LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …

19
LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW IMPACT TERHADAP KUALITAS TIDUR MAHASISWI TINGKAT AKHIR Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi OLEH FADHILA MEYZA PUTRI 201610490311097 PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG 2020

Transcript of LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …

Page 1: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …

LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW

IMPACT TERHADAP KUALITAS TIDUR MAHASISWI

TINGKAT AKHIR

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat

Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

OLEH

FADHILA MEYZA PUTRI

201610490311097

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2020

Page 2: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …

LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW

IMPACT TERHADAP KUALITAS TIDUR MAHASISWI

TINGKAT AKHIR

Diajukan Sebagai Salah SatuSyarat

Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

OLEH

FADHILA MEYZA PUTRI

201610490311097

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2020

Page 3: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …
Page 4: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …
Page 5: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …
Page 6: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …

KATA PENGANTAR

Bismillahirrahmaanirrahiim

Assalaamu’alaikum warahmatullahi wabarakaatuh

Puji syukur kepada kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmah

dan hidayahNya, serta tak lupa shalawat dan salam tak lupa tercurahkan kepada

baginda Nabi Muhammad Shallallahu ‘alaihi wa salam sehingga penulis dapat

menyelesaikan tugas akhir yang berjudul “Pengaruh Senam Aerobic Low Impact

terhadap Kualitas Tidur Mahasiswi Tingkat Akhir.” Skripsi ini dibuatkan sebagai

salah satu syarat untuk memperoleh gelar Sarjana Fisioterapi Program Studi S1

Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.

Penulis menyadari tugas akhir ini tidak terlepas dari dukungan berbagai pihak.

Karena itu pada kesempatan ini penulis ingin mengucapkan banyak terima kasih

kepada:

1. Bapak Dr. Fauzan, M. Pd selaku Rektor Universitas Muhammadiyah Malang.

2. Bapak Faqih Ruhyanudin, M. Kep., Sp. Kep. MB selaku Dekan Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.

3. Ibu Atika Yulianti, SST.Ft., M.Fis selaku Ketua Program Studi S1 Fisioterapi

Universitas Muhammadiyah Malang.

4. Ibu Atika Yulianti, SST.Ft., M.Fis selaku Dosen Pembimbing I, atas

bimbingan, dukungan serta arahan yang telah diberikan selama ini.

5. Bapak Ali Multazam, S.Ft., Physio. M.Sc selaku Dosen Pembimbing II, atas

bimbingan, dukungan serta arahan yang telah diberikan selama ini.

6. Ibu Zidni Imanurrohmah Lubis, S.Ft., M.Biomed selaku Dosen Penguji I

yang telah memberikan saran dan masukan selama penyusunan skripsi.

7. Bapak Safun Rahmanto, SST.Ft., M.Fis selaku Dosen Penguji II yang telah

memberikan saran dan masukan selama penyusunan skripsi.

8. Kepada orang tua yang telah memberikan dukungan penuh di setiap saat yang

tak pernah terputus dan tak tergantikan oleh apapun. Terima kasih banyak,

semoga Allah balas dengan sebaik – baiknya balasan ntah di dunia atau di

akhirat nanti berupa surgaNya. Aamin Allahumma aamiin

9. Kepada Nazla Syifa Sabila kasih banyak ya selama ini udah ngasi supportnya

yang udah ga terhitung, yang selalu nanyain progressnya sampe mana.

10. Kepada Erinisa’ Yuniar Sakina, Fentika Setyaningrahayu, Jauhar Hizria,

Nadya Khalifah, Arshakila. Terima kasih ya buat supportnya sampe titik ini

Page 7: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …

dalam bentuk apapun. Kalian orang –orang yang ngebuat Fadhila belajar

sampe kayak sekarang. Sekali lagi Jazakunnallah khair katsir mungkin kalo

aku yang balas ga bakal cukup, jadi semoga Allah balas dengan sebaik-baik

bentuk.

