7/21/2019 Cara Lucid Dream

http://slidepdf.com/reader/full/cara-lucid-dream 1/12

Cara Lucid Dream 

Lucid dreaming adalah kesadaran akan fakta bahwa Anda sedang bermimpi.

Kesadaran ini dapat berkisar dari pengakuan yang sangat samar fakta untuk sesuatu yang

 penting sebagai perluasan kesadaran melampaui apa yang pernah dialami bahkan dalam

kehidupan terjaga. Lucid mimpi biasanya terjadi ketika seseorang berada di tengah-tengah

mimpi biasa dan tiba-tiba menyadari bahwa ia sedang bermimpi.

Tangga

1. 1

Pada siang hari, berulang kali bertanya "Apakah aku bermimpi" dan

melakukan beberapa pemeriksaan kenyataannya setiap kali Anda ingat. Dengan

latihan, jika itu terjadi cukup, secara otomatis Anda akan mengingatnya selama

impian Anda dan melakukannya.

Ads by oogleMultilingual SharePoint

!ranslate "ontent #nside $hare%oint Lingotek "ollaborati&e !ranslation

www.lingotek.com'sharepoint

(. (

uatlah !urnal mimpi . #ni mungkin merupakan langkah yang paling penting menuju

 jernih bermimpi. !etap dekat tempat tidur Anda di malam hari, dan menulis  di

dalamnya segera setelah bangun. Atau Anda dapat menyimpan alat perekam jika Anda

merasa lebih mudah untuk mengulang impian Anda dengan keras. #ni membantu Anda

mengenali elemen mimpi umum Anda )orang-orang dari masa lalu Anda, tempat-

tempat tertentu, dll*, dan juga memberitahu otak Anda bahwa Anda serius tentang

mengingat mimpi Anda + #ni juga akan membantu Anda untuk mengenali hal-hal yang

unik untuk impian Anda. Anda akan mampu mengenali sendiri tanda-tanda mimpi.

7/21/2019 Cara Lucid Dream

http://slidepdf.com/reader/full/cara-lucid-dream 2/12

7/21/2019 Cara Lucid Dream

http://slidepdf.com/reader/full/cara-lucid-dream 3/12

o $et Anda   jam alarm untuk membangunkan Anda 6 1'(, 3, atau 7 1'( jam

setelah tertidur.

o Ketika Anda dibangunkan oleh Anda  jam alarm  , cobalah untuk  mengingatmimpi sebanyak mungkin.

o 8ila Anda berpikir Anda telah dikenang sebagai sebanyak yang Anda bisa,

kembali ke tempat Anda beristirahat, membayangkan bahwa Anda berada

dalam mimpi sebelumnya, dan menjadi sadar bahwa Anda sedang bermimpi.

Katakan pada diri Anda, Aku akan menyadari bahwa aku bermimpi, atau

sesuatu yang serupa. Lakukan ini sampai Anda berpikir bahwa ia telah

tenggelam masuk Lalu pergi tidur  .

o ika acak pikiran  pop up ketika Anda mencoba untuk  jatuh tertidur  , ulangi,

membayangkan diri-saran bagian, dan coba lagi. angan khawatir jika Anda

 pikir itu butuh waktu lama. $emakin lama waktu yang dibutuhkan, semakin

 besar kemungkinan akan 9meresap,9 dan semakin besar kemungkinan Anda

akan memiliki mimpi jernih.

:. :

Mencoba yang &T #&ake ack To ed% Teknik.  #ni adalah teknik yang paling

sukses.

o $et Anda jam alarm untuk : jam setelah Anda tertidur.

o atuh tertidur.

o $etelah Anda bangun, tetap up selama satu jam dengan pikiran Anda terfokus

 pada kejernihan dan kejernihan saja.

o Kembali tidur menggunakan teknik 0#LD.

