2/10/2015 Cara Menjaga Kesehatan Jantung ­ Manfaatnyasehat.com

http://manfaatnyasehat.com/cara­menjaga­kesehatan­jantung/ 1/4

BERANDA BUAH DAN SAYUR CARA SEHAT KEWANITAAN MANFAAT ALAM MANFAAT DAUN TANAMAN HERBALTIPS KECANTIKAN

Home » Cara Sehat » Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Menjaga jantung agar tetap sehat sangatlah penting

Jantung merupakan organ pokok yang memegang kendali peredaran darah didalam tubuh. Jikajantung mengalami masalah, tentunya tubuh akan mengalami masalah pula. Bahkan, banyakorang yang meninggal akibat gangguan yang dialaminya pada organ jantung. Biasanya, penyakitjantung kerap menghampiri manusia yang mengabaikan kesehehatan jantungnya.

Sebelum anda benar – benar terserang gangguan pada organjantung, disini saya akan berbagi kepada anda mengenai tips untukmenjaga kesehatan jantung.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung adalah salah satu jenis penyakit yang sangatberbahaya dan dapat mengancam nyawa. Karena itu menjagakesehatan organ jantung anda sangatlah penting. Berikut ini adabeberapa langkah yang bisa dilakukan untuk membuat jantung agartetap sehat.

Rajin Berolahraga

Cara pertama yang harus anda lakukan untuk menjaga kesehatanjantung adalah dengan rajin berolahraga. Selain membuat badanmenjadi bugar, olahraga ternyata juga mampu menjaga kesehatanjantung. Olahraga yang ampuh untuk menjaga kesehatan jantungadalah olahraga yang ringan seperti lari kecil, jalan – jalan,bersepeda, jalan cepat dan lain – lain. Lakukan aktivitas olahraga inisetiap hari. Jika sudah rutin menjalankannya, tak hanya jantungyang akan sehat, organ inti seperti paru – paru juga akan menjadisemakin sehat.

Jauhi Rokok

Rokok memang menimbulkan banyak masalah bagi kesehatan.Selain tidak bagus untuk kesehatan paru­paru, merokok juga tidakbaik untuk kesehatan jantung. Kandungan zat – zat beracunnyasedikit demi sedikit akan merusak organ – organ penting dalamtubuh seperti jantung dan paru – paru. Meski efeknya tidak secaralangsung, namun rokok memang sudah terbukti menimbulkanberbagai masalah kesehatan. Daripada uang anda gunakan untukmembeli rokok yang kemudian akan memberi dampak buruk bagitubuh, sebaiknya anda gunakan untuk membeli buah – buahan saja.

buah seperti buah delima, jeruk dan apel merupakan buah yang kaya antioksidan. Kandungan

ADVERTISEMENT

Search for: Search

ARTIKEL TERBARU

Manfaat Kacang Hijau dan Kandungan Gizinya

Manfaat Kacang Kedelai dan KandunganGizinya

11 Manfaat Alang­alang Sebagai ObatTradisional

Manfaat Air Beras untuk Kecantikan Kulit Wajahdan Rambut

20 Manfaat Bunga Melati untuk Kesehatan,Kecantikan, Pengobatan

Kandungan dan Manfaat Bunga Rosella untukKesehatan

Manfaat Bunga Kenanga Sebagai ObatTradisional

Manfaat Bunga Pagoda untuk Pengobatan

Manfaat Jagung untuk Wanita Hamil

Manfaat Tauge (Toge) untuk Kesehatan

ARTIKEL LAINNYA

Manfaat dan Khasiat Daun Sirsak

Cara Mengobati Sariawan Secara Alami

Cara Alami Menghilangkan Kutu Rambut

Manfaat Masker Mentimun dan CaraMembuatnya

Manfaat Jeruk Nipis untuk Perawatan KulitWajah

Cara Mencuci Muka yang Baik dan Benar

Cara Mengecilkan Pori­Pori Wajah SecaraTradisional

Fungsi Karbohidrat untuk Tubuh Manusia

Manfaat Daun Kemangi Bagi Kesehatan

Cara Menghilangkan Bekas Cacar

2/10/2015 Cara Menjaga Kesehatan Jantung ­ Manfaatnyasehat.com

http://manfaatnyasehat.com/cara­menjaga­kesehatan­jantung/ 2/4

Cara Menjaga Kesehatan Jantung | Dahlia Pohand | 4.5

itulah yang mampu menjaga kesehatan jantung manusia.

Hindari Makanan Berlemak

Cara ketiga untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan cara menghindari makanan yangbanyak mengandung lemak. Lemak jahat yang banyak dikandung oleh makanan berminyak akanmenyumbat pembuluh darah yang digunakan sebagai akses utama darah untuk menuju jantung.Selain itu, lemak juga akan membuat kadar kolesterol seseorang menjadi meningkat. Tentu keduahal tersebut sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh manusia. Karena itulah, hindarilah makananyang mengandung banyak lemak jahat seperti bebek goreng, gorengan dan makanan – makananlain yang mengandung banyak minyak.

Menjaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan memang akan menimbulkan banyak penyakit. Salah satu penyakit yangdisebabkan oleh obesitas adalah penyakit jantung. Tumpukan lemak yang berlebihan di seluruhtubuh membuat jantung tidak dapat bekerja secara maksimal. Hal ini kemudian akan terjadi terusmenerus hingga orang tersebut menyadari bahwa ia memiliki penyakit jantung yang sudah mulaimemasuki tahap bahaya.

Konsumsi Air Putih

Untuk menjaga agar jantung tetap sehat, anda juga dapat melakukannya dengan mengkonsumsiair putih dengan jumlah yang lebih banyak dari biasanya. jika biasanya anda meminum air putihsebanyak 8 gelas, maka mulai sekarang biasakan minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya.Lakukan kebiasaan tersebut settiap hari agar anda dapat merasa selalu sehat dan segar.

Perbanyak Senyum

Langkah selanjutnya untuk menjaga agar jantung tetap sehat adalah dengan cara memperbanyaksenyum. Dengan tersenyum, pembuluh darah dalam tubuh akan membuka lebih lebar lagi. Hal inikemudian memungkinkan darah untuk bebas mengalir ke jantung tanpa suatu hambatan tertentu.

Demikianlah beberapa tips yang perlu anda coba untuk menjaga kesehatan jantung. Ingatlahbahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Karena itulah jagalah kesehatan jantung andasebelum penyakit jantung benar – benar menyerang anda. Baca juga artikel mengenai caramenjaga kesehatan ginjal, semoga bermanfaat 

(Visited 24,207 time, 11 visit today)

Share on:   Twitter   Facebook   Google +

Related Posts

11 Manfaat Alang­alang Sebagai Obat TradisionalManfaat Tanaman Alang­Alang (Imperata cylindrica L.) – Mungkin saat kitaberjalan­jalan di sawah atau daerah semacamnya sering kali menjumpai rumputyang cukup...

Nafsu Makan Anak Meningkat Berkat Jamu Beras KencurApakah selama ini Anda pernah minum salah satu jenis jamu khas Indonesia?Memang kebanggaan tersendiri bagi masyarakat Indonesia yang memiliki sebuahwarisan...