11. Kepada kelas Fisioterapi B 2016, terima kasih untuk tempat belajarnya

selama kurang lebih 4 tahun ini

12. Kepada teman-teman KKN 77 terima kasih untuk satu bulan yang penuh

pelajaran

13. Dan kepada siapapun yang pernah dan sering membantu dalam hal apapun,

terima kasih banyak, semoga Allah balas dengan sebaik – baik bentuk

nantinya ntah

Page 8: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL ............................................................................................. i

LEMBAR PERSETUJUAN ................................................................................... ii

LEMBAR PENGESAHAN .................................................................................... iii

SURAT PERNYATAAN ...................................................................................... iv

KATA PENGANTAR ........................................................................................... v

DAFTAR ISI ......................................................................................................... vii

DAFTAR SINGKATAN ....................................................................................... x

DAFTAR TABEL ................................................................................................. xi

DAFTAR GAMBAR ............................................................................................. xii

DAFTAR BAGAN ................................................................................................ xiii

ABSTRAK ............................................................................................................ xiv

ABSTRACT .......................................................................................................... xv

BAB I PENDAHULUAN ...................................................................................... 1

A. Latar Belakang ..................................................................................... 1

B. Rumusan Masalah ................................................................................ 5

C. Tujuan .................................................................................................. 5

D. Manfaat ............................................................................................... 5

BAB II TINJAUAN PUSTAKA ............................................................................ 7

A. Mahasiswa ............................................................................................ 7

1. Definisi Mahasiswa......................................................................... 7

2. Mahasiswa Tingkat Akhir ............................................................... 7

B. Tugas Akhir .......................................................................................... 8

C. Senam Aerobic ..................................................................................... 8

1. Definisi Senam Aerobic ................................................................. 8

2. Macam – Macam Senam Aerobic .................................................... 9

3. Manfaat Senam Aerobic .................................................................. 9

4. Gerakan Senam Aerobic.................................................................. 10

5. Indikasi dan Kontraindikasi ............................................................ 13

6. Biomekanika Senam Aerobic .......................................................... 13

7. Efek Fisiologis Senam Aerobic ....................................................... 16

D. Tidur ................................................................................................... 17

Page 9: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …

1. Definisi Tidur ................................................................................. 17

2. Mekanisme Pengaturan Tidur ......................................................... 17

3. Hormon – Hormon yang Memengaruhi Tidur ................................. 19

4. Jenis Tidur Secara Umum ............................................................... 21

5. Fisiologi Tidur ................................................................................ 24

6. Fungsi dan Tujuan Tidur ................................................................. 25

7. Faktor yang Memengaruhi Tidur ..................................................... 26

8. Gangguan atau Masalah Pada Tidur ................................................ 28

BAB III KERANGKA KONSEPTUAL DAN HIPOTESA .................................... 31

A. Kerangka Penelitian .............................................................................. 31

B. Hipotesis .............................................................................................. 32

BAB IV METODE PENELITIAN ......................................................................... 33

A. Design Penelitian .................................................................................. 33

B. Jenis dan Teknik Pengumpulan Data..................................................... 33

C. Pengolahan dan Analisis Data ............................................................... 35

BAB V HASIL PENELITIAN ............................................................................... 36

A. Hasil Penelitian .................................................................................... 36

BAB VI PEMBAHASAN ...................................................................................... 42

A. Gambaran Populasi ............................................................................... 42

B. Gambaran Teknik ................................................................................. 42

C. Gambaran Senam Aerobic Low Impact terhadap Kualitas Tidur ........... 43

D. Hasil Analisis Pengaruh Senam Aerobi Low Impact terhadap Kualitas

Tidur pada Jurnal .................................................................................. 45

E. Keterbatasan Penelitian......................................................................... 48

F. Implikasi Fisioterapi ............................................................................. 48

BAB VII PENUTUP .............................................................................................. 49

A. Kesimpulan .......................................................................................... 49

B. Saran ................................................................................................... 49

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

Page 10: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Gerakan Pemanasan 1 ......................................................................... 11

Gambar 2.2 Gerakan Pemanasan 2 ......................................................................... 11

Gambar 2.3 Gerakan inti 1 ..................................................................................... 11

Gambar 2.4 Gerakan inti 2 ..................................................................................... 12

Gambar 2.5 Gerakan inti 3 ..................................................................................... 12

Gambar 2.6 Gerakan Pendinginan 1 ....................................................................... 12

Gambar 2.7 Gerakan Pendinginan 2 ...................................................................... 13

Gambar 2.8 Sistem Pengaturan Tidur ..................................................................... 18

Gambar 2.9 Siklus tidur ......................................................................................... 24

Page 11: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …

DAFTAR TABEL

Tabel 3.1 Kriteria Inklusi dan Eksklusi .................................................................. 50

Tabel 5.1 Hasil Literature Review .......................................................................... 52

Page 12: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …

Lampiran 1 Lembar Konsultasi Bimbingan Skripsi

Page 13: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …
Page 14: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …
Page 15: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …
Page 16: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …

DAFTAR PUSTAKA

Anggarwati, d. (2016). Peningkatan Kualitas Tidur Lansia Wanita melalui

Kerutinan Melakukan Senam Lansia. Jurnal Keperawatan , 41-48.

