Versi file lengkapnya dalam Ms. Wordnya Bisa Di Ambil Di:

http://bisnisbook.wordpress.com/

http://ebookloe.wordpress.com

1

BAB I

KESEHATAN PRIBADI

A. Pengertian

Batapa sering kita mendengar orang berkata “kalau sakit pergi saja ke

dokter, untuk apa repot-repot membaca buku kesehatan.” Perkataan ini selain

menunjukkan rasa hormat dan kesanggupan seseorang dokter untuk membantu

menyembuhkan penyakit, juga menunjukkan sikap masa bodoh terhadap

kesehatan pribadinya. Hal ini juga menandakan adanya orang yang mau

mengalihkan tanggung jawab kesehatannya kepada seorang dokter

Kesehatan pribadi adalah badan diri seseorang yang bersih dari segala

penyakit yaitu berasal dari dalam tubuh manusia maupun luar tubuh manusia

tersebut.Pribadi yang sehat bisa dikatakan sehat bila luar dan dalam tubuh pribadi

seseorang itu sudah bersih dari segala penyakit yang dapat mempengaruhi

kesehatan pribadi tersebut.

B. Cara Pemeliharaan Kesehatan

Semua orang pasti pernah sakit, namun resiko sakit dapat diminimalkan atau

dikurangi resikonya dengan memperhatikan hal-hal berikut ini :

1. Istirahat / Tidur

Waktu yang diperlukan manusia normal untuk tidur kurang lebih 8 jam

sehari atau sepertiga hari. Waktu tidur akan bertambah sesuai usia, di mana

bayi, anak kecil dan manula membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak dari

Versi file lengkapnya dalam Ms. Wordnya Bisa Di Ambil Di:

http://bisnisbook.wordpress.com/

http://ebookloe.wordpress.com

2

orang dewasa dan anak muda. Kalau kurang istirahat badan akan capek dan

pegal. Mungkin bisa dilakukan pijat seperti massage girl, tapi akan lebih baik

menjaga dari pada mengobati.

2. Makanan

Makanlah makanan yang bergizi secara teratur, tidak berlebihan dan tidak

kurang. Kelebihan makanan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah yang

akhirnya menimbulkan penyakit kencing manis yang sangat berbahaya.

Perhatikan pula kandungan gizi sesuai takaran yang wajar, karena berlebihan

suatu zat tidak baik untuk kesehatan. Jangan asal memakan makanan enak.

Apalagi sekarang misalnya berkembang penyakit stroke, akan lebih baik

menjaga kesehatan daripada melakukan terapi stroke.

3. Kondisi Psikis / Psikologi

Jangan terlalu stres dengan berbagai hal dalam hidup anda. Buat apa susah,

lebih baik kita bergembira. Jika pekerjaan anda membuat anda stres dan pusing

tujuh keliling terus-menerus maka sebaiknya anda mulai mencari peluang bisnis

atau pekerjaan lain yang tidak banyak membuat anda stres. Bila anda punya

masalah ada baiknya anda bicarakan dengan orang lain yang dekat dengan

anda. Beban psikis dan pikiran dapat mempengaruhi daya tahan tubuh yang

efeknya dapat mengundang penyakit jasmaniah dan rohaniah. Setiap masalah

pasti ada jalan keluarnya. Luangkan waktu anda untuk sesuatu yang

menyenangkan bagi diri anda sendiri dan jangan sekali-kali lari ke minuman

keras dan narkoba.

4. Daya Tahan Tubuh

Versi file lengkapnya dalam Ms. Wordnya Bisa Di Ambil Di:

http://bisnisbook.wordpress.com/

http://ebookloe.wordpress.com

3

Tingkatkan daya tahan tubuh anda dengan mengkonsumsi berbagai

makanan atau minuman alami yang dapat menangkis serangan kuman dan

penyakit. Membiasakan diri dengan jamu-jamuan tradisional atau sering minum

teh kental pahit setiap hari dapat mengingkatkan zat anti oksidan dalam tubuh

untuk melenyapkan zat radikal bebas dari alam sekitar yang merugikan

kesehatan kita. Begitu juga dengan kondisi kulit tubuh, jangan sampai membuat

tato (tattoos places) atau hal aneh. Cintailah tubuh Anda.

5. Ekonomi Finansial

Memiliki penghasilan yang cukup untuk keperluan sehari-hari dan tabungan

untuk masa depan yang halal akan membuat hidup anda tenang lahir dan batin.

Jika anda masih berjuang dengan kebutuhan dasar maka rubahlah pola pikir

anda. Bekerja sama dengan istri, suami atau kawan anda untuk merintis sebuah

usaha yang memiliki peluang serta prospek yang baik, siapa tahu bisa sukses

dan membuat anda terbebas dari masalah finansial. Jangan hidup boros, dan

mulailah hidup sederhana walaupun penghasilan anda besar.

6. Sosial

Hiduplah yang rukun dengan tetangga anda di lingkungan sekitar anda.

Perbanyak teman dan relasi serta jauhi permusuhan dan segala sifat dan sikap

buruk pada orang lain. Istilahnya seribu teman masih kurang, satu musuh

kebanyakan.sudah kebanyakan. Memiliki hubungan yang baik dengan para

tetangga dan saudara sangat menguntungkan bagi anda, karena mereka dapat

menolong anda sewaktu-waktu anda membutuhkannya. Pemilihan teman juga

sangat penting.

Versi file lengkapnya dalam Ms. Wordnya Bisa Di Ambil Di:

http://bisnisbook.wordpress.com/

http://ebookloe.wordpress.com

4

BAB II

KESEHATAN LINGKUNGAN

A. Pengertian

Dalam kesehatan lingkungan Sanitasi merupakan salah satu komponen,

yaitu perilaku yang disengaja untuk membudayakan hidup bersih untuk

mencegah manusia bersentuhan langsung dengan kotoran dan bahan buangan

berbahaya lainnya, dengan harapan dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan

manusia.

Dalam penerapannya di masyarakat, sanitasi meliputi penyediaan air,

pengelolaan limbah, pengelolaan sampah, kontrol vektor, pencegahan dan

pengontrolan pencemaran tanah, sanitasi makanan, serta pencemaran udara.