D 5 pasos para impulsar el Trailwalker · crear un plan de entrenamiento y organizar entrenamientos...

D

PASO 1: presentación del oxfam intermón trailwalker

¡Presentación del reto! Único ultratrail con triple motivación: reto personal, en equipo y luchar contra la

pobreza. Recorre 100km con cuatro

ayudaréis en momentos bajos con el soporte del

que os esperarán en cada control para animaros a conseguir el reto. ¿El objetivo?

injusticia y la pobreza. ¡Consigue los donativos y colabora con el trabajo de Oxfam Intermón en más de

40 países! Desde OXFAM INTERMÓ

de equipos

PASO 2: entrenamiento de prueba para encontrar a los caminantes

¿Aceptas el desafío de caminar 100km en 32 horas?

semana para involucrar a toda la plantilla y empezar a buscar participantes

todo el personal y consigue la motivación para el gran reto Trailwalker!

PASO 3: creación e inscripción de los equipos participantes

La sesión de entrenamiento ha demostrado que juntos

Busca a tus compañeros para caminar y el equipo de soporte e

reto!

PASO 4: taller de ideas de captación de fondos

El objetivo de vuestro equipo: reunir al menos

Puede parecer una tarea complicada a primera vista pero veréis que puede ser muy fácil y divertida.

Reuniros todos y que la imaginación y la originalidad

captar fondos. ¡No hay idea que no valga!

PASO 5: consejos para el entrenamiento

Durante los meses previos al evento, es importante

condiciones en el momento de la salida. En esta sesión podréis compartir vuest

crear un plan de entrenamiento y organizar entrenamientos conjuntos.

¡A disfrutar!

5 pasos para impulsar el

1: presentación del oxfam intermón trailwalker


100km con cuatro compañeros con los que compartirás kilómetros y diversión y os

ayudaréis en momentos bajos con el soporte del equipo de apoyo, formado por dos compañeros más

que os esperarán en cada control para animaros a conseguir el reto. ¿El objetivo?

. ¡Consigue los donativos y colabora con el trabajo de Oxfam Intermón en más de

Desde OXFAM INTERMÓN podemos venir a presentar el Trailwalker y animar la generación

2: entrenamiento de prueba para encontrar a los caminantes

¿Aceptas el desafío de caminar 100km en 32 horas? Os proponemos organizar una salida de fin de

involucrar a toda la plantilla y empezar a buscar participantes

todo el personal y consigue la motivación para el gran reto Trailwalker!

: creación e inscripción de los equipos participantes

demostrado que juntos y con ganas de pasarlo bien

añeros para caminar y el equipo de soporte e inscríbete en el Trailwalker. ¡Empieza el

: taller de ideas de captación de fondos

El objetivo de vuestro equipo: reunir al menos 1.500 euros para los proyectos

tarea complicada a primera vista pero veréis que puede ser muy fácil y divertida.

imaginación y la originalidad os ayuden a encontrar las mejores ideas para

captar fondos. ¡No hay idea que no valga!

5: consejos para el entrenamiento

Durante los meses previos al evento, es importante prepararse físicamente

condiciones en el momento de la salida. En esta sesión podréis compartir vuest

y organizar entrenamientos conjuntos.

5 pasos para impulsar el Trailwalker


con los que compartirás kilómetros y diversión y os

, formado por dos compañeros más

que os esperarán en cada control para animaros a conseguir el reto. ¿El objetivo? Luchar contra la

. ¡Consigue los donativos y colabora con el trabajo de Oxfam Intermón en más de

railwalker y animar la generación

2: entrenamiento de prueba para encontrar a los caminantes

Os proponemos organizar una salida de fin de

para el gran reto. ¡Implica a

y con ganas de pasarlo bien podéis conseguirlo.

en el Trailwalker. ¡Empieza el

1.500 euros para los proyectos de Oxfam Intermón.

tarea complicada a primera vista pero veréis que puede ser muy fácil y divertida.

os ayuden a encontrar las mejores ideas para

prepararse físicamente para estar en perfectas

condiciones en el momento de la salida. En esta sesión podréis compartir vuestras recomendaciones,

Trailwalker

D

Único ultratrail conÚnico ultratrail conÚnico ultratrail conÚnico ultratrail con tripletripletripletriple

contra la pobreza. contra la pobreza. contra la pobreza. contra la pobreza.

