Contoh Rancangan p&p Peralihan - Ting 5

RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN

TINGKATAN PERALIHAN HINGGA TINGKATAN LIMA

1

RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARANPENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN PERALIHAN

M.P. BIL. UNIT TAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITICADANGAN STRATEGI

NILAI

PJ Minggu 1(2 Waktu)

Tunjang 1 (Kecergasan)

Daya tahan kardiovasular- aspek keselamatan

i. Melakukan aktiviti-aktiviti khusus bagi membina daya tahan kardiovaskular

ii. mengetahui langkah-langkah keselamatan yang perlu diikuti semasa melakukan senaman

Skipping 15 minit BCBKontekstual

Kerjasama Tanggungjawab

PJ Minggu 2(2 waktu)


Daya tahan kardiovaskular- prosedur latihan- kaedah latihan

i. menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiavaskular

Berjalan berlari 1000 m

BCBTKP

CekalTabah


Ujian Daya Tenaga Asas(UDTA) Ujian Pra

i. menguji tahap kecergasan diri pelajar

Bangkit TubiTekan TubiJangkauan MelunjurLarian 1500 meter

Kontekstual KerjasamaAmanah

PKMinggu 4(2 waktu)

Tunjang 1Kesihatan Diri- Amalan asas kesihatan

Kesihatan tubuh badan

i. menyenaraikan cara menjaga kebersihan tubuh badan, pakaian dan alatan

ii. Menjelaskan kepentingan menjaga kebersihan tubuh badan,

Perbincangan Senarai semak Menunjukkan perkataan ketiga-tiga amalan asas kesihatan diri

ICT CekalYakin Tabah


Tunjang 1 (Kecergasan)Daya Tahan Otot

i. melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot.

ii. menyatakan aspek-aspek keselamatan

Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan-tekan tubi-bangkit tubi-shoulder shrug-heel raises

Pembelajaran MasteriKontekstual

KerjasamaTanggungjawab


NILAI



i. melakukan sekurang-kurang 3 aktiviti daya tahan otot.

ii. menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

-Kilas Pinggang-Shoulder shrugs-Heel Raises-Squat thrush

PAK Pembelajaran Masteri

ToleransiKerjasama


Tunjang 1 (Kecergasan)Kelenturan-Kaedah dan Faedah latihan-Aspek keselamatan

i. melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kelenturan.

ii. menyatakan kaedah dan faedah latihan kelenturan

-meniarap-angkat dada dan tengkuk-melentik sisi-duduk melunjur sebelah kaki-jangkau bersilang-kilas pinggang

KonstruktivismePembelajaran Masteri

KerjasamaToleransi

PK Minggu 8(2 waktu)

Tunjang 1 (Kesihatan Diri)- Amalan asas kesihatan

Kebersihan pakaian

i. menyenaraikan cara menjaga kebersihan pakaian

ii. menjelaskan kepentingan menjaga kebersihan pakaian

Perbincangan Senarai semak Menunjukkan perkataan ketiga-tiga amalan asas kesihatan diri



Tunjang 1 (Kecergasan)Kekuatan-Kaedah latihan-Aspek keselamatan

i. melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kekuatan

ii. menyatakan kaedah dan aspek keselamatan latihan kekuatan.

-tekan tubi-naik turun bangku-bangkit tubi

KontekstualPembelajaran Masteri

Kesedaran Toleransi


Tunjang 1 (Kecergasan)Kekuatan-Kaedah latihan-Aspek keselamatan

i. melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kekuatan

ii. menyatakan kaedah dan aspek keselamatan latihan kekuatan.

-shoulder shrug-heel raises


Kesedaran Toleransi

PJ Minggu 11 (2 waktu)

Tunjang 1 (Kecergasan)Ketangkasan-Kaedah latihan-Aspek keselamatan

i. melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti ketangkasan

ii. menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

-Lari zig-zag sambil melantun bola-Lari dan undur ikut arahan

BCBTKP

CekalYakin Tabah


Tunjang 1 (Kesihatan Diri)-Amalan asas kesihatan

Kesihatan alat keperluan diri

i. menyenaraikan cara menjaga kebersihan alatan

ii. menjelaskan kepentingan menjaga kebersihan alatajh keperluan diri

Perbincangan Senarai semak Menunjukkan perkataan ketiga-


2

tiga amalan asas kesihatan diri


NILAI

PJMinggu 13(2 waktu)

Tunjang 1 (Kecergasan)Prinsip-prinsip latihan-ansur maju-tambah beban

i. menyatakan dua prinsip latihanii. merancang jadual program

kecergasan diri

Membincangkan prinsip latihan Menyediakan folio

KonstruktivismeICT

KerjasamaYakin diri


Tunjang 1 (Kecergasan)Kelajuan-definisi-kaedah latihan-aspek keselamatan

i. melakukan sekurang-kurangnya 2 aktiviti kelajuan.

ii. menerang kaedah latihan yang bersesuaian

iii. menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

-lari pecut 30 meter-lari pecut 60 meter-melakukan aktuviti kelajuan secara individu dan berkumpulan-merekod masa pencapaian kelajuan

BCBTKP

Kesedaran Toleransi


Tunjang 2 (Kemahiran )Permainan

Bola Sepak - menendang dan menyerkap

Bola Jaring.- hantaran dan menerima

i. melakukan kemahiran-kemahiran asas yang telah dipelajari dengan teknik yang betul

ii. mengenalpasti pergerakan yang berbahaya dalam situasi permainan

Melakukan kemahiran permainan secara berpasukan.

Menyediakan folio permainan secara individu atau berkumpulan.

BCBKonstruk

ToleransiKerjasama


Tunjang 1 (Kekeluargaan)Ciri-ciri perbezaan antara generasi- jurang generasi - perbezaan pendapat- perbezaan amalan

i. menyatakan peranan dan tanggungjawab kanak-kanbak, remaj dan orang dewasa

ii. menerangkan perbezaan pendapat dan amalan yang berkaitan dengan jurang generasi

Perbincangan kumpulanMain perananDrama

KontekstualKBKK



Tunjang 2 (Kemahiran )Permainan Bola Sepak - menggelecek dan hantaran Bola Jaring.- mengacah dan menghadang

i. melakukan teknik kemahiran permainan dengan betul.

ii. mengaplikasikan kemahiran yang dipelajari dalam permainan berpasukan.

Permainan kecil 6 lawan 6

Latih tubi kemahiran.

ICTKonstruktivisme

CekalYakin Tabah


Tunjang 2 (Kemahiran)PermainanBola Sepak-menanduk Bola Jaring-menjaring

i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul

ii. menyatakan prinsip biomekanik yang terdapat dalam kemahiran yang dipelajari.

Latih tubi kemahiran secara individu dan berpasangan

BCBKBKK

ToleransiKerjasama


NILAI

PJ Minggu 19(2 waktu )

Tunjang 2 (Kemahiran )PermainanBola Sepak -menjaring dan menjaga gol , undang-undang dan peraturanBola Jaring -Pergerakan kaki, undang-undang dan keselamatan

i. Melakukan kemahiran dengan teknik yang betul

ii. membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

iii. menyenaraikan aspek-aspek keselamatan dalam permainan.

Melakukan kemahiran aktiviti secara praktikal

Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan.

PAKKontekstual

ToleransiKerjasama


Tunjang 2 (Gaya Hidup Sihat)Pemakanan -Piramid makanan Aras 1 dan 2-Piramid makanan Aras 3 dan 4

i. menyatakan setiap kumpulan makanan dalam setiap aras 1 dan 2

ii. menjelaskan fungsi setiap kumpulan makanan dalam setiap aras 1 dan 2

iii. merancang hidang seimbang untuk sarapan harian.

Merujuk piramid makanan dalam bentuk media.

Kuiz Menyediakan menu harian

PAKICT Konstruktivisme

ToleransiKerjasama

PJPK Minggu 21(2 waktu)

PENILAIAN TENGAH TAHUN


Tunjang 2 (Kemahiran )PermainanBola Sepak -kemahiran asas , -undang-undang dan peraturanBola Jaring -kemahiran asas, -undang-undang dan keselamatan

i. menyatakan empat kemahiran asas dalam permainan

ii. menyatakan tiga kesalahan teknik lakuan semasa latihan dan permainan.



Perbincangan kesalahan teknik lakuan semasa latihan dan permainan

PAKKontekstual

ToleransiKerjasama


Tunjang 2 (Kemahiran)PermainanPing Pong-Grip -pukulan pepat dan kilas

i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul.

ii. menerangkan pergerakan bola kesan teknik pukulan yang berbeza

Demontrasi teknikLatih tubi melakukan kemahiran

BCBKontekstual

TanggungjawabKasih sayangKesedaran


Tunjang 2 (Kemahiran)PermainanPing Pong-Servis-undang-undang dan peraturan


ii. membincangkan kesalahan-kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

Latih tubi kemahiran secara individu secara individu dan berpasangan

KonstruktivismeTKP

ToleransiKerjasamaInteraksi

3


NILAI


Tunjang 2 (Gaya Hidup Sihat)Penghargaan kendiri-maksud penghargaan kendiri-Cara meningkatkan penghargaan kendiri

i. menyatakan maksud penghargaan kendiri

ii. menerangkan cara-cara untuk meningkatkan penghargaan kendiri

Ceramah tentang peningkatan penghargan kendiriMain Peranan

KontekstualBCB

Yakin diriTanggungjawab


Tunjang 2 (Kemahiran)PermainanPing Pong-Smash-Aspek keselamatan

i. melakukan smash dengan teknik yang betul.

ii. menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam acara ping pong.

Latih tubi kemahiran secara individu secara individu dan berpasanganPerbincangan aspek keselamatan.

BCBKontekstual

Yakin diriKerjasamaTanggunjawab


Tunjang 2 (Kemahiran)Olahraga – BalapanLari pecut (fasa permulaan berlepas)Undang-undang dan peraturan

i. melakukan teknik permulaan larian dengan betul

ii. menyatakan peraturan permulaan larian

Melakukan teknik permulaan dan berlepaslarian pecut secara individu.

Melabel otot yang terlibat dalam lari pecut.

ICTKMD

CekalYakin Tabah


Tunjang 2 (Kemahiran)Olahraga – BalapanLari pecut (fasa melaju dan penamat)Aspek-aspek keselamatan

i. menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa fasa latihan

ii. menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti lari pecut.

Merancang aktiviti latih tubi latihan lari pecut dalam kumpulanMenyediakan folio kemahiran lari pecut.

KontekstualPM

KerjasamaTanggungjawabInteraksi

PK Minggu 29 Tunjang 2 (Gaya Hidup Sihat)Penyalahgunaan bahan- bahaya penyalahgunaan

bahan(merokok, menghidu, meminum minuman keras, mengambil dadah

- kesan iklan rokok dan minuman keras kepada pengguna

i.menyenaraikan bahaya merokok, menghidu, meminum minumaqn keras dan mengambil dadah kepada diri sendiri

ii. membincangkan peranan keluaraga dalam usaha menangani masalah di kalangan remaja

iii. menjelaskan kesan iklan kepada pengguna

Main perananPerbincangan kumpulan

ICTKBKK

Kasih sayangHormat menghormati


Ujian Daya Tenaga Asas(UDTA) Ujian Pos


Bangun Duduk TubiTekan TubiJangkauan MelunjurLarian 1500 meter

KerjasamaAmanah


NILAI


Tunjang 3 (Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran)-Penyakit berjangkit Hepatitis A, Taun, Tifoid-Tanda dan simtom penyakit berjangkit bawaan air

i. menyenaraikan jenis penyakit berjangkit bawaan air

ii. mengenal pasti tanda dan simpton penyakit berjangkit bawaan air

iii. menjelas langkah-langkah pencegahann penyakit

Perbincangan kumpulanMenyediakan folio

ICTKonstruktivisme

TanggungjawabKerjasama


Tunjang 2 (Kemahiran)Olahraga –Lontar Peluru.-Teknik pegangan peluru-Fasa persediaan gaya berdiri-Fasa lontaran-Aspek keselamatan

i. melontar peluru dengan gaya dan teknik yang betul

ii. melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan acara lontar peluru.

