BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran...

37
6 BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN DAN SPA Pada bab ini akan dibahas mengenai pemahaman judul, studi banding sehingga mendapatkan spesifikasi umum berdasarkan pemahaman terhadap judul dan studi banding fasilitas sejenis. 2.1. Pemahaman Judul Dalam sub bahasan ini akan dijelaskan mengenai pemahaman terhadap judul yaitu Pusat Kebugaran dan SPA. 2.1.1. Pengertian Pusat Kebugaran dan SPA Berikut ini merupakan pengertian dari judul Pusat Kebugaran dan SPA: 1. Pusat Dalam “Kamus Besar Bahasa Indonesia” (2008) pusat adalah pangkal atau yang menjadi tumpuan berbagai urusan, kegiatan hal dan sebagainya. 2. Kebugaran Kebugaran adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap kegiatan fisik sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan. Setiap orang membutuhkan kebugaran yang baik

Transcript of BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran...

Page 1: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

6  

 

BAB II

PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT

KEBUGARAN DAN SPA Pada bab ini akan dibahas mengenai pemahaman judul, studi banding

sehingga mendapatkan spesifikasi umum berdasarkan pemahaman terhadap judul

dan studi banding fasilitas sejenis.

2.1. Pemahaman Judul

Dalam sub bahasan ini akan dijelaskan mengenai pemahaman terhadap judul

yaitu Pusat Kebugaran dan SPA.

2.1.1. Pengertian Pusat Kebugaran dan SPA

Berikut ini merupakan pengertian dari judul Pusat Kebugaran dan SPA:

1. Pusat

Dalam “Kamus Besar Bahasa Indonesia” (2008) pusat adalah pangkal atau

yang menjadi tumpuan berbagai urusan, kegiatan hal dan sebagainya.

2. Kebugaran

Kebugaran adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan

penyesuaian (adaptasi) terhadap kegiatan fisik sehari-hari tanpa menimbulkan

kelelahan yang berlebihan. Setiap orang membutuhkan kebugaran yang baik

Page 2: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

7  

 

agar dapat melaksanakan pekerjaannya dengan efektif dan efisien tanpa

mengalami kelelahan yang berarti (Muhajir, 2004:42).

3. SPA

Dalam Peraturan Menteri Kesehatan nomer 1205/MENKES/Per/X/2004 SPA

adalah upaya kesehatan tradisional yang mengunakan pendekatan holistik,

melalui perawatan menyeluruh dengan menggunakan metode kombinasi

ketrampilan hidroterapi, pijat (massage) yang diselenggarakan secara terpadu

untuk menyeimbangkan tubuh, pikiran dan perasaan (body, mind and spirit).

SPA atau Solus per Aqua yang memiliki arti solus =pengobatan atau

perawatan, per = dengan dan aqua = air. Berdasarkan pengertian tersebut,

dapat dikatakan SPA merupakan suatu sistem pengobatan menggunakan air

(hydroterapy). SPA juga berfungsi untuk merileksasikan diri.

Jadi pengertian dari pusat kebugaran dan SPA merupakan suatu tempat

yang menyediakan berbagai macam fasilitas kebugaran seperti alat-alat

pembentukan tubuh dan kelas kebugaran (aerobic) serta dilengkapi dengan

fasilitas SPA yang berfungsi sebagai rileksasi tubuh. Fasilitas SPA terdiri dari

SPA, sauna, body massage, jacuzzi, pool dan sebagainya.

2.1.2. Hubungan Antara Pusat Kebugaran dengan SPA

Penggabungan antara pusat kebugaran dan SPA bertujuan agar masyarakat

selaku pengguna mendapatkan hasil kebugaran dan kesegaran tubuh yang

maksimal baik dari fisik maupun jiwanya. Masyarakat selaku pengguna dapat

merileksasikan otot-otot yang tegang sesudah melakukan olahraga kebugaran

dengan menggunakan treatment SPA yang telah disediakan. Fasilitas SPA di

dalam sebuah pusat kebugaran bukanlah hal yang baru di Indonesia, karena sudah

diatur dalam Peraturan menteri kesehatan nomer 1205/MENKES/Per/X/2004

yang dimana dijelaskan bahwa healh SPA (wellness SPA) memiliki jenis-jenis,

dintaranya adalah: day SPA, resort SPA, mineral spring SPA, destination SPA,

cruise ship SPA, club SPA,home SPA, ,connoissueur SPA dan resident SPA.

SPA yang digabung dengan kegiatan fitness disebut dengan Club SPA. Club

SPA harus memiliki perlengkapan yang lengkap serta terapis yang professional

dan kualitas servis yang terjamin. Menyediakan berbagai macam perawatan SPA

Page 3: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

8  

 

professional, yang pada umumnya atas dasar keanggotaan yang tergabung dalam

suatu club kebugaran.

2.1.3. Tinjauan Kebugaran

Berikut adalah beberapa yang menjadi tinjauan dari kebugaran,

diantaranya:

1. Prisip latihan kebugaran

Latihan kebugaran adalah latihan yang ditunjukkan untuk meningkatkan

metabolisme atau kempuan organ-organ tubuh kita, seperti jantung, paru-paru,

sirkulasi darah dan pencernaan serta otot-otot sehingga dapat mencapai hasil

yang maksimal.

Menurut Brick (2002) ada tiga prinsip dasar yang dipergunakan untuk

menyususn latihan yaitu:

a. Macam olahraga

Jenis olahraga yang dipilih hendaknya dapat meningkatkan kebugaran tubuh

seperti lari, aerobik dan lainnya.

b. Intensitas latihan

Berat ringan serta lama latihan biasanya paling sering digunakan adalah

intensitas latihan aerobic.

c. Frekuensi latihan

Dalam seminggu sebaiknya latihan minimal tiga kali atau disesuaikan

dengan kemampuan fisik.

2. Program latihan

Menurut Baechle (1999) program latihan dari pusat kebugaran tidak berbeda

jauh dengan kegiatan fitness seperti pada umumnya, yaitu:

a. Fase pemanasan (warming up)

Fase ini merupakan fase yang sangat penting dalam program olahraga

kebugaran yang baik. Berfungsi meningkatkan suhu tubuh dan aliran darah

ke otot. Jenisnya dapat berupa jogging, lari atau menggunakan treadmill.

b. Fase peregangan (stretching)

Dilakukan untuk setiap kelompok otot utama pada setiap akhir pemanasan.

