Kehidupan di kolej

29
Unit Kaunseling & Kerjaya Bahagian Pembangunan & Hal Ehwal Pelajar TEL: 03-8076848 (122) EMAIL: [email protected]

Transcript of Kehidupan di kolej

Unit Kaunseling & Kerjaya

Bahagian Pembangunan & Hal Ehwal Pelajar

TEL: 03-8076848 (122)EMAIL: [email protected]

Kehidupan di Kolej

Kehidupan di Kolej

• Perhubungan• Kewangan• Kesihatan• Teknik belajar

Perhubungan

• Keluarga• Teman serumah• Teman sebilik• Rakan kelas• Sahabat dan rakan-rakan• Boyfriend /girlfriend• Keluarga • Pensyarah

kewangan

• Bagaimana anda menguruskan kewangan?– penting untuk mengetahui di mana anda

membelanjakan wang anda.– latihan dan didik diri sendiri tentang cara

perbelanjaan yang sesuai dengan diri (ukur baju di badan sendiri)

– Buat bajet untuk perbelanjaan berdasarkan kewangan diri

– Simpan sekurang-kurangnya 10 % daripada elaun

Tips menguruskan kewangan

• Pembelian / pinjaman– Cuba dapatkan buku teks di perpustakaan dahulu

sebelum membeli buku yang diperlukan dan jual buku yang tidak diperlukan kepada pelajar yang memerlukannya.

– Jangan buat pinjaman yang tidak berkaitan dengan pendidikan anda.

– Tentukan had untuk setiap perbelanjaan. Cth: pendidikan, bukan pendidikan, makan dll

– Tambahkan duit poket dengan membuat kerja sambilan

Sambungan…..

• Makanan – Jangan membiasakan diri membeli makan yang

mahal– Rangcang pembelian barang runcit rumah dengan

teman rumah dan kongsi masak untuk lebih menjimatkan

– Hadkan perbelanjaan makanan untuk sehari. Cth: RM 10.00 sehari (duit lebih masuk tabung)

Sambungan……

• Penginapan– Tentukan barangan yang diperlukan untuk kegunaan anda

di hostel:– Dapur– Kelengkapan bilik– Peralatan basuh pakaian– Kelengkapan untuk mandi

– Tentukan apa yang boleh di bawa dari rumah dan apa yang perlu dibeli

– Jimatkan penggunaan elektrik dan air (tutup suis lampu jika tidak digunakan, guna air sebaik mungkin) jangan membazir elektrik dan air.

kesihatan

• Makanan yang sihat• Bersenam• Pengurusan stress• Pengurusan marah• kerohanian

Bersenam

• Waktu pagi sebelum pergi kuliah….• Waktu petang selepas balik dari kuliah• Pastikan anda melakukan senaman ringan yang

mengeluarkan peluh. Tidak semestinya perlu ke Gim. Cara mudah yang boleh anda lakukan:– Berjalan selama 30 minit– Joging dan selang seli dengan jalan 30 minit– Bersukan 30 mint-1jam (badminton, tenis, bola jaring)– Menari 30 minit dengan pergerakan

Pengurusan Stress

3 step mengawal stress

Pengurusan Marah

• Marah adalah emosi yang terhasil akibat daripada perasaan emosi yang negatif.

• Bagaimana mengawal marah?– Meluahkan– Menahan – Menenangkan diri

Meluahkan kemarahan

• Meluahkan perasaan marah anda dengan secara wajar (tegas, yakin dan terkawal) adalah cara yang paling terbaik dan berkesan. Untuk melakukannya, anda perlu tahu bagaimana cara untuk meluahkan apa yang anda rasa sejelasnya, apa kehendak anda dan bagaimana untuk memenuhinya tanpa mencederakan orang lain. Bertindak tegas bukan bermaksud bersikap menolak atau terlalu menuntut; ia bermaksud menghormati diri anda sendiri dan orang lain.

Sambungan….

Menahan marah

• Anda boleh menahan kemarahan dengan tidak memikirkan perkara berkaitan dan berfikir positif terhadap hal lain. Tujuannya adalah untuk mengubahkan perasaan marah anda kepada perilaku anda yang lebih membina. Bahaya yang timbul akibat menahan kemarahan ialah ia boleh menjejaskan diri anda sendiri. Dalam hal ini anda berkemungkinan boleh mendapat penyakit darah tinggi, sakit gastrik, sakit badan atau mengalami kemurungan.

Sambungan….

