KESIMPULAN:1. OCD merupakan salah satu strategi gaya hidup sehat yang paling mudah dan terbukti untuk dilakukan siapa saja. (sehat dan tidak mengalami gangguan tertentu atau kehamilan dsb)2. Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mencegah penyakit jantung, kanker, diabetes dan banyak penyakit dan gangguan yang kita lihat sekarang.3. Nenek moyang kita mengikuti gaya hidup puasa ini selama ribuan tahun, yang berarti, kita diciptakan untuk hal ini.4. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa puasa menaikkan HGH pada wanita hingga 1.300% dan pada pria hingga 2000%!5. Ini mengoptimalkan tingkat energi dan metabolisme tubuh Anda menjadi "pembakar lemak" sehingga Anda dapat menurunkan berat badan melalui normalisasi insulin dan leptin.6. OCD benar-benar dapat membantu Anda mendapatkan massa otot tanpa anda mengalami kerusakan otot seperti banyak kata orang.7. OCD hanya bisa bekerja dengan baik apabila anda tidak menjadi rakus dan Tidak memakan makanan sebanyak banyaknya ketika selesai puasa, dan harus diikuti dengan olahraga untuk hasil yang maksimal. 8. Makan makanan sehat di dalam OCD sangatlah baik dan bagus apabila anda memiliki pilihan makanan anda, makan lah makanan yang sehat di dalam jendela tersebut. kurangi karbohidrat dan gula.

Inti dari OCD:kalori terkontrol, dengan membatasi waktu makan maka kalori anda akan terkontrol dari cemilan dan sebagainya, dengan tidak anda sadari anda membatasi jumlah masuk kalori anda tiap harinya hanya dengan ini. semakin kecil jendela makan anda, semakin terkontrol kalori masuk anda. ingat kontrol kalori bukan artinya crash kalori atau tiba tiba tidak masuk kalori.. maka dr itulah OCD dilakukan bertahap.yang menarik adalah dengan puasa juga maka anda akan menaikkan jumlah HGH tubuh anda yang akanmembetulkan semua hal atau banyak hal di tubuh anda termasuk menaikkan pembakaran Fat anda.. jadi bayangkan menggabungkan kontrol kalori dengan HGH!!!! its a MAGIC DIET