Oxfam Intermón Trailwalker os ayuda a completar uno de los mayores retos personales: recorrer 100km. Quizás habréis hecho carreras, excursiones,ultratrail de 100km... ¡Con el Trailwalker consiste en recorrer 100 km en un máximo de 32 horas

miembros del equipo deben empezar y terminar juntos. No es necesario ser un atleta profesional para poder participar. Con el entrenamiapoyo, completar la marcha está al alcance de cualquiera.

Sabemos que podréis conseguirlo, porque:

• Lo haréis cuatro amigos juntos

momentos bajos; y dos compañeros más del equipo de apoyo os esperarán en cada control con comida, ropa limpia y un gran abrazo para reanimaros y poder continuar.

• Lo haréis por una buena causa

empujan las miles de personas que habréispunto de abandonar, recordaréis a todas las personas que os ayudaron a tomar la salida con un donativo, y continuaréis. ¡Lo conseguiréis!

¿El objetivo? Luchar contra la pobreza y el hambre

donativos que en Oxfam Intermón destinamos a más de 400 proyectos de cooperación, acción humanitaria, comercio justo y sensibilizaciónmínimo de 1.500 euros de donativos250 euros por persona. Además, en las ediciones anteriores los equipos de media. Desde la primera edición en nuestro país (2011), ya han participado en el Oxfam Trailwalker 1.133 equipos y hemos recaudado más de 2,5 millones de euros

Os animamos a participar en un equipo de empresa juntla colaboración, la motivación, el compromiso, buen clima laboral, la creatividad,

Si una mujer camina 5 horas cada día cargada con 20kg de agua para que Si una mujer camina 5 horas cada día cargada con 20kg de agua para que Si una mujer camina 5 horas cada día cargada con 20kg de agua para que Si una mujer camina 5 horas cada día cargada con 20kg de agua para que

su familia sobreviva, su familia sobreviva, su familia sobreviva, su familia sobreviva, vosotros conseguiréisvosotros conseguiréisvosotros conseguiréisvosotros conseguiréis

tenga que hacerlotenga que hacerlotenga que hacerlotenga que hacerlo....

PASO 1: Presentación del

trailwalaker

Página web: http://trailwalker.oxfamintermon.org/es

Presentación del Trailwalker: http://trailwalker.oxfamintermon.org/es/empresas

Video 2014: http://www.youtube.com/watch?v=nzlsNzTqmrA#t=58

tripletripletripletriple motivación: reto personal, en equipo, motivación: reto personal, en equipo, motivación: reto personal, en equipo, motivación: reto personal, en equipo,

ayuda a completar uno de los mayores retos personales: recorrer 100km. hecho carreras, excursiones, alguna media maratón o incluso una

el Trailwalker tenéis la oportunidad! Trailwalker es un desa100 km en un máximo de 32 horas. No es una carrera de relevos, sino que los cuatro

miembros del equipo deben empezar y terminar juntos. No es necesario ser un atleta profesional para poder participar. Con el entrenamiento adecuado, la actitud mental necesaria y un buen equipo de apoyo, completar la marcha está al alcance de cualquiera.

s conseguirlo, porque:

cuatro amigos juntos con los que compartiréis kilómetros y risas y os ayudaréis enmomentos bajos; y dos compañeros más del equipo de apoyo os esperarán en cada control con comida, ropa limpia y un gran abrazo para reanimaros y poder continuar.