3. 3

7/21/2019 Cara Lucid Dream

http://slidepdf.com/reader/full/cara-lucid-dream 4/12

Cobalah mencoba yang &$LD #bangun dimulai mimpi !elas% teknik.  %ada

dasarnya apa artinya adalah bahwa ketika Anda tertidur Anda membawa kesadaran

Anda dari ketika Anda terjaga langsung ke tidur /0 dan Anda mulai keluar sebagai

mimpi jernih.

o "ara termudah untuk mencoba teknik ini adalah jika Anda mengambil siang

atau Anda hanya tidur selama -7 jam.o "obalah untuk bermeditasi dalam keadaan tenang tapi terfokus. Anda dapat

mencoba menghitung napas, pencitraan menaik ' turun tangga, menjatuhkan

melalui sistem surya, berada di daerah yang kedap suara yang tenang, dll

o 0endengarkan denyut !heta 8inaural untuk waktu jumlah dengan mudah

akan menempatkan Anda ke dalam tidur /0.

o Lihat peringatan di bagian bawah, karena ini sangat penting.

7. 7

Teknik lain untuk keseluruhan "kesadaran mimpi" adalah Metode erlian

meditasi, yang dapat !alan pintas kur'a pembela!aran secara keseluruhan, dari

Lucid Dreaming. 

o Ketika seseorang bermeditasi, mencoba untuk membayangkan hidup Anda,

 baik terjaga dan mimpi-hidup sebagai aspek pada berlian. 8eberapa memilih

untuk menyebutnya diamond $emesta, yang lain Allah, dan bahkan oh

Anda. #ntinya di sini adalah untuk mulai menyadari bahwa kehidupan yang

terjadi sekaligus. ;anya %ersepsi kita yang mengatur drama kami ke linear 

atau waktunya order. adi hanya sebagai berlian saja, setiap aspek jika

dilihat sebagai pengalaman indi&idu, masih terjadi pada waktu yang sama

Dream tubuh pengalaman juga. 0etode ini juga dikenal oleh %emirsa jauh.

#ngat itu hanya sedikit pergeseran dalam kesadaran bahwa latihan ini

 panggilan untuk.

<. <Cobalah menandai "A" #yang berarti "ter!aga"% pada telapak tangan Anda.

$etiap kali Anda melihat A selama jam bangun Anda menantang apakah Anda

terjaga atau tertidur. Akhirnya, Anda mungkin melihat A dalam tidur Anda dan

menjadi jernih.

7/21/2019 Cara Lucid Dream

http://slidepdf.com/reader/full/cara-lucid-dream 5/12

=. =

iasakan melakukan cek realitas.  Lakukan setidaknya tiga realitas memeriksa

setiap kali sesuatu yang tampaknya luar biasa, kebiasaan sangat frustasi, atau tidak masuk akal, dan itu akan terus menjadi impian Anda. Dalam mimpi, ini akan

memberitahu Anda bahwa Anda sedang tidur, yang memungkinkan Anda untuk 

menjadi jernih. Dalam rangka untuk ingat untuk melakukan pemeriksaan realitas

dalam mimpi, Anda perlu membuat kebiasaan melakukan pemeriksaan kenyataan

dalam kehidupan nyata. $alah satu cara untuk melakukan cek realitas adalah untuk 

mencari tanda-tanda mimpi )elemen yang sering terjadi selama impian Anda,

mencari ini dalam jurnal mimpi Anda*, atau hal-hal yang biasanya tidak ada dalam

kehidupan nyata, dan kemudian melakukan pemeriksaan realitas . Ketika tindakan ini

menjadi kebiasaan, seseorang akan mulai melakukannya dalam dirinya atau

mimpinya, dan dapat sampai pada kesimpulan bahwa ia ' dia bermimpi. $ering

melakukan pemeriksaan realitas dapat menstabilkan mimpi. ;al ini juga dikenalsebagai D#LD )Dream #nduced Lucid 0impi*. 8eberapa taktik meliputi>

o 0elihat digital jam untuk melihat apakah hal itu tetap konstan?