Melakukan lontaran secara individu

Merancang latih-tubi latihan kemahiran




Tunjang 2 (Kemahiran)Olahraga –Lontar Peluru.-Fasa lontara sudut pelepasan-Fasa ikut lajak-Aspek keselamatan

i. melakukan teknik lontar peluru dengan betul dan selamat

ii. menyatakan kesalahan teknik lakuan dalam lontar peluru

iii. mengenal otot utama yang digunakan dalamj acara lontar pleuru

Melakukan lontar peluru dengan betul dan selamatMembincangkan kesalahan teknik lakuan

Pembelajaran MasteriKonstruktivisme

Yakin diriTanggung jawab


Tunjang 3 (Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran)-Penyakit berjangkit Hepatitis A, Taun, Tifoid-Tanda dan simtom penyakit berjangkit bawaan makanan

i. menyenaraikan jenis penyakit berjangkit bawaan makanan

ii. mengenal pasti tanda dan simpton penyakit berjangkit bawaan makanan

iii. menjelas langkah-langkah pencegahann penyakit

Perbincangan kumpulanMenyediakan folio

ICTKonstruktivisme

TanggungjawabKerjasama


Tunjang 2 (Kemahiran)Pendidikan Pergerakan-Gimnastik Artistik(pola pergerakan 1 –pendaratan)-Gimnastik Irama (pergerakan 1 –imbangan)

i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul dan selamat.

ii. kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

Demontrasi kemahiranMelakukan aktiviti secara ansur maju secara individu dan berkumpulan

Pembelajaran MasteriKonstruktivisme

ToleransiKerjasama


Tunjang 2 (Kemahiran)Pendidikan Pergerakan-Gimnastik Artistik(pola pergerakan – Statik dan aspek keselamatan)Gimnastik Irama (pergerakan 2 - melentik dan aspek keselamatan)



iii. kenalpasti aspek keselamatan

Demontrasi kemahiranMelakukan aktiviti secara ansur maju secara individu dan berkumpulan.Perbincangan tentang aspek

Pembelajaran MasteriKBKK

Kesedaran Toleransi

4

dalam melakukan aktiviti. keselamatan


NILAI

PK Minggu 37 (2 waktu)

Tunjang 3 (Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran)Keselamatan- barangan dan alatan keselamatan

i. mengenal pasti barangan dan alat keselamatan yang digunakan di sekolah dan di tempat kerja

ii. menerangkan kepentingan pengunaan alatan keselamatan

Perbincangan dalam kumpulanMembuat folio

KonstruktivismeKBKK



Tunjang 3 (Kesukanan)Pengurusan Alatan Sukan- saiz objek- bentuk objek berat / ringan objek

i. menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat.

ii. mencadangkan cara susun atur alatan sukan di sekolah.

Menunjuk cara pengurusanLawatan ke setor sukanMelukis pelan susun atur peralatan sukan.

KMDICT

KerjasamaInteraksiSemangat kesukanan

PK Minggu 39 Tunjang 3 (Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran)Pertolongan Cemas-Alatan , peti pertolongan cemas-Bantuan kecemasan-Rawatan awal

i. menyenaraikan alatan dan bahan yang terdapat dalam peti pertolongan cemas

ii. menjelaskan bentuk rawatan awal yang di perlukan mengikut kecederaan yang dialami

Senarai semak peti pertolongan cemas Tunjuk cara bantuan kecemasanPerbincangan dalam kumpulanFolio

PAK ICT

KebersihanTanggungjawabKesedaran

PJPK Minggu 40 PENILAIAN AKHIR TAHUN


Tunjang 3 (Kesukanan)Keselamatan semasa beraktiviti- tempat, alatan- pakaian, aktiviiti

i. Menyatakan maksud keselamatan

ii. Mengenal pasti keselamatan dan kesesuaian alatan, pakaian, dan aktiviti

iii. Mencadangkan peraturan untuk memastikan keselamatan semas bersukan

Menyenartikan ciri- ciri keselamatan untuk bersukanMembincangan aspek keselamatan yang perlu diambil kira sebelum, semasa dan selepas melakukan aktivitiMembincangkan peraturan untuk memastikan keselamatan tempat permainan

ICTKonstruktivisme



Tunjang 3 (Kesukanan)

Isu-isu dalam Pendidikan. Jasmani dan Sukan.-rasuah dan perjudian-patriotisme

Etika dalam sukan.-Pengelolaan

i. membincangkan sekurang-kurangnya 2 isu dalam Pend. Jasmani dan Sukan.

ii. Menyatakan cara-cara yang menunjukkan semangat patriotisme dalam sukan dan permainan

iii. Menyatakan keslahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukanhj dan permainan

- mengumpul keratan akhbar berkaitan isu-isu dalam sukan-perbincangan kumpulan berkaitan meningkatkan etika atlit dalam sukan

BCBPAK


5


TINGKATAN 1


NILAI

PJ Minggu 1

(2 Waktu)


Daya tahan kardiovasular- aspek keselamatan

i. Melakukan aktiviti-aktiviti khusus bagi membina daya tahan kardiovaskular

ii. mengetahui langkah-langkah keselamatan yang perlu diikuti semasa melakukan senaman

Skipping 15 minit BCBKontekstual

Kerjasama Tanggungjawab

PJMinggu 2(2 waktu)


Daya tahan kardiovaskular- prosedur latihan- kaedah latihan

i. menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiavaskular

Berjalan pantas 15 minit

BCBTKP

CekalTabah

PJMinggu 3(2 waktu)

Ujian Daya Tenaga Asas(UDTA) Ujian Pra



Kontekstual KerjasamaAmanah

PKMinggu 4(2 waktu)

Tunjang 1Kesihatan Diri

- Malnutrisi- Jenis penyakit dan

akibatnya

i. menyenaraikan penyakit-penyakit malnutrisi

ii. menganalisis tanda-tanda dan sintom pengidap malnutrisi

Perbincangan jenis penyakitMenggunakan rujukan pelbagai sedia.


PJMinggu 5(2 waktu)

Tunjang 2 (Kemahiran )Permainan

Bola Sepak - menendang dan menyerkap

Bola Jaring.- hantaran dan menerima

i. Melakukan kemahiran-kemahiran asas yang telah dipelajari dengan teknik yang betul

ii. mengenalpasti pergerakan yang berbahaya dalam situasi permainan

Melakukan kemahiran permainan secara berpasukan.

Menyediakan folio permainan secara individu atau berkumpulan.

BCBKonstruk

ToleransiKerjasama


NILAI



i.Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot.

Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan-tekan tubi-bangkit tubi-kilas pinggang

Berbincang tentang aspek-aspek keselamatan

PMKontekstual



Tunjang 2 (Kemahiran)Olahraga – BalapanLari pecut (fasa permulaan berlepas)Undang-undang dan peraturan

i. melakukan teknik permulaan larian dengan betul

ii. menyatakan peraturan permulaan larian

Melakukan teknik permulaan dan berlepaslarian pecut secara individu.

Melabel otot yang terlibat dalam lari pecut.

ICTKMD

CekalYakin Tabah


Tunjang 2 (Gaya Hidup Sihat)Pemakanan – Piramid makanan Aras 1 dan 2

i. menyatakan setiap kumpulan makanan dalam setiap aras 1 dan 2

ii. menjelaskan fungsi setiap kumpulan makanan dalam setiap aras 1 dan 2

Merujuk pyramid makanan dalam bentuk media.

Kuiz

PAKICT

ToleransiKerjasama


Tunjang 2 (Kemahiran)Olahraga – BalapanLari pecut (fasa melaju dan penamat)Aspek-aspek keselamatan

i. Menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa fasa latihan

ii. ii.Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti lari pecut.

Merancang aktiviti latih tubi latihan lari pecut dalam kumpulanMenyediakan folio kemahiran lari pecut.

KontekstualPM



Tunjang 2 (Kemahiran )Permainan Bola Sepak - menggelecek dan hantaran Bola Jaring.- mengacah dan menghadang

i. melakukan teknik kemahiran permainan dengan betul.

ii. mengaplikasikan kemahiran yang dipelajari dalam permainan berpasukan.

Permainan kecil 6 lawan 6

Latih tubi kemahiran.

ICTKonstruktivisme

CekalYakin Tabah

M.P. BIL. UNIT CADANGAN

6

TAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITISTRATEGI

NILAI



i. melakukan sekurang-kurang 3 aktiviti daya tahan otot.

ii. menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

-Shoulder shrugs-Heel Raises-Squat thrush

PAK PM

ToleransiKerjasama

PK Minggu 12(2 minggu)

Tunjang 2 (Gaya Hidup Sihat)PemakananPiramid Pemakanan Aras 3 dan 4

i. merancang hiding seimbang untuk sarapan harian.

Menyediakan menu harian

Menyediakan folio

KonstruktivismeICT

KerjasamaInteraksiToleransi



i. melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kekuatan otot

ii. menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan

BCBTKP

CekalYakin Tabah


Tunjang 2 (Kemahiran)

Bola Sepak-menanduk Bola Jaring-menjaring

i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul

ii. menyatakan prinsip biomekanik yang terdapat dalam kemahiran yang dipelajari.

Latih tubi kemahiran secara individu dan berpasangan

BCBKBKK

ToleransiKerjasama

PJ Minggu 15 Tunjang 2 (Kemahiran)

Olahraga –Lontar Peluru.-Gaya dan Fasa Lontaran-Aspek keselamatan

i. melontar peluru dengan gaya dan teknik yang betul

ii. mengenalpasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lontar peluru.

Melakukan lontaran secara individu

Merancang latih-tubi latihan kemahiran

KontekstualPM


PK Minggu 16(2 waktu )

Tunjang 3 (Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran)Pertolongan Cemas-DRABC (prinsip dan prosedur)

i. Menerangkan prinsip dan prosedur DRABC dengan betul.

ii. Menunjuk cara prosedur DRABC secara praktikal dengan betul

Membuat demonstrasi DRABC secara berkumpulan

TKPKBKK

Kesedaran Toleransi

PJ Minggu 17(2 waktu )

Tunjang 2 (Kemahiran )

Bola Sepak -menjaring dan menjaga gol , undang-undang dan peraturanBola Jaring -Pergerakan kaki, undang-undang dan keselamatan

i. Melakukan kemahiran dengan teknik yang betul

ii. membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.



Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan.

PAKKontekstual

ToleransiKerjasama


NILAI


Tunjang 1 (Kecergasan)Kelenturan-Kaedah dan Faedah latihan-Aspek keselamatan

i. melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kelenturan.

ii. menyatakan kaedah dan faedah latihan kelenturan

-meniarap-angkat dada dan t

engkuk-melentik sisi-duduk melunjur sebelah kaki-jangkau bersilang-kilas pinggang

KonstruktivismePM

KerjasamaToleransi


Tunjang 1 (Kecergasan)Kuasa-Kaedah latihan-Aspek keselamatan

i. melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kuasa

ii. menyatakan kaedah dan aspek keselamatan latihan kuasa.

-lompat jauh berdiri-hop melepasi halangan-duduk melunjur melontar bola.

KontekstualPM

Kesedaran Toleransi


Tunjang 2 (Gaya Hidup Sihat)Pengurusan Stres-definisi, punca dan cara mengatasi.

i. menyatakan definisi stres dengan tepat.

ii. menceritakan pengalaman dan cara mengatasi stress.