por una buena causa: acabar con el hambre y la pobrezalas miles de personas que habréis ayudado con los donativos recaudados, y si estáis a

punto de abandonar, recordaréis a todas las personas que os ayudaron a tomar la salida con un Lo conseguiréis!

contra la pobreza y el hambre. Por eso los equipos se coOxfam Intermón destinamos a más de 400 proyectos de cooperación, acción

omercio justo y sensibilización en 50 países. Cada equipo se compromete a mínimo de 1.500 euros de donativos. ¡Pero que nadie se asuste! En el equipo so250 euros por persona. Además, en las ediciones anteriores los equipos recaudaron más de 2.100 euros

Desde la primera edición en nuestro país (2011), ya han participado en el Oxfam hemos recaudado más de 2,5 millones de euros.

Os animamos a participar en un equipo de empresa juntamente con vuestros compañeros motivación, el compromiso, la confianza, la proactividad,

, el talento y sobre todo, la diversión.


vosotros conseguiréisvosotros conseguiréisvosotros conseguiréisvosotros conseguiréis llegar al km 10llegar al km 10llegar al km 10llegar al km 10

Presentación del oxfam intermón

trailwalaker

http://trailwalker.oxfamintermon.org/es

http://trailwalker.oxfamintermon.org/es/empresas

http://www.youtube.com/watch?v=nzlsNzTqmrA#t=5858

motivación: reto personal, en equipo, motivación: reto personal, en equipo, motivación: reto personal, en equipo, motivación: reto personal, en equipo, luchar luchar luchar luchar

ayuda a completar uno de los mayores retos personales: recorrer 100km. incluso una maratón, pero un

la oportunidad! Trailwalker es un desafío deportivo que No es una carrera de relevos, sino que los cuatro

miembros del equipo deben empezar y terminar juntos. No es necesario ser un atleta profesional para ento adecuado, la actitud mental necesaria y un buen equipo de

con los que compartiréis kilómetros y risas y os ayudaréis en los momentos bajos; y dos compañeros más del equipo de apoyo os esperarán en cada control con comida, ropa limpia y un gran abrazo para reanimaros y poder continuar.

acabar con el hambre y la pobreza; kilómetro a kilómetro os ayudado con los donativos recaudados, y si estáis a

punto de abandonar, recordaréis a todas las personas que os ayudaron a tomar la salida con un

Por eso los equipos se comprometen a conseguir Oxfam Intermón destinamos a más de 400 proyectos de cooperación, acción

Cada equipo se compromete a recaudar un . ¡Pero que nadie se asuste! En el equipo sois 6 miembros, eso son

recaudaron más de 2.100 euros Desde la primera edición en nuestro país (2011), ya han participado en el Oxfam Intermón

amente con vuestros compañeros para fomentar , la sensibilización social, el


llegar al km 10llegar al km 10llegar al km 10llegar al km 100 para que no 0 para que no 0 para que no 0 para que no

oxfam intermón

UnaUnaUnaUna Excursión abierta a toda la plantillaExcursión abierta a toda la plantillaExcursión abierta a toda la plantillaExcursión abierta a toda la plantilla

deportividad deportividad deportividad deportividad y encony encony encony encontrar caminantes para los trar caminantes para los trar caminantes para los trar caminantes para los

A continuación os ofrecemos algunas

una excursión Pre-Trailwalker:

• Sant Jeroni, la cima más alta de la montaña de Montserrat

• Riu de Pendís, Coll de Trapa, Penyes A

• Matagalls-Montserrat Etapa 1. De Collformic a Aiguafreda

PASO 2:

encontrar caminantes

Encontraréis estas y otras rutas de diferentes niveles y poblaciones en el apartado de

de la página web de la Generalitat (c

Excursión abierta a toda la plantillaExcursión abierta a toda la plantillaExcursión abierta a toda la plantillaExcursión abierta a toda la plantilla para empezar a fomentar la para empezar a fomentar la para empezar a fomentar la para empezar a fomentar la

trar caminantes para los trar caminantes para los trar caminantes para los trar caminantes para los equipos.equipos.equipos.equipos.

