dr. M Lutfi K PutraPuskesmas Gondang

Pernah Mengalami seperti ini ?

atau seperti

ini ?

Tertuduh……> Lambung

Maag / Tukak lambung

.

.

Pencegahannya……

.• Firman Allah ;

Hai orang2 yang beriman, diwajibkan

bagimu berpuasa, sebagaimana telah

diwajibkan pada orang2 sebelum kamu.

Mudah2an kamu bertakwa” (Al -

Baqarah:183)

PROSES PENCERNAAN

Sebelum puasa..

Hadits

“ Lambung ( perut ) manusia itu

tempatnya segala penyakit,

sedang pencegahannya itu

pokok segala pengobatannya “

Kok masih lapar aja ..huaaaaa..

Pingsan..karena kekenyangan..

.POLA MAKAN SELAMA PUASA

Pola 3 J

• Yaitu ;

Jumlah

Jenis

Jadwal

JUMLAH

Sahur : 40 %

Buka : 50 %

Sehabis teraweh : 10 %

secukupnya, tidak berlebihan

QS : Al- A’raf : 31

“ Makan dan minumlah, tapi

jangan melampui batas,

karena Allah tidak menyukai

orang yang melampui

batas”

.

JENIS

Bergizi : Nasi/pengganti

Lauk pauk

Sayur

Buah

Susu / teh/ air

HALAL

JADWAL

Sahur

Makanan berbuka ( takjil )

Makanan lengkap ( setelah maghrib)

Makanan kecil ( setelah sholat

teraweh )

Saat sahur

• Disunahkan makan sahur

• Disunahkan diakhirkan

• Makanan lengkap

• Sikat gigi

.Hukum Sahur

Dari Anas bin Malik, ia berkata: “Bersabda Rasulullah : „Sahurlah kamu, karena dalam sahur itu terdapat berkah yang besar” (HR Bukhari - Muslim)

“Ummatku selalu dalam kebaikan selagi mensegerakan berbuka dan mengakhirkan (melambatkan) sahur” (HR Ahmad)

“Sesungguhnya mengakhirkan sahur itu merupakan sunnah dari para rasul” (HR Ibnu Hibban)

Saat berbuka

1. Dimulai dengan do‟a

.2. Dimulai dengan makanan ringan / takjil

disunahkan …..Kurma

-menurut penelitian ---- Prof Purwiyatno

kurma mengandung kalori / kadar gula

tinggi yang terlindungi serat

pelepasan gula oleh

Tubuh menjadi perlahan

Sunnah takjil kurma

• Dari Salman bin Amir Adh Dhabiyyi, dari

Rasulullah, beliau bersabda:

“Bila seseorang di antara kamu berbuka

puasa, hendaklah dengan buah korma,

bila tidak ada, maka berbukalah dengan

air, sebab air itu suci “ (Hadits

diriwayatkan oleh Imam Lima).

.3. Atau makanan / minuman ringan yang manis..

.4. Dilanjutkan dengan makan besar 10 – 15

menit kemudian

- supaya lambung tidak KAGET,,dari

kosong terus terisi makanan dlm jml besar

secara mendadak

----- mual, muntah,rasa nyeri, rasa sesak

.

5. Bila makanan makanan msh banyak…

- bisa dimakan setelah sholat teraweh

- di bawa ke masjid / mushola utk tadarus

6. Gosok gigi sebelum tidur

.ANJURAN

Selama puasa……..

.1. Baca Do‟a

2. Sewaktu makan tidak tergesa gesa

3. Makan tertib, kalo bisa bersama keluarga

.3. Kurangi makanan ;

- Pedas

- asam

- Kopi

.4. Bila dalam masa pengobatan

---- Makan obat sesuai anjuran tenaga

kesehatan

.5. Kurangi rokok

.6. Hindari stress !!!!

Insya Allah

Kita bisa menunaikan Ibadah

Puasa dgn lancar…dan bisa

mengambil hikmah

didalamnya …Amien..

Wassalam,,,,,,,,,,,,,,