Menjaga kesehatan

13
Menjaga Kesehatan

Transcript of Menjaga kesehatan

Page 1: Menjaga kesehatan

Menjaga Kesehatan

Page 2: Menjaga kesehatan

1. Selalu positif thinking2. Menghilangkan rasa capek3. Istirahat yang cukup4. Olahraga secara teratur5. Penuhi makanan yang berserat6. Memastikan makanan yang sehat dan higienis7. Makan dengan tidak berlebihan8. Penuhi kebutuhan vitamin D9. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan tubuh10.Tersenyum

Tips kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit :

Page 3: Menjaga kesehatan

Di dalam tubuh yang sehat, terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga.Usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.Karena setiap masalah pasti ada solusinya.

1.Selalu positif thinking

Page 4: Menjaga kesehatan

Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh.Sehingga mengistirahatkan tubuh sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek.

2.Menghilangkan rasa capek

Page 5: Menjaga kesehatan

Istirahat yang cukup setiap harinya merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh.Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.Selain itu juga dapat menenangkan fikiran dan tubuh akan terasa segar kembali.

3.Istirahat yang cukup

Page 6: Menjaga kesehatan

Setiap pagi usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur.Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu sehat dan bugar.Bagi yang ingin memperbaiki bentuk tubuh atau supaya tidak terlihat gemuk,rajin-rajinlah berolahraga setiap siang atau sore hari .

4.Olahraga secara teratur

Page 7: Menjaga kesehatan

Selalu penuhi makanan berserat seperti apel,wortel maupun kacang-kacangan.Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.Makan makanan yang berserat juga dapat mencegah kegemukan atau penimbunan lemak yang berlebih jika dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.

5.Penuhi makanan yang berserat

Page 8: Menjaga kesehatan

Selalu memastikan bahwa makanan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.Agar terhindar dari bakteri atau penyakit.

6.Memastikan makanan yang bersih dan higienis

Page 9: Menjaga kesehatan

Tips kesehatan yang satu ini sering disepelekan, akan tetapi sangat berpengaruh sekali pada kesehatan.Makanlah dengan porsi yang wajar, dikhawatirkan badan akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

7.Makan dengan tidak berlebihan

Page 10: Menjaga kesehatan

Penuhi kebutuhan vitamin D.Karena vitamin D berfungsi untuk menstimulasi sel imun untuk menghalangi virus dan bakteri.Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari,telur,hati dan ikan.Karena jika kekurangan vitamin D,tulang dan tubuh tidak terasa dan terlihat segar.

8.Penuhi kebutuhan vitamin D

Page 11: Menjaga kesehatan

Penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih.Air putih dapat menyehatkan.Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh kita.Jika kita kekurangan minum air putih, kita akan kurang konsentrasi dan tubuh tidak terasa tidak terlalu sehat.

9.Penuhi kebutuhan cairan yang di perlukan tubuh

Page 12: Menjaga kesehatan

Tersenyum merupakan tips menjaga kesehatan tubuh yang paling mudah.Ini dikarenakan,dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Hal ini juga sudah dibuktikan oleh para ahli.

10.Tersenyum

Page 13: Menjaga kesehatan

TERIMAKASIH