algunas opciones con diferentes niveles de dificultad

Sant Jeroni, la cima más alta de la montaña de Montserrat

Riu de Pendís, Coll de Trapa, Penyes Altes de Moixeró

•

•

•

1. De Collformic a Aiguafreda

: entrenamiento de prueba para

encontrar caminantes – Cataluña

Encontraréis estas y otras rutas de diferentes niveles y poblaciones en el apartado de Itinerarios

(click aquí)

Comarca: Cerdanya Dificultad: 3/4 Distancia: 12,18km Duración: 3h 35 minutos Desnivel: 580 metros de subida y de bajadaDescripción: Itinerario hacia la cima más elevada de la sierra de Moixeró: Les Penyes Altes del Cadí-Moixeró. Formidable panorama de las cordilleras Transversal y Prelitoral hasta Montserrat, así como de la sierra de Collserola con el Tibidabo en días claros.

Comarca: Bages - Baix LlobregatDificultad: 3/4 Distancia: 7,16km Duración: 2 horas Desnivel: 350 metros de subida y de bajadaDescripción: Coronar la cima más alta de la montaña de Montserrat (1.236 m) no es ninguna proezaSant Joan, y ya habiendo hecho la mayor subida con el funicular, el camino de acceso es llano y únicamente los 10 últimos minutos ofrecen una cierta subida

Comarca: Osona – Vallès OrientalDificultad: 3/4 Distancia: 15,38km Duración: 4 horas Desnivel: 220 metros de subida y 960 metros de bajadaDescripción: La Matagallsque tiene como finalidad ir del MontsLa travesía a pie, de 83,5 km, separa que se pueda efectuar en jornadas diferentes

para empezar a fomentar la para empezar a fomentar la para empezar a fomentar la para empezar a fomentar la

equipos.equipos.equipos.equipos.

diferentes niveles de dificultad para organizar

entrenamiento de prueba para

Cataluña -

Itinerarios en Rutas de Cataluña

Desnivel: 580 metros de subida y de bajada Descripción: Itinerario hacia la cima más elevada de la

a de Moixeró: Les Penyes Altes del Parc Natural del Formidable panorama de las cordilleras

Transversal y Prelitoral hasta Montserrat, así como de la sierra de Collserola con el Tibidabo en días claros.

Baix Llobregat

Desnivel: 350 metros de subida y de bajada Coronar la cima más alta de la montaña

(1.236 m) no es ninguna proeza, desde Joan, y ya habiendo hecho la mayor subida con el

funicular, el camino de acceso es llano y únicamente los 10 últimos minutos ofrecen una cierta subida.

Oriental

Desnivel: 220 metros de subida y 960 metros de bajada Descripción: La Matagalls-Montserrat es una prueba que tiene como finalidad ir del Montseny a Montserrat. La travesía a pie, de 83,5 km, se ha dividido en 6 etapas para que se pueda efectuar en jornadas diferentes.

UnaUnaUnaUna Excursión abierta a toda la plantillaExcursión abierta a toda la plantillaExcursión abierta a toda la plantillaExcursión abierta a toda la plantilla

deportividad y encontrar caminantes para los equipos.deportividad y encontrar caminantes para los equipos.deportividad y encontrar caminantes para los equipos.deportividad y encontrar caminantes para los equipos.

