Hipertensão Completo
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MANTOVANI, M.F.; MAZZA, V.A.; PINOTTI,S.; LUNARDON, A. HIPERTENSO. Curitiba: PROEC/UFPR, 2006
LBUM SERIADO
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COMO FUNCIONA ACOMO FUNCIONA ACIRCULAO DOCIRCULAO DO
SANGUE EM NOSSOSANGUE EM NOSSOCORPO?CORPO?
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O sangue leva para nossas clulas todo ocombustvel necessrio para manter anossa vida: acar (glicose), oxignio e
hormnios! e retira das clulas o "ue n#o necessrio para o organismo: cidos e gscarbnico$
%ara reali&ar este trabalho, o sangue
precisa circular por todo o organismo$ 'le sai com ora do cora#o, percorre as
artrias e volta ao cora#o tra&ido pelasveias$
%ara "ue o sangue possa circular pelo corpo necessrio "ue uma bomba O*O+-.O, aa ora %+'//.O, paraempurrar este sangue por dentro das
artrias$
'sta ora o "ue chamamos de PRESSOARTERIAL0
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O QUE AO QUE AHIPERTENSOHIPERTENSO
ARTERIAL?ARTERIAL?
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hipertens#o, ou press#o alta existe "uando apress#o, medida vrias ve&es, igual a 10 por 2ou maior$
3sso acontece "uando ocorre um estreitamentodo calibre das artrias (e conse"4ente aumento depress#o), o "ue obriga o cora#o a tambm
aumentar sua press#o para poder empurrar osangue por dentro destas$
o passar dentro das artrias o sangue encontra
uma resistncia (%+'//.O), provocada peloatrito$
5uanto mais estreita a artria, maior aresistncia (%+'//.O) 6 passagem do sangue4$
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5uando sua press#o 178 por 9O(17 por 9), a press#o (ora)
exercida pelo seu cora#o para
empurrar o sangue pelas artrias
igual a 178 (17) milmetros de
mercrio (mmg) e "ue a press#o(resistncia) "ue suas artrias
est#o oerecendo 6 passagem do
sangue de 98 (9) mmg0$
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%ara entendermos melhor,
podemos comparar o cora#o eos vasos a uma torneira aberta
ligada a vrios esguichos$ o
echarmos a ponta dos
esguichos, a press#o ir subir$
;a mesma maneira, "uando ocora#o bombeia o sangue e os
vasos est#o estreitados, a
press#o dentro dos vasosaumenta7
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QUEM TEM PRESSOQUEM TEM PRESSO
ALTA?ALTA?
*ostuma
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QUAIS SO OSQUAIS SO OSSINTOMAS DASINTOMAS DA
HIPERTENSOHIPERTENSOARTERIAL?ARTERIAL?
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ALGUNS SINTOMAS DAHIPERTENSO ARTERIAL
/ensa#o de mal
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QUAIS HBITOSQUAIS HBITOSPRECISO MUDARPRECISO MUDAREM MINHA VIDA?EM MINHA VIDA?
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MANTER PESOSAUDVEL
PRATICAREXERCCIOS
FSICOS REGULARES
EVITAR O CONSUMO DEBEBIDA ALCOLICA E
CIGARRO
EVITAR ALIMENTOSCOM MUITO SAL E
GORDURA
CONTROLARESTRESSE
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http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.luizhenrique.com/Raiva.jpg&imgrefurl=http://www.luizhenrique.com/200510.html&h=205&w=220&sz=11&hl=pt-BR&start=21&tbnid=ThYE64XmWoKWmM:&tbnh=100&tbnw=107&prev=/images%3Fq%3DRAIVA%26start%3D20%26ndsp%3D20%26svnum%3D10%26hl%3Dpt-BR%26lr%3D%26sa%3DNhttp://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.gwa.ac.ma/Kitchen/Pictures/Hamburger.jpg&imgrefurl=http://www.gwa.ac.ma/Kitchen/English/Hamburger.htm&h=278&w=360&sz=88&hl=pt-BR&start=32&tbnid=9jv9kXOPLu1VyM:&tbnh=93&tbnw=121&prev=/images%3Fq%3Dhamburger%26start%3D20%26ndsp%3D20%26svnum%3D10%26hl%3Dpt-BR%26lr%3D%26sa%3DNhttp://www.inca.org.br/prevencao/tabagismo.htmlhttp://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.abcancer.org.br/imagens/bebidas.gif&imgrefurl=http://www.abcancer.org.br/materia.asp%3Fid%3D58&h=150&w=156&sz=15&hl=pt-BR&sig2=jOX3vqStqr6RKxjgyTFFmQ&start=7&tbnid=M-MbYTk4MjYgjM:&tbnh=93&tbnw=97&ei=M_jhRNvkDovKaOKBnYQG&prev=/images%3Fq%3Dbebidas%2Balcoolicas%26svnum%3D10%26hl%3Dpt-BR%26lr%3D -
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QUAL ALIMENTAOQUAL ALIMENTAOIDEAL PARAIDEAL PARA
CONTROLAR ACONTROLAR A
PRESSO ARTERIAL?PRESSO ARTERIAL?