Ceramah StresLakonan / sketsa

ICTKonstruktivisme

ToleransiKerjasama

Minggu 21(2 waktu)

PENILAIAN TENGAH TAHUN


Tunjang 1 (Kecergasan)Kelajuan-definisi-kaedah latihan-aspek keselamatan

i. Melakukan sekurang-kurangnya 2 aktiviti kelajuan.

ii. menerang kaedah latihan yang bersesuaian

iii. Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

-lari pecut 30 meter-lari pecut 60 meter-melakukan aktuviti kelajuan secara individu dan berkumpulan-merekod masa pencapaian kelajuan

BCBTKP

Kesedaran Toleransi



Ping Pong-Grip -pukulan pepat dan kilas


ii. menerangkan pergerakan bola kesan teknik pukulan yang berbeza

Demontrasi teknikLatih tubi melakukan kemahiran

BCBKontekstual

TanggungjawabKasih sayangKesedaran



Ping Pong-Servis-undang-undang dan peraturan


ii. membincangkan kesalahan-kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

Latih tubi kemahiran secara individu secara individu dan berpasangan

KonstruktivismeTKP

ToleransiKerjasamaInteraksi


NILAI

7


Tunjang 2 (Gaya hidup sihat)Penyalahgunaan Bahan-definisi -jenis-jenis dadah-cara pengambilan

i. menyatakan definasi penyalahgunaan bahan

ii. mengklasifikasi dadah dan ubatiii. bincang kesan bahaya dadah

kepada negara

Merujuk pelbagai mediaMelukis poster.Perbahasan

PAKICT

Kesedaran Toleransi



Ping Pong-Smash-Aspek keselamatan

i. melakukan smash dengan teknik yang betul.

ii. menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam acara ping pong.

Latih tubi kemahiran secara individu secara individu dan berpasanganPerbincangan aspek keselamatan.

BCBKontekstual

Yakin diriKerjasama


Tunjang 2 (Kemahiran)Pendidikan Pergerakan-Gimnastik Artistik(pola pergerakan 1 –pendaratan)-Jimnastik Irama (pergerakan 1 –imbangan)



Demontrasi kemahiranMelakukan aktiviti secara ansur maju secara individu dan berkumpulan

PMKonstruktivisme

ToleransiKerjasama


Tunjang 2 (Kemahiran)Pendidikan Pergerakan-Gimnastik Artistik(pola pergerakan – Statik dan aspek keselamatan)Gimnastik Irama (pergerakan 2 - melentik dan aspek keselamatan)



iii. kenalpasti aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti.

Demontrasi kemahiranMelakukan aktiviti secara ansur maju secara individu dan berkumpulan.Perbincangan tentang aspek keselamatan

PMKBKK

Kesedaran Toleransi

PK Minggu 29 Tunjang 1 (Kesihatan Diri)Kekeluargaan-institusi keluarga-makna perkahwinan-kerukunan rumahtangga

i. menyatakan makna perkahwinanii. menyenaraikan ahli dalam

sebuah keluarga

Main perananLakonansketsa

ICTKBKK

Kasih sayangHormat menghormati


Ujian Daya Tenaga Asas(UDTA) Ujian Pos



KerjasamaAmanah


Tunjang 2 (Kemahiran)Gimnastik PendidikanTema 1 – Kesedaran tubuh badan.

i. melakukan kemahiran jimnastik Pendidikan dengan teknik yang betul.

ii. kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran penuh dilakukan.

-bergerak secara sentuhan berselang-bergerak secara sentuhan selalu-bergerak tanpa sentuhan seketika

TKP Kesedaran Toleransi


NILAI


Tunjang 2 (Kemahiran)Gimnastik PendidikanTema 2 – Kesedaran Ruang-Aspek Keselamatan.

i. melakukan kemahiran jimnastik Pendidikan dengan teknik yang betul.

ii. kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran penuh dilakukan.

-bergerak berbagai cara menggunakan ruang am-bergerak menggunakan ruang diri-bergerak menggunakan berbagai aras.

PM Kesedaran Toleransi


Tunjang 1(Kesihatan Diri dan Keluarga)Isu-isu Kekeluargaan-tidak persefahaman-tidak menghormati orang lain-jurang generasi -lari dari rumah-perceraian

i. membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia.

Menyediakan folioPosterDrama

KontekstualICT



Tunjang 2 (Kemahiran)Pendidikan Kreatif-Tema 1 - Kesedaran Tubuh Badan-Tema 2 – Kesedaran Rintangan, Beban dan Masa

i. melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.

ii. menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.

-pergerakan keseluruhan tubuh badan-pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor-beban, masa

BCBPM

KerjasamaTanggungjawabToleransi


Tunjang 2 (Kemahiran)Pendidikan Kreatif-Tema 3 - Kesedaran Ruang,-Kawasan, Arah-Tema 4 – Aliran beban badan dalam ruang dan masa –aliran dan ruang-Aspek keselamatan.

i. melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.

ii. menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.

iii. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif.

- membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif- menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif

BCBKontekstual

TangungjawabToleransi


Tunjang 2 (kemahiran)Rekreasi dan kesenggangan-Perkhemahan-pengurusan tempat

i. menyatakan jenis-jenis khemahii. membincangkan pelan lokasi

kawasan perkhemahan.

-memasang khemah-tinjauan kawasanMelakar pelan lokasi kawasan perkhemahan.

KonstruktivismeTKP



8


NILAI


Tunjang 3 (Keselamatan, kebersihan dan keselamatan kawasan)Keselamatan-Akta dan undang-undang-Hak pengguna

i. Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna

-rujukan pelbagai media.-rujukan akta dan undang-undang pengguna

PAKPM

KerjasamaTanggungjawabToleransi


Tunjang 2 (kemahiran)Rekreasi dan kesenggangan

Perkhemahan-Ciri-ciri pemilihan tempat yang selamat-cara mendirikan khemah-aspek keselamatan

i. mendirikan khemahii. menerangkan cara mendirikan

dan mengemaskan khemah.iii. menjelaskan faedah yang

diperolehi daripada aktiviti rekreasi.

-mendirikan dan mengemaskan khemah-perbincangan tentang faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi.

KonstruktivismePM

TanggungjawabToleransi


Tunjang 3 (Kesukanan)Pengurusan Alatan Sukan- saiz objek- bentuk objek- berat / ringan objek

i. menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan delamat.

ii. mencadangkan cara susun atur alatan sukan di sekolah.

-menunjuk cara pengurusan-lawatan ke setor sukanMelukis pelan susun atur peralatan sukan.

KMDICT


Minggu 40 PENILAIAN AKHIR TAHUN


Tunjang 3 (Keselamatan, kebersihan dan keselamatan kawasan)Keselamatan-Agensi yang terlibat(Kem. Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna, FOMCA, Mahkamah Tribunal Pengguna)

i. Menyatakan fungi agensi-agensi yang terlibat dalam kepenggunaan.

ii. menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat.

-kajian kes berkaitan akta dan undang-undang-temuramah

PAK ICT

KebersihanTanggungjawabKesedaran


Tunjang 3 (Kesukanan)

Isu-isu dalam Pendidikan. Jasmani dan Sukan.-rasuah-penggunaan bahan terlarang-amalan yang tidak jujur

Etika dalam sukan.-Pengelolaan

i. membincangkan sekurang-kurangnya 2 isu dalam Pend. Jasmani dan Sukan.

ii. Menyatakan cara meningkatkan etika atlit dalam sukan dan permainan.

- mengumpul keratin akhbar berkaitan isu-isu dalam sukan-perbincangan kumpulan berkaitan meningkatkan etika atlit dalam sukan

BCBPAK



9

TINGKATAN 2


NILAI

PJ Minggu 1 Tunjang 1 – Kecergasan

(a) Daya Tahan Kardiovaskular

Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul

Menyatakan maksud dan faedah latihan.

Latihan par course atauLatihan Fartlek

TKP Kerjasama Tanggungjawab

PJ Minggu 2 Tunjang 1 – KecergasanTeori (a) Daya Tahan Kardiovaskular (b) Daya Tahan Otot

Membezakan maksud daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot.

Menyatakan 2 faedah :- daya tahan otot- daya tahan kardiovaskular

Kuiz KBKK Kerajinan

PJ Minggu 3 Ujian Daya Tenaga Asas Menguji tahap kecergasan diri

Melakukan ujian dengan teknik yang betul

1. Bangkit Tubi2. Tekan Tubi 3. Jangkauan

Melunjur4. Larian 1500

meter

JujurKerjasama

PK Minggu 4 Tunjang 1 – Kesihatan diri dan Keluarga

1. Kesihatan DiriAmalan Pemakanan tidak sihat

Menjelaskan factor-faktor yang mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia

Mengenalpasti tanda-tanda anoreksia nervosa dan bulimia

Melayari laman web

ICT - tutorial KerajinanDisiplin diri

PJ Minggu 5 Tunjang 2 – Kemahiran

2. Olahraga(a) Balapan

i. Acara Lari Berganti-ganti 4 x 100 meter

Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat

Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti

Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti

Aktiviti kumpulan- lari berganti-gantiPerbincangan

TKP KerjasamaTanggungjawab


NILAI


2. Olahraga- Teori Undang-undang

dan Peraturan Lari Berganti-ganti

Tunjang 1 – KecergasanTeori (g) Prinsip Latihan

Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti.

Menganalisa fasa pergerakan dalam acara lari berganti-ganti.

Menyatakan maksud dan konsep kekhususan dan tambah beban dalam program latihan

Merancang jadual program kecergasan diri

Mengumpul maklumatMengenalpasti danMembuat keputusan

KBKK

KONSTRUK

Kerajinan


2. Olahraga(a) Balapan i. Lari Berganti-ganti 4 x 400 meter

Mengenalpasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.

Merancang strategi dalam acara lari berganti-ganti.

TunjukcaraPerbincangan kumpulanAktiviti 4 orang sekumpulan

KBKK KerjasamaTanggungjawabInteraksi

PK Minggu 8 Tunjang 1 – Kesihatan Diri dan Keluarga

1. Kesihatan DiriKesan Amalan Pemakanan Tidak Sihat

Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat

Ceramah tentang ` Kesan amalan pemakanan tidak sihat ’

BCBMencari maklumat daripada

- risalah- brosur- salinan

teks

PekaTanggungjawab


(f) Kelajuan

Menyatakan maksud kelajuan dan faedah latihan aktivit kelajuan.

Mengaplikasikan kelajuan dalam acara sukan

Lari pecut 60 meterLari pecut 100 meter

MASTERI KerjasamaTanggungjawabInteraksiToleransi

M.P.

BIL. UNIT

TAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITICADANGAN STRATEGI

NILAI

PJ Minggu 10

Tunjang 2 – Kemahiran Olahraga Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara

Membaca soalanMencari jawapan

PAK CekalYakin

10

(b) PadangMerejam LembingTeori – Undang-undang , Peraturan dan Aspek Keselamatan

merejam lembing.

Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing.

Mengenalpasti otot utama yang digunakan dalam acara merejam lembing.

Menulis jawapan soalanMenyemak jawapan

Tabah

PJ Minggu 11

Tunjang 2 – Kemahiran Olahraga(b) Padang

- Merejam Lembing

Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing.

Melakukan kemahiran merejam lembing 4 dari 5 cubaandengan teknik yang betul dan selamat.

Teknik peganganFasa PersediaanFasa lari landasFasa rejamanFasa ikut lajak

MASTERI KerjasamaTanggungjawabInteraksi

PK Minggu 12

Tunjang 2 – Gaya Hidup Sihat

1. Pemakanan- Nutrien dan Fungsi

Membincangkan fungsi makro dan mikro nutrien

Menghubungkaitkan fungsi dengan kesan kekurangan nutrien

Lawatan ke kantin sekolah - kenalpasti dua kelas

nutrien- menyenaraikan

sumber nutrien

KONTEKSTUAL Kasih sayang diriDisiplin diri

PJ Minggu 13

Tunjang 2 – Kemahiran

(a) Bola Baling- Hantaran dan

Menangkap- Melantun

Melakukan kemahiran hantaran dan menangkap bola 4kali dari 5 percubaan dalam permainan bola baling.

Menyatakan langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling.

Hantaran bolaMenangkap bolaMelantun bola

- 3 meter- 5 meter

Permainan kecil

MASTERI KeseronokanKeyakinan

PJ Minggu 14

Tunjang 1 - Kecergasan- Komposis Tubuh Badan

Menyatakan maksud komposisi badan Mengukur komposisi lemak badan dengan kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan

Mengambil ukuran komposisi badan dengan kaliper lipatan kulitMenyediakan folio individu berkaitan dengan komposisi badan dan merekod dalam foilo

BCB Tanggungjawab Kesedaran


NILAI


(a) Bola Baling- Menggelecek dan

Mengacah

Melakukan gelecek dan acahan dalam permainan bola baling 4 kali dari 5 percubaan dengan teknik yang betul dan selamat.