Page 4: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

9  

 

c. Fase kekuatan (strength)

Kekuatan merupakan kemampuan otot untuk mengeluarkan daya secara

maksimal. Program latihan kekuatan pada umumnya unuk memperbesar

massa otot.

d. Fase pendinginan (cool down)

Pendinginan merupakan fase setelah olahraga dilakukan, yang bertujuan

untuk mengalirkan darah dari kelempok otot tertentu kembali ke jantung.

3. Batasan dalam olahraga kebugaran

Terdapat beberapa batasan pada olahraga kebugaran atau mengolah tubuh

(fitness) yang harus diperhatikan.

a. Batasan usia

Dalam kegiatan olahraga kebugaran, terdapat batasan yang diijinkan untuk

melakukan olahraga kebugaran. Khususnya untuk latihan fisik beban dan

kekuatan sebaiknya dilakukan diatas usia 20 tahun sampai dengan 54 tahun.

b. Batasan waktu latihan

Adanya batasan waktu latihan pada latihan kebugaran bertujuan untuk

menghindari tubuh lelah dalam kegiatan latihan yang berlebihan. Khususnya

untuk latihan beban sebaiknya dilakukan secara efektif selama 60 sampai 90

menit, karena apabila dilakukan secara berlebihan akan membuat kondisi

tubuh kelelahan.

2.1.4. Manfaat Latihan Kebugaran

Berdasarkan majalah “Dunia Fitnes” (2011) manfaat yang kita dapatkan

dengan rajin melakukan kegiatan latihan kebugaran (olahraga rekreasi, dalam hal

ini fitness) adalah sebagai berikut:

1. Meningkatkan kemampuan otak

Dengan rajin berlatih dapat meningkatkan jumah oksigen dan serotonin pada

otak. Meningkatkan seretonin pada otak mampu menjernihkan pikiran,

sedangkan meningkatkan jumlah oksigen menuju otak mampu mendorong

reaksi fisik dan mental lebih baik.

Page 5: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

10  

 

2. Meredakan stres

Latihan kebuguran memungkinkan otot-otot pada tubuh mengalami

peregangan sehingga membuat otak dan tubuh terasa lebih segar.

3. Meningkatkan energi

Tingkat energi seseorang tergantung kepada kemampuan jaringan otot untuk

menghasilkan lebih banyak energi.

4. Membantu mencegah penyakit

Penelitian menunjukkan bahwa rutinitas latihan berperan besar dalam

mencegah beberapa penyakit seperti jantung, stroke, osteoporosis dan masih

banyak lagi. Terlatihnya otot dalam tubuh memungkinkan terjadinya

peningkatan daya tahan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit.

5. Menguatkan jantung

Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung,

sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

efektif.

6. Mebantu menambah berat badan

Rutinitas olahraga tidak hanya baik dilakukan oleh orang yang memiliki berat

badan berlebih (obesitas), namun baik pula dilakukan oleh orang yang kurus.

Latihan juga membutuhkan kalori dan protein lebih yang membantu proses

pertumbuhan otot sehingga dapat menambah berat badan seseorang.

7. Mampu meningkatkan penampilan

Dengan proses latihan kebugaran maka otot akan terlihat semakin kencang

dan membuat tubuh lebih proposional, sehingga mampu meningkatkan rasa

percaya diri.

8. Menambah teman

Dengan adanya orang-orang disekitar yang memiliki tujuan yang sama untuk

melakukan latihan kebugaran mampu memotivasi diri sendiri dan memompa

rasa semangat.

2.1.5. Jenis Program Latihan pada Pusat Kebugaran

Berdasarkan majalah “Body Trainer” (2011) jenis-jenis fasilitas latihan

kebugaran secara umum yang disediakan pada pusat kebugaran sebagai berikut:

Page 6: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

11  

 

1. Latihan peregangan (stretching)

Latihan peregangan merupakan latihan untuk meregangkan otot dan sendi

sebelum memulai latihan utama yang bertujuan untuk mencegah terjadinya

kecelakaan fisik. Adapun kegiatan latihan pada tahap ini bermanfaat untuk

meningkatkan performa secara kesuluruhan pada tubuh, selain itu

mengingkatkan sirkulasi darah dan tingkat kekuatan dalam tubuh.

2. Latihan kardiovaskular

Latihan kardiovaskular merupakan latihan bagi otot jantung, paru-paru dan

ketahanan pada tubuh dalam latihan dengan jangka waktu tertentu. Keuntungan

yang didapat dengan latihan adalah meningkatkan imun pada tubuh, selain itu,

meningkatkan konsentrasi dan jumlah oksigen menuju otak sehingga cocok

untuk melepaskan stres. Adapun prinsip latihan kebugaran adalah sebagai

berikut:

a. Umumnya frekuensi yang baik dilakukan sebanyak dua kali hingga empat

kali dalam seminggu, dimana lama latihan ini dilakukan berkisar antara 30

sampai 60 menit dalam sekali latihannya.

b. Adapun tahapan latihannya dibagi pada beberapa interval pada sekali sesi

latihannya. Setiap interval dilakukan peningkatan peforma beban

latihannya, dimana metode ini mampu memaksimalkan kebugaran fisik

dan kemampuan respirasi dalam tubuh.

Adapun jenis alat-alat yang digunakan pada latihan ini secara umum berupa:

1) Treadmill (alat lari)

2) Cycling machine (sepeda)

3) Step machine

4) Cross trainer

Salah satu alat yang digunakan dalam latihan kardiovaskular dapat dilihat pada

gambar 2.1.

Page 7: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

12  

 

  Gambar 2.1. Contoh Latihan Kardiovaskular

Sumber: www.amazon.com

3. Latihan beban (weight training)

Latihan beban merupakan jenis latihan dengan menggunakan alat dengan

memberikan beban pada tubuh. Jenis latihan ini bertujuan untuk meningkatkan

massa otot sehingga tubuh menjadi bugar dan daya tahan tubuh lebih baik

terhadap gangguan fisik. Selain itu jenis latihan ini memiliki beberapa manfaat

lainnya seperti peningkatan pada performa fisik, bentuk tubuh yang ideal dan

tidak mudah cedera. Prinsip latihan beban secara umum adalah sebagai berikut:

a. Frekuensi latihan beban yang efektif hanya membutuhkan waktu berkisar

60 sampai 90 menit. Secara umum jenis latihan ini dilakukan 2 hingga 4

kali dalam seminggu.

b. Jenis latihan ini memberikan beban pada fisik, sehingga fisik melakukan

penyesuaian terhadap kondisi pembebanan ini. Pada umumnya latihan ini

menggunakan interval dimana setiap interval dilakukan peningkatan beban

pada fisik. Contoh latihan beban dapat dilihat pada gambar 2.2.