A continuación os ofrecemos algunas

excursión Pre-Trailwalker:

• Ruta por El Puerto de la Acebeda

• El sabinar de Lozoya

• Ruta por Siete Picos

PASO 2:

encontrar caminantes

Encontraréis estas y otras rutas de diferentes niveles y poblaciones en el apartado

Turismo y Tiempo Libre de la página

Excursión abierta a toda la plantillaExcursión abierta a toda la plantillaExcursión abierta a toda la plantillaExcursión abierta a toda la plantilla para empezar a fomentar la para empezar a fomentar la para empezar a fomentar la para empezar a fomentar la


algunas opciones con diferentes niveles de dificultad

Ruta por El Puerto de la Acebeda

: entrenamiento de prueba para

encontrar caminantes – Madrid

Zona: Sierra del Norte Dificultad: media Distancia: 8km Duración: 3 horas 30 minutos Desnivel: 1.275 - 1.686 metros

Descripción: Ruta cómoda por los alrededores del pueblo de La Acebeda, de fácil acceso por la Nde las vertientes madrileña y segoviana. Paisaje de campos cerrados y vegetación de matorral.

Zona: Valle de LozoyaDificultad: media Distancia: 13km Duración: 3 horas Desnivel: 1.222 - 1.400

Descripción: Ruta por el valle del Lozoya entre

Navarredonda y las inmediaciones de Lozoya.

Ecosistemas de robledal de montaña y de sabinar.

Zona: Sierra de GuadarramaDificultad: mediaDistancia: 17kmDuración: 4 horasDesnivel: 1.830

Descripción:

puerto de Navacerrada. I

vistas de ambas Castillas.

Encontraréis estas y otras rutas de diferentes niveles y poblaciones en el apartado Rutas por la Comunidad de Madrid

ina web de la Comunidad de Madrid (click aquí)

para empezar a fomentar la para empezar a fomentar la para empezar a fomentar la para empezar a fomentar la


con diferentes niveles de dificultad para organizar una

entrenamiento de prueba para

Madrid -

Ruta cómoda por los alrededores del pueblo de La Acebeda, de fácil acceso por la N-I. Buenas vistas de la sierra y de las vertientes madrileña y segoviana. Paisaje de campos cerrados y vegetación de matorral.

Lozoya

1.400 - 1.222 metros

Ruta por el valle del Lozoya entre

Navarredonda y las inmediaciones de Lozoya.

Ecosistemas de robledal de montaña y de sabinar.

Zona: Sierra de Guadarrama Dificultad: media Distancia: 17km Duración: 4 horas Desnivel: 1.830 - 2.138 metros

Descripción: Ruta muy accesible desde el

puerto de Navacerrada. Impresionantes

vistas de ambas Castillas.

Rutas por la Comunidad de Madrid en

4444 caminantes, caminantes, caminantes, caminantes, 2222 personas de apoyo, un nombre de equipo y mucha personas de apoyo, un nombre de equipo y mucha personas de apoyo, un nombre de equipo y mucha personas de apoyo, un nombre de equipo y mucha

ilusión es lo único que necesitáis para inscribiros al reto. ilusión es lo único que necesitáis para inscribiros al reto. ilusión es lo único que necesitáis para inscribiros al reto. ilusión es lo único que necesitáis para inscribiros al reto.

Ha llegado el momento de crear los equipos e inscribirse en el Trailwalker.

Oxfam Intermón Trailwalker encontraréis el

os falta convencer a algún compañero, en la página web tamb

participantes de ediciones anteriores

- Chipiron Team: “Es una experiencia que se recomienda hacer;

acabado ese reto; es una emoción enorme

las expectativas...”

- Sandra Segura: “Una experiencia muy grande!!!

inventiva para la recaudación, experiencia de trabajo de equip

medida para probar tu fuerza física y mental. Y la organización y los voluntarios un 10!!!!

