Cara Meninggikan Badan Secara Alami (untuk usia di bawah

28   Tahun) Posted on Agustus 20, 2011 by kapitanmadina

Terkadang kita merasa malu dengan postur yang pendek atau kurang tinggi,bahkan terkadang

minder gak pede dengan penampilan kita tang tingginya kurang.Tapi apakah ANda Semua

tau ,Bagaimana Cara meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat sekitar 5 sampai 10 cm

dalam 3 bulan? Sebelum kita berbicara mengenai cara meninggikan badan, kita harus tau

faktor -faktor apa saja yang mengakibatkan tinggi badan kita jadi kurang. Orang asia , terutama

orang indonesia .hampir 70 % tingginya kurang dari 160. itupun kurang ideal buat tinggi badan

seorang cowok.dan perempuan-perempuan Asia terutama Indonesia,kebanyakan tinggi

badannya sekitar 145cm – 155 cm.

bener-bener tinggi yang kurang ideal bahkan sangat-sangat kurang. Nah ini semua ada

penyebabnya yaitu karena Cewek Indonesia kebanyakan Malas and gak suka olahraga. Dan

sebagian kecil saja, Cewek Indonesia menykai Olahraga.Trus yang berikutnya Penyebab

Badan kita kurang tinggi yaitu Faktor keturunan. Faktor ini yang menyebabkan badan kita

kurang tinggi.Untuk mengatasi semuanya saya akan membagikan and memberi tips yang aman

dan alami Cara Meninggikan Badan Secara Alami,yaitu kita harus olahraga yang

teratur.olahraga nya yaitu meliputi:

1. Lari-Lari Rutin Setiap hari, usahakan 20 Menit sempatkan Jogging atau lari-lari kecil.

2. Setelah lari-lari dan badan kita sudah pemanasan, lanjutkan langsung ke langkah berikutnya

yaitu dengan cara push up and sit up secukupnya.

3. Bergelantungan. gantungkan tangan anda di atas pintu, Lalu uasahkan angkat badan anda

minimal 3X untuk permulaan, dan selanjutnya meningkat dan meningkat menjadi 30.Dan

lalukan setiap hari rutin.

4. Minumlah Air 8 Gelas Sehari, agar badan kita tetep sehat karena setiap hari badan kita

mengeluarkan keringat. Dan apabila mempunyai uang lebih,sesekali minumlah susu, vitamin,

dan minuman ber-ion. Fungsinya yaitu : (menambah daya tahan tubuh kita agar tetep sehat )

5. STOP Merokok dan MINUM Air ES..karena akan mempengaruhi daya tahan tubuh anda dan

membuatperut anda menjadi buncit.

6. Istirahat yang teratur dan jangan banyak begadang.

7. Berenang.

8.Loncat Tali.

1. Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik juga.

2. Tahan gerakan 10-20 detik, setelah itu istirahat 10-20 detik juga.

3. Tahan gerakan 3-8 detik, setelah itu istirahat 3-8 detik juga.

4. Tahan gerakan 6-15 detik, setelah itu istirahat 6-15 detik juga.

5. Tahan gerakan 3-10 detik, setelah itu istirahat 3-10 detik juga.

6. Tahan gerakan 8-20 detik, setelah itu istirahat 8-20 detik juga.

7. Tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga.

8. Tahan gerakan 5-15 detik, setelah itu istirahat 5-15 detik juga.

9. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga.

10. tahan gerakan 4-8 detik, setelah itu istirahat 4-8 detik juga.

11. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga.

12. Tahan gerakan 2-4 detik, setelah itu istirahat 2-4 detik juga.

13. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga.

14. Tahan gerakan 3-5 detik, setelah itu istirahat 3-5 detik juga.

15. Tahan gerakan 2-3 detik, setelah itu istirahat 2-3 detik juga.

16. Tahan gerakan 3-4 detik, setelah itu istirahat 3-4 detik juga.

17. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga.

18. Tahan gerakan 3 detik, setelah itu istirahat 3 detik juga.

19. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga.

20. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga.

21. Tahan gerakan 4-5 detik, setelah itu istirahat 4-5 detik juga.

22. Tahan gerakan 6-8 detik, setelah itu istirahat 6-8 detik juga.

23. Tahan gerakan 5 detik, setelah itu istirahat 5 detik juga

24. Tahan gerakan 4-6 detik, setelah itu istirahat 4-6 detik juga.

25. Tahan gerakan 10-15 detik, setelah itu istirahat 10-15 detik juga.

26. Tahan gerakan 6 detik, setelah itu istirahat 6 detik juga.

27. Tahan gerakan 4-7 detik, setelah itu istirahat 4-7 detik juga.

28. Tahan gerakan 8-15 detik, setelah itu istirahat 8-15 detik juga.

Setelah semua gerakan sudah anda lakukan, saya anjurkan anda segera istirahat selama 15-30

menit. Setelah itu lakukan Prosedur tambahan sebagai berikut:

1. Berenang: Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya

gravitasi dan akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan

pertumbuhan tulang anda juga.

2. Bergelantung: Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah

terbiasa anda akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi

yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh.

3. Loncat Tali: Lakukan loncat tali sebanyak 500x loncatan.

4. Lari: Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat,

dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2x periode sehari.

5. Bersepeda: Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda

hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit

6. Pijat: Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.

7. Tidur: Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon

Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur. Tidurlah minimal 8-

12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur

dalam posisi lurus dan tidak menghadap kekiri atau kekanan, dan juga pakailah bantal dengan

ukuran kecil/pendek.

Nah itulah cara awal ,Bagaimana Cara meninggikan Badan Secara Alami untuk permulaan.

Ingat, jika Anda ingin meninggikan badan Anda,anda perlu tahu berapa umur Anda

sekarang.karena umur di atas 28 tahun bukanlah umur yang ideal atau cocok untuk

meninggikan badan anda .Jadi kalo anda sudah berumur di atas 28 tahun ke atas,kemungkinan

besar prtumbuhan ke samping atau melebar.bukan malah ke atas atau tinggi. Lalu yang kedua

jika Anda masih muda,usahakan olahraga tersebut lakukan secara Rutin Agar Cara

Meninggikan Badan anda bisa sukses.