  Gambar 2.2. Contoh Latihan Beban Dengan Alat

Sumber: www.fitnessnutriondude.com

Page 8: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

13  

 

Adapun jenis-jenis alat pada latihan beban ini, umumnya dibagi menjadi dua

bagian, yaitu:

1) Badan atas (upper body): dada (cheast), punggung belakang (back), bahu

(shoulder), tricep, bicep, tangan, pergelangan tangan dan perut.

2) Lower body: paha, kaki, lutut, betis dan pergelangan kaki.

2.1.6. Jenis Trend Baru Latihan Kebugaran

Berikut ini merupakan kelas yang memerlukan ruang khusus dan telah

terbukti populer pada saat ini.

1. Trend studio.

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:8) yang

menjadi trend kelas studio saat ini adalah:

a. Kelas spinning (cycling studio)

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:8) kelas

spinning merupakan kelas gayuh sepeda dengan mesin berupa sepeda, kelas

ini menimbulkan kebisingan yang cukup tinggi. Kombinasi musik keras

memiliki tujuan untuk menambah semangat peserta latihan. Selain itu kelas

ini juga memberikan efek audiovisual dengan musik soundtrack sehingga

mampu menghadirkan pengalaman yang menarik. Oleh karena studio ini

dapat menimbulkan kebisingan yang cukup tinggi bagi pengguna yang lain,

maka sebaiknya latihan ini diadakan di sebuah studio yang terpisah. Salah

satu contoh gambar suasana ruang cycling studio dapat dilihat pada Gambar

2.3 sebagai berikut:

  Gambar 2.3. Contoh Cycling Studio

Sumber: google search -> spinning class b. Pilates

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:8) pilates

dilakukan dengan tujuan untuk peregangan pada otot (strech). Pada umunya

Page 9: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

14  

 

pilates menggunakan alas matras dan beberapa alat penunjang. Kelas ini

berfungsi melatih kekuatan badan, meningkatkan kelenturan tubuh dan

mampu menegakkan postur tubuh dalam pengulangan gerakan yang sama.

Contoh latihan pada kelas pilates dapat dilihat pada Gambar 2.4 sebagai

berikut:

  Gambar 2.4. Contoh Kelas Pilates Sumber: google search -> pilates

c. Yoga

Kata “yoga” berasal dari Bahasa Sanskerta yang memiliki arti kesatuan.

Yoga memiliki tujuan untuk merealisasikan kesatuan di alam semesta ini.

Yoga berasal dari India sejak 5000 tahun yang lalu dan berkembang pada

masa Hinduism, Buddism dan Indian dengan metode pose tubuh (asanas),

latihan pernafasan (pranayamas) dan meditasi. Latihan yoga didasarkan

pada pelemasan otot-otot dan postur tubuh, kelenturan tubuh dan

keseimbangan.

Menurut Akmal dalam buku “Ruang Olahraga” (2011) manfaat melakukan

yoga antara lain:

1) Mengatasi gangguan kesehatan.

2) Mengendurkan ketegangan otot.

3) Mengurangi ketegangan fisik dan mental.

4) Meningkatkan daya ingat.

5) Membentuk postur tubuh menjadi lebih tegap.

Contoh latihan pada kelas yoga dapat dilihat pada Gambar 2.5.

Page 10: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

15  

 

Gambar 2.5. Contoh Latihan Pada Kelas Yoga Sumber: www.livewellwoman.wordpress.com

d. Kickboxing/capoeira

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:8) kelas

kickboxing menggabungkan antara traditional aerobic, boxing, dan

kickboxing. Peserta latihan menggunakan sarung tangan dan terdapat

beberapa bantalan pukulan pada kelas ini. Peserta latihan akan memerlukan

banyak tenaga untuk mengikuti kelas ini. Contoh latihan pada kelas

kickboxing dapat dilihat pada gambar 2.6 sebagai berikut:

Gambar 2.6. Contoh Latihan Pada Kelas Kickboxing.

Sumber: victoryparkfitness.com

e. Dance aerobic

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:8) terdepat

banyak pilihan dan variasi latihan pada sebuah kelas dance aerobic, dari

belly dance hingga ballet. Selain untuk berolahraga hal ini juga bertujuan

untuk memberikan rasa senang pada peserta kelas dance aerobic. Kelas ini

memerlukan ruang yang lebih luas agar dapat mengakomodasi segala

kegiatan dance aerobic. Contoh latihan pada sebuah kelas dance aerobic

dapat dilihat pada Gambar 2.7.

Page 11: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

16  

 

Gambar 2.7. Contoh Latihan Dance Aerobic

Sumber: http://alluringhealth.com

2. Trend fitness gym

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:9) yang

menjadi trend fitness gym saat ini adalah:

a. Vibration training

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:9) vibration

training merupakan sebuah kelas yang menggunakan alat getar untuk

meningkatkan kekuatan dan kelenturan tubuh. Pelatihan ini bekerja dengan

memanfaatkan sistem respon reflek alami tubuh. Latihan ini dapat

digunakan untuk terapi fisik, rehabilitasi, dan terapi terhadap orang

penyandang cacat. Contoh latihan menggunakan alat getar dapat dilihat

pada gambar 2.8.

Gambar 2.8. Contoh Vibration Training

Sumber: http://teachers-resources.ca

Page 12: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

17  

 

b. PC/games console linked equipment

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:9) saat ini

beberapa pusat kebugaran telah menggabungkan alat-alat kebugaran dengan

perangkat mainan, latihan akan terasa lebih menyenangkan dan interaktif,

tentunya tidak membosankan dan alat ini dapat digunakan untuk

berkompetisi dengan peserta lainnya. Contoh alat PC/games console dapat

dilihat pada Gambar 2.9.

Gambar 2.9. Contoh PC/Games Console equipment

Sumber: www.lifefitness.com

c. Group cross-training

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:9) group

cross-training merupakan sebuah konsep latihan kebugaran dengan

menggunakan alat yang membutuhkan kerjasama secara berkelompok

dimana penggunaanya selalu berada dalam pengawasan instruktur.

d. Personal trainers

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:9) personal

trainers merupakan konsep latihan pada pusat kebugaran dengan

menggunakan pelatih pribadi. Pada saat ini banyak pusat kebugaran yang

menyediakan jasa pelatih pribadi sebagai salah satu fasilitas pada pusat

kebugarannya. Banyak manfaat yang bisa diperoleh dalam mengunakan

pelatih pribadi. Contoh latihan menggunakan seorang personal trainer dapat

dilihat pada Gambar 2.10.