Mengenalpasti dan menyatakan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.

MenggelecekMengacahPermainan kecil

MASTERI KesedaranTanggungjawabKerjasama

PK Minggu 16 Tunjang 2 – Gaya Hidup Sihat

2. Pengurusan Konflik dan Stress(a) Meningkatkan penghargaan diri

Menghubungkaitkan stres dengan kesannya

Menyenaraikan faedah mempunyai harga diri yang tinggi

Menjawab soal selidik yang diubahsuaikan daripada `Personal Stress Index’, Barksdale Program.

KONTEKSTUAL KeyakinanDisiplin diri


(a) Bola Baling- Menghadang- Menjaring dan

menjaga gol

Melakukan kemahiran menghadang, menjaring dan menjaga gol dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.

Merancang strategi asas dalam permainan bola baling

MenghadangMenjaringMenjaga gol

KONSTRUK ToleransiKerjasamaInteraksi

PJ Minggu 18 Tunjang 3 – Kesukanan

1. PengurusanPenyemakan stok

Membuat penyemakan stok dengan menyenaraikan alatan sukan dan permainan.

Membincang dan menyatakan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

Menyemak stokMenyenaraikan alatanPerbincangan kelas

MASTERI Kesedaran Toleransi


(b) Daya Tahan Otot

Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul

Menamakan 5 otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot

MendaguNaik turun bangku gimnastikBicep curlBangkit tubi silangLompat selang seli

TKP ToleransiKerjasamaInteraksi


NILAI

PK Minggu 20 Tunjang 2 – Gaya Hidup Sihat Membincangkan kesan stres terhadap diri sendiri

Mini forum KONSTRUKTIVISME


11

2. Pengurusan Konflik dan Stres(b) Cara menguruskan stress Mencadangkan cara-cara

menguruskan stresPerbincangan ala Kedai Kopi

PJPK

Minggu 21PENILAIAN TENGAH TAHUN


(c) Kekuatan Otot

Menyatakan maksud kekuatan otot.Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kekuatan otot.

Menyatakan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti.

MendaguNaik turun bangku bersama bebanBangkit tubi sisiLompat selang seli bersama beban

TKP Kesedaran Toleransi

PJ Minggu 23 Tunjang 1 – KecergasanTeori Kekuatan OtotKaedah, Faedah dan Aspek-aspek Keselamatan

Menyatakan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot.

Mengenalpasti otot utama yang terlibat dalam akitiviti kekuatan otot

Membincangkan kaedah dan faedah Menamakan 5 ototMerekod hasil pencapaian

KBKK KerjasamaTanggungjawab


(b) Badminton- Servis - Pukulan Hadapan

Melakukan sekurang-kurangnya 4dari 5 percubaan servis.

Menamakan dan mengenalpasti jenis-jenis servis

Latih tubi servisMASTERI Kerjasama

TanggungjawabToleransi

PK Minggu 25 Tunjang 3 – Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran1. Keselamatan

Akta dan undang-undang(i) Akta

perlindungan kanak-kanak

(ii) Jenis penderaan

Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak

Mengenalpasti bentuk-bentuk penderaan dan kesannya terhadap kanak-kanak

Perbincangan dan soaljawab pelajar guru pelajar

KONTEKSTUAL PekaTanggungjawab

M.P.

BIL. UNIT TAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITI CADANGAN STRATEGI NILAI


(b) Badminton- Pukulan Kilas- Pukulan Lob

Melakukan pukulan kilas 4 kali dari 5 cubaan dengan teknik yang betul.

Melakukan pukulan lob 4 kali dari 5 cubaan dengan teknik yang betul dan tepat ke sasaran.

Pukulan KilasPukulan Lob

MASTERI KerjasamaTanggungjawabToleransi


(b) Badminton- Teori kemahiran,

undang-undang , peraturan dan aspek-aspek keselamatan

Menamakan kemahiran asas badminton

Mengenalpasti gelanggang permainan

Menyenaraikan sekurang-kurangnya 4 kesalahan peraturan/undang-undang dalam badminton

Perbincangan kumpulan kecil

KBKK- mengenalpasti- mencari maklumat- menyenaraikan



(b) Badminton- Pukulan Junam- Smesy - Gerak kaki

Melakukan smesy ke sasaran 3 daripada 5 percubaan

Menamakan otot utama yang terlibat semasa smesy.

Mengaplikasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.

Simulasi permainan sebenar

KONSTRUK KerjasamaTanggungjawabToleransi

PK Minggu 29 Tunjang 3 – Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

1. Keselamatan

Akta dan undang-undang(iii) Agensi perlindungan kanak-kanak(iv) Peranan agensi

Menyatakan peranan pelbagai agensi yang mengendalikan kes-kes penganiyaan kanak-kanak

(Polis, Kebajikan Masyarakat, dsb)

Merujuk pelbagai bentuk media untuk mendapatkan maklumat

PAK- CD Rom- Pamplet- Brosur

PekaTolong-menolong

PJ Minggu 30 UDTA –Ujian Post Menguji tahap kecergasan diri

Melakukan ujian dengan teknik yang betul

Jangkauan MelunjurBangun Duduk TubiTekan TubiLarian 1500 meter

TanggungjawabKerjasamaAmanahJujur

M.P.

BIL. UNITTAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITI

CADANGAN STRATEGINILAI


3. Pendidikan Pergerakan

Pelajar dapat membezakan antara gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik pendidikan dan pergerakan

Perbincangan kumpulan kecil.Pembentangan kumpulan

KONTEKSTUAL KerjasamaKepimpinan

12

Teori Pendidikan Pergerakankreatif.

PJ Minggu 32 Tunjang 2 – Kemahiran 3. Pendidikan Pergerakan

(a) Gimnastik Artistik / (b) Gimnastik Irama

Gimnastik IramaPola Pergerakan 3

- Meringkuk dan melunjurMelakukan sekurang-kurangnya kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancer

Gimnastik Artistik – Gerak Edar

Melakukan sekurang-kurangnya 3 kemahiran pada peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar.Menyatakan sekurang-kurangnya 3 teknik lakuan dalam gerak edar.

Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur peringkat 1 – 3

Melakukan aktiviti gerak edar

KONSTRUK KeberanianKreativiti

PK Minggu 33 Tunjang 1 – Kesihatan Diri dan Keluarga

2. KekeluargaanPeranan dan tanggungjawab ahli keluarga.

Membezakan peranan ahli keluarga

Membincangkan peranan tiap-tiap ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia

Main peranan

Melengkapkan peta minda

KONTEKSTUAL TanggunjawabKasih sayang


Pendidikan Pergerakan

(a) Gimnastik Artistik / (b) Gimnastik Irama

Gimnastik IramaPola Pergerakan 3

- Meringkuk dan melunjurMelakukan sekurang-kurangnya kemahiran meringkuk dan melunjur dengan lancar

Gimnastik Artistik – Gerak EdarMelakukan sekurang-kurangnya 3 kemahiran pada peringkat 2 aktiviti gerak edar dengan lancar.Menyatakan sekurang-kurangnya 3 teknik lakuan dalam gerak edar.

Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur peringkat 1 – 3

Melakukan aktiviti gerak edar

KONSTRUKTIVISME KreativitiPekaKeyakinan


NILAI

PJ Minggu 35 Tunjang 3 – Kesukanan2. Isu-isu dalam Sukan dan

Permainani. Insentif dalam sukan dan

permainan - Jenis dan

kesan

ii. Sosio budaya

Tunjang 3 – Kesukanan3. Etika

i. Permainan bersihii. Semangat kesukanan

Menghubungkaitkan jenis dan kesan insentif dalam sukan dan permainan.

Menyenaraikan isu-isu sosio budaya dalam sukan dan permainan.

Menyatakan maksud - permainan bersih- semangat kesukanan

Mengulas laporan berkaitan satu isu dalam sukan daripada keratan akhbar.

Perbincangan kumpulan kecil

PAK

KBKK

Kepimpinan

Kerjasama

PJ Minggu 36 Tunjang 2 – Kemahiran4. Rekreasi

i. Orienteering- Aspek-aspek

Keselamatan

Menggunakan kompas untuk mencari:-

i. bearingii. objek

Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti orienteering.

Melukis dan melabel kompas

Menunjukcara penggunaan kompas dan peta

TKP- visual ruang- kinestetik- naturalis

KerjasamaKepimpinanFikiran positif

PK Minggu 37 Tunjang 2 – Gaya Hidup Sihat

3. Penyalahgunaan Bahan- Kesan

pengambilan dadah

i. Tubuh badan ii. Keluarga

Mengenalpasti kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan dan terhadap institusi kekeluargaan

Membincangkan bahaya dadah kepada masyarakat dan negara

Main peranan dalam situasi tertentu

Lakonan `katakan tidak kepada dadah’

KONTEKSTUAL Disiplin diriHormat

M.P.BIL. UNIT


NILAI

PJ Minggu Tunjang 2 – Kemahiran Pendidikan Melakukan sekurang-kurangnya 2 Melakukan kemahiran KONSTRUKTIVISM Tanggungjawab

13

38 Pergerakan

(c) Gimnastik Pendidikan Tema 3

- Kesedaran masa Tema 4

- Kesedaran Perkaitan

gaya pergerakan tema 3 dan 2 gaya pergerakan tema 4 dengan lancer

gimnastik pendidikan secara berpasangan:

Membuat persembahan variasi pergerakan

E. KerjasamaTolak ansur

PJ Minggu 39

Tunjang 1 – Kecergasan(e) Kuasa

Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.

Menghubungkaitkan antara bebanan dengan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.

Lompat dakapHop 3 kali dan lompatHop 5 kali dan lompatHop step jump

KBKK KerjasamaTanggungjawabKesedaran

Minggu 40 PENILAIAN AKHIR TAHUN

PJ Minggu 41

Tunjang 2 – Kemahiran Pendidikan Pergerakan

(d) Pergerakan KreatifTema 5 , 6 , 7

Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran berdasarkan tema.

Merekacipta aktiviti pergerakan berasaskan tema 5, 6 dan 7.

Persembahan kumpulan dan lakukan mengikut arahan stesen.

Merekacipta aktiviti pergerakan berdasarkan tema 5 , 6 dan 7

KONSTRUKTIVISME

KeyakinanKreativiti

PK Minggu 42

Tunjang 3 – Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

3. Pertolongan cemasPrinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S

Menerangkan cara melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S

Menunjukcara perlaksanaan prosedur T.O.T.A.P.S

Demonstrasi

Menyediakan folio

MASTERI Tolong-menolongTanggungjawab

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANPENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 3

M.P. BIL. UNITTAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITI

CADANGAN STRATEGI

NILAI

PJ Minggu 1(2 Waktu)

Tunjang 1: Kecergasana. Dayatahan Kardiovaskular

1.1 Memahami konsep kecergasan

ParlofRehat Aktif

BCB Tekun berusahaToleransi

14

i. Aktiviti – Parlof, Larian Piramid

ii. Kaedah latihan

1.2 Mempertingkatkan daya tahan kardiovaskular

1.3 Melakukan aktiviti dayatahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul.

Tunjuk cara kiraan kadar nadi

Tabah

PJMinggu 2(2 waktu)

UJIAN DAYA TENAGA ASASUJIAN PRA

1.1 Melakukan akitiviti ujian dengan perlakuan yang betul.

1.2 Mengetahui tahap kecergasan fizikal diri.

Tekan tubiBangkit tubiJangkau melunjur1500 meter

BertanggungjawabBersungguh-sungguhBerdisiplinJujur

PJMinggu 3(2 waktu)

Tunjang 1: Kecergasana. Dayatahan Kardiovaskulari. Faedah latihanii. Aspek keselamatan

1.1 Menyatakan kesan dan faedah latihan terhadap kesihatan

1.2 Menjelaskan perubahan sebelum dan selepas melakukan latihan.

Larian Piramid PerbincanganKiraan kadar nadi latihan.Folio

PembelajaranMasteri

Yakin diriBerdisiplin

PKMinggu 4(2 waktu)

Tunjang 1: Kesihatan Diri dan Keluarga1. Kesihatan Diri a. Amalan pemakanan secara berlebihan, kesan dan cara mengatasi

1.1 Menyatakan maksud lebihan berat badan, obesity dan BMI.

1.2 Menghuraikan cara mengatasi amalan pengambilan makanan berlebihan.

PerbincanganMengira indek jisim.Peta minda

Kontekstual

Menghargai diriBersyukur

PJMinggu 5(2 waktu)

Tunjang 2: KemahiranOlahragaa. Melempar Cakera i. Cara memegang ii. Fasa lontaran iii. Undang-undang dan peraturan.

