LAPORAN PELATIHAN KELAS OLAHRAGA SMA N 1...

LAPORAN PELATIHAN KELAS OLAHRAGA SMA N 1 SEWONTAHUN 2008 s.d 2014

Oleh:Sujarwo

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAANUNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA


Oleh:Sujarwo



Oleh:Sujarwo


DAFTAR ISI

A. Silabus Kelas Olahraga ...................................................................................................

B. Matrik Program Latihan ..................................................................................................

C. Daftar Pemain atau Atlet .................................................................................................

D. Hasil Kejuaraan ...............................................................................................................

E. Evaluasi ...........................................................................................................................

F. Dokumentasi ...................................................................................................................

A. Silabus Program Kelas Olahraga

Berikut silabus dan juga deskripsi tentang target dan sasaran kelas olahraga di

SMA N 1 sewon:

KURIKULUM PENGEMBANGAN BAKAT ISTIMEWA CABANG OLAHRAGABOLAVOLI PADA TAHAP SPESIFIKASI

(16-18 TAHUN)

A. LATAR BELAKANGPenyelenggaraan pendidikan Bakat Istimewa Olahraga pada dasarnya merupakan

pengejawantahan UUD 1945 dan UU No. 20/2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional.Secara lebih spesifik landasan hukum yang digunakan untuk penyelenggaraan pendidikanBakat Istimewa (BI) Olahraga, antara lain:

1. UU No. 20/2003 tentang Sisdiknas:a. Pasal 5 ayat 4, “warga negara yang memiliki potensi kecerdasan dan bakat

istimewa berhak memperoleh pendidikan khusus.b. Pasal 32 ayat 1, “pendidikan khusus merupakan pendidikan bagi peserta didik

yang memiliki tingkat kesulitan dalam mengikuti proses pembelajaran karenakelainan fisik, emosional, mental, sosial, dan atau memiliki potensi kecerdasandan bakat istimewa.

2. UU No.3/2005 tentang Sistem Keolahragaan Nasional3. UU No. 23/2002 tentang Perlindungan Anak pasal 52, anak yang memiliki

keunggulan diberikan kesempatan dan aksesibilitas untuk memperoleh pendidikankhusus.

4. PP No. 72/1991, tentang Pendidikan Luar Biasa5. PP No. 19/2005 tentang Standar Nasional Pendidikan (SNP)6. Kepmendiknas No. 031/O/2001, tentang Rincian Tugas dan Fungsi Direktorat

Jenderal Pendidikan Dasar dan Menengah7. Permendiknas No. 019/0/2004, tentang Susunan Organisasi dan Tata Kerja Direktorat

Jenderal Pendidikan Dasar dan Menengah8. Permendiknas No. 34/2006 tentang Pembinaan Prestasi Peserta Didik yang memiliki

Potensi Kecerdasan dan/atau Bakat Istimewa.

Bolavoli merupakan cabang olahraga yang memiliki nilai-nilai pendidikan karenamerupakan bagian integral dari pendidikan jasmani. Dewasa ini, perkembangan olahragabolavoli semakin meningkat dan mendunia. Sebagai indikasi adalah semakin banyaknyaturnamen atau kejuaraan bolavoli usia remaja dan junior yang diselenggarakan baikditingkat daerah, nasional, maupun internasional. Keadaan tersebut mengakibatkan animomasyarakat Indonesia terhadap bolavoli juga semakin tinggi, khususnya dalam bidangprestasi.

Penyaluran bakat dan minat peserta didik terhadap cabang olahraga bolavolimerupakan salah satu usaha implementasi pendidikan secara menyeluruh. Untuk itupenyediaan kurikulum dalam usaha pengembangan bakat istimewa cabang olahraga

bolavoli merupakan implementasi dari kebijakan pendidikan di Indonesia sebagaimanadisebutkan di atas.

TUJUAN

Pengembangan bakat istimewa cabang olahraga bolavoli pada tahapspesifikasi/spesialisasi bertujuan agar peserta didik memiliki kemampuan sebagai berikut:

1. Meningkatkan kemampuan kondisi fisik khusus kecabangan, di antaranya: kekuatan,kecepatan, ketahanan, power, fleksibilitas, agility, kecepatan reaksi, dan koordinasi.