- Blanca, Sagrat Cor: “En estos momentos

agujetas, los dolores musculares...

con el Trailwalker. Hemos podido sentir

querido participar, la dureza de la vida de los que

6 horas cada día, para ir a buscar

recogida de fondos durante todo el año finalizando este fin de s

Traiwalker, símbolo del esfuerzo

continuos apoyos de Oxfam Intermó

perdiéramos nunca las ganas de organizar cosas como esta. Ha sido una

- Rocío de la Cruz, 6 planetas: “Tuve el placer de participar en la

es caminar 100 km en menos de 2 días, este año repetí (...)

fácil. Organizamos varias actividades, como un sorteo, una cata de vinos, una fiesta, venta de repostería

casera, un mercado de segunda mano… Y nuestros amigos y familiares se implicaron a tope, llegando a

conseguir en poco tiempo más del mínimo necesario

- Audrey Bouquelet, Laboratorios Hipra

se ha volcado de pleno con ellos y ya se oyen grupos de personas que participaron o no diciendo que el

próximo año se apuntarán!!!! Así que a lo mejor, revent

(ojala!!). Felicidades por todo! ha sido una experiencia genial!!!

PASO 3:

equipos participantes

personas de apoyo, un nombre de equipo y mucha personas de apoyo, un nombre de equipo y mucha personas de apoyo, un nombre de equipo y mucha personas de apoyo, un nombre de equipo y mucha


Ha llegado el momento de crear los equipos e inscribirse en el Trailwalker.

Oxfam Intermón Trailwalker encontraréis el formulario online para inscribiros en el Trailwalker. Si

os falta convencer a algún compañero, en la página web también encontraréis testimonios de

participantes de ediciones anteriores:

s una experiencia que se recomienda hacer; mucha alegría

emoción enorme; sobre todo al abrazarte a los compañeros; ha

Una experiencia muy grande!!! Merece la pena en todos los sentidos:

inventiva para la recaudación, experiencia de trabajo de equipo, compañerismo y sacrificio,

a física y mental. Y la organización y los voluntarios un 10!!!!

En estos momentos soy feliz junto con todo mi equipo, no importan las yagas, las

agujetas, los dolores musculares... Han sido muchas emociones que hemos vivido durante

Trailwalker. Hemos podido sentir más de cerca el trasfondo solidario por el que todos hemos

querido participar, la dureza de la vida de los que más sufren, mujeres que caminan cada

, para ir a buscar agua para sus hijos... Hemos podido ayudarles haciendo campañas de

recogida de fondos durante todo el año finalizando este fin de semana haciendo los 100 km del

del esfuerzo de cada uno, la ayuda constante del equipo y entre eq

inuos apoyos de Oxfam Intermón animándonos en todo momento. Gracias a todos y ojalá

nunca las ganas de organizar cosas como esta. Ha sido una experiencia inolvidable

Tuve el placer de participar en la primera edición y, a pesar de lo duro que

es caminar 100 km en menos de 2 días, este año repetí (...) la recaudación de donativos fue bastante

Organizamos varias actividades, como un sorteo, una cata de vinos, una fiesta, venta de repostería


conseguir en poco tiempo más del mínimo necesario”.

rey Bouquelet, Laboratorios Hipra: “Los equipos están encantados con su participación.

con ellos y ya se oyen grupos de personas que participaron o no diciendo que el

próximo año se apuntarán!!!! Así que a lo mejor, reventamos el número de participantes

Felicidades por todo! ha sido una experiencia genial!!!”

: creación e inscripción de los

equipos participantes

personas de apoyo, un nombre de equipo y mucha personas de apoyo, un nombre de equipo y mucha personas de apoyo, un nombre de equipo y mucha personas de apoyo, un nombre de equipo y mucha


En la página web del

para inscribiros en el Trailwalker. Si

ién encontraréis testimonios de

por acabar y por haber

; sobre todo al abrazarte a los compañeros; ha superado todas

en todos los sentidos: esfuerzo e

o, compañerismo y sacrificio, como

a física y mental. Y la organización y los voluntarios un 10!!!!”

