LOMPAT JAUH Dibuat oleh

Stefanus Raditya

PENGERTIAN DAN TUJUAN

lompat jauh adalah upaya mencapai jarak paling jauh dengan satu kali tolakan.  Tujuan dalam lompat jauh adalah memindahkan tubuh dari satu tititk ke titik lainnya dengan sekali lompatan yang dimulai dengan awalan berlari kemudian menolak, selanjutnya melayang dan terakhir mendarat pada titik paling jauh

FAKTOR PENENTU

• Kemampuan membangun daya momentum.

• Kemampuan memindahkan momentum baik itu gaya vertical maupun horizontal.

• Kemampuan menyatukan kedua gaya tadi dengan tenaga yang ada saat melakukan lompatan

TEKNIK • GERAKAN AWAL

Gerakan awal dalam lompat jauh dimulai dengan berlari secepat mungkin. Gerakan lari ini dilakukan semaksimal mungkin untuk mendapatkan tolakan terbaik. Pada saat berlari, pelari sedang mengusahakan kecepatan secara horizontal yang kemudian akan diubah menjadi kecepatan vertical dengan cara melakukan tolakan. 

• TOLAKANTolakan merupakan proses dimana di

dalamnya mencakup perpindahan kecepatan yang sbeelumnya horizontal menjadi vertical. Tolakan dilakukan dengan sangat cepat dan kuat dengan tujuan agar tubuh terangkat ke atas dari titik satu ke titik berikutnya sejauh mungkin. 

• SIKAP BADAN SAAT DI UDARASikap badan ini terkait saat atlit

lompat jauh sedang berada di udara menuju titik lompatan seLanjutnya.

• PENDARATANMendarat merupakan tahapan terakhir di dalam proses olahraga lompat jauh. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat hendak mendarat, antara lain 1. Dilakukan dengan konsentrasi serta daya sadar yang penuh 2. Agar tidak terasa sakit, pendaratan harus dilakukan dengan memastikan kedua kaki sejajar dan bagian tumit mendarat pertama kali dengan posisi seperti sedang menjepit.3. Sebelum tumit atlit lompat jauh benar benaR menyentuh medium pendaratan, ia harus meluruskan kakinya ke depan.4. Saat mendarat, pastikan tumit segera berpijak agar pantat tidak mendarat di medium pasir.5. Setelah mendarat, pastikan tidak keluar atau kembali ke tempat awalan sebab membuat pengukuran berubah. Dan jika bergerak ke belakang tentu jarak lompat akan berkurang.

GAMBAR