1.1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dan kemahiran melempar cakera dengan teknik yang betul.

1.2 Menyatakan undang-undang dan peraturan lempar cakera.

Pembelajaran stesenPerbincanganFolio

KonstruktivismeBCB

BerkerjasamaBerdisiplinBertanggungjawab

PJMinggu 6(2 waktu)

Tunjang 2: KemahiranOlahragaa. Melempar Cakerai. Aspek-aspek keselamatan

1.1 Menyatakan aspek-aspek keselamatan.

1.2 Menganalisis fasa pergerakan dan hasil lemparan

PerbincanganAnalisis perlakuanFolio

Kontekstual

BerdisiplinBertanggungjawab

M.P.

BIL. UNIT


NILAI

PJ

Minggu 7(2

waktu)

Tunjang 1: Kecergasanb. Daya tahan Ototi. Kaedah Latihanii. Jenis aktiviti

1.1 Menyatakan maksud daya tahan otot

1.2 Melakukan aktiviti daya tahan otot

1.3 Aplikasi daya tahan otot dalam aktiviti harian.

Merancang dan melaksanakan latihan:- Bench press- Kilas pinggang- Hamstring curl- Grip- Bangkit tubi- Halfsquard

Akses Kendiri

KesungguhanYakin diri

PK

Minggu 8(2

waktu)

Tunjang 1: Kesihatan Diri dan Keluargab. Indek Jisim Badan (BMI)i. Definisiii. Fomula BMI

1.1 Mengira status berat badan berdasarkan formula BMI.

1.2 Menilai status berat badan mengikut kategori.

Mengira indek BMI

Teori Kecergasan Pelbagai (TKP)

Menghargai diriAmanah

PJ

Minggu 9(2

waktu)

Tunjang 1: Kecergasanb. Daya tahan Ototiii. Faedah Latihaniv. Aspek Keselamatanv. Jenis aktiviti

1.1 Menyatakan faedah latihan daya tahan otot.

1.2 Merancang dan melaksanakan aktiviti tingkatkan daya tahan otot.

Melakukan aktiviti daya tahan otot. Akses Kendiri

BerdisiplinBerkerjasama

PJ

Minggu 10(2

waktu)

Tunjang 2: Kemahirana. Bola Tampari. Kemahiran Asas – menyangga dan servis

1.1 Melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul.

1.2 Menyatakan aspek keselamatan ketika aktiviti.

Latihan individu dan berpasanganFolio

BCB

Semangat sukanJujur

PJ

Minggu 11(2

waktu)

Tunjang 2: Kemahirani. Bola Tampar

ii. Kemahiran Asas – merejam dan mengumpan


1.2 Kenalpasti otot terlibat.

Latihan berpasangan dan berpasukanFolio

ICT

DisiplinBerkerjasama

PK

Minggu 12(2 waktu)

Tunjang 1: Kesihatan Diri dan Keluarga3. Kekeluargaani. Institusi Kekeluargaan – perkahwinan, kebahagiaan dalam hidup, seks sebelum kahwin

1.1 Menjelaskan institusi perkahwinan dan tanggungjawab ahli keluarga.

1.2 Membincangkan 15ayin keluarga bahagia.

1.3 Membincangkan isu-isu semasa kekeluargaan.

PerbincanganPeta minda

KBKK

Kasih 15ayingHormat menghormatiBertanggungjawab

M.P.

BIL. UNIT


NILAI

PJ Minggu 13(2

waktu)

Tunjang 2: Kemahirana. Bola Tampariii. Kemahiran asas – merejam dan menghadang


1.2 Kenalpasti kesalahan

Latihan berpasangan dan kumpulanFolio

PembelajaranMasteri

Semangat sukan

15

teknik lakukan.

PJ

Minggu 14(2

waktu)

Tunjang 2: Kemahirana. Bola Tampariv. Undang-undang dan peraturanv. Aspek keselamatan

1.1 Menyatakan aspek keselamatan yang penting.

1.2 Menyatakan undang-undang dan peraturan permainan.

1.3 Merancang strategi asas dalam permainan dan pengelolaan pertandingan.

LatihanPerbincanganFolio

BCB

KepatuhanDisiplin

PJ

Minggu 15(2

waktu)

Tunjang 1: Kecergasanc. Kekuatan Ototi. Kaedah latihanii. Jenis aktiviti

1.1 Menyatakan maksud kekuatan otot.

1.2 Melakukan kaedah latihan dengan teknik yang betul.

Latihan Litar- Bangkit tubi- Tekan tubi- Mendagu- Barbell- Dumpbell

Akses Kendiri

DisiplinHarga diri

PK

Minggu 16(2

waktu)

Tunjang 2: Gaya Hidup Sihat1. Pemakanana. Faktor keperluan makanan

1.1 Menyatakan faktor mempengaruhi keperluan makanan individu.

1.2 Memberi contoh jenis makanan dengan kandungan kalori.

PerbincanganMenyenaraikanDownload internet

ICT

BerusahaHargai diri

PJ

Minggu 17(2

waktu)

Tunjang 1: Kecergasanc. Kekuatan Ototiii. Faedah latihaniv. Jenis latihan

1.1 Menyatakan otot yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.

1.2 Merancang dan melaksanakan aktiviti tingkatkan kekuatan otot.

PerbincanganLatihan dalam kumpulan Konstruktivism

e

KerjasamaKesungguhan

PJ

Minggu 18(2

waktu)

Tunjang 1: Kecergasane. Kuasai. Kaedah latihanii. Jenis latihan

1.1 Menyatakan aspek keselamatan.

1.2 Melakukan aktivti dengan kaedah yang betul.

1.3 Kenalpasti otot utama yang terlibat.

Melakukan aktivitiPerbincangan

Kontekstual

BerusahaKesungguhan

PJ

Minggu 19(2

waktu)

Tunjang 3: Kesukanan1. Pengurusan - i. Penubuhanii. AJKiii.Perancangan aktiviti

1.1 Menyatakan cara pemilihan AJK dalam persatuan/kelab.

1.2 Menjelaskan proses penubuhan dan peranan AJK.

1.3 Merancang dan mengelola aktiviti.

PerbincanganLakonan

Teori Kecergasan

Pelbagai ( TKP )

BertanggungjawabKepimpinan


NILAI

PKMinggu 20(2 waktu)

Tunjang 2: Gaya Hidup Sihat1. Pemakananb. Keperluan diet harian (RDA)

1.1 Menyatakan keperluan diet harian mengikut umur.

1.2 Menghuraikan keperluan kalori berdasarkan aktiviti harian.

PerbincanganPeta minda

KBKK

Hargai diriSyukur

PJ/PK Minggu 21 PENILAIAN TENGAH TAHUN


Tunjang 1: Kecergasane. Kuasa ( 1 waktu )i. Faedah latihanii. Jenis latihan

d. Komposisi Badan ( 1 waktu )i. Cara

pengukuran dan mengira BMI. (rujuk jadual peratusan lemak)

1.1 Menyatakan faedah latihan kuasa.

1.2 Menyatakan perkaitan antara beban dan ulangan latihan.

1.3 Membandingkan antara prinsip lakuan daya tahan otot, kekuatan otot, dan kuasa.

1.1 Menyatakan maksud komposisi badan.

1.2 Mengukur lipatan kulit dengan kliper.

1.3 Menyatakan cara mengira BMI

1.4 Merekod dan menganalisis data komposisi lemak.

Latihan kumpulanPeta minda

Mengukur dengan kliperMencatat data

Konstruktivisme

Pembelajaran Masteri

KesungguhanDisiplin


Tunjang 2: KemahiranGimnastik Artistiki. Pola 4 – putaranii. Aspek keselamatan

1.1 Melakukan langkah-langkah keselamatan.

1.2 Melakukan aktiviti dengan teknik yang betul.

1.3 Kenalpasti tahap ansur maju dalam teknik lakuan putaran.

Latihan ansur majuLatih tubi

Teori Kecergasan Pelbagai ( TKP )

BerdisiplinYakin diri


Tunjang 2: KemahiranGimnastik Artistiki. Pola 7 – rangkaianii. Aspek keselamatan

1.1 Melakukan langkah keselamatan.

1.2 Menyatakan teknik lakuan dalam pergerakan rangkaian.

1.3 Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan.

Latihan ansur majuLatih tubi

KBKKTKP

KerjasamaBerdisiplinBertanggungjawab


Tunjang 2: Gaya Hidup Sihat3. Penyalahgunaan Bahana. Kronologi pengambilan dadahb. Implikasi.

1.1 Menyatakan implikasi penyalahgunaan dadah kepada social, ekonomi, dan politik.

1.2 Memberi contoh implikasi penyalahgunaan dadah.

Perbincangan kumpulanBuku skrap

ICT

Jati diriBerdisiplinHargai diri

16


NILAI


Tunjang 1: Kecergasanf. Kelajuani. Kaedah latihanJenis aktivitiii. Faedah latihaniv. Aspek keselamatan

1.1 Menyatakan maksud kelajuan.1.2 Melakukan aktiviti dengan

kaedah latihan yang betul.1.3 Menyatakan faedah latihan.1.4 Aplikasikan kelajuan dalam

aktiviti sukan.

Latihan individu dan pasangan

PembelajaranAkses Kendiri

BerdisiplinTanggungjawab


Tunjang 1: Kecergasang. Prinsip Latihani. Kebolehbalikanii. Perbezaan individu

1.1 Menyatakan maksud prinsip kebolehbalikan dan perbezaan individu.

1.2 Merancang jadual program kecergasan berasaskan prinsip di atas.

1.3 Hubungkaitkan antara prinsip-prinsip latihan dalam sukan dan permainan.

PerbincanganJadual program latihanMerekod latihan

Kontekstual

BerdisiplinKesungguhan


Tunjang 2: Kemahirana. Rekreasii. Menjejak – konsep dan formasi ii. Aspek keselamatan

1.1 Menyatakan aspek keselamatan.

1.2 Menyatakan konsep dan formasi dalam aktiviti menjejak.

1.3 Menjelaskan kepentingan dan faedah aktiviti menjejak.

1.4 Merancang dan melaksana aktiviti menjejak.

Menjejak persekitaran sekolahMelakar petaBuku skrap KBKK

KeseronokanKepimpinanKerjasama


Tunjang 3: Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran1. Keselamatani. Akta Pencegahan dan pengawalan penyakit berjangkit 1988ii. Agensi berkaitan iii. Peranan agensi.

1.1 Menyatakan akta mencegah penyakit dari merebak.

1.2 Menjelaskan fungsi dan peranan agensi berkaitan.

1.3 Membuat inferens penguatkuasaan pencegahan penyakit berjangkit.

Kumpul maklumatPerbincangan kumpulanPeta minda

BCB

Berdisiplin Tanggungjawab


UJIAN DAYA TENAGA ASASUJIAN POS

1.2 Melakukan akitiviti ujian dengan perlakuan yang betul.

1.2 Mengetahui tahap kecergasan fizikal diri.


KesungguhanBerdisiplinJujur


Tunjang 2: Kemahiranb. Sofbali. Kemahiran Asas – membaling, menyambut, memukul, menampan.

1.1 Menyatakan langkah-langkah keselamatan.


Latihan berpasangan dan kumpulanPermainan kecil


KerjasamaBertanggungjawab


NILAI


Tunjang 2: Kemahiranb. Sofbalii. Kemahiran Asas – pitching, larian antara tapak

1.1 Menyatakan langkah-langkah keselamatan.


1.3 Mengenalpasti otot utama yang terlibat.

Latihan berpasangan dan kumpulanMelebel ototPermainan kecil

Kontstruktual

BerdisiplinSemangat Sukan


Tunjang 2: Gaya Hidup Sihat2. Pengurusan Konflik dan Stresa. Situasi menyebabkan stressb. Perhubungan kendiri.

