Gizi Seimbang untuk BalitaGizi ( zat makanan yang di butuhkan o/ tubuh yang bermanfaat untuk tenaga, pembangun dan pengatur.Gizi yang baik merupakan salah satu unsur penting dalam mewujudkan manusia yang berkualitas.Nutrisi / menu seimbang adalah zat zat makan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Komponen gizi yang dibutuhkan tubuh adalah :

1. KARBOHIDRAT

Contohnya seperti beras,umbi-umbian,tepung dan gula.

2. PROTEIN

Contohnya seperti daging,ikan,telur,susu,tahu dan tempe.

3. LEMAK

Contohnya seperti minyak,mentega dan margarin.4. VITAMIN

Contohnya seperti sayur dan buah- buahan.

5. MINERAL

Contohnya seperti sayur,buah,susu,ikan,garam dan lainnya.Prinsip Pemberian Makan pada Balita

1. Pemberian makanan harus disesuaikan dengan umur anak

2. Pada usia 1 tahun hendaknya berikan makanan yang sama dengan orang dewasa

3. Makanan mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral

4. Memasuki usia 2 tahun anak mulai menunjukkan rasa suka pada makanan yang diberikan ibunya.Pola pemberian makanan yang baik pada balita

1. Pola makan sehat untuk bayi 0 6 bulan

a. Berikan ASI dan jangan memberikan makanan tambahan.

b. ASI pertama keluar sangat bermanfaat bayi bermanfaat

c. Berikan ASI sesuai keinginan bayi

d. Sejak usia 6 bulan, berikan makanan pendamping ASI berupa makanan lumat seperti bubur atau pisang.

2. Pola makan sehat unutk bayi 6 12 bulan

a. Sejak usia 6 bulan berikan makanan lumat.

b. Pada usia 7 9 bulan, berikan makanan lembek sebaiknya 3 kali sehari

c. Sejak usia 9 bulan berikan nasi tim campur sayur sayuran dan lauk

d. Pada usia 9 12 bulan tambahkan pada menu bayi buah atau sari buah ( jeruk, papaya, pisang dll )

3. Pola makan sehat untuk bayi 12 24 bulan

a. Tetap berikan ASI sampai 2 tahun

b. Sejak usia 1 tahun perkenalkan makanan sepeti makanan orang dewasa.

c. Berikan juga makanan selingan 2 kali sehari,seperti buah - buahan dan kacang hijau.

4. Pola makan sehat untuk bayi 24 bulan atau lebih

a. Sejak usia 2 tahun anak sudah bisa diberikan makanan orang dewasa.

b. Berikan makanan selingan 2 kali sehari

c. Sejak usia 2 tahun makan yang diberikan harus lebih bervariasi

d. Bila sudah tidak minum ASI, susu perlu ditambahkan ke dalam menu sehari hari anak.

PEDOMAN UMUM GIZI SEIMBANG (PUGS)

1.Makanlah makanan yang beraneka ragam

2.Makanlah sayuranz yang beraneka ragam

3.Makanlah makanan sumber karbohidrat

4.Batasi konsumsi lemak dan minyak

5.Gunakan garam beryodium

6.Makanlah makanan sumber zat gizi

7.Berikan ASI eklusif

8.Biasakan makan pagi

9.Minumlah air bersih

10.Lakukan kegiatan fisik dan olahraga tertur

11.Hindari minuman beralohol

12.Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan

13.Bacalah label pada makanan yang dikemas