Dieta Especial Para Una Adolescente

7/17/2019 Dieta Especial Para Una Adolescente

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Dieta especial para una adolescenteDesayuno

1 Bebida: Cafe o chocolate sin azucar o q sea light1 Lacteo: Queso o leche para la bebida o 1 huevo cocido o revuelto en agua1 Harina: 3 alletas saltinas o 1 ta!ada de pan o cereal

"edia "a#ana1 fruta: "anzana o $era% cualquiera &enos banano

'l&uerzo1 Carne : porcion de pollo o carne1 Harina: 1 porcion de arroz o papa o platano()erduras: *o&ate con lechuga o pepino

"edia tarde1 fruta: Manzana o Pera, cualquiera menos banano o 1 gelatina light o 1

jugo

Cena (NUNCA HA !NA"#1 Carne : $orcion %e $ollo o carne()erduras: *o&ate con lechuga o pepino

DIETA PARA UN DEPORTISTA&esa'uno:



• 1 $ieza %e fruta (1** g#

• 1 taza %e leche %esnata%a o 1 'ogur %esnata%o (a con eniencia ame%ia ma-ana, almuerzo o cena seg2n horarios#

Aceite total3%4a: cuchara%as so$eras ( * cc#Agua total3%4a: m4nimo 1,. l

DIETA PARA EMBARAZADA:



DIETA PARA NIÑO ESCOLAR



DIETA BALANCEADA PARA DEPORTISTAS PAUTAS DE ALIMENTACIÓN DE 1.500 CALORÍAS DIARIAS

desayuno:• 1 taza de leche desnatada (240 cc)• Media taza de cereales o 2 tostadas integrales• 30 g de queso desnatado• 1 zumo de frutas (200 cc)

Al



DIETA PARA EMBARAZADA

Hombres (3000 Kcal)

Desayuno

1 va so de jugo d e n aranja1 huevo

3 tortillas1 vaso d e leche

1 pan d e d ulce 1 p lato d e f rutas

Colación1 torta de frijoles

1 manzana o 1 plátano

1 yogurt o vaso de leche

Comida

1 t aza de arroz con c hícharos y za nahorias1 pieza de pollo

1 plato de verduras f rescas1 taza de frijoles

2 tortillas o 1 bolillo1 pera o 1 mango o 2 mangos

Cena1 vaso d e leche

3 quesadillasSalsa m exicana



Cena• 1 $on a de %arne (3# g)• 1- %u% arad ta de A%e te (15 g)• 4erduras grupo C (3# g)• 7ueso (8# g)• 2 roda as de pan (5# g)• Ca",+ t,+ *ate %on 1- %u% arad ta a!.%ar (15 g)• 1 "ruta pe9ue:a (;5 g)• Ca$do espesado %on 2 %u% aradas sopera de arro! (25 g) s,*o$a o " deos

DIETA PARA ESCOLAR



Vit. D: 2(7 9I Zinc: "," mg

Pau&as de a#!$en&a'!(n de )500 'a#o *as d!a !as

Desayuno:

• 1 ta!a de $e% e desnatada (2<# %%)

• <# g de 9ueso "res%o

• 8 tostadas ntegra$es o una ta!a de %erea$es o =# g de pan

• 1 %u% arada de *er*e$ada (2# g)

• 1 !u*o de "rutas (2## %%)

•

%a", des%a"e nado+ t, o n"us ones

A#$ue %o:

• 1 p$ato de 0erdura er0 da (25# g) %on una patata *ed ana (1## g) o ensa$ada

• 11# g de po$$o (s n p e$) o %one o o 15# g de pes%ado er0 do+ orno+ 0apor o p$an% a



A%e te tota$&d'a 2 %u% aradas soperas (2# %%) Agua tota$&d'a *'n *o 1+5 LPan tota$&d'a 1=# g