2. Meningkatkan kebugaran energi, yaitu daya tahan aerobic, anaerobic, dan stamina.3. Meningkatnya kemampuan gerak teknik tingkat tinggi secara benar yang disebabkan

oleh latihan dengan intensitas yang disesuaikan dengan tahapan program latihan.4. Menunjukkan perkembangan komponen komitmen dan disiplin kuat dalam berlatih.5. Meningkatkan keinginan untuk mendapatkan kemampuan yang lebih tinggi untuk

meraih prestasi puncak6. Meningkatkan kemampuan taktik bertanding dengan menggunakan pendekatan taktik.7. Mengenal strategi dan taktik penguasaan dalam bentuk modifikasi permainan.8. Meningkatkan kemampuan mengatasi kecemasan, ketegangan, over confidence dan

under confidence melalui mental training

B. RUANG LINGKUP

1. Pengembangan kemampuan fisik yang meliputi: aerobic dan anaerobik, kekuatan,kecepatan, daya tahan, koordinasi, fleksibilitas, akurasi, power, agility, dan kecepatanreaksi.

2. Pengembangan kemampuan teknik – teknik sepak bola secara lengkap dan meyeluruhdalam permainan.

3. Pengembangan kemampuan taktik yang meliputi: menyerang maupun bertahan.

4. Pengembangan mental yang meliputi: ketegaran mental, daya juang, percaya diri, dankeberanian.

5. Pengembangan karakter dan pengoptimalan kemampuan yang dimiliki oleh masing-masing atlet sesuai dengan posisi dan spesialisasinya dalam permainan bolavoli.

C. SKKD

Standar Kompetensi Kompetensi DasarMempraktikkan latihan kemampuankondisi fisik khusus kecabangan

Mempraktikkan variasi latihan agility/kelincahanMempraktikkan latihan kecepatan reaksiMempraktikkan latihan power lengan dan kakiMempraktikkan latihan komponen kondisi fisikmelalui pendekatan teknik

Mempraktikkan latihan teknik tinggidan nilai-nilai yang terkandungdidalamnya

Mempraktikan berbagai teknik bolavoli yanglansung dikondisikan pada permainansesungguhnya serta nilai disiplin dan tanggung

jawabMempraktikkan latihan taktik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Mempraktikkan taktik serangan dan bertahansecara langsung dalam permainan satu timmaupun dengan dikondisikan dengan stimulasilawan yang sesungguhnya serta nilai-nilai yangterkandung didalamnyaMempraktikkan taktik 3 lawan 3, 2 lawan 2, 1lawan 1 pada masing-masing spesialisasi sertanilai-nilai yang terkandung didalamnya

4. Mempraktikkan latihan mental dannilai-nilai yang terkandung didalamnya

Mempraktikkan berbagai metode relaksasi danolah pernafasan untuk meningkatkankonsentrasi, mengurangi kecemasan, danketegangan.Mempraktikkan latih tanding dengan tim lainuntuk meningkatkan konsentrasi, mental danpercaya diri.

Yogyakarta, 2 Juli 2011

Coach,

Sujarwo, M.Or

B. Matrik Program Latihan

Berikut matrik program latihan tim voli putra SMA N 1 Sewon:

PROGRAM LATIHAN TAHUNAN TIM BOLAVOLI SKBIO SMA N 1 SEWON DIY TAHUN 2010/2011

Sasaran Juara POPDA antar SMA se-Kabupaten Bantul 2011Prestasi sekarang runner up POPDA antar SMA se-Kabupaten Bantul tahun 2010

NAMA TIM SASARAN - LATIHAN

WIBHA SEWON PRESTASI TES-STANDING PERSIAPAN FISIK PERSIAPAN TEKNIK PERSIAPAN TAKTIK PERSIAPAN MENTALRUNNER UP POPDA 2010 Lari 30 M Endurance Lanjut Perlombaan Daya juang

Sasaran Juara POPDA 2011 Lari 12 menit Kekuatan Umum Perlombaan Motivasi

Standingbroadjump Kekuatan Maksimal

Tri Hop Kanan Kecepatan Anggota Tubuh

Tri Hop Kiri Koordinasi

Standing Flexsibilitas

TAHUN 2010/2011

BULAN JANUARI FEBRUARI MARET APRIL MEI JUNI JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOVEMBER DESEMBER

KA

LE

ND

ER

KO

MP

ET

ISI MINGGU 4

11

18

25 1 8

15

22 1 8

15

22

29 5

12

19

26 3

10

17

24

31 7

14

21

28 5

12

19

26 2 9

16

23

30 6

13 21

28 5

12

19

26 2 9

23

30

14

21

28

DAERAHNASIONAL

LOKASI

PO

PD

A 2

011

POPD

A K

AB

2011

PO

MN

AS

PO

MN

AS

AN

TA

R P

PL

M

PE

RIO

DIS

ASI

FASE KOMPETISI T PERSIAPAN KOMPETISI

SUB FASE KOMPETISI PERSIAPAN KHUSUS KOMPETISI

SIKLUS MESO 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 T 3 : 1 4 : 1 1 1 1 1 1