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ALIMENTAOALIMENTAOEQUILIBRADAEQUILIBRADA11
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QUAL A INFLUNCIAQUAL A INFLUNCIADA OBESIDADE NODA OBESIDADE NO
AUMENTO DAAUMENTO DAPRESSO ARTERIAL?PRESSO ARTERIAL?
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obesidade e o excesso de peso
aumentam o risco de press#o alta ede outras doenas$
Os grandes segredos para a redu#ode peso s#o dieta e atividadesicaF$
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1) *arnes gordurosas!
7) Gsceras (gado, cora#o, rins)!
C) 'mbutidos (ling4ia, paio, salsicha, toicinhodeumado)!
0) Brios (mortadela, presunto, salame)!
H) Ieite integral, creme de leite, manteiga,margarina sDlida, iogurte integral, "ueiJoscremosos e maioneses!
?) *onsumo excessivo de ovos!
F) Brituras, banha de porco, toicinho deumado,gordura de coco e Dleo de dend!
9) car e doces!
2) Aebidas alcoDlicas!
DICAS MANTER OUPERDER PESO
EVITE!
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http://images.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.ibiblio.org/cecip/dicas.gif&imgrefurl=http://www.ibiblio.org/cecip/pub.htm&h=554&w=498&sz=8&hl=pt-BR&sig2=iOGE260yHcFfjVHBtjg5Qg&start=10&tbnid=JtUoKIk1G6mfYM:&tbnh=133&tbnw=120&ei=Iv3hROiiMJXoaMmGxJkG&prev=/images%3Fq%3Ddicas%26svnum%3D10%26hl%3Dpt-BR%26lr%3D -
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F) ;ieta planeJada individualmente!
9) %eixes, rango sem pele ou carnes magras!
2) Kargarina com Dleo vegetal e pouca "uantidade degordura saturada!
18) Lleos vegetais (girassol, milho, soJa, canola, a&eite de
oliva)!
11) %#es e cereais integrais (aveia, trigo, arelo)!17) 'rvilha, eiJ#o, gr#o
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QUAL AQUAL AINFLUNCIA DOINFLUNCIA DO
SAL NOSAL NO
AUMENTO DAAUMENTO DA
PRESSOPRESSOARTERIAL?ARTERIAL?
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EVITE O EXAGERO DE SAL0EVITE O EXAGERO DE SAL0
O sal a& o corpo reter mais
l"uidos, e o aumento do volume de
l"uido a& a press#o subir$
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1) O consumo excessivo de sal!
7) crescentar sal aos alimentos J prontos!C) @er um saleiro 6 mesa!0) *arnes salgadas (bacalhau, char"ue, carne
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1) /ubstituir o sal por temperos naturais(salsinha, cebola, organo, hortel#, lim#o,alho, manJeric#o e coentro)!
F) *onsumir os alimentos em seu estado natural$
9) *onsumir "ueiJo branco ou ricota sem sal$
DICAS PARA EVITAR OCONSUMO DE SAL
O QUE DEVO FA2ER!
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QUAL A INFLUNCIAQUAL A INFLUNCIADO LCOOL NODO LCOOL NO
AUMENTO DAAUMENTO DA
PRESSO ARTERIAL?PRESSO ARTERIAL?
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s bebidas alcoDlicas elevam apress#o arterial devido a les#o dasartrias decorrentes dassubstncias tDxicas do etanol$
redu#o do consumo de lcool eica& para diminuir e prevenir apress#o alta2$
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1) ;eve
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QUAL A INFLUNCIAQUAL A INFLUNCIADO FUMO NODO FUMO NO
AUMENTO DAAUMENTO DAPRESSO ARTERIAL?PRESSO ARTERIAL?
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O umo agrava as doenascardacas por"ue podeaumentar o ritmo dasbatidas do cora#o e apress#o, ou ainda piora
a aterosclerose,endurecendo as
artrias$ lm disso, oumo tambm pode
provocar cncer18$
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1) %arar de umar muito dicil, mas n#odesanime$
7) +edu&a o nmero de cigarros de acordo comas suas possibilidades$
C) Q#o i"ue com o mao de cigarros!
0) 'xistem recursos "ue podem aJud
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QUAL A INFLUNCIAQUAL A INFLUNCIADO ESTRESSE NODO ESTRESSE NO
AUMENTO DAAUMENTO DAPRESSO ARTERIAL?PRESSO ARTERIAL?
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