Información Nutricional

Energía: 26(2 kcal Vit. E: 1$ mgPr teína!: 11 g #1"%& Tiamina 2,5 mg

)ar* +i rat !: $'1 g #67%& Ri* -la ina: 2,($ mgra!a t tal: 5" g #21%& /iacina: 2",' mgra!a !at0ra a: 1(,5 g Vit. B6: $,16 gra!a m n in!at0ra a: $2 g Vit. B12: 5 mcgra!a ; li in!at0ra a: ',5 g 3ci 4lic : $6' mcg

) le!ter l: 1"' mg i : 2$7' mg

i*ra: 2( g )alci : 1$"7 mg)a-eína: 7 g Magne!i : (1' mgVit. A: 2"12 RE P ta!i : (6 " mgVit. ): 2(' mg 8ierr : 1",6 mgVit. D: 177 9I Zinc 12,' mgPau&as de a#!$en&a'!(n de +000 'a#o *as d!a !as



• 1 p$ato pasta o arro! o $egu*/res (2<# g %o% do)

• 125 g de %arne o 1;5 g de pes%ado

• 1 p$ato de ensa$ada 0ar ada (25# g apro )

• ;# g de pan

• 1 p e!a de "ruta (125 g)

Bed a tarde

• 8# g de "rutos se%os

• 1 yogurt desnatado

• 1 p e!a de "ruta (125 g)

• 2 %u% aradas soperas de *er*e$ada

Cena:

• 1 p$ato de 0erdura %o% da (2##?25# g)



) le!ter l: 27" mg i : 2 ( mg

i*ra: 5$ g )alci : 1'26 mg)a-eína: 7 g Magne!i : '$" mgVit. A: 26"$ RE P ta!i : 67 " mgVit. ): 2 6 mg 8ierr : 2" mgVit D: 1'2 9I Zinc: 2$,( mgPau&as de a#!$en&a'!(n de ,000 'a#o *as d!a !as:

Desayuno:

• 1 0aso de !u*o de "rutas (2## %%)

• 1 ta!a de $e% e desnatada (2<# %%)

• 8# g de %erea$es (1&2 ntegra$es+ 1&2 nor*a$es)

• 15 g de * e$

• =# g de pan ntegra$

• <# g de 9ueso "res%o o <# g de a*6n *agro o s * $ar



Me !enda:

• 125 g de yogurt desnatado

• 8# g de %erea$es

• 15 g de * e$ o a!.%ar

• 1 p e!a de "ruta (125 g)

• <5 g de "rutos se%os

Cena:

• 1##?15# %% de !u*o de "ruta

• 8## g de ensa$ada 0ar ada $e% uga+ to*ate+ %e/o$$a+ !ana or a+ % a*p :ones+r /anos+ p * ento et%

• 1># g de pes%ado

• =#?># g de pasta ta$ ana o 15# g de patata



Energía: (77' kcal Vit. E: 1$,5 mg

Pr teína!: 1"6 g #1"%& Tiamina: (, 5 mg)ar* +i rat !: 622g #61%& Pi* -la ina: 5 mgra!a t tal: " g #27%& /iacina: 51 mgra!a !at0ra a: 1",5 g Vit. B6: 6,6 mgra!a m n in!at0ra a: (' g Vit. B12: 1(,( mcgra!a ; li in!at0ra a: 1$,' g 3ci 4lic : 7( mcg

) le!ter l: 2 6 mg i : $(11 mgi*ra: 67 g )alci : 226' mg

)a-eína: 7 g Magne!i : "1$ mgVit. A: $25 RE P ta!i : '2( mgVit. ): $"5 mg 8ierr : $( mgVit. D: 2'2 9I Zinc: $7 mg