Page 13: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

18  

 

Gambar 2.10. Contoh Personal Trainer

Sumber: www.lifefitness.com e. Youth zone

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:11)

beberapa alternatif dan inovasi telah diterapkan oleh sebuah pusat

kebugaran, salah satunya adalah membuat kelas anak-anak untuk bermain

sekaligus berolahraga. Kelas ini memotivasi anak untuk tetap aktif dengan

permainan yang mereka mainkan. Desain ruang kelas bermain anak ini

dituntut untuk menggunakan pencahayaan, suara dan efek visual yang

menarik demi menciptakan pengalaman yang unik bagi anak. Salah satu

contoh arena bermain anak pada pusat kebugaran dapat dilihat pada Gambar

2.11 sebagai berikut:

 Gambar 2.11. Contoh Arena Bermain Anak Pada Pusat Kebugaran

Sumber: www.lcoxphotography.com

Page 14: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

19  

 

2.1.7. Persyaratan Perancangan Pusat Kebugaran

Beberapa persyaratan perancangan yang perlu diterapkan di dalam sebuah

pusat kebugaran dan SPA meliputi:

1. Persyaratan ruang kebugaran

Persyaratan standar ruang olahraga kebugaran adalah sebagai berikut

(Puspitarani, 2010: 22):

a. Ruang olahraga dirancang untuk dapat memenuhi kebutuhan pengguna

dan berfungsi sebagimana mestinya selama 10 tahun mendatang.

b. Locker, ruang bilas dan ruang ganti sebaiknya berada di pusat bangunan,

agar dapat melayani seluruh aktivitas.

c. Lantai harus kuat, tahan pecah/hanur, stabil, hardwearing, isolasi suara

dan panas, tidak licin atau dilapisi penutup lantai yang anti statik, hal

tersebut untuk menghindari pengguna dan alat agar tidak tergelincir saat

digunakan.

d. Dinding dipasang cermin setinggi tubuh manusia yang berfungsi untuk

mengontrol gerakan yang dilakukan selama olahraga.

e. Ruangan harus memiliki sirkulasi udara yang baik dengan pergantian

udara 8 sampai 10 kali per-jam.

f. Tinggi plafond minimal 2,4m.

g. Sistem listrik untuk alat fitness dan audio harus terpisah.

h. Intensitas rata-rata cahaya untuk latihan lebih atau samadengan dari 120

lux. Suhu hall 2-15oC.

i. Luas jendela 20% dari jumlah seluruh luas ruangan dengan cahaya internal

yang tidak menyilaukan (sun blinds).

Area fitness dengan luas total 75m2 dapat menampung 20 alat (Neufert, 2002:

157). Dari data tersebut dapat diasumsikan luas area rata-rata yang dibutuhkan

setiap orang dalam menggunakan alat-alat tersebut adalah (75m2 - sirkulasi 30%) :

20 alat = 2,6m2/orang.

2.1.8. Perencanaan pada Pusat Kebugaran

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:13)

Beberapa hal yang perlu direncanakan di dalam sebuah pusat kebugaran meliputi:

Page 15: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

20  

 

1. Ruang umum pada pusat kebugaran

a. Entrance dan resepsionis

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:13)

entrance pada sebuah pusat kebugaran harus terlihat jelas dan menarik.

Entrance merupakan poin pertama yang dilihat oleh pengunjung pusat

kebugaran, oleh sebab itu entrance harus mampu memberikan kesan

mengundang dan memberi kenyamanan bagi pengunjung pusat kebugaran.

Layout area reception dan office dapat dilihat pada Gambar 2.12.

Gambar 2.12 Contoh Layout Reception dan Office

Sumber: Sport England edisi Sport hall design & layouts (2012:17)

Contoh tampilan meja resepsionis dapat dilihat pada Gambar 2.13.

Gambar 2.13. Contoh Tampilan Meja Reception

Sumber: www.creativesurfaces.com

Page 16: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

21  

 

b. Kantor

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:13)

perancangan lingkungan kantor harus dipertimbangkan dengan cermat untuk

menghasilkan sebuah ruang kerja yang nyaman, tenang, dan sejuk. Selain

itu, sebuah kantor harus mampu mengakomodasi segala aktivitas sesuai

dengan fungsinya. Ukuran kantor harus dikaji sesuai dengan keperluan

operasionalnya antara lain: ruang staff dan sirkulasi yang diperlukan,

furniture, brankas, sistem CCTV, perlengkapan komputer.

c. Café/lounge

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:14)

perencanaan sebuah pusat kebugaran dan SPA pada umumnya tidak

dilengkapi dengan cafe/lounge yang khusus, melainkan biasanya hanya

disediakan sebagai sarana penunjang yang didalamnya hanya menyediakan

beberapa tempat duduk dan mesin penjualan makanan instan. Hal ini

merupakan nilai tambah bagi sebuah pusat kebugaran dan relaksasi karena

biasanya setelah habis berolahraga dan menikmati treatment relaksasi, pada

umumnya orang-orang memerlukan tempat untuk bersantai sambil

berbincang dengan kerabat hingga rekan bisnis. Contoh suasana ruang

cafe/lounge dapat dilihat pada Gambar 2.14.

Gambar 2.14. Contoh Interior Cafe/Lounge Pada Gym

Sumber: www.viginactive.co.uk

d. Customer sales and marketing area

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:14) pada

umumnya operator/tele marketing di sebuah pusat kebugaran membutuhkan

sedikit ruang/area khusus untuk penerimaan atau memberikan promosi

pemasaran terhadap pengunjung yang memerlukan informasi. Hal ini

Page 17: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

22  

 

diperlukan agar tidak mengganggu proses kegiatan yang berlangsung di

meja resepsionis utama.

e. Ruang ganti

Dalam Sport England edisi “Fitness and Exercise Space” (2008:14)

kapasitas dan ukuran ruang ganti harus diperhitungkan dengan tepat untuk

mengantisipasi kemungkinan maksimum atau minimumnya kedatangan

pengunjung pada sebuah pusat kebugaran. Biasanya ukuran ruang ganti juga

dapat ditentukan dengan besarnya ukuran tempat kebugaran itu sendiri.

Oleh karena itu dimungkinkan bahwa jumlah ruang ganti dapat di hitung

dengan 25-35% jumlah pengunjung maksimum pada sebuah pusat

kebugaran.

