RENCANA PERKULIAHAN SEMESTER (RPS) JURUSAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN

SEKOLAH TINGGI KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN PERSATUAN GURU REPUBLIK INDONESIA JOMBANG

STKIP PGRI JOMBANG Nama Matakuliah : T & P Senam I

Pokok Bahasan : Keseimbangan (headstand & handstand)

Semester/Offering : Genap 2012-2013/KH

Alokasi Waktu : 8 × 50 menit (2 Kali Pertemuan)

Pembina : Guntum Budi Prasetyo, M.Pd

Basuki, S.Or, M.Pd

A. TujuanPembelajaran

- Mahasiswa terampil melakukan teknik dasar keseimbangan (headstand & handstand)dengan tingkat kesalahan maksimal 30%.

- Mahasiswa memiliki sikap disiplin dan tanggung jawab.

B. Materi Pembelajaran - Headstand

Posisi menumpu Posisi kedua tangan membentuk segiti sama sisi dengan dahi kedua tungkai diangkat bersamaan dan merapat kaki lurus membentuk garis lurus

- Handstand Posisi tangan selebar bahu Tungkai diangkat satu persatu Posisi kaki rapat kaki lurus membentuk garis lurus

C. Metode Pembelajaran

Demonstrasi Latihan Penugasan Tanya jawab

D. Skenario Pembelajaran

Pendahuluan 15 menit 1. Dosen mempersiapkan materi/bahan ajar 2. Dosen melakukan presensi. 3. Dosen menjelaskan materi dan tujuan pembelajaran 4. Mahasiswa melakukan jogging. 5. Mahasiswa melakukan stretchingdengan fokus pada lengan.

Kegiatan Inti80 menit

1. Melakukan teknik dasar keseimbangan dengan berkelompok-kelompok. 2. Melakukan teknik bantuan atau pertolongan bagi yang belum bisa

melakukan gerakan.

Gambar 1kelompok

Gambar 2 Headstand

Gambar 3 Handstand

Gambar 4 Teknik bantuan

Kegiatan Penutup (Akhir) 5 menit 1. Melakukan aktivitas cooling down. 2. Mengevaluasi kegiatan pembelajaran. 3. Mengevaluasi proses pembelajaran headstand maupun handstand.

E. Alat/Sumber Belajar

Alat:matras

Sumber Belajar

Hidayat, Imam.1981. Senam dan Metodik. Jakarta:Depdikbud.

Kaneko, Akimoto. 1976. Olympic Gymnastic. New York:Sartling Publishing Co.

Loken, N.C. & Willoghby, RJ.1977. The Complete Book of Gymnastics. Prentice-Hall, Inc. Englewood Cliff, New Jersey.

Rosyidi, Nasir. 1982. Pedoman Senam. Solo:Tiga Serangkai.

Wuryani, Sukarno.1986. Teori dan Praktik Senam Dasar. Jogyakarta:Intan Pariwara.

F. Penilaian - Mahasiswa menyerahkan tugas bentuk-bentuk gerakan keseimbangan secara

berkelompok dan mampu mempraktekkan dan sekaligus teknik bantuan.

- Penilaian produk:

mahasiwa yang mendapat tugas mampu mengajarkan tentang tahapan gerak

headstand dan handstand dan bertanggung jawab terhadap kelompok lain

dapat melakukan dengan benar.

- Penilaian proses: melakukan observasi aktivitasgerakan headstand dan

handstand yang dilakukan mahasiswa dengan menggunakan kriteria &format

berikut:

- Kriteria:

Headstand

Posisi dahi menumpu

Posisi kedua tangan membentuk segiti sama sisi dengan dahi

Posisi kaki rapat dan lurus

Kedua tungkai kaki diangkat bersamaan

Kaki lurus membentuk garis lurus

Handstand

Telapak tangan menghadap arah depan

Posisi tangan selebar bahu Tungkai kaki diangkat satu persatu Posisi kaki rapat dan lurus Kaki membentuk garis lurus

PENSKORAN: 1. Skor 1 diberikan pada setiap aspek penilaian yang muncul, sedangkan yang

tidak muncul tidak memperoleh skor (nol) 2. Skor penilaian didasarkan pada seluruh aspek penilaian yang muncul.

Lampiran 1

TES KETERAMPILAN 1. Tujuan

Tes ini secara umum bertujuan untuk mengukur tingkat penguasaan keterampilan gerakan headstand dan handstand. Hasil tes ini dapat dipergunakan untuk: (a) Klasifikasi, (b) Perbaikan cara mengajar, (c) Mengukur kemajuan anak, dan (d) Dasar pemberian nilai.

2. Petunjuk Umum Pelaksanaan Tes

a. Untuk Testi 1) Pada saat melakukan tes, testi hendaknya memakai pakaian olahraga, (kaos

team dan celana pendek). 2) Testi harus melakukan pemanasan, harus memahami tes yang akan

dilakukan, dan menguasai teknik pelaksanaannya. Hal ini harus dilakukan testi sebelum melakukan tes.

3) Testi harus mematuhi semua peraturan yang ada.

b. Untuk Tester 1) Tester harus mempersiapkan fasilitas dan peralatan yang diperlukan. 2) Sebelum pelaksanaan tes, tester membacakan petunjuk khusus pelaksanaan

tes, setelah itu baru testi diberi kesempatan untuk mencoba. 3) Tester harus mencatat hasil yang telah dicapai testi, pencatatan hasil harus

dilakukan secara obyektif. 3. Tes dan Pelaksanaannya

a. Alat dan Fasilitas yang diperlukan - Matras.

b. Pelaksanaan Tes

- Testimelakukan gerakan headstand dan handstand dimatras.

c. Penskoran - Mahasiswa diberikan waktu 3x percobaan gerakan yang sempurna yang

dinilai.

Lampiran 2

LEMBAR OBSERVASI PENILAIAN PROSES

Aspek : Haedstand Indikator : Melakukan teknik dasar keseimbangan dengan benar Semester/Off: Genap 2012-2013/KH

NO. NAMA

Aspek yang Diobservasi Jumlah

Skor Ket Posisi

Tumpuan Posisi

Tangan Posisi Kaki

Kaki diangkat

bersamaan

Membentuk garis lurus

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

PENSKORAN: - Penilaian proses:

Skor 1 apabila gerakan benar dan skor 0apabila gerakan salah.

- Skor penilaian didasarkan pada seluruh aspek penilaian yang muncul.

LEMBAR OBSERVASI PENILAIAN PROSES

Aspek : Hansdstand Indikator : Melakukan teknik dasar keseimbangan dengan benar Semester/Off: Genap 2012-2013/KH

NO. NAMA

Aspek yang Diobservasi Jumlah

Skor Ket Posisi

Tumpuan Posisi

Tangan Posisi Kaki

Kaki diangkat

satu-persatu

Membentuk garis lurus

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

PENSKORAN: - Penilaian proses:

Skor 1 apabila gerakan benar dan skor 0 apabila gerakan salah.

- Skor penilaian didasarkan pada seluruh aspek penilaian yang muncul.

Malang, 2 Maret 2013 Pembina Matakuliah Guntum Budi Prsetyo, M.Pd