o 0elihat tubuh teks, memalingkan muka, dan kemudian melihat ke belakang

untuk melihat apakah ia telah berubah?

o 0embalik tombol lampu ?

o 0encari dalam cermin )gambar Anda akan paling sering muncul buram atau

tidak muncul sama sekali dalam mimpi*. 2amun, sosok Anda bisa jelek 

mengerikan di cermin, menakutkan Anda menjadi mimpi buruk atau mimpi.

o 0encubit hidung ditutup dan mencoba untuk bernapas ?

7/21/2019 Cara Lucid Dream

http://slidepdf.com/reader/full/cara-lucid-dream 6/12

o 0elirik tangan Anda, dan bertanya pada diri sendiri, aku bermimpi@ )$aat

 bermimpi, Anda akan paling sering melihat yang lebih besar atau lebih sedikit

dari lima jari di tangan Anda*?

o 0elompat di udara, Anda biasanya bisa terbang selama mimpi

o 0enusuk diri sendiri, ketika bermimpi, daging Anda mungkin lebih elastis

daripada di kehidupan nyata, cek realitas umum adalah mendorong jari Andamelalui telapak tangan Anda?

o "obalah bersandar di dinding. Dalam mimpi, Anda akan sering jatuh melalui

dinding.

14. 14

Memperpan!ang mimpi !ernih dengan berputar tubuh atau !atuh mundur

dalam mimpi #diduga memperpan!ang ()M%, dan menggosok tangan Anda

#mencegah Anda merasakan sensasi berbaring di tempat tidur%.   8erhati-hatilah

saat berputar. #ngatkan diri Anda bahkan saat Anda berputar atau jatuh bahwa Anda

sedang bermimpi, seperti yang Anda akan menemukan diri di lokasi yang sama sekali

 berbeda ketika Anda berhenti berputar atau memukul tanah dan mungkin kehilangan

kejernihan sebaliknya. ika Anda merasa mimpi 9getar9 atau akan memudar keluar,

melihat ke bawah ke tanah dan mem&isualisasikan lingkungan Anda, mengingatkan

diri Anda sedang bermimpi.

11. 11

Lihat melalui mimpi sebelumnya dalam *ournal $mpian Anda.  ika Anda mulai

melihat pola dalam mimpi Anda, Anda akan melihat mimpi-tanda, atau hal-hal

tertentu yang terus muncul kembali dalam mimpi Anda. #ni mungkin sebagai dasar 

karena semua mimpi di halaman belakang Anda, atau semua impian Anda memiliki

 penggemar di dalamnya. 8iasakan melakukan impian memeriksa setiap kali Anda

melihat tanda impian Anda, dan akhirnya Anda akan melihat tanda impian Anda D#

mimpi, melakukan cek dan menyadari bahwa Anda sedang bermimpi.

7/21/2019 Cara Lucid Dream

http://slidepdf.com/reader/full/cara-lucid-dream 7/12

Modi+ikasi Lihatlah Metode Tangan

$ebuah ersi 0odifikasi dari itu ritB 0encari Di !angan Anda

1. 1etika Anda mempersiapkan untuk tidur setiap malam, duduk di tempat tidur

Anda dan luangkan aktu sebentar untuk bersantai . melihat telapak tangan Anda

selama 4 menit, dan ulangi untuk diri sendiri, Aku akan bermimpi tentang, impian

Anda sendiri.

7/21/2019 Cara Lucid Dream

http://slidepdf.com/reader/full/cara-lucid-dream 8/12

(. (

Terus mengulangi kalimat ini, "Aku akan bermimpi tentang", "impian Anda

sendiri" ketika Anda melihat tangan Anda. .

Setelah tiga puluh menit, atau setiap kali Anda lelah mematikan lampu dan

pergi tidur. 

