ENERGI UNTUK MELAKUKAN PEKERJAAN

Energi yang digunakan tubuh dibagi menjadi 2:

1. Metabolisme basal yaitu energi untuk kebutuhan fisiologis minimal tubuh dalam

keadaan basal, selama 24 jam tanpa melakukan akifitas.

Keadaan basal adalah keadaan tubuh tidak dalam tidur,tetapi secara rileks

terlentang tidak melakukan pekerjaan apapun.

Tabel Nilai BMR menurut umur dan jenis kelamin

Umur (th) Laki-laki Perempuan

18-30

30-60

>60

(15,3 x BB) + 679

(11,6 x BB) + 879

(13,5 x BB) + 487

(14,7 x BB) + 496

(08,7 x BB) + 829

(10,5 x BB) + 596

2. Energi untuk melakukan kerja luar yang merupakan tambahan energi terhadap

metabolisme basal yang diperlukan tubuh untuk mengerjakan kerja luar.

Perhitungan kebur=tuhan energiuntuk tenaga kerja harus meliputi tambahan

pemakaian energi bagi SDA (Spesific Dynamic Action).

Tabel Angka kecukupan energi untuk tingkat aktifitas

Aktifitas Jenis Kegiatan Faktor Aktifitas

Ringan

Laki-laki

Perempuan

75% duduk/berdiri, 25%

bergerak 1,58

1,45

Sedang

Laki-laki

Perempuan

40% duduk/berdiri, 60%

aktifitas 1,67

1,55

Berat

Laki-laki

Perempuan

25% duduk/berdiri, 75%

aktifitas 1,88

1,75