Adapun contoh denah ruang ganti dan kamar mandi dapat dilihat pada

Gambar 2.15. sebagai berikut:

Gambar 2.15. Contoh Denah Ruang Ganti dan Kamar Mandi

Sumber: Sport England edisi Sport hall design & layouts (2012:20)

2.1.9. Tinjauan SPA

Dalam tratment yang dilakukan dalam SPA terdapat perawatan yang harus

dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kesegaran tubuh.

a. Perawatan tubuh

Pemijatan adalah salah satu cara yang digunakan untuk perawatan tubuh

dengan aromaterapi. Selama pemijatan energi penyembuhan dari tangan dan

minyak esensial akan tersalur menjadi satu untuk menghilangkan ketegangan

pada tubuh. Pemijatan secara teratur dapat mencegah terjadinya kekurangan

otot serat otot pada jaringan otot (fibrosis) yang dapat menurunkan fungsi otot

Page 18: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

23  

 

tersebut.dalam perawatan tubuh diperlukan bahan-bahan, diantaranya: minyak

esensial, body scrub/body polish, masker tubuh, milk bath, bath soap. Adapun

alur perawatannya dapat dilihat pada gambar 2.16.

Gambar 2.16. Alur Perawatan Tubuh

2.1.10. Manfaat SPA

Manfaat yang diperoleh dari SPA tergantung dengan kebutuhannya

(Benge, 1995:5), diantaranya:

1. Fungsi kesehatan

Manfaat SPA untuk kesehatan antara lain memutihkan, mengencangkan,

menyehatkan kulit, mengendurkan ketegangan otot, detoksifikasi tubuh untuk

meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi kecemasan, mencegah alergi,

asma, menurunkan tekanan darah tinggi dan hipertensi, mengurangi susah

tidur, kelelahan dan stres, memperlambat proses penuaan dan lain-lain.

2. Fungsi kecantikan

SPA saat ini berkembang menjadi suatu tempat perawatan kecantikan,

perawatan tubuh dan kesehatan. SPA sendiri merupakan suatu rangkaian

perawatan yang terdiri dari terapi pijat seluruh badan, lulur atau body scrub,

masker pemutih, terapi musik, mandi susu atau mandi aromatherapy. Proses

SPA biasanya memerlukan waktu antara satu sampai dengan dua jam,

dimulai dari pijat, lulur hingga mandi dan berendam dengan menggunakan

ramuan rempah yang menyegarkan tubuh. Manfaat SPA sangat banyak,

diantaranya menghaluskan kulit, mengencangkan, memutihkan dan memberi

nutrisi pada kulit.

3. Fungsi relaksasi

Selain kesehatan dan kecantikan, SPA juga berfungsi sebagai media terapi.

Relaksasi biasanya dibutuhkan bagi para konsumen yang mengalami stres,

terutama stres dalam pekerjaannya. Dengan SPA relaksasi diharapkan

Page 19: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

24  

 

konsumen yang mengalami stres serta tekanan dalam pekerjaan agar dapat

merasa lebih rileks. SPA relaksasi biasanya memberikan pijatan dengan

tekanan di bagian tubuh tertentu konsumen yang merasa letih dan pegal. SPA

ini biasanya dilakukan di dalam ruangan atau tempat yang memberikan

kenyamanan bagi konsumennya, misalnya di pesisir pantai atau berhadapan

dengan jendela besar yang diluarnya terdapat pemandangan yang membuat

konsumennya merasa rileks (http://library.binus.ac.id).

2.1.11. Jenis Terapi SPA

Dalam blog “Kursus Salon Kecantikan” (2015) beberapa jenis terapi SPA

yang umum digunakan pada saat ini meliputi:

1. Aromaterapi

Aromaterapi adalah ilmu dan seni perawatan tubuh menggunakan aroma dari

minyak esensial yang di ekstrak, di destilasi dan disarikan dari akar, batang,

daun, bunga, buah, biji tanaman. Minyak esensial yang di hasilkan akan

menghasilkan aroma yang bekerja merangsang pusat syaraf di otak dan

menghasilkan zat yang mengaktifkan perasaan dan pikiran. Aromaterapi adalah

salah satu ciri khas jenis perawatan yang ada di SPA. Contoh treatment

aromaterapi dapat dilihat pada gambar 2.17.

Gambar 2.17. Treatment Aromaterapi

Sumber: www.marunspa.com 2. Terapi air (hidrotherapy)

Terapi air atau hidroterapi adalah penggunaan air dan atau dengan ramuan

bahan alam (tumbuhan, mineral, minyak atsiri, garam, susu, lumpur, lulur)

untuk perawatan tubuh dengan mengatur suhu, tekanan, arus, kelembaban serta

kandungan air (1205/MENKES/Per/X/2004). Salah satu jenis treatment

Page 20: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

25  

 

hidrotherapy adalah jacuzzi. Contoh aktivitas hidroterapi dapat dilihat pada

Gambar 2.18.

Gambar 2.18. Treatment Hidroterapi Pada Jacuzzi

Sumber: Tamminen, 2005: 33

3. Thermaltherapy

Thermaltherapy adalah perawatan menggunakan uap panas seperti sauna atau

uap kering dan steam atau uap basah. Di dalam ruang sauna terdapat tungku

pemanas berisi batu vulkanis yang dapat mengeluarkan uap panas. Suhu di

dalam ruangan sauna biasanya 80-1000c. Dan pada ruang steam pengguna

melakukan terapi uap untuk kesehatan kulit, suhu di dalam ruangan biasanya

berkisar antar 115-120oc. Contoh ruang sauna dan steam dapat dilihat pada

gambar 2.19 dan gambar 2.20.

Gambar 2.19. Ruang Treatment Sauna Gambar 2.20. Ruang Treatment Steam

Sumber: google search -> sauna Sumber: google search -> steam room

4. Pijat (massage)

Dalam Peraturan Menteri Kesehatan No. 1205/MENKES/Per/X/2004 pijat atau

massage adalah teknik perawatan tubuh dengan cara pemijatan yang

menggunakan gerakan anggota tubuh (tangan, jari, siku, kaki) dan atau alat

bantu lain pada jaringan lunak (kulit, otot dan syaraf) yang memberikan efek

Page 21: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

26  

 

stimulasi, relaksasi, melancarkan peredaran darah, peredaran limfe (getah

bening). Contoh aktivitas massage dapat dilihat pada Gambar 2.21.