Anggraeni, E. d. (2017). Pengaruh Zumba Fitness terhadap Kualitas Tidur

Mahasiswi Tingkat II Fakultas Kedokteran Unisba Tahun Akademik 2016-

2017. Bandung Meeting on Global Medicine & Health , 30-36.

Aspiani, R. Y. (2014). Buku Ajar Asuhan Keperawatan Gerontik. Jakarta: Trans

Info Media.

El Ibrahim, M. N. (2012). Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar.

Jakarta: Balai Pustaka.

Ezati, M. d. (2020). The Effect of Regular Aerobic Exercise on Sleep Quality and

Fatigue among Female Student Dormitory Residents.BMC Sports Science,

Medicine and Rehabilitation , 1-8.

Faoziyah, N. d. (2020). Kualitas dan Efisiensi Tidur yang Buruk Pada Mahasiswa

Olahraga Tahun Pertama Strata-1 terhadap Pembelajaran Gerak. Jurnal

Sporty , 514-525.

Gilang, M. (2007). Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Jakarta:

Ganeca Exact.

Indrawati, L. (2017). Pengaruh Senam Aerobik terhadap Penurunan Tekanan

Darah pada Penderita Hipertensi. Jurnal Ilmiah STIKES Citra Delima

Bangka Belitung , 31-38.

Iqbal, M. D. (2017). Hubungan Aktivitas Fisik dengan Kualitas Tidur Mahasiswa

Perantau di Yogyakarta. Journal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan

Rekreasi , 1-11.

Jumiarni. (2018). Perbandingan Kualitas Tidur Menggunakan Skala Pittsburgh

Sleep Quality Index (PSQI) pada Pasien Gangguan Cemas yang

Mendapatkan Terapi Benzodiazepin Jangka Panjang dan Jangka Pendek.

Khazaee-Pool, d. (2014). Effects of Physical Exercise Programme on Happiness

Among Older People. Journal of Psychiatic and Mental Health Nursing .

Krenek, R. L. (2006). The Impact of Sleep Quality and Duration on College

Student Adjustment and Health. Master Thesis .

Kurnia, A. (2014). Pengaruh Senam Aerobic Low Impact terhadap Kualitas Tidur

Wanita Pre Menopause . Universitas Muhammadiyah Surakarta .

Machmud, M. (2016). Tuntunan Penulisan Tugas Akhir Berdasarkan Prinsip

Dasar Penelitian Ilmiah. Malang: Selaras.

Malini, M. M., & dkk. (2015). Latihan Senam Aerobik Meningkatkan Kualitas

Tidur Pada Mahasiswi Program Studi Fisioterapi Fakultas Kedokteran

Universitas Udayanan. Majalah Ilmiah Fisioterapi , 3.

Page 17: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …

Mujamil, A. J. (2017). Pengaruh Mendengarkan Al Quran Terhadap Kualitas

Tidur Mahasiswa Tingkat Akhir Program Studi Sarjana Keperawatan

Angkatan 2012 di STIK Immanuel Bandung. Jurnal Sehat Masada , 1.

Nala. (2011). Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Denpasar: Universitas Udayana.

Nilifda, H. &. (2016). Hubungan Kualitas Tidur dengan Prestasi Akademik

Mahasiswa Program Studi Pendidikan Dokter Angkatan 2010 FK

Andalas. Jurnal Kesehatan Andalas , 243-249.

Ningrum, D. W. (2011). Hubungan Antara Optimisme Dan Coping Stres Pada

Mahasiswa Ueu Yang Sedang Menyusun Skripsi.Jurnal Psikologi Esa

Unggul , 41-47.

Papalia, D. &. (2009). Human Development Perkembangan Manusia Edisi 10

Buku 2. Jakarta: Salemba Humanika.

