Makalah Lempar Lembing Dan Lempar Cakram

download Makalah Lempar Lembing Dan Lempar Cakram

of 24

  • date post

    06-Dec-2015
  • Category

    Documents

  • view

    869
  • download

    141

Embed Size (px)

description

Makalah Lempar Lembing Dan Lempar Cakram

Transcript of Makalah Lempar Lembing Dan Lempar Cakram

TUGAS PJOKMAKALAHLEMPAR LEMBING DAN LEMPAR CAKRAM

Disusun oleh :

Nama: Chairul FalahKelas: IX HNo. Absen: 04NIS:

SMP NEGERI 1 BANJAR2015

i

KATA PENGANTAR

Puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah memberi taufik, hidayah, serta inayah-Nya sehingga kita semua masih bisa beraktivitas sebagaimana seperti biasanya termasuk juga dengan penyusun, sehingga penyusun dapat menyelesaikan tugas pembuatan makalah yang berjudul Lempar Lembing dan Lempar Cakram yang terdapat pada mata pelajaran Pendidikan Jasmani dan Kesehatan di SMP Negeri 1 Banjar.Dalam makalah ini, penyusun membahas tentang sejarah perkembangan olahraga lempar cakram, pengertian olahraga lempar cakram, tehnik yang digunakan dalam olahraga lempar cakram, serta masih banyak pembahasan lainya yang disajikan dalam bentuk makalah. Makalah ini disusun agar para pembaca bisa menambah wawasan serta memperluas ilmu pengetahuan yang ada mengenai lempar lembing dan lempar cakram.Penyusun juga tidak lupa mengucapkan banyak terima kasih pada rekan-rekan satu tim yang sudah membantu serta dari berbagai pihak lain yang telah membantu penyusun dalam penyusunan makalah ini sehingga makalah ini dapat terselesaikan dengan baik serta tepat pada waktunya.Penyusun menyadari bahwa masih banyak kekurangan yang mendasar pada makalah ini. Oleh karena itu penyusun mengundang pembaca untuk memberikan saran serta kritik yang dapat membangun untuk dapat memperbaiki tugas makalah selanjutnya. Dan semoga makalah ini bisa bermanfaat untuk para pembaca dan memperluas wawasan mengenai lempar cakram serta seluk beluknya. Dan tidak lupa permohonan maaf dari penyusun apabila terdapat kekurangan dan kesalahan dalam bentuk apapun yang terdapat dalam makalah ini.

Banjar, Agustus 2015

Penyusun

DAFTAR ISI

KATA PENGANTARiDAFTAR ISI iiBAB I RUMUSAN MASALAH1A. Latar Belakang1B. Rumusan Masalah2C. Tujuan Penulisan 3D. Metode Penulisan3BAB II PEMBAHASAN 4A. Lempar Lembing41. Pengertian Lempar Lembing42. Peralatan Lempar Lembing53. Peraturan Lomba Lempar Lembing54. Teknik-Teknik Dalam Lempar Lembing7B. Lempar Cakram91. Sejarah Lempar Cakram 92. Pengertian Lempar Cakram103. Teknik-Teknik yang Digunakan Dalam Lempar Cakram114. Sarana dan Prasarana yang Digunakan Dalam Lempar Cakram135. Peraturan Dalam Lempar Cakram156. Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Dalam Lempar Cakram15BAB III PENUTUP16A. Kesimpulan16B. Saran16DAFTAR PUSTAKA17