6. 6

etika Anda bangun pada malam itu, Lihatlah tangan Anda, dan mengatakan

kalimat yang sama. ika Anda tidak melihat tangan Anda, mengingatkan diri Anda

dari niat Anda untuk melihat tangan Anda dalam mimpi berikutnya.

:. :

Dengan latihan yang konsisten dari +rase ini setiap malam sebelum tidur, tiba-

tiba Anda akan melihat tangan Anda muncul di depan Anda saat bermimpi, dan

sadar menyadari, "Tanganku" Ch my gosh+ #ni adalah mimpi.

7/21/2019 Cara Lucid Dream

http://slidepdf.com/reader/full/cara-lucid-dream 9/12

7/21/2019 Cara Lucid Dream

http://slidepdf.com/reader/full/cara-lucid-dream 10/12

• 0endengarkan 8inaural 8eats. 8eats 8inaural sering digunakan untuk menginduksi

mimpi jernih, dan banyak menjamin metode ini secara dramatis meningkatkan tingkat

keberhasilan. $ecara teoritis, mendengarkan 8inaural 8eats menurunkan frekuensi

otak, memicu efek yang berbeda seperti relaksasi dan induksi mimpi. "arilah !heta

 bin-aural ketukan, karena mereka menggunakan frekuensi gelombang otak yang sama

yang digunakan dalam mimpi. Anda juga mungkin ingin mendengarkan Alpha danDelta 8inaural mengalahkan karena mereka membantu Anda rileks dan jatuh ke

dalam tidur non-/0.

• Ada dapat isyarat khusus untuk mimpi !ernih untuk menemukan. $ebagai contoh,

Anda mungkin menemukan warna atau dinding bergerak dan berubah dengan cara

yang tidak wajar, mencoba untuk mengambil perubahan ini dan Anda mungkin sadar 

 bahwa Anda bermimpi jernih.

• Lucid bermimpi mungkin berguna bagi orang yang sering mengalami mimpi buruk  ,

karena memberikan mereka kesempatan untuk mengendalikan mimpi mereka.

• ;al ini menyenangkan untuk terbang dalam mimpi jernih. Gntuk memulai terbang

mencoba memantul lebih tinggi dan lebih tinggi setelah setiap langkah )sementaraberjalan dalam mimpi.* 8eberapa menemukan bahwa mereka perlu untuk melatih

diri, sementara yang lain hanya dapat berpikir bahwa mereka ingin terbang, dan

karena itu lepas landas tanah, dan mulai ho&er. Anda juga dapat mencoba berjalan di

dinding atau langit-langit, seperti terbang untuk pertama kalinya dapat menakutkan

 jika Anda tidak benar-benar yakin bahwa Anda sedang bermimpi. 8anyak orang

mengalami terbang sebagai sangat alami dan sangat menggembirakan.

• ;al ini juga keren untuk teleport. !utup mata Anda, berputar tubuh impian Anda, dan

membayangkan pemandangan baru dan membuka mata Anda.

• Anda juga dapat mencoba berubah bentuk. $ulit untuk melakukannya pada perintah,

tetapi Anda juga dapat membuat 9alasan9 untuk mengubah dengan membuat mesin

transformasi atau asisten ajaib yang dapat mengubah Anda menjadi binatang.

• #ni bukan satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan. Anda dapat membuat apapun

yang Anda inginkan, menjadi apapun yang Anda inginkan, melakukan apapun yang

Anda inginkan. !entu saja, Anda perlu pengalaman di jernih bermimpi, atau yang lain

itu akan lebih sulit untuk bermimpi.

• 0elakukan pemeriksaan realitas saat bangun dapat membantu Anda untuk mendeteksi

terbangun palsu dalam mimpi, di mana Anda bermimpi bahwa Anda telah

terbangun, dan dengan demikian kehilangan kejernihan.

