Jogging Salah Satu Olahraga Rekreasi Kegemaran Masyarakat

Oleh:

Robby Yudha Saputra

NPM. 2111001510433

Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi

Fakultas Pendidikan Ilmu Eksakta Dan Keolahragaan

IKIP BUDI UTOMO MALANG

Dosen : Adi Wijayanto, S.Or., M.Pd.

1

Kata Pengantar

Alhamdulillahhirobbil’alamin

Puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan hidayah-Nya, shalawat serta salam tercurahkan kepada junjungan kita Nabi Besar Muhammad SAW. Dengan selesainya tugas Makalah Ini Penulis Banyak Mengucapkan Terimakasih Kepada:

1. Bapak Adi Wijayanto, S.Or., M.Pd. selaku dosen mata kuliah Pendidikan Rekreasi, atas bimbingannyalah penulis dapat menyelesaikan tugas ini.

2. Orang tua penulis yang selalu memberikan dorongan kepada penulis untuk maju.3. Kepada teman-teman yang telah memberikan dorongan dan saran-saran demi

terselesaikannya tugas ini.

Penulis sadar tugas yang telah diselesaikan ini jauh dari kesempurnaan. Maka penulis mengharapkan kritik dan saran yang sifatnya membangun.

Semoga apa yang telah penulis kerjakan ini bisa bermanfaat bagi penulis khususnya dan bagi para pembaca pada umumnya

Tulungagung, 16 Desember 2011

Robby Yudha Saputra

2

Daftar Isi

Halaman Judul ………………………………………………………………………………………………….... 1

Kata Pengantar ………………………………………………………………………………………………..…. 2

Daftar Isi…………………………………………………………………………………………………………..…. 3

Bab I …………………………………………………………………………………………………………………… 4

Bab II……………………………………………………………………………………………………………………. 6

Bab II …………………………………………………………………………………………………………………… 9

Daftra Pustaka ……………………………………………………………………………………………………. 11

Bioadata Penulis …………………………………………………………………………………………………. 12

3

Bab I

Pendahuluan

A. Latar Belakang

Menurut Krippendorf (1994), kegiatan rekreasi merupakan salah satu kegiatan yang dibutuhkan oleh setiap manusia. Kegiatan tersebut ada yang diawali dengan mengadakan perjalanan ke suatu tempat. Secara psikologi banyak orang di lapangan yang merasa jenuh dengan adanya beberapa kesibukan dan masalah, sehingga mereka membutuhkan istirahat dari bekerja, tidur dengan nyaman, bersantai sehabis latihan, keseimbangan antara pengeluaran dan pendapatan, mempunyai teman bekerja yang baik, kebutuhan untuk hidup bebas, dan merasa aman dari resiko buruk. Melihat beberapa pernyataan di atas, maka rekreasi dapat disimpulkan sebagai suatu kegiatan yang dilakukan sebagai pengisi waktu luang untuk satu atau beberapa tujuan, diantaranya untuk kesenangan, kepuasan, penyegaran sikap dan mental yang dapat memulihkan kekuatan baik fisik maupun mental.Banyak nilai yang dapat diperoleh dari rekreasi dengan menggunakan dasar persekutuan. Ketegangan dapat dilepaskan dan energi yang ada dapat digunakan dengan cara-cara yang berguna. Anak-anak dapat diajari bagaimana berolah raga dalam berbagai kegiatan sehingga kemampuan individu dapat dibangun dan ditingkatkan melalui rekreasi. Anak-anak perlu belajar berelasi dengan orang lain di arena bermain sebagaimana di dalam kelas atau rumah. Kreativitas dapat ditingkatkan dan dibangun, dan cara-cara baru untuk melakukannya dapat diperkenalkan. Salah satu manfaat penting dari rekreasi adalah dalam pembentukan karakter/sifat. Telah dikatakan bahwa “anak-anak belajar melalui bermain”. Melalui suatu program rekreasi yang telah disusun dan direncanakan dengan baik, anak-anak dapat belajar untuk menikmati penggunaan waktu sebaik-baiknya. Tantangan pada pengajaran yang efektif dengan menggunakan latar alami amat tidak terbatas bagi para pemimpin dan para guru.Secara lebih spesifik peranan rekreasi dalam kehidupan sosial dapat diklasifikasikan sebagai berikut :