BIOGRAFÍA RESUMIDA DE BENEDICTO XVIJoseph Ratzinger (Benedicto XVI) nació en Marktl am Inn, Baviera (Alemania) el ! de a"ril de #$%& 'padres eron Joseph Ratzinger (polic*a) + do a Maria Rieger& -st dió en el 'eminario de 'an Mig el deAscha am Inn& -ntre #./ + #.0, o"ligado por los nazis, peleó en la 'eg nda 1 erra M ndial& 2 e

prisionero de los aliados + al ser li"erado est dió 3eolog*a + 2iloso *a en la 4niversidad de 2reising,grad 5ndose en #0 & -l mismo a o reci"ió la orden sacerdotal&-n los a os sig ientes se convirtió en n respetado teólogo + prestigioso pro esor niversitario& -n #%$

ndó la p "licación teológica 6omm nio, ho+ na de m5s in l +entes del m ndo& -n #%% el 7apa 7VI lo consagró como arzo"ispo de M8nich + 2reising, + cardenal de '& Maria 6onsolatrice al 3i" rtino&-n #9 el 7apa J an 7a"lo II lo nom"ró pre ecto de la 6ongregación para la :octrina de la 2e& As* seconvirtió en el cola"orador de m5s con ianza del7apa, con ; ien adem5s compart*a ideas



;ases7%#etivos cnica

-sta"lecimiento del c ltivo• 7ropagación masiva

de plantas• o"tención de plantas

li"res de vir s

'e toma n trocito deho@a, n em"rión, naporción de tallo + sepone en n t "o deensa+o dentro de nmedio ac oso n tritivo

M ltiplicación

-nraizamiento

Aclimatación



• Las p$antas no se desarro$$ar'an+ por9ue $as %ond % ones no son $as ade%uadaspara su desarro$$o

• E$ Per. produ%e papas+ or9u'deas y 0 o$etas n 0 tro

en&a2as1 ? La *u$t p$ %a% 6n n 0 tro es *as 0a y * s r p da 2 ? A 0e%es es pos /$e propagar espe% es n 0 tro+ 9ue no pueden ser *u$t p$ %adas en"or*a trad % ona$ esto es pos /$e a$ "en6*eno de re u0ene% * ento+ 9ue s6$o espos /$e rea$ !ar$o n 0 tro8 ? E$ %re% * ento de $as p$antas propagadas n 0 tro es "re%uente*ente * s 0 goroso9ue e$ de $as %$onadas n 0 0o esto se de/e so/re todo a$ re u0ene% * ento y & o a$

e% o de 9ue $as p$antas n 0 tro se en%uentran $ /res de en"er*edades< ? t $ !ando e$ %u$t 0o n 0 tro es pos /$e+ %onsegu r una *u$t p$ %a% 6n $ /re deen"er*edades+ / en por una r gurosa se$e%% 6n de$ *ater a$ n % a$+ o / en $ /erando e$*ater a$ n % a$ de en"er*edades5 ? Fo*ogen dad de$ *ater a$= ? Bu$t p$ %a% 6n todo e$ a:o Por9ue se tra/a a en %ond % ones a*/ enta$es%ontro$adas; ? Ga 9ue se ne%es ta una %ant dad de *ater a$ re$at 0a*ente pe9ue:a para n % ar un%u$t 0o n 0 tro+ se puede rea$ !ar una %u dadosa se$e%% 6n de$ * s*o> ? A orro de espa% o %on respe%to de $oss ste*as trad % ona$es3 ? Conser0a% 6n de$ *ater a$ gen,t %o1# ? % $transporte e nter%a*/ o de *ater a$ 0egeta$

http://www.monografias.com/trabajos5/selpe/selpe.shtml


http://www.monografias.com/trabajos15/ahorro-inversion/ahorro-inversion.shtml

http://www.monografias.com/trabajos11/teosis/teosis.shtml

http://www.monografias.com/trabajos/transporte/transporte.shtml


http://www.monografias.com/trabajos15/ahorro-inversion/ahorro-inversion.shtml

http://www.monografias.com/trabajos11/teosis/teosis.shtml

http://www.monografias.com/trabajos/transporte/transporte.shtml



4 I A EL PER 6

HGo soy peruana

H4 0a * Patr a

B patr a es /e$$a

Co*o una estre$$a

HNo ay en e$ *undo

Sue$o tan r %o



H4 0a * patr a

H4 0an sus ,roes

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