BAB IPENDAHULUAN

A. LATAR BELAKANGPendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan merupakan bagian inegral dari pendidikan secara keseluruhan bertujuan untuk mengembangkan aspek kebugaran jasmani, keterampilan gerak, keterampilan berpikir kritis, keterampilan sosial, penalara, stabilitasemosional, tindakan moral, aspek pola hidup sehat dan pengenalan lingkungan bersih melalui aktivitas jasmani, olahraga dan kesehatan terpilih yang dirancang secara sistematis dalam rangka mencapai tujuan pendidikan nasional. Pendidikan merupakan suatu proses manusia yang berlangsung seumur hidup. Pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan yang diajarkan di sekolah yang memiliki peranan sangat penting, yaitu memberikan kesempetan kepada peserta didik untuk terlibat langsung dalam berbagai pengalaman belajar melalui aktivitas jasmani, olahraga dan kesehatan yang terpilih dan dilakukan secara sistematis. Pembekalan pengalaman belajar itu diarahkan untuk membina prtumbuhan fisik dan pengembangan fsikis yang lebih baik, sekaligus dapat membentuk hidup sehat sepanjang hayat. Tanpa pendidikan jasmani maka semua kegiatan belajar tidak akan berjalan dengan baik, karena dengan pendidikan jasmani semua orang akan mengenal dunia dan dirinya sendiri yang secara alami berkembang searah dengan perkembangan zaman.Melalui pendidikan jasmani olahraga, dan kesehatan merupak media untuk mendorong pertumbuhan fisik, perkembangan psikis, keterampilan motorik, pengetahuan dan penalaran, penghayatan nilai-nilai sikap dan mental, serta pembiasan pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan kualitas fisik dan psikis yang seimbang.Dalam dunia pendidikan olahraga ada beberapa jenis olahraga, salah satunya adalah olahraga lempar cakram. Olahraga lempar cakram ini merupaka suatu cabang olahraga yang untuk mengkur kekutan tangan dalam melakukan lemparan.Lempar lembing merupakan suatu aktivitas yang menuntut kecekatan dan kekuatan dalam melempar. Medianya berupa lembing, yaitu sejenis tombak, tapi lebih ringan dan kecil. Awal mulanya, lempar lembing lebih identik dengan aktivitas berburu nenek moyang manusia. Sebagaimana olahraga atletik lainnya, lempar lembing diadopsi dari kebiasaan kaum laki-laki pada zaman tersebut. Aktivitas ini baru berkembang menjadi suatu olahraga ketika umat manusia memasuki masa bercocok tanam dan beternak, meninggalkan masa nomaden yang lebih kental dengan aktivitas berburunya. Manusia mulai menetap dengan membangun perkampungan atau perkotaan.Perubahan gaya hidup pun terjadi. Salah satunya adalah aktivitas fisik seperti melempar lembing tak lagi digunakan untuk berburu. Aktivitas itu dialihkan menjadi suatu olahraga yang dipertandingkan. Unsur untuk memperoleh makanan (berburu) berubah menjadi upaya pemenuhan akan hiburan dan prestasi. Walaupun belum ditemukan catatan sejarah yang otentik mengenai lempar lembing, tapi sebagian ahli meyakini olahraga ini telah berkembang sejak zaman Yunani Klasik. Saat itu, lempar lembing termasuk olahraga populer. Tak kalah dengan olahraga jenis atletik lainnya, seperti lari, lompat, dan lempar cakram.

B. RUMUSAN MASALAHDari latar belakang di atas dapat diambil beberapa rumusan masalah, sebagai berikut :1. Apakah pengertian lempar lembing?2. Bagaimanakah persyaratan yang syah pada olah raga lempar lembing?3. Bagaimanakah teknik bermain lempar lembing?4. Bagaimana sejarah perkembangan olahraga lempar cakram? 5. Apa pengertian dari olahraga lempar cakram? 6. Tehnik-tehnik apa saja yang digunakan dalam olahraga lempar cakram? 7. Bagaimana bentuk dan ukuran lapangan dalam olahraga lempar cakram? 8. Sarana dan prasarana apa saja yang digunakan dalam olahraga lempar cakram? 9. Bagaimana peraturan dalam olahraga lempar cakram?

C. TUJUAN PENULISAN1. Untuk mengetahui pengertian lempar lembing2. Untuk mengetahui persyaratan yang syah pada olah raga lempar lembing3. Untuk mengetahui teknik bermain lempar lembing4. Untuk mengetahui sejarah perkembangan olahraga lempar cakram. 5. Untuk mengetahui pengetian dari olahraga lempar cakram. 6. Untuk mengetahui tehnik-tehnik yang digunakan dalam olahraga lempara cakram. 7. Untuk mengetahui bentuk dan ukuran lapangan yang digunakan dalam olahraga lempar cakram. 8. Untuk mengetahui sarana dan prasarana yang digunakan dalam olahraga lempar cakram. 9. Untuk mengetahui peraturan dalam olahraga lempar cakram.