1. Mengembangkan rasa menghargai dan mencintai lingkungan serta melestarikannya.2. Mengembangkan pengertian dan kemampuan serta pemahaman akan pentingnya menjaga

keseimbangan lingkungan dan menggunakannya secara bijaksana.3. Menggugah kesadaran manusia akan pentingnya membina hubungan timbal balik antara

manusia dan lingkungannya serta agar semakin mengenal sifat ataupun karakternya.4. Membantu mengembangkan secara positif tingkah laku serta hubungan sosial kepada

individu.5. Membantu mengembangkan ilmu pengetahuan tentang praktek lingkungan yang sehat.6. Membantu membuat pelajaran di kelas agar menjadi lebih berarti melalui pengalaman

langsung di lapangan.7. Membuka peluang membangun kerjasama antar masyarakat sekolah dengan organisasi

pelayanan rekreasi pada khususnya dan masyarakat pada umumnya.8. Menumbuhkan dan atau memperkuat rasa percaya diri dan harga diri yang merupakan

pondasi yang kuat untuk menumbuhkan “self concept”.

4

9. Mempererat persaudaraan dan tumbuhnya saling mendukung diantara anggota kelompok.10. Menambah atau meningkatkan keterampilan dan koordinasi.11. Menambah kesenangan pribadi serta rasa kebersamaan antara anggota kelompok.12. Mendidik seseorang untuk dapat mengisi waktu luangnya dengan kegiatan positif dalam arti,

tidak merugikan dirinya sendiri, orang lain, atau lingkungan/alam dan sebaliknya mencegah munculnya kegiatan negatif, seperti penggunaan narkoba, vandalisme kegiatan destruktif, dan kegiatan negatif lain yang sejenis.

13. Mengembangkan budaya hidup sehat, baik untuk pribadi maupun untuk orang lain dan atau lingkungan alamnya.

B. Rumusan Masalah1. Apakah pengertian olahraga itu ?2. Apakah Pengertian rekreasi itu ?3. Apakah pengertian olahraga rekreasi itu ?4. Apakah pengertian dari Jogging itu ?

C. Tujuan1. Memberikan informasi kepada pembaca tentang pengertian olahraga rekreasi2. Memberikan informasi kepada pembaca tentang pentingnya olahraga rekreasi3. Memberikan informasi kepada pembaca tentang olah raga rekreasi yang sering dilakukan

oleh masyarakat

5

Bab II

Pembahasan

A.Pengertian Olahraga1. Menurut Cholik Mutohir olahraga adalah proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau usaha yang

dapat mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam bentuk permainan, perlombaan/ pertandingan, dan kegiatan jasmani yang intensif untuk memperoleh rekreasi, kemenangan, dan prestasi puncak dalam rangka pembentukan manusia Indonesia seutuhnya yang berkualitas berdasarkan Pancasila.

2. Makna olahraga menurut ensiklopedia Indonesia adalah gerak badan yang dilakukan oleh satu orang atau lebih yang merupakan regu atau rombongan.

3. Olahraga merupakan alat untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan jasmani, rohani dan sosial. (Renstrom & Roux 1988, dalam A.S.Watson : Children in Sport dalam Bloomfield,J, Fricker P.A. and Fitch,K.D., 1992).

4. Olahraga adalah serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana untuk memelihara gerak (mempertahankan hidup) dan meningkatkan kemampuan gerak (meningkatkan kualitas hidup). Seperti halnya makan, Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik; artinya Olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan.

5. Olahraga adalah aktivitas gerak manusia menurut teknik tertentu dalam pelaksanaannya ada unsur bermain : Ada rasa senang, Dilakukan waktu luang, Aktivitas dipilih (sukarela), Kepuasan dalam proses, Jika tidak dilaksanakan ada sanksi dan Nilai positif.

B. Pengertian Rekreasi1. Rekreasi, dari bahasa Latin, re-creare, yang secara harfiah berarti ‘membuat ulang’, adalah kegiatan yang

dilakukan untuk penyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang. Hal ini adalah sebuah aktivitas yang dilakukan seseorang selain pekerjaan. Kegiatan yang umum dilakukan untuk rekreasi adalah pariwisata, olahraga, permainan, dan hobi.Kegiatan rekreasi umumnya dilakukan pada akhir pekan.

2. Berdasarkan peninjauan secara terminologi keilmuan, REKREASI berasal dari dua kata dasar yaitu RE dan KREASI, yang secara keseluruhan berarti kembali menggunakan daya pikir untuk mencapai kesenangan atau kepuasan melalui suatu kegiatan.