1.1 Menyatakan jenis situasi yang menyebabkan 17tress.

1.2 Kenalpasti cara mengatasi 17stress.

1.3 Membincangkan dan mengaitkan nilai diri dengan 17tress.

PerbincanganLakonanPeta minda

KBKK

Hargai diriBertanggungjawab


Tunjang 2: Kemahiranb. Sofbaliii. Kemahiran Asas – memadangiv. Undang-undang dan peraturanv. Aspek keselamatan


1.2 Menyatakan undang-undang dan peraturan asas permainan.

1.3 Merancang strategi asas dan pengelolaan pertandingan.

Latihan berpasangan dan kumpulanPertandinganFolio

Konstruktivisme

BerdisiplinBertanggungjawab


Tunjang 2: Kemahirand. Pendidikan Kreatifi. Tema 8 ii. Tema 9

iii. Tema 10iv. Aspek keselamatan


1.2 Melakulkan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul.

1.3 Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan.

1.4 Merancang dan persembahkan rangkaian pergerakan mengikut tema.

PerbincanganLatihan kumpulanPersembahan kumpulan

Teori Kecergasan Pelbagai ( TKP )

KerjasamaBertanggungjawab


Tunjang 2: Kemahiranc. Gimnastik Pendidikani. Tema 5 – kesedaran bebanii. Aspek keselamatan


1.2 Melakukan kemahiran gimnastik Pendidikan dengan teknik betul.

1.3 Merancang dan melaksanakan variasi

Perbincangan Latihan kumpulanPersembahan

KBKKTKP

KesungguhanYakin diri

17

pergerakan mengikut tema.


NILAI


Tunjang 3 : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran3. Pertolongan Cemasi. Prinsip dan prosedur ECCii. Prinsip dan prosedur CPR.

1.1 Menyatakan prinsip dan prosedur ECC dan CPR.

1.2 Mengenalpasti indikasi/keadaan yang memerlukan ECC dan CPR.

1.3 Menunjuk cara perlaksanaan ECC dan CPR.

PerbincanganTunjuk cara prosedur prinsipAmali


Tolong menolongYakin diri


Tunjang 3: Kesukanan2. Kerjaya Dalam Sukani. Industri Sukan – jenis kerjaya, peluang kerjaya

1.1 Menyatakan maksud dan jenis kerjaya dalam sukan.

1.2 Menyatakan peluang kerjaya dalam sukan.

1.3 Membincangkan kerjaya yang berkaitan dengan sukan dan permainan.

PerbincanganPembentangan

Hormat menghormatiSemangat sukan


Tunjang 3: Kesukanan 3. Isu Dalam Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatani. Keagresifan.ii. Komersialisme dalam sukan.4. Etika i. Semangat kesukanan (penonton)

1.1 Menyatakan maksud keagresifan.

1.2 Menjelaskan langkah mengelak keagresifan.

1.3 Menghuraikan punca dan akibat keagresifan.

1.4 Menjelaskan kebaikan dan keburukan komersialisme.

1.5 Mengulas isu keagresifan.

PerbincanganForum

ICTBCB

BertanggungjawabHormat menghormati

PJ/PK Minggu 40 PENILAIAN AKHIR TAHUN


Tunjang 2: Kemahiran2. Olahragaa. Balapan – Acara Jalan Kaki – Fasa seretan,tolakan, sokongan sebelah kaki, undang-undang dan peraturan

1.1 Melakukan aspek keselamatan.

1.2 Melakukan kemahiran asas jalan kaki dengan teknik yang betul.

1.3 Menyatakan undang-undang dan peraturan.

Latihan kumpulanPertandingan

Kontekstual

KejujuranKeseronokan


Tunjang 2: Kemahiran2. Olahragaa. Balapan – Acara Jalan Kaki – fasa sokongan sebelah kaki, fasa pemulihan, aspek keselamatan.

1.1 Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara ini.

1.2 Menganalisa fasa jalan kaki.

Latihan kumpulanPertandinganFolio Konstruktivisme

KerjasamaSemangat Sukan

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

18

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN 4


NILAI

PJMinggu 1(2 Waktu)

Tunjang 1Kesihatan Diri dan Keluarga-Kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur-Konsep dan faedah

i. Menyatakan konsep kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur

ii. Menyenaraikan faedah kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur.

-Perbincangan dalam kumpulan kecil

BCB Tekun berusaha

PJ 2 Tunjang 1Kecergasan-Daya Tahan Kardiovaskular-Merentas Desa dan Aspek-aspek Keselamatan

i. Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular

ii. Menjelaskan kepentingan system kardiovaskular dalam melakukan aktiviti yang tempoh yang panjang

-Menyenaraikan kebaikan dan keburukan larian merentas desa

Kontekstual BekerjasamaBerkeyakinan diri

PJ

3 UJIAN DAYA TENAGA ASAS- UJIAN PRA

i. Melakukan akitiviti ujian dengan perlakuan yang betul.

ii. Mengetahui tahap kecergasan fizikal diri.



PJ 4 Tunjang 2Kemahiran-Lari Berpagar

i. Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berpagar

ii. Menyatakan fasa-fasa dalam acara lari berpagar

-Dapat melakukan larian berpagar dengan baik-Mengenali beberapa erbezaan antara larian acara 110 dan 400 meter

KMD BekerjasamaBertanggung jawab

PK 5 Tunjang 1Kesihatan Diri dan Keluarga-Merancang aktiviti sebagai pengisian

i. Memilih dan merancang aktiviti kesenggangan, rehat, istirehat dan tidur yang sesuai untuk memenuhi keperluan diri sendiri

-Perbincangan dalam kumpulan kecil


BekerjasamaBertolak ansur

PJ 6 Tunjang 1Kecergasan-Daya tahan kardiovaskular-Senamrobik dan latihan litar

i. Memahami konsep daya tahan kardiovaskularii. Memahami prinsip-prinsip

latihan.

-Melakukan tujuh jenis senaman berbentuk Dalam satu litar

Pembelajaran Akses Kendiri

Menghargai diri sendiriToleransiBekerjasama


NILAI

PJ 7 Tunjang 1Kecergasan-Daya tahan kardiovaskular-Sistem pengaliran darah-Kepentingan daya tahan kardiovaskular

i. Menyatakan kaitan antara system

pengaliran darah dan jantungii. Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular

-Membincangkan kaitan antara system pengaliran darah dan jantung-Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan Kardiovaskular secara Kumpulan.-Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan kardiovaskular

ICT BekerjasamaSabarBertanggungjawab

PJ 8 Tunjang 2Kemahiran-Lompat JauhFasa lari landas, fasa lonjakan, fasa layangan dan fasa mendarat

i. Mengenalpasti tahap ansur maju yang diperlukan dalam acara lompat jauh

ii. Menganalisis fasa pergerakan dalam acara lompat jauh

-Larian, lonjak dan langkah-Mencari kaki yang kuat-Lompat dua kaki dan lentik untuk mendarat

Konstruktivisme Bekerjasama Bertanggungjawab

PK 9 Tunjang 1Kesihatan diri dan keluarga-Perasaan-Emosi remaja-Faktor dan kesan

i. Memahami dan mengawal emosiii. Perubahan fisiologi dalam tubuh

yang menyumbang kearah perubahan emosi

KBKK KesedaranToleransi

PJ 10 Tunjang 1Kecergasan-Daya tahan otot-Definisi dan fungsi isometric serta kesan latihan

i. Mengetahui aktiviti- aktiviti khusus bagi membina daya tahan dan kekuatanii. Dapat merancang latihan kekuatan tanpa memerlukan peralatan yang banyak

-Tekan tubi -Tekan dinding-Tarik tangan-Tolak bahu

Teori Pelbagai Kecerdasan

Bekerjasama BertanggungjawabToleransi

M.P. BIL. UNITTAJUK DAN ISI OBJEKTIF AKTIVITI

CADANGAN STRATEGI NILAI

19

PJ 11 Tunjang 1Kecergasan-Daya tahan otot-Aktiviti tolak dinding, siku bergayut lutut bengkok-Kaedah latihan

i. Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan cara yang betul dan selamat.ii. Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot

-Melakukan aktiviti pengucupan isometric-Melakar dan melabelkan otot-otot utama yang terlibat semasa aktiviti isometric


BekerjasamaToleransiBertanggungjawab

PJ 12 Tunjang 2Kemahiran-Lompat Kijang-Fasa lari landas, fasa lonjakan, fasa layangan, fasa mendarat

i. Mengetahui prinsip prinsip mekanik yang terlibat

ii. Mengetahui daya dan Hukum Newton

- Larian- Lonjak dan langkah- Mencari kaki yang kuat

Kontekstual BekerjasamaBertanggung jawab

PK 13 Tunjang 1Kesihatan diri dan keluarga-Kekeluargaan-Kebajikan anggota keluarga-Akibat seks sebelum kahwin

i. Membincangkan peranan dan tangungjawab setiap ahli keluarga dalam memelihara kebahagiaan dan kesejahteraan keluarga

ii. Membincangkan akibat seks sebelum kahwin

-Perbincangan dalam kumpulan kecil-Main peranan-Forum-Perbahasan


Kasih sayangHormat-menghormatiHarga DiriKerjasama

PJ 14 Tunjang 2Kemahiran-Hoki-Kemahiran menguis dan mencedok

i. Dapat melakukan cedukan melepasi rakan dalam jarak 10 meter

ii. Dapat melakukan satu kuisan kearah gol dari tanda penalti

-Menceduk dan mengkuis


BerkerjasamaBertanggung jawabInteraksi

PJ 15 Tunjang 2Kemahiran-HokiKemahiran menggelecek dan menjaga gol

i. Dapat melakukan kilasan tangan untuk menggelecek bola

ii. Dapat menggelecek secara statik dan dinamik

iii. Dapat melakukan kawalan ke atas gol

-Menggelecek secara individu-Menganalisis prinsip mekanik yang terlibat


Berkerjasama Bertanggung jawab


NILAI

PJ 16 Tunjang 2Kemahiran-Hoki-Undang-undang dan peraturan-Aspek-aspek keselamatan

i. Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran dalam permainan hoki

-Menyenaraikan -Mengkatogerikan-Membincangkan-Melakarkan padang permainan hoki

Konstruktivisme BerkerjasamaToleransiBertanggungjawab

PK 17 Tunjang 2Gaya Hidup Sihat-Pemakanan-Penyakit yang berkaitan dengan tabiat pemakanan

i. Sebab dan kesan makanan berlebihan

ii. Mengenali penyakit lebih makaniii. Mengenali tabiat makanan rakyat

Malaysia

-Menghubungkait-Membuat keputusan

BCB ToleransiBekerjasama

PJ 18 Tunjang 1Kecergasan-Kekuatan otot-Memanjat tali, Half Squat Jump, tekan tubi sambil menepuk tangan dan baring, angkat kaki lutut bengkok

i. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan selamat

-Membincangkan kepentingan latihan kekuatan otot dalam permainan -Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti kekuatan otot secara berkumpulan

KBKK BertanggungjawabBekerjasama

PJ 19 Tunjang 1Kecergasan-Kekuatan otot-Kaedah dan kesan latihan serta aspek-aspek keselamatan

i. Menghuraikan faedah latihan kekuatan otot

ii. Mengenalpasti kesan latihan kekuatan otot ke atas latihan

-Berbincang dalam kumpulan.-Menyenaraikan faedah latihan kekuatan otot

BCB Bertolak ansurBertanggungjawabBekerjasama

PJ 20 Tunjang 2Kemahiran-Rekreasi-Perkhemahan-Aspek keselamatan

i. Mengetahui asas-asas yang perlu dipatuhi sebelum menjalankan sesuatu perkhemahan

ii. Aktiviti sebelum semasa dan selepas perkhemahan

-Menyenaraikan-Menerangkan


BekerjasamaBertanggung jawabInteraksi


20


NILAI

PJ 21 PENILAIAN TENGAH TAHUN

PK 22 Tunjang 2Gaya Hidup Sihat-Pemakanan-Kekurangan zat makanan mikro dan kesan

i. Sebab dan kesan kekurangan zat pemakanan mikro

ii. Mengenali penyakit kekurangan zat pemakanan mikro

iii. Mengenali tabiat makanan rakyat Malaysia


ICB ToleransiBerkerjasama

PJ 23 Tunjang 2Kemahiran-Tenis-Kemahiran Grip dan pukulan hadapan

i. Melakukan kemahiran asas dalam permainan tenis dengan betul dan selamat

ii. Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran

-Perlakuan secara berpasangan-Menyenaraikan kemahiran asas dalam tenis


BekerjasamaBertolak ansur

PJ 24 Tunjang 2Kemahiran -Tenis-Kemahiran kilas, volley dan servis

i. Melakukan kemahiran asas dalam permainan tenis dengan betul dan selamat

ii. Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran

-Pukulan volley-Perlakuan secara berpasangan


Berdaya saingDisiplinSemangat berpasukan

PJ 25 Tunjang 2Kemahiran-Tenis-Kemahiran smash dan lob-Undang-undang dan peraturan

i. Memperolehi pengetahuan dalam undang-undang dan peraturan seterusnya dapat mengadili permainan.