Pragholapati, A. (2019). The Effect of Brain Gym to the Level of Depression in

Geriatric Balai Perlindungan Sosial Tresna Werdha Ciparay Bandung.

Jurnal Skolastik Keperawatan , 128-146.

Prasadja, A. (2009). Ayo Bangun karena Tidur yang Benar. Jakarta: Mizan

Publika.

Putra, P. N. (2015). Efektivitas Senam Lansia dan Senam Aerobik Low Impact

terhadap Perubahan Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi di

Baturaden.Skripsi Universitas Muhammadiyah Purwokerto , 34-35.

Rachmahana, R. S. (2008). Psikolgi Humanistik dan Aplikasinya dalam

Pendidikan. Jurnal Pendidikan Islam , 1.

Ramadhan, F. (2017). Pengaruh Senam Aerobic Low Impact terhadap Kualitas

Tidur .Skripsi Universitas Muhammadiyah Malang.

Ratnaningtyas, T. O. (2019). Hubungan Stres dengan Kualitas Tidur pada

Mahasiswa Tingkat Akhir. Edu Masda Journal , 181-191.

Reefani, N. K. (2014). Pola Hidup dan Tidur Sehat Ala Rasulullah SAW. Jakarta:

Elex Media Komputindo.

Reid Kathryn J., d. (2010). Aerobic Exercise Improves Self-Reported Sleep and

Quality of Life in Olders Adults with Insomnia. National Institutes of

Health , 934-940.

Setiawan, G. (2018). Kebutuhan Dasar Manusia pada Pasien dengan Gangguan

Istirahat Tidur di Ruang Rengas Dengklok Rumah Sakit Umum Daerah

Karawang. Laporan Pendahuluan Stikes Kharisma Karawang , 1.

Siregar, M. (2011). Mengenal Sebab - Sebab, Akibat - Akibat dan Cara Terapi

Insomnia. Yogyakarta: Flash Books.

Situmorang, S. H. (2010). Analisis Data: untuk Riset Manajemen dan Bisnis.

Medan: USU Press.

Page 18: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …

Suharno. (2009). Latihan Jasmani dalam Pencegahan Penyakit Jantung Koroner.

Jakarta: Salemba Media.

Sulistiyani, C. (2012). Beberapa Faktor Yang Berhubungan Dengan Kualitas

Tidur Pada Mahasiswa . Jurnal Kesehatan Masyarakat , 280-292.

Sundari, J. (2012). Hubungan Antara Tingkat Stres Dengan Intersitas Olahraga

Pada Mahasiswa Reguler 2008 Fakultas Matematika dan Ilmu

Pengetahuan Alam Universitas Indonesia. Skripsi Universitas Indonesia .

Swarjana, I. K. (2015). Metodologi Penelitian Kesehatan [Edisi Revisi].

Yogyakarta: Penerbit Andi.

Syaputri, G. D. (2019). Pengaruh Kombinasi Sit-Up, Plank, dan Crunch Exercise

terhadap Penurunan Tebal Lemak Perut Mahasiswi dengan Aktivitas Fisik

Sedang.Skripsi Universitas Muhammadiyah Malang , 30.

Tih, F. d. (2017). Efek Konsumsi Air Kelapa (Cocos Nucifera) terhadap

Ketahanan Berolahraga Selama LAtihan Lari pada Laki-Laki Dewasa

Bukan Atlet .Global Medical & Health Communication , 33-38.

Ulfah, F. H. (2014). Hubungan Insomnia dengan Tingkat Stres Pada Mahasiswi

Tingkat Akhir Program Studi S1Fisioterapi Universitas Muhammadiyah

Surakarta.Skripsi Universitas Muhammadiyah Surakarta, 3.

Uliyah, M., & H, A. A. (2008). Keterampilan: Dasar Praktik Klinik untuk

Kebidanan. Jakarta: Salemba Medika.

Wicaksono, D. W. (2012). Analisis Faktor Dominan yang Berhubungan dengan

Kualitas Tidur pada Mahasiswa Fakultas Keperawatn Universitas

Airlangga . Scholarly Article , 4-6.

Page 19: LITERATURE REVIEW: PENGARUH SENAM AEROBIC LOW …

Lampiran 2 Hasil Uji Plagiasi