3. Secara umum rekreasi dapat dibedakan dalam dua golongan besar, yaitu rekreasi pada tempat tertutup (indoor recreation) dan rekreasi di alam terbuka (outdoor recreation).

4. Rekreasi adalah “kegiatan atau pengalaman sukarela yang dilakukan seseorang di waktu luangnya, yang memberikan kepuasan dan kenikmatan pribadi.” Meyer, Brightbill, dan Sessoms

C. Pengertian Olahraga Rekreasi1. Menurut Haryono (19978:10) Olahraga rekreasi adalah kegiatan fisik yang dilakukan pada waktu

senggang berdsarkan keingginan atau kehendak yang timbul karena memberi kepuasan atau kesenangan.

6

2. Menurut Herbert Hagg (1994) “Rekreational sport /leisure time sports are formd of physical activity in leisure under a time perspective. It comprises sport after work, on weekends, in vacations, in retirement, or during periods of (unfortunate) unemployment”.

3. Menurut Kusnadi (2002:4) Pengertian Olahraga Rekreasi adalah olahraga yang dilakukan untuk tujuan rekreasi.

D.Pengertian Jogging

Lari pelan-pelan untuk menjaga kesehatan. Dan Jogging merupakan salah satu olah raga rekreasi yang sering dilakukan oleh masyarakat setiap hari atau saat waktu senggang mereka. Jogging merupakan olahraga rekreasi yang paling murah. Karena hanya bermodalkan energy untuk lari-lari kecil, kita sudah mendapatkan manfaat yang berlimpah untuk kesehatan tubuh kita.

E.Questioner / AngketPemberian Questioner pada Sdr. Doy Wira Atmaja yang tengah melakukan Jogging Di

Stadion Rejo Agung Tulungagung1. Seberapa sering anda jogging di stadion ini dalam satu minggunya.?

-Setiap pagi saya Jogging di sini2. Selain di stadion ini, dimanakah anda biasanya jogging.?

-Di Alun-Alun dan keliling Kampung3. Dengan siapakah anda biasanya jogging.?

-Sendirian4. Apa yang mendasari anda untuk melakukan jogging.?

-Persiapan masuk Akmil 2012 ini5. Sudah berapa lama anda melakukan jogging rutin ini.?

-Sudah ada tiga bulan6. Apakah yang anda rasakan setelah jogging.?

-Tubuh lebih fresh7. Adakah perubahan dalam diri anda setelah jogging.?

-Ada, tubuh lebih fresh dan peningkatan ketahanan fisik 8. Selain Jogging, apa yang anda lakukan di stadion ini.?

-sit up, push up, restock

Pemberian Questioner pada Sdr. Wahyu Setyono yang tengah melakukan Jogging Di Stadion Rejo Agung Tulungagung

1. Seberapa sering anda jogging di stadion ini dalam satu minggunya.?-satu kali seminggu

2. Selain di stadion ini, dimanakah anda biasanya jogging.?

7

-Cuma di sini saja3. Dengan siapakah anda biasanya jogging.?

-Dengan teman4. Apa yang mendasari anda untuk melakukan jogging.?

-Isi waktu luang5. Sudah berapa lama anda melakukan jogging rutin ini.?

-Baru tiga minggu ini6. Apakah yang anda rasakan setelah jogging.?

-Badan lebih segar7. Adakah perubahan dalam diri anda setelah jogging.?

-Ada8. Selain Jogging, apa yang anda lakukan di stadion ini.?

-Lihat pertandingan sepak bola

8

Bab III

Penutup

Kesimpulan:

Olahraga rekreasi yang banyak digemari oleh masyarakat Tulungagung dan biasanya dilakukan adalah jogging. Karena jogging adalah olahraga rekreasi yang murah dan memiliki dampak yang besar bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Gambar :

9

10

Daftar Pustaka

- http://hidupsehatt.blogspot.com/2009/05/definisi-olahraga.html

- http://nurul071644249.wordpress.com/2010/01/06/arti-dan-manfaat-olah-raga/

- http://edwinsyarief.blogspot.com/2011/05/pengertian-olahraga.html

- http://carapedia.com/pengertian_definisi_olahraga_info2059.html

11

Biodata Penulis

Nama : Robby Yudha Saputra

Tempat Lahir : Tulungagung

Tanggal Lahir : 12 November 1992

Alamat : Jl. A. Yani Barat Gang 1 No. 129 Tulungagung

NPM : 2111001510433

Jurusan : Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi

12