Emociones y Chikung

Mª Adela Camacho Manarel

¿Qué son las emociones?

Son parte de nuestro cuerpo, están en nuestro cuerpo, se expresan en nuestro cuerpo.

No es fácil definir este término. Procede del latín emotio, movimiento o impulso. La emoción es una variación honda pero breve del ánimo, agradable o no, que hace reaccionar a nuestro cuerpo.

Hay seis emociones básicas, innatas, tanto a nivel psicológico como biológico: sorpresa, asco, tristeza, ira, miedo, alegría. Se corresponden con distintos ritmos cardíacos y conductancia de la piel.

ALEGRÍA ASCO

Valoración de que las metas están logradas, pueden lograrse en poco tiempo o se pueden recuperar. Favorece la interacción social

Aversión hacia algo desagradable. Rechazo del organismo hacia condiciones ambientales dañinas.

TRISTEZA IRA

Pérdida o fracaso en alguna meta. Conducta altruista. Facilita el retiro.

Alguna meta o bien se encuentra amenazado por un agente externo o por el propio individuo. Protección, defensa

MIEDO SORPRESA

Sentida por el individuo como una amenaza. Avisa de un riesgo vital.

Reacción ante un imprevisto. Reacción emocional ante

situaciones novedosas

Para qué sirven las emociones

- Para transmitir como nos sentimos - Para regular el comportamiento de los demás Para facilitar la interacción social - Para percibir nuestro entorno - Para gestionar las emociones hay que aprender a reconocer las emociones primarias, a consolidar los sentimientos centrales y los adaptativos. El Chikung nos ayuda a regular las emociones a través de la respiración y fáciles ejercicios de concentración.

- Para trabajar con emociones desde la meditación y la concentración hay, pues, que desterrar la creencia de que existen emociones positivas y negativas. Las emociones son informaciones valiosas del aquí y el ahora, son el producto de la propia percepción. Por su parte, los sentimientos son producto de la propia mente que se pueden desligar del aquí y el ahora o del contexto. - Chikung facilita la empatía y el reconocimiento de los cambios emocionales y de nuestro cuerpo y mente.