MENGATASI STRESS…!Apa itu stress..!

Stres adalah hidup. Tidak ada hidup tanpa stress. Hidup tanpa stress sama dengan

mati. Stres adalah teman yang senantiasa ada bersama anda, oleh karena itu jangan takut

stress tetapi jangan meremehkan stress, karena suatu waktu dapat membuat anda terjatuh.

Untuk itu anda perlu mengenali stress dan cara-cara mengatasi stress.

Ada bentuk-bentuk bahasa tubuh, untuk mengenali stress, yaitu :

NO ASPEK TANDA-TANDA

A Penampilan 1. Anda terlihat ceroboh2. Anda terlihat kotor seperti yang

tampak dari pakaian yang anda kenakan.

3. Anda terlihat malas dalam setiap kesempatan.

4. Tidak ada gairah dalam diri anda.

B Kepercayaan Diri 1. Anda seperti tidak dapat membuat keputusan-keputusan

2. Membuat keputusan yang menakutkan anda.

3. Tindakan-tindakan anda dipenuhi penyesalan.

4. Anda sepenuhnya tidak percaya diri dan hal tersebut terlihat dalam semua tindakan anda.

C Mood (Suasana Hati) 1. anda bersikap tidak menyenangkan terhadap mereka yang dekat dengan anda.

2. Anda merasa terganggu karena masalah kecil.

3. Anda terlihat muram

D Keramahan 1. Anda dingin tanpa perasaan dan tidak simpatik.

E Antusiasme / Kesungguhan 1. Sepenuhnya tidak antusias.

F Penghakiman 1. Cara anda menhakimi terlihat tidak seimbang.

2. tanpa berpikir.3. Malas tidak mau belajar

G Cara Bersikap 1. Buruk dalam bersikap2. Jahat dan kasar.3. Melukai perasaan baik dalam

tindakan maupun cara berbicara.

H Ketenangan 1. Tidak ada2. Bereaksi tidak baik terhadap semua

situasi .3. Ceroboh.

I Cara berbicara 1. kacau.2. Suka menggunakan bahasa yang

kasar.3. Keras dan meluakai hati.

J Pemahaman 1. Tidak memiliki pemahaman.2. sikap meledak-ledak.3. Sikap yang selalu berubah-ubah.

K Modulasi Suara 1. Menyakitkan.2. Mudah dipengaruhi emosi bahkan

hanya karena masalah kecil.

Setelah anda mengenali tanda-tanda stres, harapannya anda bisa terhindar dari stress, namun stress itu pasti datang.

Cara untuk menghindari dan mengatasi stress, antara lain :

1. Bel;ajarlah dari kesalahan-kesalahan tapi janganlah tenggelam dalam penderitaan dan penyesalan.

2. Tertawa dengan lepas, karena tertawa baik untuk kesehatan ketika anda tertawa lepas sepenuh hati, akan memicu pelepasan endstin dari otak, dimana endostin adalah hormone yang membantu mengembangkan indra relaksasi dan kebahagiaan.

3. selalu antusias, bersemangat, berpikir positif.

4. Kurangnya kepribadian yang ceria , ramah dan hangat.

5. Jangan takut di kritik namun tetap tegar

6. Belajarlah untuk melihat masalah secara proporsional, miliki kemampuan untuk melihat keadaan sekarang dan kejadian yang akan datang dari sudut pandang yang paling luas. Ingat bila anda mengalami kesulitan ingatlah kesulitan yang lebih besar, hal ini membantu untuk mengatasi stress bila mengalami kesulitan.

7. Jangan takut resiko atau jangan menghindari resiko. Takut pada resiko merupakan penghalang keberhasilan dan hal yang paling mudah menimbulkan stress.

8. Belajarlah dan berbuatlah sesuai dengan kemampuan anda

9. jangan bersikeras menuntut hak.10. jangan terlalu memikirkan diri sendiri, orang yang terlalu memikirkan diri

sendiri, sering mangalami rasa putus asa, dan akhirnya menjadi stress.