• ika Anda ingin bermimpi tentang sesuatu atau seseorang secara khusus, seperti yang

Anda tergelincir ke dalam tidur ringan, berpikir tentang orang atau objek itu. "ara

rasanya, cara terlihat, cara baunya, dll. ;al ini akan menyebabkan pikiran Anda untuk fokus pada objek atau orang dan kemungkinan impian Anda akan merefleksikan hal

itu.

• ika Anda telah berulang mimpi, maka aspek mimpi-mimpi dapat bertindak sebagai

cek realitas. ika Anda melihat terjadinya sesuatu yang merupakan bagian dari mimpi

 berulang, berpikir untuk diri sendiri, ini hanya terjadi dalam mimpi saya, saya harus

 bermimpi.

• ika Anda melihat terjadinya sesuatu yang tidak mungkin dalam kehidupan nyata,

seperti mampu untuk bernapas di bawah air, hal ini dapat bertindak sebagai realitas

cek untuk mengingatkan Anda untuk fakta bahwa Anda sedang bermimpi.

• ika Anda meminta orang dalam mimpi Anda Apakah aku bermimpi@ ... sebagian

 besar waktu mereka akan mengatakan !idak

7/21/2019 Cara Lucid Dream

http://slidepdf.com/reader/full/cara-lucid-dream 11/12

• Ketika mengingat mimpi setelah bangun, cobalah untuk tidak bergerak. 0engaktifkan

neuron otot Anda dapat membuat lebih sulit untuk mengakses bagian dari otak Anda

yang memungkinkan Anda untuk mengingat impian Anda.

• ika Anda tidak dapat mengingat mimpi, fokus pada perasaan yang Anda rasakan.

0encoba terlalu keras untuk mengingat mimpi hanya akan mengalihkan pikiran Anda

 jauh dari itu. Kemungkinan pikiran Anda akan memikirkan segalanya tapi mimpi itu.

• Ketika Anda bangun secara alami - yaitu, tanpa alarm - fokus pandangan Anda pada

 benda pertama yang Anda lihat ketika Anda membuka mata Anda. 0elihat objek,

fokus pada hal itu. 8ahwa objek akan paling sering mengambil ingatan samar mimpi

Anda ke tanda tempat di memori di mana lebih mudah untuk mengingat detail.

$ebuah gagang pintu, bola lampu, satu set kunci mobil, atau paku di dinding,

misalnya, akan memadamkan keinginan Anda untuk memulai hari Anda, dan akan

membantu Anda untuk menyelesaikan ke kenangan dari apa yang Anda alami saat

tidur.

• angan menggunakan jam alarm radio. ika Anda mendengar berbicara atau lagu, itu

akan mengalihkan perhatian Anda dan dapat menghapus mimpi keluar dari kepalaAnda. ika Anda harus menggunakan jam alarm radio, tidak berpikir tentang apa yang

sedang diputar dan cepat mematikannya. Atau, ubah pengaturan radio ke frekuensi

non-ditugaskan sehingga alarm menciptakan statis )white noise*.

• Gntuk mengakhiri kelumpuhan tidur  )yang tidak berbahaya* mencoba menggeliat jari-

 jari kaki atau menelan. Ketika Anda berada dalam kelumpuhan tidur   , otak Anda

mengirimkan sinyal ke seluruh tubuh Anda untuk melumpuhkan otot-otot Anda

sehingga Anda tidak thrash sekitar saat Anda tidur. Ctot-otot yang lebih besar 

 biasanya lebih terpengaruh dibandingkan yang lebih kecil. adi mencoba untuk 

menggoyangkan jari-jari kaki Anda cenderung untuk membangunkan Anda saat

keadaan kelumpuhan tidur.

• %ra-menentukan apa yang ingin Anda capai dalam mimpi jelas saat Anda terjaga.Ketika Anda menjadi jelas dalam mimpi, Anda sudah akan tahu apa yang ingin Anda

lakukan.