SIKLUS MIKRO 1415

16

17

18

19

20

21

22

23

24 R 1 2 3 4 5 6 7 8 9

10

11

12

13

Kekuatan A khususKecepatan lomba N khusus lombaDaya Tahan S khususPower mental I khusus mental

Kelentukan

PNF S

PNF

Teknik perlombaan I lanjut perlombaanTaktik/Strategi lomba lomba

Indeks Peaking

Tanggal Tes 21 926

27

28 4

Tgl PemeriksaanKesehatan

FA

KT

OR

LA

TIH

AN

100 1

90 280 370 460 5

Peaking : l

50

PEA

KIN

G

Intensitas: l

40

Volume : l

302010

Tanggal Tes 21 926

27

28 4


FA

KT

OR

LA

TIH

AN

100 1

90 280 370 460 5

Peaking : l

50

PEA

KIN

G

Intensitas: l

40

Volume : l

302010

Tanggal Tes 21 926

27

28 4


FA

KT

OR

LA

TIH

AN

100 1

90 280 370 460 5

Peaking : l

50

PEA

KIN

G

Intensitas: l

40

Volume : l

302010

Tanggal Tes 21 926

27

28 4


FA

KT

OR

LA

TIH

AN

100 1

90 280 370 460 5

Peaking : l

50

PEA

KIN

G

Intensitas: l

40

Volume : l

302010

C. Daftar Pemain SMA N 1 Sewon dan Data Kemampuan Atlet

Berikut daftar nama pemain tim voli putra SMA Negeri 1 Sewon:

ANALISIS AWAL KEMAMPUAN TEKNIK DAN TAKTIK ATLET BOLAVOLISKBIO 2010 DAN 2011

No NamaPemain

Posisi Teknik Taktik MentalPassing Bawah Passing Atas Smash Blok Servis Defend

1 Yudha Quicker Recive servisbola yang jauhdari jangkauanmasih jelek,terlalu ditunggudi bawah reciveservisnya

Recive servis danumpan passingatas jelek

Open spikedari posisi 2jelek,smashke posisi 1dan 6 belumbisa

Centerbloktimingjelek danpemalasgerak,kurangtenangambilbolabawah

Arah danpower servisbelumoptimal

Defend diposisimanapun jelek

65% 70%

2 Udin Quicker Recive servisjelek, kurangmemperhatikansudut datangbola, terlaluaktiv bergerakkurang efektifdan kurangtenang

Passing ataskurang powerdan feeilngballnya

Bola opendari empatkurang crosstajam danpower kurangbesar,arahposisi 6,5, 4 belumoptimal

Centerblokkurangmasukdanterlambatgesernya

Kurangkonsentrasidan terbawaemosi yanglabil

Di posisi 6dan 5 kurangbisa dapatsudut defendyang pas

70% 80%

3 Fitra Openspike

`reciveterkendala mata,teknik kurangbisamengarahkanbola, tanganterlalu kaku

Passing atasfeeling masihkurang

Bola opendari posisi 4kadangkurang bisaambil atas,dan tidaksepertipemanasan,perlu latihanplessing

Blokkurangnunggu,fillingblokrendah

Serviskurangpower danarah belumbgs

Defend dariposisi 5 belummenghadapdan kuranggerak/kakubadannya

70% 75%

4 Brilian Openspike

Recive kurangmengahadp,kurang tenang

Feeling passingatas masih lemah

Plessingbelummaksimal,smash bolamasih ragu2,dan terlalu diatas kepalaposisi bolanya

Blokkurangnunggu

Servis jarakdan jumpserve lemah

Defend kurangtenang terlalubnyk gerakanaktif.

75% 75%

5 Bima Allround

Arah masihkurang tepatbelum bisamenyetir bola

Kurang tenangdan kurangpower

Belum cepatberani ambilkeputusandlam smash

Timingblokmasihkurangdan tinggilompatankurang

Belum bisaflootbagus,masihasal masuk,arah belumbisa

Defend diposisi 5kurangoptimal,kurang beranimenghalaumenghadangbola

70% 60%

6 Aan Allround

Kadang terlalumenyepelekanbola, kurangtenang

Power passingatas kurang kuatdan arahnyabelum optimal

Perbandingankeras dankeputusanplesing belumyakin

Blokterlalurendahkurangmaksimaldantimingnyamasihlemah

Kurang beratdan arahnyabelumbanyak

Bola hasildefend danmenempatkanposisi utkmengahadangseranganmasih lemah

70% 75%

7 Nino Libero8 Windi setter Feeling tangan

untuk umpandengan passingbawah masihlemah, feelingpassing atasterlalu lamamenemukannyasaat mau maen