-Menyenaraikan peraturan am tenis

KMD JujurBertanggungjawabKeyakinan

PK 26 Tunjang 2Gaya Hidup Sihat-Pengurusan Konflik dan Stress-Cara-cara mengatasi konflik dan stress

i. Mengetahui cara-cara untuk meningkatkan penghargaan kendiri

ii. Perkaitan antara penghargaan kendiri dan penerimaan orang lain

-Menganalisis-Membuat induksi dan deduksi-Menyelesaikan masalah

KBKK Tanggung jawabToleransi


NILAI

PJ 27 Tunjang 2Kemahiran-Gimnastik Artistik-Pola pergerakan-pola 5

i. Dapat melakukan beberapa latihan rangkaian termasuk hamburan.

-Hambur terbang-Hambur harimau-Rangkaian

Konstruktivisme KesedaranBertanggung jawabBekerjasama

PJ 28 Tunjang 3Kesukanan-Pengurusan Sukan-Dasar Sukan Negara-MSSM dan Teknologi Maklumat dalam sukan

i. Mengetahui tentang kepentingan sukan untuk pembangunan negara

ii. Sumbangan sukan kearah kecemerlangan masyarakat

-Membanding-Membeza dan-Membuat kesimpulan

ICT CekalTabah

PJ 29 Tunjang 2Kemahiran-Sepak takraw-Kemahiran mengawal, menimbang dan servis

i. Mendedahkan pelajar kepada kemahiran asas seperti mengawal, menimbang dan servis

-Sepak sila-Menanduk-Servis


BekerjasamaKeyakinan

PK 30 Tunjang 2Gaya Hidup Sihat-Penyalahgunaan dadah-Dasar Dadah Negara-Agensi Pelaksana Anti Dadah -Langkah Pengawalan dan Pencegahan

i. Menyatakan Dasar Dadah Negara dan Agensi-Agensi yang terlibat dengannya

ii. Membincang langkah bagaimana pelajar dapat membantu dalam pengawalan dan pencegahan dadah

-Berbincang dalam kumpulan kecil-Merujuk pelbagai media berkaitan dadah-Pameran Anti dadah-Lawatan ke pusat SERENTI


BertanggungjawabKetahanan JujurSabar

PJ 31 Tunjang 2Kemahiran -Sepak takraw-Kemahiran mengumpan, menanduk dan merejam

i. Dapat melakukan tandukan untuk kawalan atau serangan

-Memerhati lakuan dan -melakukan tandukan


BekerjasamaBertanggung jawab

PJ 32 Tunjang 2Kemahiran-Sepak takraw-Kemahiran menghadang -Undang-undang dan peraturan-Aspek-aspek keselamatan

i. Mengetahui dan memahami peraturan-peraturan yang berkaitan dengan permainan sepaktakraw supaya dapat mengadili permainan

-Mentaksir undang- undang am-Perlakuan menghadang dilakukan secara berpasangan

BCB BekerjasamaBertanggungjawab


NILAI

PK 33 Tunjang 2Kemahiran

i. Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum

-Berbincang dalam kumpulan


BekerjasamaBertanggungjawab

21

-Gimnastik irama-Jenis pergerakan dan aspek-aspek keselamatan

kemahiran sepenuhnya dilakukanii. Menyatakan kemahiran asas pusingan badan dan lompatan dalam pergerakan gimnastik irama

-Pusingan badan -Lompatan

Kesedaran

PJ

33 UJIAN DAYA TENAGA ASAS- UJIAN POST

i. Melakukan akitiviti ujian dengan perlakuan yang betul.

ii. Mengetahui tahap kecergasan fizikal diri.



PJ 35 Tunjang 3Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran-Pertolongan Cemas-Kecederaan Bantu Mula-ECC dan EAR

i. Dapat mendefinisikan makna pertolongan cemas dan konsep bantu mulaiii. Mengetahui akan prinsip dan prosedur untuk melakukan ECC dan EAR

-Menaakul-Mengumpul maklumat-Membuat deduksi

Kontekstual BekerjasamaBertanggung jawabKesedaran

PJ 36 Tunjang 3Kesukanan-Kerjaya dalam sukan-Status pemain

i. Dapat membezakan antara status pemain amatur, semi profesional dan profesionalii. Menamakan beberapa atlit yang berjaya dalan bidang sukan dan kerjaya

-Mengkategorikan-Mengaitkan


BerkeyakinanBerdikari

PK 37 Tunjang 3Kesukanan-Isu-isu dalam sukan-Isu-isu politik dalam sukan dan permainan

i. Mengetahui akan peranan yang dimainkan oleh ahli politikii. Mencari pengaruh.iii. Sumber kewanganiv. Minat dan kesungguhan


Kontruktivisme BekerjasamaBertanggungjawabToleransi

PJ 38 Tunjang 3Kesukanan-Keselamatan-Akta dan undang-undang-Akta Wanita dan Gadis

i. Dapat membuat definisi yang jelas antara akta dan undang-undang.

ii. Mengetahui akta wanita dan gadis negara kita

-Mengumpul maklumat-Mengkelas-Menyenarai

KBKK AmanahBertanggung jawabKesedaran


NILAI

PJ 39 Tunjang 3Kesukanan-Etika dalam sukan-Personaliti dan disiplin diri

i. Menghuraikan cirri-ciri personaliti ahli sukan yang baik

ii. Menghuraikan kepentingan disiplin diri dalam membentuk personality ahli sukan yang berjaya

-Mengumpul maklumat-Mengenalpasti dan membuat keputusan

ICT Kesedaran Toleransi

PJ/PK 40 PENILAIAN AKHIR TAHUN

PJ 41 Tunjang 2KemahiranPergerakan Kreatif-Tema 11-Orientasi ruang, orientasi berpasangan dan berkumpulan-Tema 13- Penaikan dari lantai dan penaikan tanpa lompatan

i. Mengenalpsti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan

ii. Menyatakan komponen kecergasan yang di aplikasikan dalam acara pergerakan kreatif

-Orientasi ruang-Penaikan dari lantai-Penaikan tanpa lompatan

Teori Kecerdasan Pelbagai

KesedaranBertanggungjawabBekerjasamaKeyakinan

PJ 42 Tunjang 2Kemahiran-Pendidikan Pergerakan-Tema 6- Kesedaran aliran-Tema 7- Kesedaran perkaitan dan orang lain.

i. Dapat mencurahkan perasaan dan idea-idea yang bernasii. Dapat menghubungkaitkan antara individu dan kumpulan

-Merancang -Berimaginasi

KBKK BekerjasamaInteraksi

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARANPENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 5

22


NILAI

PJ MG 1Tunjang 1 : a. Daya Tahan Kardiovaskulari. Long Slow Distance

i. Mengetahui, memahami dan menyatakan definisi daya tahan kardiovaskular

ii. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan betul dan berkesan

Penerapan pengertian dan konsepMelakukan aktiviti LSD

Konstruktivisme KeseronokanKerjasamaBerdaya Usaha

PJ 2Tunjang 1 :a. Daya Tahan Kardiovaskulari. Daya Tahan Kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan

i. Lakukan latih tubi kemahiran permainan yang melibatkan daya tahan KV

ii. Kenalpasti latihan kemahiran, permainan yang melibatkan daya tahan kardiovaskular

DemonstrasiLatihan

PembelajaranMasteriKBKK

Keyakinan DiriKegigihanDisiplin

PJ 3 Ujian Daya Tenaga Asas- Ujian Pra

i. Menguji tahap kecergasan murid

T.Tubi, B. TubiJ. Melunjur1500 m

BerusahaKejujuranDisiplin

PJ 4 Tunjang 1 :a. Daya Tahan Kardiovaskulari. Faedah Latihanii. Aspek-aspek keselamatan

i. Mengenalpasti kesan latihan terhadap Daya Tahan Kardiovaskular

ii. Menghuraikan kesan latihan terhadap Daya Tahan Kardiovaskular

iii. Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan Daya Tahan Kardiovaskular

DemonstrasiLatihan

KBKK Keyakinan DiriKegigihanDisiplin

PK 5 Tunjang 11. Kesihatan Diria. Saringan Kesihatanb. permasalahan Fizikal

i. Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat yang boleh meningkatkan kesihatan diri

ii. Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan / ujian dalam saringan kesihatan

iii. Menjelaskan faedah melakukan saringan kesihatan

Penyediaan Folio Murid Merujuk pelbagai mediaMenyediakan PosterLawatan

KBKKBCBPembelajaranMasteri

Gaya hidup sihatPrihatin

PJ 6 Tunjang 22. Olahraga – Balapan (Lari Berhalangan)

i. Lakukan teknik larian dan lompatan melepasi halangan dengan betul

ii. Mengetahui langkah keselamatan semasa latihan

iii. Mengetahui aspek daya tahan dan kekuatan otot dalam acara lari berhalangan

DemonstrasiLatihanSelf CheckPenerangan

Konstruktivisme Keyakinan DiriPeka Keselamatan


NILAI

PJ 7 Tunjang 22. Olahraga - Padang (Lompat Tinggi)

i. Mengenalkan empat fasa lompatanii. Lakukan aktviti lompat tinggi gaya

gunting dengan betuliii. Lakukan lompat tinggi gaya pelana

dengan betuliv. Mengetahui fasa lari landas, lonjakan,

layangan dan pendaratan

Program IndividuPerbincanganDemonstrasi

PembelajaranMasteri

Keyakinan DiriDaya usaha

PJ 8Tunjang 22. Olahraga – Padang (Lompat Tinggi - Fosbury Flop)

i. Mengenalkan empat fasa lompatanii. Lakukan gaya lompatan dengan teknik

yang betuliii. Mengetahui keempat-empat fasa

tersebut

PerbincanganDemonstrasiLatihan

PembelajaranMasteriKonteks

Keyakinan DiriDisiplinDaya Usaha

PK 9 Tunjang 11. Kesihatan Diria. Permasalahan Fizikalb. Penjagaan Kesihatan

i. Mengenalpasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang dapat meningkat dan mengekalkan tahap kesihatan

ii. Menghubungkait sains dan kemajuan teknologi kecergasan dan makanan yang dapat meningkatkan kesihatan dan kecerdasan

Penyediaan Folio Murid Merujuk pelbagai mediaMenyediakan PosterLawatan

ICTBCB

Gaya hidup sihatBerdaya Saing

PJ 10 Tunjang 1 :b. Daya Tahan Ototi. Definisiii.Aktiviti

Bicep Curl Bench Press Half Squad Tricep Extension

iii. Kaedah Latihan

i. Nyatakan definisi daya tahan ototii. Lakukan sekurang-kurang 3 aktiviti

daya tahan ototiii. Menjelaskan kaedah dan faedah

latihan Daya Tahan Otot

DemonstrasiPerintahPerbincangan

KonstruktivismeDaya Usaha

PJ 11 Tunjang 1 :b. Daya Tahan Ototi. Faedah Latihanii. Aspek Keselamatan

i. Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot.

