkan pembakaran lemak . Namun di saat kamu tidak berolahraga, kamu ttp dapat mengonsumsi WRP Body Shape, sebelkum&setelah beraktifitas. Imbangi dgn sarapan, makan saiang dan makan malam yg nutrisinya seimbang dan kalori yg terkontrol ya.

Imbangi juga dengan kombinasi 30% olahraga kardio dengan 70% olahraga pembentukan yg terfokus pd bagian lenganmu. Contoh olahraga kardio bisa kamu cek di link ini http://www.wrp-diet.com/latihan-untuk-membakar-lemak-fat-burning/ dan utk lengan http://www.wrp-diet.com/olahraga-mengecilkan-lengan/ .

Sukses dengan pembentukan tubuhmu ya

Salam,WRP

Reply

anggy says:

December 8, 2011 at 4:13 pm

sista…mau nanya lagi….gerakan” di atas bagyusnya dilakukan sbelum ato sesudah melakukan skipping?mkasi sista sbelumnya..

—————————————————————————————————WRP

Halo Anggi,

Olahraga yg terfokus pada bagain lengan, bisa saja kamu lakukan sebelum atau setelah kamu melakukan skipping. Pembagian jenis olahraga tersebut bisa kamu sesuaikan dengan kondisi tubuhmu saja ya Anggi. Yang terpenting, bila saat ini kamu sedang ingin menurunkan berat badan, maka sebaiknya olahraga skippingnya kamu lakukan 70% dan olahraga pembentukannya dilakukan 30%. Info penurunan berat badan selengkapnya bisa kamu cek di link ini ya http://www.wrp-diet.com/product-range/weight-loss/ .

Salam,WRP

Reply

← Older Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *

Email *

Website

Comment

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

o Exercise Olahraga Mengecilkan Lengan Langsing dengan Salsa Dancing! Tips Memilih Pakaian Olahraga Yang Nyaman Sekaligus Terlihat Langsing Ideal 6 Kunci Olahraga yang Optimal Tetap Olahraga saat Sibuk di Kantor/Kampus? Bisa, Coba Ini! Tidak punya Waktu untuk Olahraga? Perkenalkan: HIIT Concept Training Latihan untuk Membakar Lemak (Fat Burning) Treadmill Renang Bersepeda Skipping Senam Aerobic Jogging Dapatkan Bokong Idaman Tips Mengecilkan & Membentuk Perut Langsing Betis Ramping Idaman Semua Ingin Paha yang Ramping? Bakar Lemak di Paha & Bokong

Copyright 2012. Nutrifood Allrights Reserved CUSTOMER RELATION: 021-460 7777, 0800-1000-977 (BEBAS PULSA), EMAIL:

customer@wrp-diet.com sitemap | TERMS OF USE

Post Comment 2779 0