Jarak dan tipebola masing2smasher lamadalammennemukannya

Smash bolakanan dan kirilemah, tipuanjuga masihpolos, mudahditerima

Blokkurangbisamenipudengangerakanawal dulu

Servis lamamendapatkanfeeling danketepatanservisnya

Defend diposisi 1 terlaluterburumaju,kurangtenang

70% 70%

20

D. Data Prestasi Atlet SMA N 1 Sewon

DATA PRESTASI ATLET SKBIO 2010No Nama Atlet Kejuaraan Tahun Keterangan

1 Brilian 1. POPDA antar SMAse-Kab. Bantul

2. Tim Kec.Banguntapan antarKecamatanse.Kab.Bantul

3. Kejurprop Juniorantar klub se-DIY

4. Kejuaraan bolavoliantar SMA/SMK diAmongrogo

5. Kejuaraan antarSMA/SMK GubernurAAU cup

6. Kejuaraan STTKDCup

7. Kejuaraan voli antarSMA/SMK di UNY

8. Mercubuana Cup I

1. 2010

2. 2011

3. 2011

4. 2011

5. 2012

6. 20127. 2012

8. 2013

1. Juara I

2. -

3. Juara III

4. Juara I

5. Juara III

6. Juara I7. Juara I

8. Juara I

2 Samsudin 1. POPDA antar SMAse-Kab. Bantul

2. Tim Kec. Bantul antarKecamatanse.Kab.Bantul

3. Kejurkab antar klubse-kab. Bantul





8. Kejuaraan antarSMA/SMK di UNY

9. Mercubuana Cup I

1. 2010

2. 2011

3. 2011

4. 2011

5. 2011

6. 2012

7. 2012

8. 20129. 2013

1. Juara I

2. -

3. Juara II

4. -

5. Juara I

6. Juara III

7. Juara I


3 YudhaSwisatama

1. POPDA antar SMAse-Kab. Bantul

1. 2010 1. Juara I

21

2. Tim Kec. Bantul antarKecamatanse.Kab.Bantul


4. Tim POPDA antarSMA se-DIY

5. Kejurkab antar klubse-Kab. Bantul



8. Tim POPWIL DIY9. Kejuaraan STTKD

Cup10. Kejurkab Remaja se-

Kab Bantul11. Kejuaraan antar

SMA/SMK di UNY

2. 2011

3. 2011

4. 2011

5. 2011

6. 2011

7. 20128. 2012

9. 201210. 2012

11. 2012

2. -

3. -

4. Juara II

5. Juara II

6. Juara I

7. Juara III8. Juara III


11. Juara I

4 Fitra 1. POPDA antar SMAse-Kab. Bantul

2. Kejurprop Junior antarklub se-DIY

3. Tim POPDA antarSMA se-DIY




Cup8. Kejuaraan antar

SMA/SMK di UNY9. Mercubuana Cup I

1. 2010

2. 2011

3. 2011

4. 2011

5. 20126. 20127. 2012

8. 2012

9. 2013

1. Juara I

2. -

3. Juara II

4. Juara I

5. Juara III6. Juara III7. Juara I

8. Juara I

9. Juara I

5 Windi 1. POPDA antar SMAse-Kab. Bantul

2. Kejurprop Junior antarklub se-DIY

3. Kejurkab bolavoliantar klub se-KabBantul

4. Kejuaraan bolavoliantar SMA/SMK di

1. 2010

2. 2011

3. 2011

4. 2011

5. 2012

1. Juara I

2. -

3. Juara II

4. Juara I

5. Juara III

22

Amongrogo5. Kejuaraan antar

SMA/SMK GubernurAAU cup


Cup8. Kejurkab Remaja se-

kab. Bantul9. Kejuaraan antar

SMA/SMK di UNY

6. 20127. 20128. 2012

9. 2012

6. Juara III7. Juara I8. Juara I

9. Juara I

6 Bima 1. Kejuaraan bolavoliantar SMA/SMK diAmongrogo




1. 2011

2. 2012

3. 20124. 2012

1. Juara I

2. Juara III


7 Nino 1. Tim Popda antar SMAse-DIY

2. Kejurkab antar klubse-Kab. Bantul




6. Kejurkab Remaja se-Kab. Bantul


1. 20112. 2011

3. 2011

4. 2012

5. 20126. 2012

7. 2012

1. Juara II2. Juara II

3. Juara I

4. Juara III


7. Juara I

Mengetahui,Coach,

Sujarwo, M.Or.

23

E. Dokumentasi

LAPORAN PELATIHAN KELAS OLAHRAGA SMA N 1...

Documents

Transcript of LAPORAN PELATIHAN KELAS OLAHRAGA SMA N 1...