Gambar 2.21. Massage Treatment

Sumber: Miller, 1996:75

2.1.12. Jenis Peralatan dan Bahan Pelayanan SPA

Menurut Peraturan Menteri Kesehatan No. 1205/MENKES/Per/X/2004

jenis peralatan dan bahan pelayanan SPA, yaitu:

1. Jenis peralatan pelayanan SPA

Menurut Peraturan Menteri Kesehatan No. 1205/MENKES/Per/X/2004 syarat

dari peralatan pelayanan SPA adalah:

a. Peralatan harus memadai serta terjamin mutu, manfaat dan

kenyamanannya.

b. Alat kesehatan yang digunakan dalam perawatan SPA harus terdaftar di

Dapartemen Kesehatan.

c. Peralatan dan alat yang digunakan dalam pelayanan SPA antara lain bak

biasa, whirlpool, jacuzzi, shower, berbagai jenis steamer, sauna, electrical

blanket (selimut pemanas), alat facial dan alat manicure-pedicure yang

terjamin mutu, manfaat dan keamanannya.

contoh peralatan yang digunakan dalam perawatan SPA antara lain: Tabel 2.1. Jenis Peralatan Pelayanan SPA

Peralatan Sederhana / Minimal

Peralatan Sedang Peralatan Komplek

1) Shower 2) Bath tub 3) Stemar tradisional 4) Facial (manual)

1) Aqua medic pool - Jacuzzi / whirl pool - Bath tub

2) Steamer / sauna 3) Electric blanket 4) Soundsystem

1) Aqua medic pool - Jacuzzi - 2 whirl pool - 1 water exercise area

2) Hidro tub (air & water jet)

Page 22: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

27  

 

5) Facial equipment 6) Electic massage sederhana

3) Electric blanket 4) Soundsystem 5) Facial equipment 6) Electric massage 7) Shower room (kapasitas

5 orang) 8) Steamer / sauna

(kapasitas 5 orang) 9) Vicky shower 10) Fitness equipment 11) Great shower (optional) 12) Sarer & US (optional)

Sumber: Tabel MENKES/Per/X/2004

2. Bahan yang digunakan dalam pelayanan SPA

Menurut Peraturan Menteri Kesehatan No. 1205/MENKES/Per/X/2004 syarat

bahan yang digunakan dalam pelayanan SPA adalah:

a. Air

Air yang digunakan khusus untuk perawatan tidak mengandung bahan-

bahan berbahaya, seperti misalnya bakteri Legionella yang dapat

menyebabkan gangguan kesehatan. Air yang bersih adalah air yang

digunakan untuk keperluan sehari-hari harus sesuai dengan persyaratan

dalam Peraturan Menteri Kesehatan, Nomer 416/MENKES/PER/IX/1990

mengenai syarat-syarat dan pengawasan kualitas air.

b. Minyak atsiri (minyak essensial)

Bahan yang dipergunakan untuk terapi aroma harus alami, dan perlu

memperhatikan jenis dan kemasan produk jadi sesuai dengan peraturan yang

berlaku. Adapun syarat minyak atsiri yang harus dipenuhi adalah:

1) Produk minyak atsiri (essential oil) yang digunakan minimal berkualitas

dan atau berlabel “Therapeutical grade” dan “Natural”.

2) Bentuk produk minyak atsiri (essential oil) yang lebih tinggi kualitasnya

harus berlabel “Pure plant essential oil”.

3) Minyak atsiri yang berkualitas dan atau berlabel “Fragrance oil” dan

“Parfume oil” sama sekali tidak boleh digunakan pada perawatan terapi

aroma.

4) Pada kemasan harus ada informasi tentang nama latin tanaman asal,

cara pengolahan dan konsentrasi minyak esensial atau untuk produk

import tercantum peraturan CIHP2 tahun 1994 (Chemical Hazard

Lanjutan Tabel 2.1.  

Page 23: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

28  

 

Information and Packaging for Supply) dengan memuat nama dan lokasi

supplier, identifikasi produk, komposisi kandungan, untuk perlindungan

konsumen dari akibat negatif bahaya penggunaan bahan kimia.

5) Tidak dibolehkan/dilarang menggunakan minyak atsiri bukan dari hasil

sulingan (steam distilasi) dan hasil Rekonstruksi atau

RCO/Reconstructed Oil (minyak ini khusus untuk produk minyak

wangi), berhubung minyak atsiri jenis RCO telah ditambah atau

dikurangi unsur aslinya di laboratorium guna penyesuaian bagi

pengunaan dalam industri makanan dan wewangian.

6) Wadah minyak atsiri harus terbuat dari gelas berwarna gelap, dengan

tutup yang rapat dan mempunyai pipet.

7) Harus disimpan ditempat yang sejuk dan kering (kelembaban kecil),

tidak terkena sinar matahari langsung dan aman dari jangkauan anak-

anak. Untuk stock/persediaan harus terisi penuh dan tertutup rapat.

8) Bahan penutup kemasan harus tahan terhadap minyak atsiri. Tidak

menggunakan plastik atau logam sebab minyak atsiri dapat melarutkan

plastik dan menyebabkan karat dan harus berwarna gelap dan tidak dari

gabus (dengan sil).

c. Ramuan

Produk yang berupa bahan ramuan obat tradisional dalam bentuk kemasan

termasuk bahan kosmetika tradisional atau (Natural Cosmetic) dan jamu,

harus menggunakan produk-produk yang sudah terdaftar di Departemen

Kesehatan Badan POM, harus menggunakan produk yang tidak rusak dan

kadaluwarsa dan semua produk yang digunakan dalam perawatan SPA harus

disimpan ditempat yang sejuk dan kering.

d. Bahan alami

Bahan alami berupa lumpur, mineral , tumbuhan, ramuan yang

dipergunakan tidak mengandung zat/bahan berbahaya atau logam berat yang

telah diuji oleh balai laboratorium kesehatan dan atau balai POM.

Memenuhi persyaratan larut air dan ramah lingkungan.

Bila menggunakan campuran lumpur harus memperhatikan:

Page 24: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

29  

 

1) Jenis organik (berasal dari hutan atau campuran tumbuhan) atau

anorganik (dari sedimen seperti lumpur pantai, lumpur gua, dsb).

2) Kandungan lumpur yang dipergunakan seperti belerang, kaolin, vulkanik,

dsb.

3) Lumpur tidak mengandung logam berat dan bahan beracun yang

membahayakan tubuh karena dapat terserap kulit.

