8/15/2019 Mengapa Sarapan Itu Penting (DEPT. LEGAL)

1/9

Mengapa sarapan

sangat penting?

8/15/2019 Mengapa Sarapan Itu Penting (DEPT. LEGAL)

2/9

Sesibuk apapun Anda harus dapatmenyempatkan waktu untuk sarapan karena

sarapan merupakan bahan bakar bagi tubuhsehingga energi tubuh Anda akan terpenuhisepanjang hari.

8/15/2019 Mengapa Sarapan Itu Penting (DEPT. LEGAL)

3/9

Menjaga kesehatan jantung,Banyak

penelitian yang menyebutkan sarapan pentingbagi kesehatan jantung. Sebab orang-orang

yang terbiasa sarapan punya kadar kolesterolrendah, ukuran yang lebih kecil, dan kadar

insulin stabil dalam darahnya.

8/15/2019 Mengapa Sarapan Itu Penting (DEPT. LEGAL)

4/9

8/15/2019 Mengapa Sarapan Itu Penting (DEPT. LEGAL)

5/9

Tingkatkan kemampuan otak .

Ketika Anda bangun pagi, sebagian besar energidalam bentuk glukosa dan glikogen telah habisterkuras oleh aktivitas sehari sebelumnya.

enurut para ahli, glukosa adalah satu-satunyabahan bakar yang dibutuhkan otak.

8/15/2019 Mengapa Sarapan Itu Penting (DEPT. LEGAL)

6/9

Saat Anda meninggalkan sarapan, Anda akan

cenderung mengalihkan rasa lapar dengan ngemilsepajang pagi hingga menjelang makan siang. !an halini akan mendorong Anda mencari pelarian lain padakopi, atau minuman yang mampu meningkatkanenergi.

Menghindari makanantak terkontrolSarapan

dengan baik akan menjagaAnda dari rasa laparberlebih, dimana ini dapatmencegah Anda makanberlebihan di siang harinya.akanan yang dikonsumsi

saat sarapan mampumenahan lemak dan kaloritinggi dari makanansepanjang hari.

8/15/2019 Mengapa Sarapan Itu Penting (DEPT. LEGAL)

7/9

Telur orak-arik - Bahan" #elur$ Sayur potong %wortel, jagung, atau

 jamur&- 'aktu yang dibutuhkan" (-) menit

Salad buahBahan" Buah-buahan'aktu yang diperlukan" *-(menit

SerealBahan" Sereal$ +ogurt atau Susu$ Buah-buahan'aktu yang dibutuhkan" *-( menit

8/15/2019 Mengapa Sarapan Itu Penting (DEPT. LEGAL)

8/9

Manfaat Lain dari Sarapan Pagi . enetralisir asam lambung yang keluar semalaman

saat kita tidur sehingga mencegah penyakit gastritis

%maag&.. Sarapan mengembalikan kadar gula darah pada batas

normal setelah hampir ) jam tubuh dalam kondisipuasa, dengan catatan makan malam jam malam./ni menguntungkan bagi orang-orang dengan

kecenderungan diabetes atau yang sudah menderitadiabetes.

*. Sarapan pagi memberikan nutrisi pada otak danseluruh tubuh kita untuk melakukan kegiatan pagisampai siang hari sehingga tidak ada istilah lemas,

lemot atau telmi %telat mikir& karena bahan bakartubuh terpenuhi.0. Sarapan pagi melangsingkan tubuh. /ni sudah

dibuktikan dalam berbagai penelitian bahwa orangyang selalu sarapan pagi dengan menu yang tepatmenjadi lebih langsing daripada kelompok yang sering

melewatkan sarapan. Alasannya metabolisme tubuh

http://goo.gl/Tc1Tzhttp://goo.gl/Tc1Tzhttp://goo.gl/Tc1Tzhttp://goo.gl/Tc1Tzhttp://goo.gl/Tc1Tzhttp://goo.gl/Tc1Tzhttp://goo.gl/Tc1Tzhttp://goo.gl/Tc1Tzhttp://goo.gl/Tc1Tzhttp://goo.gl/Tc1Tzhttp://goo.gl/Tc1Tzhttp://goo.gl/Tc1Tz

8/15/2019 Mengapa Sarapan Itu Penting (DEPT. LEGAL)

9/9

 #erima kasih, marisarapan.