KEBUTUHAN GIZI SEIMBANG USIA REPRODUKTIF.pptx

kebutuhan seimbang usia reproduktif - Desitarniwati stikim jakarta

KEBUTUHAN GIZI SEIMBANG USIA REPRODUKTIF

Desitarniwati

STIKIM JAKARTA


TUJUAN PEMBELAJARAN

UMUM• Setelah mengikuti pembelajaran ini, mahasiswa

mampu memahami dan menjelaskan tentang Kebutuhan gizi seimbang wanita usia reproduktif

KHUSUS• Menjelaskan prinsip gizi bagi usia reproduktif • Menjelaskan pengaruh status gizi pada usia

reproduktif • Menguraikan menu seimbang untuk usia reproduktif


QUOTES FOR TODAY !

- Bila anda belum menemukan pekerjaan yang sesuai dengan bakat anda, bakatilah apapun pekerjaan anda sekarang. Anda akan tampil secemerlang yang berbakat -


APA SIH USIA REPRODUKTIF

?????


WANITA USIA SUBUR (WUS) ?

Wanita Usia Subur (WUS) Berdasarkan konsep Departemen kesehatan (2003) adalah wanita dalam usia reproduktif, yaitu usia 15 – 49 tahun baik yang berstatus kawin, janda maupun yang belum nikah.

yang dimaksud dengan Wanita Usia Subur (WUS) adalah wanita yang keadaan organ reproduksinya berfungsi dengan baik antara umur 20 – 45 tahun.


PRINSIP GIZI USIA REPRODUKTIF• Untukpertumbuhan dan perkembangan fisik dan mental serta

kesehatan• untuk fertilitas atau kesuburan• mempersiapkan diri di antaranya mengatur asupan nutrisi yang

adekuat untuk meningktkan fungsi reproduksi sehingga dapat menunjang fertilitas atau kesuburan (Neil,2001 ) dengan cara: – Menghindari diet makanan pengendali berat badan.– Memilih makanan sehat dan seimbang– Memilih makanan segar– Mengolah makanan dengan baik – Makanan bervariasi – Menghindari makanan yang mengandung pengawet


PENGARUH STATUS GIZI TERHADAP REPRODUKSI

• Faktor Keturunan & Usia• Penyempurnaan Pertumbuhan• Kekurangan nutrisi akan

mempengaruhi sistem reproduksi, contoh anemia dan st.gizi kurang cenderung melahirkan bayi BBLR, perdarahan saat melahirkan bahkan infertilitas


Menu Seimbang untuk usia reproduktif

A B C E Zink SELENIUM

ANTIOKSIDAN

PHITOESTROGEN

ASAM LEMAK ESSENSIAL

MANGANESE

VITAMIN PENTING USIA REPRODUKTIF


MAKANAN PEMICU KESUBURAN

x


Tabel anjuran makanan satu hari untuk usia reproduktif

Anjuran Makanan

Perempuan Laki-laki

19-29 tahun

30-49 tahun

50-64 tahun

19-29 tahun

30-49 tahun

50-64 tahun

Nasi 5 p 4,5 p 4 p 7,5 p 6,5 p 4 p

Ikan 2 p 2 p 2 p 3 p 3 p 2 p

tempe 3 p 2 p 2 p 3 p 3 p 2 p

Sayuran 3 p 3 p 3 p 3 p 3 p 3 p

Buah 4 p 4 p 4 p 4 p 4 p 4 p

Susu 1 p 1 p 1 p 1 p 1 p 1 p

Minyak 5 p 4 p 4 p 7 p 6 p 4 p

Gula pasir 2 p 2 p 2 p 2,5 p 2,5 p 2 p


CONTOH MENU

Pagi Pk. 10.00 Siang Pk. 16.00 MalamRoti GandumIsi telur dadarSusuJeruk

Pisang Nasi Ikan rica-ricaTempe bumbuKuningCah sawi dan wortelpepaya

Bubur kacang hijau

NasiAyamPanggangKecapOseng-osengTempe dan tahuSup sayursemangka

KEBUTUHAN GIZI SEIMBANG USIA REPRODUKTIF.pptx

Documents

Transcript of KEBUTUHAN GIZI SEIMBANG USIA REPRODUKTIF.pptx