FRUSTASI

KELOMPOK 10• ARY SAPUTRA I1C113220• SINTAWATI I1C113236• LISDAYANTI AULIA PUTRI I1C113205• HERLIN ASFARINA MAKRUF I1C113028• ANIS SATURROSIDAH I1C113045• VENNI SAFITRI I1C113214• NOORMARIZQA P I1C113071• SUZANTI RIZKY H I1C113014

Pengertian FrustasiFrustasi berasal dari terhambatnya

atau dicegahnya upaya mencapai tujuan.

Frustasi merupakan sumbar kedua penyebab agresi setelah serangan.

Seseorang akan merasa frustasi, Ketika ingin melakukan suatu tindakan atau mendapatkan sesuatu tetapi dicegah atau terhambat untuk mencapai maksudnya itu.

Sumber Frustasi Frustasi berasal dari faktor eksternal dan faktor personal. Faktor eksternal ialah frustasi yang berasal

dari luar atau lingkungan yang ada di masyarakat.

Faktor personal ialah frustasi yang berasal dari dalam diri individu, diakibatkan oleh kekurangan-kekurangan yang ada pada diri seseorang yang meliputi cacat yang bersifat riil maupun tidak riil (imaginer).

Berat ringan frustasi yang dialami setiap orang tidak sama tergantung pada besarnya nilai yang dianut.

Ciri-ciri FrustasiOrang yang sedang mengalami frustasi memiliki karakteristik atau ciri khas tertentu dan reaksi seseorang terhadap frustasi berbeda beda.• Sifat kaku dan tegang, hal itu tampak pada

reaksinya yang bersifat kaku terlebih pada seseorang yang ada hubungan dengan frustasinya.

• Kualitas emosinya yang kuat, seperti mudah tersinggung, jengkel, marah dan sakit hati.

• Biasanya orang yang mengalami frustasi cenderung menyalahkan orang lain sebagai penyebab kegagalan atau ketidakmampuan yang dialaminya.

Dampak FrustasiFrustasi dapat memberikan dampak positif dan dampak

negatif pada diri seseorang.Dampak positif pada diri seseorang dengan adanya frustasi yaitu :o Terjadi mobilisasi dan penambahan kegiatan seseorang untuk

lebih berusaha.o Lebih produktif dan bersemangat dalam mencapai tujuannya. o Bisa bersikap lebih dewasa, lebih bijaksana dalam mengambil

keputusan keputusan dan dapat berfikir rasional.o Bisa lebih dekat dengan tuhan karena adanya rasa pasrah dan

tawakal pada sehingga bisa menerima kenyataan dengan sikap yang rasional dan ilmiah tanpa merasa putus asa dan menyerah.

Dampak FrustasiDampak negatif pada diri seseorang dengan adanya frustasi,

dampak negatif bisa menyebabkan gangguan fisik dan psikis seseorang. Contoh – contoh dampak negatif ialah seperti :o Pemakaian obat terlarang dan alkohol pada seseorang yang

dikarenakan ketidakmatangan emosi.o Kenakalan, adanya emosi yang labil sehingga cenderung bersikap

agresif.o Gangguan makan.o Bunuh diri, seseorang yang seringkali berfikiran dangkal untuk

menyelesaikan masalah.o Mencari perhatian orang lain.o Menyendiri dan menangis.o Menyakiti diri sendiri dan histeris.o Frustasi pun mengakibatkan terjadinya tindak kekerasan.

Cara Mengatasi FrustasiFrustasi dapat direduksi dengan cara yang memuaskan

ketegangan dengan respon-respon yang dapat diterima baik secara sosial, moral dan tidak menimbulkan luka pada stabilitas mental dan emosional. Pemecahan masalah yang dapat dilakukan dengan sehat, baik dan benar untuk diri sendiri dan orang lain. • Sharing, seseorang dapat mengungkapkan apa yang

membuatnya merasa terbebani sekaligus untuk mendapat penguatan positif.

• Bertindaklah fleksibel, dapat menyesuaikan diri dengan situasi baru, ketegangan pun akan berkurang.

• Lakukan evaluasi dan refleksi dari setiap situasi.• Pikirkan segalanya sebelum bertindak agar bisa didapatkan

pemecahan masalah yang terbaik.

Cara Mengatasi Frustasi• Kembangkan kreativitas• Munculkan minat dan motivasi pada setiap hal

yang dihadapi• Berusahalah melihat segala sesuatu dari sisi

positifnya• Peliharalah selera humor, humor dan tertawa

memang tidak segera memecahkan, tetapi akan membantu melihat masalah secara perspektif.

• Bersyukur dan menerima keadaan terhadap apa yang dimiliki sekarang ini.

Kesimpulan

Frustasi adalah efek yang ditimbulkan akibat ketidaktercapaian atau keterhambatan suatu tujuan yang ingin dicapai oleh seseorang. Sumber frustasi berasal dari faktor-faktor eksternal dan personal. Ciri-ciri frustasi antara lain sifat kaku dan tegang, mudah tersinggung dan sakit hati. Cara mengatasi frustasi adalah dengan sharing, menetapkan tindakan, bersikap fleksibel, memelihara humor, berpikir positif dan lain-lain.

THANK YOU FOR YOUR ATTENTION

AND KEEP SMILE ...