MENGANALISIS RANGKAIAN KETERAMPILAN SENAM

Senam lantai

Pengertian Senam Lantai

Senam lantai adalah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Senam Lantai juga mempunyai sistematika tersendiri, serta mempunyai tujuan yang hendak dicapai seperti daya tahan, kekuatan, kelentukan, dan membentuk tubuh yang ideal dan memelihara kesehatan.

Pengertian dari Tujuan senam lantai

Satu,untuk Daya tahan. Daya tahan adalah kemampuan untuk mempertahankan suatu kontraksi statis untuk waktu yang lama. Maksudnya adalah mempertahankan suatu gerakan dalam waktu lama.

Dua untuk Kelentukan . Kelentukan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi.

Tiga untuk  Kekuatan . Kekuatan adalah Kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan.

Empat , Memelihara kesehatan.

Manfaat Melakukan Aktivitas Senam Lantai

1.Membentuk dan mengembangkan otot tubuh2.Mengembangkan kualitas fisik3.Membentuk keindahan tubuh4.Memelihara kebugaran jasmani

Jenis-Jenis Gerakan Senam Lantai

1. Guling ke Depan2. Guling ke Belakang (Back roll)3. Kayang4. Sikap lilin5. Guling Lenting (Neckspring)6. Berdiri dengan Kepala (Headstand)7. Berdiri Atas Tangan (Handstand)8. Lompat Kangkang9. Lompat Jongkok

Contoh gambar dari jenis – jenis gerakan senam lantai

1.Guling kedepan

2. Guling kebelakang 3. kayang

4. Sikap lilin 5. Guling

lenting

6. Berdiri dengan kepala

7. Berdiri atas tangan

8. Lompat kangkang

9. Lompat jongkok

AT LAST

SEMOGA APA YANG SAYA PERSENTASIKAN DAPAT DIMENGERTI OLEH TEMAN TEMAN SEMUA .Jika perkataan saya kurang dimengerti,mohon dimaklum karna saya masih belajar menjelaskan didepan orang banyak.