• #ni adalah ide yang baik untuk sengaja membangunkan beberapa menit setelah

menjadi jernih, sekali Anda telah mengalami apa yang Anda ingin pengalaman.

Dengan cara ini, Anda bisa bangun dengan mimpi yang sangat segar dalam pikiran

Anda, dan memiliki ingatan yang sangat baik. ika Anda tidak bangun, mimpi itu

mungkin hanya memudar ke dalam malam, dan bisa dilupakan.

• 8eberapa orang merasa terbantu dengan mengambil dosis rendah kafein )teh

 berkafein, misalnya* sesaat sebelum tidur. 0ereka mengklaim bahwa ini membuat

mereka sadar mental sementara tubuh akan tidur. 8agi orang lain kafein dapatmenunda atau mengganggu tidur.

• angan minum cairan selama satu jam sebelum tidur. ;al terakhir yang Anda inginkan

adalah untuk bangun dari mimpi jernih berhasil hanya karena Anda harus

menggunakan kamar mandi.

• Ketika anda beranjak tua, itu akan lebih sulit untuk bermimpi jernih, dan mulai

semakin sulit selama tahun-tahun remaja pubertas.

• $ebelum Anda pergi tidur, berpikir sangat keras tentang bangun tanpa benar-benar 

melakukannya. Anda akan dapat mimpi jelas pada awal impian Anda.

• ika Anda menemukan mimpi tidak akan bagaimana Anda inginkan, menutup mata

untuk sedikit dan kemudian buka sangat tegas. #ni mungkin tidak bekerja pertama

kali, tetapi Anda akhirnya akan berakhir benar-benar membuka mereka.

7/21/2019 Cara Lucid Dream

http://slidepdf.com/reader/full/cara-lucid-dream 12/12

• ;ati-hati tentang mencari di cermin - itu sering dapat membantu Anda menentukan

 bahwa Anda sedang tertidur, tapi bersiaplah untuk melihat bagaimana Anda merasa

tentang diri Anda.

• "obalah untuk tidak khawatir tentang apa yang mungkin terjadi dalam mimpi.

"obalah untuk mengingat itu hanya mimpi, dan tidak ada yang dapat menyakiti Anda.

ika Anda khawatir banyak tentang orang-orang dalam mimpi Anda menyerang Anda,misalnya, sangat mungkin mereka akan melakukannya.

• !uliskan apa yang Anda ingat ketika Anda mengingatnya. Kebanyakan orang

mengingat mimpi dari malam sebelumnya ika Anda menuliskan apa pun yang Anda

ingat, otak Anda akan terbiasa untuk mengingat contoh dari impian Anda.

• Ketika Anda menyadari Anda sedang bermimpi, pastikan Anda tahu itu adalah mimpi

setiap saat. #ngat, tidak ada konsekuensi sosial, segalanya, bahkan karakter hanya

 bagian dari imajinasi Anda, Anda tidak bisa terluka, Anda perlu membuat untuk 

menjaga impian Anda stabil, dan Anda memiliki kontrol total dari segala sesuatu,

termasuk tindakan Anda, karakter lain tindakan, lingkungan, bahkan fisika dengan

 beberapa pikiran. #ngat bahwa dan Anda akan memiliki total kontrol atas mimpi setiapsaat.

• Anda dapat mencoba mem&isualisasikan sesuatu di tangan Anda, atau di saku Anda.

0encoba merasa berat, bentuk, dan tekstur dapat membantu. Dalam kasus mimpi

 buruk, atau mimpi menakutkan lainnya, jika dipraktekkan, ini bisa menjadi sebuah

sistem pertahanan diri terhadap salah satu dari mereka bahaya. !entu saja, mereka

tidak akan benar-benar membahayakan Anda, tapi itu adalah menyenangkan untuk 

ledakan rakasa jelek mengerikan pada titik-kosong dengan sebuah peluncur roket dari

 beberapa macam ...