ii. Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan otot

DemonstrasiLatihanPeneranganPerbincangan

KBKK Keyakinan DiriKegigihanDisiplin


NILAI

PK 12 Tunjang 2 :1. Pemakanana. Nutrien tambahanb. Kesan pengambilan nutrien tambahan yang berlebihan

i. Menentukan penting dan kegunaan kepada manusia

ii. Pastikan hubungkait antara kekurangan vitamin dan penyakit yang berkaitan

SyarahanPerbincangan

KBKK Gaya Hidup SihatBersyukur

23

iii. Menyedari pentingnya dan keperluan vitamin kepada manusia

iv. Jelaskan kesan kekurangan vitamin terhadap kesihatan manusia

PJ 13 Tunjang 2 :a. Permainan - Bola Keranjang

i. Berkebolehan melantun/membawa bola dengan teknik yang betul.

ii. Berkebolehan mengelecek dan melepasi halangan

iii. Lakukan semua teknik ini dengan baik dan berkesan

DemonstrasiConvergent DiscoveryPerintahLatihan

KonstruktivismeKontekstual

Keyakinan DiriDisiplin

PJ 14 Tunjang 2:a. Permainan – Bola Keranjang

i. Lakukan hantaran dan menyambut bola aras dada dan lantun dengan betul

ii. Berkebolehan mengelecek dengan melepasi halangan

iii. Lakukan semua teknik ini dengan baik dan berkesan

iv. Gunakan prinsip biomekanik semasa lakukan kemahiran

LatihanDemonstrasiPerintah

Konstruktivisme Keterlibatan secara aktifKegigihan

PJ 15 Tunjang 2 a. Permainan - Bola Keranjang

i. Berupaya mengadili dan membuat keputusan terhadap kesalahan dalam permainan

ii. Bermain dalam situasi sebenar

Latihan KBKK KejujuranMematuhi Peraturan

PK 16Tunjang 21. Pemakanana. Nutrien tambahanb. Kesan pengambilan nutrien tambahan yang berlebihan

i. Menyenaraikan jenis mineralii. Nyatakan kepentingan mineral kepada

manusiaiii. Senarai dan terangkan penyakit yang

berkaitan dengan akibat kekurangan mineral

SyarahanPerbincanganSumbang Saran

KBKK Gaya Hidup SihatBersyukur

PJ 17 Tunjang 2c. Permainan - Ragbi

i. Memahami peralatan permainan ragbiii. Mempelajari kemahiran asas ragbi

PerbincanganDemonstrasi

BCB DisiplinKerjasama

PJ 18 Tunjang 2c. Permainan - Ragbi

i. Melakukan kemahiran asas permainan ragbi - menendang bola statik , drop kick, membuat tackle

Perbincangan KonstruktivismeKontekstual

KerjasamaDaya Usaha


NILAI

PJ 19 Tunjang 2c. Permainan – Ragbi

i. Melakukan kemahiran asas permainan ragbi - scrum

ii. Mengaplikasi kemahiran untuk menyerang dan bertahan berdasarkan undang-undang permainan

iii. Menyenaraikan prinsip-prinsip menyerang dan bertahan dalam permainan ragbi

DemonstrasiPermainan KecilPerbincangan

PembelajaranMasteriKBKK


PJ 20 Tunjang 1 :d. Komposisi Badan

i. Nyatakan maksud komposisi badanii. Menjelaskan teknik caliper (lipatan

kulit)iii. Mengira indeks BMIiv. Mengira nisbah pinggang – pinggulv. Menghubungkait penyakit yang

berkaitan dengan kegemukan

Catat maksud komposisi badanMelakukan teknik pengukuranPerbincangan

KBKKTKP

Gaya Hidup SihatKerjasama

PJPK 21 PENILAIAN TENGAH TAHUNPJ 22 Tunjang 2

2. Olahraga – Padang (Lompat Bergalah)

i. Lakukan teknik regangan, pusingan dan melepasi palang dengan baik

ii. Lakukan teknik menanam galah dan berlepas dengan betul

iii. Menganalisis pergerakan lari landas, menanam galah dan berlepas dengan baik

iv. Menganalisis pergerakan hayuanan - rock back

DemonstrasiPeneranganLatihan

KBKKKonstruktivisme

DisiplinDaya UsahaKeyakinan Diri

PJ 23 Tunjang 22. Olahraga – Padang (Lompat Bergalah)

i. Lakukan teknik larian landas dengan betul

ii. Mendarat dengan gaya yang betul dan selamat

iii. Menganalisis teknik ini dengan betul

Demonstrasi PeneranganLatihan

PembelajaranMasteri

Keyakinan DiriKetekunan

PK 24 Tunjang 2:3. Penyalahgunaan Bahana. Akta dan undang-undang dadah di Malaysiab. Peruntukan dalam akta

i. Menerangkan kesalahan dan hukuman di bawah akta dan undang-undang dadah di Malaysia

ii. Membuat inferan penguatkuasaan akta dan undang-undang dadah di Malaysia

PerbincanganRujuk MediaForum

ICTPAK

Mematuhi Undang-undangDisiplinT/ Jawab


NILAI

PJ 25 Tunjang 1 :c. Kekuatan Ototi. Definisiii.Aktiviti

Bench Press Half Squad

i. Jelaskan definisi kekuatan otot dan otot major yang dominan

ii. Lakukan latihan aktiviti kekuatan otot dengan betul dan berkesan

iii. Mengetahui kesan latihan kekuataniv. Lakukan latihan kekuatan otot dengan

DemonstrasiLatihanPerbincanganKaedah Perintah

KonstruktivismeKontekstual


24

Tricep Extension iii. Kaedah

Latihan

betul dan berkesanv. Nyatakan kaedah latihan kekuatan

ototPJ 26 Tunjang 1 :

c. Kekuatan Ototi. Faedah Latihanii. Aspek Keselamatan

i. Senaraikan langkah keselamatan semasa melakukan latihan ini

ii. Lakukan latihan kekuatan dengan betul dan berkesan

LatihanPerbincangan

PembelajaranMasteri


PK 27 Tunjang 13. Kekeluargaana. Isu Kekeluargaan

i. Membincangkan tindakan yang boleh diambil untuk mengatasi isu-isu perkahwinan

ii. Membincangkan implikasi perselisihan faham pologami dan penceraian ke atas keluarga

PerbincanganKajian KesFolio Murid

KBKK Kasih SayangBekerjasamaToleransi

PJ 28 Tunjang 2b. Permainan - Kriket

i. Mempunyai kemahiran asas permainan kriket

ii. Melakukan kemahiran asas dipelajari dengan teknik yang betul.

iii. Mempraktikkan kemahiran dalam permainan

iv. iMengikuti strategi dan teknik permainan yang dirancang

DemonstrasiPerbincanganPermainan Kecil

KonstruktivismeKontekstualPembelajaranMasteri


PJ 29 Tunjang 2c. Permainan – Kriket

i. Mempraktikan kemahiran asas dalam permainan

ii. Memahami peraturan dan aplikasikan dalam permainan

DemonstrasiPerbincanganPermainan Kecil

KontekstualPembelajaranMasteri


PK 30 Tunjang 3 : 1. Keselamatana. Kepenggunaan dan perkhidmatan barangan dan alatan

i. Mengenalpasti barangan dan perkhidmatan kesihatan mengikut keperluan diri

ii. Menjelaskan kriteria barangan dan perkhidmatan mengikut keperluan diri.

PerbincanganCeramahHari Pengguna di sekolah

KBKK KerjasamaDaya Usaha


NILAI

PJ 31 Tunjang 1 :Gimnastik Artistik – Gimnastik Irama

a. Pola pergerakani. Pola 6 – hayunanii. Pola 7 – rangkaian

b. Pola pergerakani. Pola 7 – ketangkasanii. Pola 8 – teknik alatan

iii. Pola 9 - rangkaian

i. Mengetahui prinsip biomekanik dalam perlakuan hayunan

ii. Lakukan gerakerja-gerakerja dengan baik

iii. Mengetahui konsep momentum dengan aplikasi daya

i. Menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan manipulasi alatan

ii. menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama

DemonstrasiLatihan

KonstruktivismeKBKK


PJ 32 Tunjang 1 :Gimnastik Artistik – Gimnastik Irama

a. Pola pergerakani. Pola 7 – rangkaian

b. Pola pergerakani. Pola 8 – teknik alatan

ii. Pola 9 - rangkaian

i. Mengetahui prinsip biomekanik dalam perlakuan hayunan

ii. Lakukan gerakerja-gerakerja dengan baik

iii. Mengetahui konsep momentum dengan aplikasi daya

DemonstrasiLatihan

KonstruktivismeKBKK


PJ 33 Ujian Daya Tenaga Asas- Ujian Post

i. Menguji tahap kecergasan murid T.Tubi, B. TubiJ. Melunjur1500 m


PJ 34 Tunjang 24. Rekreasi

i. Mengenal pasti jenis peralatan untuk aktiviti absailing

ii. Boleh memasang dan mencuba peralatan untuk absailing

iii. Mengenal pasti teknik absailing yang betul.

iv. Mengetahuai langkah-langkah keselamatan

PeneranganDemonstrasiPerbincangan

Konstruktivisme Keyakinan DiriKerjasamaDisiplin

PK 35 Tunjang 3 – Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran3. Pertolongan Cemas

i. Mengenal pasti jenis-jenis kecederaan melalui tanda dan simpton tertentu.

ii. Melakukan kaedah bantu mula yang betul.

DemonstrasiPerbincanganMenonton Video

PembelajaranMasteri

Gaya Hidup SihatDisiplinKerjasama


NILAI

PJ 36 Tunjang 2d. Pergerakan Kreatif Pola pergerakanTema Pergerakan 14- Kesedaran kumpulan15 – Formasi dalam kumpulan16 – Kualiti Eksplisit dalam pergerakan

i. Mengenalpasti peranan ahli dalam aktiviti setiap pergerakan

ii. Melakukan aktiviti yang memenuhi syarat tema pergerakan dengan kreatif dan selamat

iii. Mengubah pergerakan yang sesuai dengan tema pergerakan

Konstruktivisme Keyakinan DiriKerjasamaDisiplin

PJ 37 Tunjang 3 : 2. Isu Dalam Sukan

i. Menghuraikan langkah-langkah untuk mengatasi gangguan seksual dalam

PerbincanganMembahas

KBKK TanggungjawabDisiplin

25

a. Isu jantina dalam sukan dan permainanb. Isu- isu lain

sukan dan permainanii. Menghuraikan punca perbezaan

penyertaan antara jantina dalam sukan dan permainan

iii. Membincangkan isu-isu semasa dalam sukan dan permainan.

Menyediakan Laporan

Hormat Menghormati

PK 38 Tunjang 12. Perasaan a. memahami perasaan

i. Membincangkan cara-cara mengatasi masalah emosi remaja

ii. Menunjuk cara membantu dan empati kepada rakan yang bermasalah emosi

PerbincanganLakonanMain Peranan

KBKK BersyukurSimpati

PK 39 Tunjang 22. Pengurusan Konflik dan stressa. persediaan menghadapi alam dewasa

i. Menyatakan perkara-perkara yang diperlukan untuk menghadapi alam dewasa

ii. Menjelaskanpunca stress dalam menghadapi alam dewasa

iii. Mengenalpasti cara mengatasi stress dalam menghadapi alam dewasa

PerbincanganLaporanCeramah

KBKK T/JawabPrihatin

PJPK 40 PENILAIAN AKHIR TAHUNPJ 41 Tunjang 2 :

c. Gimnastik Pendidikan Tema gimnastik pendidikana. Tema 8 – kesedaran ritma

i. Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang boleh diperolehi semasa tubuh badan bergerak.

PerbincanganMengubah lakuan

TKPKontekstualPembelajaran Masteri


PJ 42 Tunjang 2 :c. Gimnastik Pendidikan Tema gimnastik pendidikana. Tema 8 – kesedaran ritma

ii. Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang boleh diperolehi semasa tubuh badan bergerak.

iii. Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran ritma.

PerbincanganMengubah rangkaian Rancang satu rangkaian pergerakan

TKP Keyakinan DiriKegigihanDisiplin

26

Contoh Rancangan p&p Peralihan - Ting 5

Documents

Transcript of Contoh Rancangan p&p Peralihan - Ting 5