Menenangkan diri• Anda boleh menenangkan diri anda dengan mengawal perilaku

luaran dan tindak balas dalaman anda:• Panjangkan serta perlahan kan tarikan nafas anda• Perlahan kan atau hentikan pergerakan anda supaya kadar degupan

jantung anda dapat diturunkan• Kendur untuk legakan otot-otot anda• Kenal pasti pemikiran anda yang negatif dan tidak rasional,

kemudian ubahkan kepada pemikiran positif dan membina• Fokus kepada pemikiran yang positif.• Berjenaka untuk menghilangkan perasaan marah• Beralih dari persekitaran dan sumber yang menyumbang kepada

perasaan marah anda

Sambungan….

Kerohanian

• Kerohanian atau rohani, dalam maksud terhad, merujuk kepada perkara-perkara yang berkaitan dengan roh. Manakala dalam maksud yang lebih luas, membawa maksud semangat intrinsik yang dipunyai oleh segala jirim di dunia.

• Rohani yang sempurna selalu dikaitkan dengan aktiviti beragama, individu yang tekun dan perbuatan baik yang banyak dilakukan oleh individu itu.

Teknik belajar

• Setiap hari– Ambil nota• Nota yang diambil hendaklah mudah untuk dirujuk

semula (satu subjek satu buku) mudah untuk buat ulangkaji dan tanda nota yang masuk peperiksaan• Tulis tarikh setiap kali notaa diambil• Nota hendaklah lengkap dengan setiap idea penting

yang diajar oleh pensyarah dan apa yang ditulis pada papan putih

– Melibatkan diri dalam kelas• Sekiranya tidak memahami apa yang diajar jangan malu

TANYA• Ambil bahagian sepenuhnya apabila aktiviti dalam

kumpulan dilakuakan. JAGAN jadi “kera sumbang”– Ulangkaji nota yang diambil• Luangkan masa dalam 30 minit untuk baca semula nota

dan fahamkan bagi setiap nota. Catatkan perkara yang tidak faham.• Buat nota ringkas dari nota tersebut. Kata kunci yang

penting. (peta minda/nota tangan)• Sebelum masuk kelas, pastikan buat ulangkaji. Catatan

nota yang tidak faham boleh ditanya pada pensyarah.

Sambungan….

– Membaca bahan tambahan• Bahan bacaan yang dinyatakan oleh pensyarah• Baca dahulu topik yang akan diajar oleh pensyarah• Baca bahan tambahan yang berkaitan dengan topik yang

diajar dalam kelas.• Kenalpasti perkataan (makna) yang digunakan dalam

pelajaran.– Contoh: Marketing 4P= Product

PricePlaces Promotion

– Datang awal ke kelas (15 minit awal)– Duduk di barisan depan dalam kelas– Pastikan anda “silent” heandphone anda atau tutup

semasa dalam kelas

Sambungan….

• Buku rujukan– Gunakan buku rujukan yang dicadangkan oleh

pensyarah– Sebelum pensyarah mengajar pastikan topik yang

akan diajar anda telah buat persediaan dengan membaca dahulu dan cuba fahamkan.

– Ada nota tambahan daripada bahan rujukan» “NOTE:Nobody is infallible. Your lecturer may make

mistakes. Don't expect him or her to be more than human.”

• Tugasan (assignments)– JANGAN biarkan tugasan yang diberikan sehingga sampai

tarikh hantar baru nak buat.– Buat “timeline” untuk setiap tugasan yang diterima.– Contoh:

• 30 hari sebelum tarikh hantar– Bahagikan topik dalam tugasan.(fahamkan tugasan dahulu)– Tetapkan ketua kumpulan– Minggu pertama cari bahan (isi tugasan/ bahan bacaan) adakan

perjumpaan dengan ahli kumpulan untuk kenalpasti masalah dalam bahan tugasan dan atasi masalah.

– Minggu kedua adakan perjumpaan untuk gabungkan isi/ bahan yang ada.– Minggu ketiga pastikan semua ahli kumpulan telah siap ¾ tugasan

mereka.– Dua hari sebelum tarikh hantar, pastikan tugasan telah siap bergabung

dan semak semula untuk pastikan tiada kesalahan dilakukan sebelum hantar tugasan tersebut.

– Tugasan yang ingin dihantar hendaklah kemas dan ditaipkan. Tugasan yang dihantar mewakili kualiti kerja anda.

– Kebiasaan yang dinilai:• Kekemasan (Muka hadapan, isi kandungan) 10%• Ejaan

20%• Bahan (pendahuluan/isi/kesimpulan)

50%• Rujukan

10%• Lampiran

10%

Sambungan….

– Tugasan persembahan– Kebiasaannya dinilai:• Kreativiti – material/isi 30%• Kreativiti – persembahan 30%• Ketepatan masa 10%• Kelancaran penyampaian 30%

Sambungan….

–Kecuaian pelajar semasa membuat tugasan:• Sleeping partner – kalau ada yang

tidak buat kerja sila maklumkan pada pensyarah• Tidak ada back up “save” tugasan yang

dah siap• Last minute plan

Q & A