, no importan las yagas, las

ivido durante todo el año

de cerca el trasfondo solidario por el que todos hemos

sufren, mujeres que caminan cada día 30km, unas

ara sus hijos... Hemos podido ayudarles haciendo campañas de

emana haciendo los 100 km del

de cada uno, la ayuda constante del equipo y entre equipos, los

momento. Gracias a todos y ojalá no

experiencia inolvidable”.

primera edición y, a pesar de lo duro que

la recaudación de donativos fue bastante

Organizamos varias actividades, como un sorteo, una cata de vinos, una fiesta, venta de repostería


os equipos están encantados con su participación. La empresa

con ellos y ya se oyen grupos de personas que participaron o no diciendo que el

amos el número de participantes

creación e inscripción de los

Con losCon losCon losCon los donativos para que donativos para que donativos para que donativos para que

juntos estaréis cambiando lajuntos estaréis cambiando lajuntos estaréis cambiando lajuntos estaréis cambiando la

Para empezar a caminar los 100km del Trailwalker vuestro equipo tendrá que recaudar al menos 1.500

euros entre amigos y familiares. En l

ideas para captar fondos, ahora es el momento para que empecéis a

llegar al objetivo.

Os proponemos que hagáis un taller

que quieran participar de la empresa aunque no se animen a caminar. Durante el taller os proponemos

que dediquéis un tiempo a pensar

que os proponemos desde Oxfam Intermón y adaptarlas a vuestras empresas o

nuevas con las que los equipos podáis llegar al objetivo de fondos.

Haced una lista con todas las ideas y empezad a trabajar en aquellas que tengáis más claras. No dejéis

nada en el aire, hay que empezar

participantes y el comité solidario

para revisar los avances conseguidos.

En la página del Oxfam Intermón Trailwalker encontraréis

estos son algunos ejemplos:

PASO 4

fondos

Retos a subastaRetos a subastaRetos a subastaRetos a subasta

� Afeitarse la cabeza, dejarse crecer la barba, besar a un desconocido en la calle, participar en el disfrazado de Supermanvuestros retos en manos de vuestros compañeros, que hagan sus apuestas y convertir ese día en algo inolvidable.

Día sin tupper

� Deleitad a vuestros compañeros de trabajo con un día sin tupper y preparad vuestras mejores recetas. Poned un precio al menú y ¡a comer!

En la oficina…

donativos para que donativos para que donativos para que donativos para que vuestrovuestrovuestrovuestro equipo participe en el Trailwalker, equipo participe en el Trailwalker, equipo participe en el Trailwalker, equipo participe en el Trailwalker,

juntos estaréis cambiando lajuntos estaréis cambiando lajuntos estaréis cambiando lajuntos estaréis cambiando la vida de muchas personas en todo el mundo.vida de muchas personas en todo el mundo.vida de muchas personas en todo el mundo.vida de muchas personas en todo el mundo.


En la página web de Oxfam Intermón Trailwalker

es el momento para que empecéis a materializarlas y a organizar

un taller con los equipos y que impulséis un comité solidario

de la empresa aunque no se animen a caminar. Durante el taller os proponemos

dediquéis un tiempo a pensar ideas creativas y originales para captar fondos. Podéis coger las ideas

Oxfam Intermón y adaptarlas a vuestras empresas o

nuevas con las que los equipos podáis llegar al objetivo de fondos.


hay que empezar a buscar fechas para los eventos y repartir

. Es importante establecer un plan y unos objetivos

evisar los avances conseguidos.

En la página del Oxfam Intermón Trailwalker encontraréis ideas para conseguir los fondos

4: taller de ideas de captación de

fondos

Retos a subastaRetos a subastaRetos a subastaRetos a subasta

Afeitarse la cabeza, dejarse crecer la barba, besar a un desconocido en la calle, participar en el Trailwalker

Superman... Dejad vuestros retos en manos de vuestros compañeros, que hagan sus apuestas y convertir ese día en algo

disfrazados a la oficinadisfrazados a la oficinadisfrazados a la oficinadisfrazados a la oficina

� ¿Cuánto pagarían vuestros compañeros de trabajo por veros entrar en la oficina disfrazados de princesa, de Spiderman… o, al contrario, de esmoquin? Por supuesto, es mejor avisar a vuestro jefe antes...