4) Kriteria penggunaaan secara topikal kandungan lumpur dan fungsinya

dapat dipertanggungjawabkan keamanan dan manfaatnya.

Bila menggunakan campuran mineral perlu memperhatikan:

1) Jenis mineral seperti garam, belerang, dsb yang dicampurkan dalam air

harus tidak menimbulkan reaksi alergi (periksa klien apakah alergi) dan

tidak merupakan cairan yang dapat menarik cairan tubuh.

2) Campuran mineral tidak menjadi atau merupakan larutan yang berbahaya

atau beracun. Harus ada penjelasan mengenai kandungan lumpur dan

fungsinya serta aman digunakan secara topikal.

2.1.13. Persyaratan Perancangan SPA

Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan nomer 1205/

MENKES/Per/X/2004, persyaratan gedung/kantor/ruang pelayanan SPA adalah:

1. Ventilasi

a. Ventilasi dapat menjamin peredaran udara di dalam ruang dengan baik.

b. Luas ventilasi 20% dari luas lantai ruangan.

c. Bila ventilasi alam tidak memenuhi persyaratan harus dilengkapi dengan

ventilasi mekanis (AC, kipas angin, Exhause Fan).

2. Pencahayaan

Intensitas cahaya yang memenuhi syarat untuk melakukan kegiatan yang

memerlukan sedikit ketelitian adalah: 200 – 300 lux.

3. Pembuangan limbah

Memenuhi sarana pembuangan limbah yang memenuhi syarat kesehatan

(saluran dengan penampungan air limbah/septic tank).

4. Toilet/kamar mandi

a. Harus selalu tersedia air bersih yang cukup dan memenuhi syarat

kesehatan, sabun cair, handuk bersih.

Page 25: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

30  

 

b. Lantai kamar mandi, permukaannya harus rata, kedap air, tidak licin dan

mudah dibersihkan. Kemiringan yang cukup (2-3%) ke arah saluran

pembuangan air limbah.

5. Index jentik nyamuk tidak melebihi 5%

6. Kenyamanan, untuk suhu berkisar antara 18-20oC dan kelembapan berkisar

40-70%.

7. Tingkat kebisingan tidak melebihi 85 db.

2.2. Studi Banding Fasilitas Sejenis

Tujuan dari melakukan studi banding fasilitas sejenis untuk mendapatkan

perbandingan antara fasilitas-fasilitas sejenis yang sudah ada, serta menemukan

kelebihan dan kekurangannya sehingga nantinya mampu merancang pusat

kebugaran dan SPA yang lebih baik dari yang sudah ada sebelumnya.

2.2.1. Klub Jimbaran

Layout Klub Jimbaran dapat dilihat pada Gambar 2.22

 Gambar 2.22. Layout Ground Floor Klub Jimbaran Bali

Klub Jimbaran merupakan sebuah pusat kebugaran dan hiburan keluarga

yang berlokasi di Jalan Kori Nuansa Raya no 257, Taman Griya – Jimbaran

Badung. Klub Jimbaran melayani konsumennya mulai pukul 06.00 – 22.00.

Jumlah pengguna fitness gym Klub Jimbaran berdasarkan keterangan Bapak Arif

selaku H.K Supervisior sebanyak 130 orang yang diantaranya 90 pria dan 40

wanita. Pick hour fitness gym dimulai dari pukul 17.00-20.00 dimana sudah

menjadi jam pulang kantor pengunjung. Jumlah pengguna saat pick hour yaitu 60

orang. Kelas studio zumba rata-rata diikuti 25 orang setiap kelasnya. Swimming

B  

C  

D  

A  A  

E   F   G  H  J  

I  

M   K   L  N  

O  O  P  

Q  

Keterangan: A. Parkir pengunjung B. Entrance pejalan kaki C. Drop off D. Lobby E. Lounge F. Loading Dock G. Ruang genzet H. Retail I. Restauran J. Office K. Cafetaria L. Mini garden M. swimming pool N. Ruang janitor O. Tangga Turun P. Area futsal Q. Fitness gym  

Page 26: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

31  

 

pool saat weekend di dominasi oleh keluarga dan saat weekday ramai digunakan

oleh anak-anak les renang. Member Klub Jimbaran di dominasi oleh 60%

masyarakat lokal dan 40% wisatawan asing karena lokasinya berada di kawasan

perumahan dan di daerah pariwisata. Klub Jimbaran memiliki empat jenis member

yaitu member fitness gym, member kelas studio, member swimming pool dan

member fitness gym & swimming pool. Member terbagi menjadi 5 golongan,

diantaranya member mingguan, satu bulan, tiga bulan, enam bulan dan satu tahun

yang dibedakan melalui tarifnya. Klub Jimbaran menjadi pusat kebugaran yang

memiliki fasilitas cukup lengkap. Fasilitas yang terdapat di Klub Jimbaran

diantaranya: fitness gym, hip hop dance, zumba, yoga, pilates, martial art, ballet,

SPA dan swimming pool. Selain itu Klub Jimbaran dilengkapi pula dengan

lapangan futsal, lapangan basket, ruang pertemuan, ruang rapat serta sea view

pada lantai dua dan tiga. Suasana eksterior dan parkir Klub Jimbaran dapat dilihat

pada gambar 2.23.

Gambar 2.23 Eksterior dan parkir Klub Jimbaran Bali

Sumber: Observasi tanggal 4 Maret 2015

Suasana lobby (gambar 2.24 ), lounge (gambar 2.25 ), cafe (gambar 2.26 ), retail

(gambar 2.27 ), lapangan futsal (gambar 2.28 ) dan lapangan basket (gambar 2.29)

dapat dilihat pada gambar berikut:

Gambar 2.24. Lobby Klub Jimbaran Bali Gambar 2.25. Lounge Klub Jimbaran Bali Sumber: Observasi tanggal 4 Maret 2015 Sumber: Observasi tanggal 4 Maret 2015

Page 27: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

32  

 

Gambar 2.26. Retail Klub Jimbaran Bali Gambar 2..27. Cafe Klub Jimbaran Bali Sumber: Observasi tanggal 4 Maret 2015 Sumber: Observasi tanggal 4 Maret 2015

Gambar 2.28.Lap. Futsal Klub Jimbaran Gambar 2.29. Lap. Basket Klub Jimbaran Sumber: Observasi tanggal 4 Maret 2015 Sumber: Observasi tanggal 4 Maret 2015 Atap lapangan futsal Klub Jimbaran menggunakan struktur cangkang, agar

memaksimalkan udara yang masuk ke ruangan, lapangan futsal memanfaatkan

penghawaan alami dan kipas angin sebagai penghawaan buatannya. Lantai

lapangan futsal terdiri dari dua jenis yaitu rumput sintetis dan lapisan karet

plastik.