D. METODE PENULISANMetode yang di gunakan dalam pembuatan makalah ini adalah dengan cara browsing atau mencari dari internet sebagai bahan dari pembuatan makalah ini.

BAB IIPEMBAHASAN

A. LEMPAR LEMBING1. Pengertian Lempar LembingLembing adalah olahraga yang merupakan keturunan dari banyak bentuk kompetisidiperebutkan di berbagai bagian dunia kuno yang melibatkan melemparkan dari peluru. Lembing adalah salah satu peristiwa yang membentuk bagian dari Olimpiade kuno, dan itu termasuk dalam perdana Olimpiade modern pada tahun 1896. Lembing akhirnya diatur oleh lintasan dan lapangan payung tubuh, Federasi Atletik Amatir Internasional (IAAF). Javelin kompetisi paling dikenal melalui pemaparan yang diberikan olahraga pada Olimpiade, di mana lembing adalah kejadian terpisah diperebutkan oleh laki-laki dan perempuan. Javelin juga merupakan bagian dari dua tahunan Atletik Dunia kejuaraan atletik dan berbagai daerah bertemu. Javelin kompetisi adalah bagian dari National Collegiate Athletic Association (NCAA) tahunan kejuaraan trek dan lapangan. Ini juga merupakan salah satu peristiwa yang meliputi baik dasalomba dan heptathlon.Beruang lembing sejumlah kesamaan teknis ke lapangan olahraga tradisional lainnya yang mengharuskan atlet untuk melempar peluru sejauh mungkin. Yang menembak, melempar palu, dan cakram semua memerlukan atlet untuk mempertimbangkan berbagai faktor fisik, termasuk efek angin, sudut di mana objek dilepaskan, ketinggian di mana objek dilepaskan, dan kecepatan objek pada rilis. Ini adalah pertimbangan aerodinamis spesifik lembing itu sendiri yang memisahkan olahraga ini dari peristiwa melempar lain.Proyektil yang digunakan dalam lembing terdiri dari tiga bagian yang berbeda-kepala, dibangun dari logam ringan; batang, yang terbuat dari serat karbon atau komposit lain bahan sintetis dan cengkeraman, porsi lembing di mana objek dipegang oleh pelempar sebelum pengiriman.Berbeda dengan gerak kaki dan tubuh resultan posisi yang dicari oleh seorang atlet untuk menghasilkan peluru yang sukses melempar atau rilis cakram, lembing aturan melarang spin atau memutar dari tubuh pelempar sebelum pelepasan lembing (bagian belakang pesaing mungkin tidak menghadapi garis melemparkan setiap saat sebelum pelepasan lembing).

2. Peralatan Lempar Lembinga. Konstruksi : Lembing terdiri dari 3 bagian : (1) mata lembing (2) badan lembing dan (3) tali pegangan.b. Badan lembing di buat dari metal dan pada ujung depan terpasang kokoh sebuah mata lembing yang runcing.c. Tali pegangan (melilit pada badan lembing) berada dititik pusat gravitasi dan tidak melibihi garis tengah badan lembing dari 8 mm. Lilitan tali pegangan lembing harus sama tebal dan bergerigi, tanpa sabuk atau benjolan.d. Panjang lembing untuk putra adalah 2,6 2,7 m dan putri adalah 2,2 2,3 m. Berat untuk putra 800 gr dan putri 600 gr.

3. Peraturan Lomba Lempar Lembing a. Lembing terdiri atas 3 bagian yaitu mata lembing, badan lembing dan tali pegangan lembing.b. Panjang lembing putra : 2,6 m 2,7 m sedangkan untuk putri : 2,2 m 2,3 m. berat lembing putra : 800 gram sedangkan untuk putrid :