Día sin tupper

Deleitad a vuestros compañeros de trabajo con un día sin tupper y preparad vuestras mejores recetas. Poned un precio al menú

Calderilla del café

� Para recaudar dinero en el trabajo, podéis animar a vuestros compañeros a colaborar con el cambio del café de media mañana.

En la oficina…

equipo participe en el Trailwalker, equipo participe en el Trailwalker, equipo participe en el Trailwalker, equipo participe en el Trailwalker,

vida de muchas personas en todo el mundo.vida de muchas personas en todo el mundo.vida de muchas personas en todo el mundo.vida de muchas personas en todo el mundo.


a página web de Oxfam Intermón Trailwalker encontraréis muchas

materializarlas y a organizaros para

comité solidario con todos los

de la empresa aunque no se animen a caminar. Durante el taller os proponemos

para captar fondos. Podéis coger las ideas

Oxfam Intermón y adaptarlas a vuestras empresas o pensar ideas totalmente


entos y repartir los roles entre los

establecer un plan y unos objetivos así como una fecha

uir los fondos en la empresa,

taller de ideas de captación de

disfrazados a la oficinadisfrazados a la oficinadisfrazados a la oficinadisfrazados a la oficina

compañeros de trabajo por veros entrar en la oficina disfrazados de princesa, de Spiderman… o, al contrario, de esmoquin? Por

Calderilla del café

trabajo, podéis animar a vuestros compañeros a colaborar con el

Entreno en equipo: Organizad vuestro plan para entrenar juntosEntreno en equipo: Organizad vuestro plan para entrenar juntosEntreno en equipo: Organizad vuestro plan para entrenar juntosEntreno en equipo: Organizad vuestro plan para entrenar juntos

Para poder afrontar el reto Trailwalker es importante empezar a

físicamente con tiempo suficiente

carrera es entrenar en equipo. Os proponemos que organicéis

toda la plantilla. El objetivo es compartir recomendaciones de

para que podáis entrenar todos juntos, independientemente de si seréis caminantes o no durante el

Trailwalker.

La página web de Oxfam Intermón Trailwalker ofrece

Trailwalker. Allí encontraréis información sobre alimentación, salud, materiales necesarios e incluso

videos de entrenamiento para prepararse para el Trailwalker

Os recomendamos que creéis un plan de entrenamiento de empresa para todo aquel que quiera

participar. Organizad excursiones, carreras, sesiones de entrenamiento, sesiones de motivación,

todo lo que sea necesario para conseguir el desafío Trailwalker

PASO 5


Para poder afrontar el reto Trailwalker es importante empezar a prepararse mentalmente y

con tiempo suficiente. La mejor manera de mantener la motivación hasta el día de la

carrera es entrenar en equipo. Os proponemos que organicéis un taller en el

toda la plantilla. El objetivo es compartir recomendaciones de entrenamiento y


La página web de Oxfam Intermón Trailwalker ofrece consejos de expertos sobre cómo preparar el

í encontraréis información sobre alimentación, salud, materiales necesarios e incluso

para prepararse para el Trailwalker.


zad excursiones, carreras, sesiones de entrenamiento, sesiones de motivación,

conseguir el desafío Trailwalker.

5: consejos para el entrenamiento


prepararse mentalmente y

. La mejor manera de mantener la motivación hasta el día de la

un taller en el que pueda participar

entrenamiento y elaborar un plan


sobre cómo preparar el

í encontraréis información sobre alimentación, salud, materiales necesarios e incluso


zad excursiones, carreras, sesiones de entrenamiento, sesiones de motivación,

consejos para el entrenamiento

D 5 pasos para impulsar el Trailwalker · crear un plan de entrenamiento y organizar entrenamientos...

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