Swimming pool pada Klub Jimbaran memiliki kapasitas sebanyak 125

orang yang dilengkapi dengan lima gazebo dan 40 loker pria dan 40 loker wanita

sebagai fasilitas tambahan untuk pengunjung. Suhu pada swimming pool adalah

300C. Swimming pool Klub Jimbaran dapat dilihat pada gambar 2.30.

Page 28: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

33  

 

Gambar 2.30. Swimming Pool Klub Jimbaran

Sumber: Observasi tanggal 4 Maret 2015

Fasilitas fitness gym memiliki kapasitas 65 orang dengan satu trainer. Interior

fitness gym di dominasi oleh kaca dan cermin serta permainan lighting. Lantai

fitness gym menggunakan parket dan penghawaan ruangan menggunakan

penghawan buatan (AC) dengan suhu ruangan 250C. Ruang ganti dilengkapi

dengan ruang bilas, ruang ganti dan loker yang berjumlah 80 pria dan wanita,

dimana ruang ganti fitness gym dan kelas studio digabung menjadi satu. Ruang

ganti (gambar 2.31), loker (gambar 2.32 ) fitness gym (gambar 2.33) dapat dilihat

sebagai berikut:

Gambar 2.31.Ruang ganti Klub Jimbaran Gambar 2.32.Loker Klub Jimbaran Sumber: Observasi tanggal 4 Maret 2015 Sumber: Observasi tanggal 4 Maret 2015

Gambar 2.33. Fitness Gym Klub Jimbaran Sumber: Observasi tanggal 4 Maret 2015

 

Page 29: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

34  

 

Pada rooftop Klub Jimbaran terdapat sea view yang biasa digunakan juga sebagai

tempat diselenggarakan pernikahan, sea view dapat dilihat pada gambar 2.34.

Gambar 2.34. Sea View Klub Jimbaran

Sumber: Observasi tanggal 4 Maret 2015

Struktur organisasi Klub Jimbaran menggunakan sistem pengelolaan swasta,

dimana manager turun langsung membagi bagian pengelolaan sesuai bidangnya

(lihat gambar 2.35).

Gambar 2.35. Struktur Organisasi Klub Jimbaran Sumber: Observasi lapangan tanggal 4 Maret 2015

2.2.2. Marramba Fitness

Layout Klub Jimbaran dapat dilihat pada Gambar 2.36

Gambar 2.36.Layout Marramba fitness

C  Keterangan:

A. Parkir B. Entrance C. Lobby D. Ruang ganti & sauna pria E. Ruang ganti & sauna wanita F. Loker G. Fitness gym

B  

D  

E  

F  G  

A  

Page 30: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

35  

 

Marramba fitness bertempat di jalan Tukad Badung, gang XXV Renon,

Denpasar. Fasilitas kebugaran ini buka setiap hari senin – sabtu mulai pukul

08.00-20.00. Member dari Marramba fitness di dominasi oleh masyarakat lokal.

Selain menawarkan gym dengan alat berstandar internasional, Marramba fitness

juga dilengkapi dengan sauna yang terpisah antara laki-laki dengan

perempuannya. Pengunjung marramba fitness didominasi kaum lelaki. Marramba

Fitness menggunakan member bulanan dan kunjungan persekali datang (daily

visit). Eksterior Marramba fitness dapat dilihat pada gambar 2.37.

Gambar 2.37.Eksterior Marramba Fitness Sumber: Observasi tanggal 4 Maret 2015

Lobby dan loker Marramba fitness berada dalam satu tempat. Interior lobby di

dominasi oleh warna merah dan putih. Lobby dapat dilihat pada gambar 2.38.

Gambar 2.38. Lobby Marramba Fitness Sumber: Observasi tanggal 4 Maret 2015

Ruang ganti pria dan wanita masing-masing telah dilengkapi dengan sauna.

Ruang ganti dan sauna dapat dilihat pada gambar 2.39.

Page 31: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

36  

 

Gambar 2.39. Ruang Ganti dan Sauna Marramba fitness

Sumber: Observasi tanggal 4 Maret 2015

Pada area fitness gym area pengencangan otot dan cardio di kelempokkan

menurut fungsinya, sehingga konsumen tidak merasa bingung saat akan

melakukan latihan. Area fitness gym dapat dilihat pada gambar 2.40.

Gambar 2.40. Suasana Area Fitness Gym Sumber: Observasi tanggal 4 Maret 2015

2.2.3. Truly Rumah Sehat

Truly rumah sehat berlokasi di jalan Tukad Musi III B No. 9 Denpasar,

merupakan sebuah tempat yang sangat strategis karena berada di pusat kota

Denpasar dan terletak dekat dengan sangat dekat dengan tempat tinggal warga.

Buka mulai pukul 06.00-22.00 setiap harinya. Tempat ini memiliki fasilitas yang

lengkap diantaranya fitness gym, SPA, skin care, boutiqe, salon dan cafe. Layout

parkir, swimming pool, jacuzzi, sauna, fitness gym, SPA, restoran, butik, salon dan

skin care dapat dilihat pada gambar 2.41.

Page 32: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

37  

 

Gambar 2.41. Layout Truly Rumah Sehat

Truly rumah sehat secara keseluruhan menggunakan konsep Tradisional Bali, baik

eksterior maupun interiornya. Eksterior Truly Rumah Sehat dapat dilihat pada

gambar 2.42.

Gambar 2.42. Eksterior Truly Rumah Sehat

Sumber: Observasi tanggal 9 Maret 2015

Suasana lounge yang begitu hangat dengan lighting yang tepat dan atap ekspose

dapat dilihat pada gambar 2.43.

Gambar 2.43. Lounge Truly Rumah Sehat Sumber: Observasi tanggal 9 Maret 2015

Keterangan: A. parkir pengunjung B. entrance C. lobby D. butik E. fitness gym F. swimming pool G. kebun H. ruang SPA I. office J. lounge K. indoor café L. outdoor café M. kolam hias

A  

B  

C  J  

D  

E  

F  

 

G  

H  

I  

M  

K  

L  

Page 33: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

38  

 

Area fitness gym terdiri dari satu lantai dan terdapat ruangan khusus sebagai kelas

grup exercise. Suasana pada area fitness gym didominasi oleh warna putih yang

memberikan kesan bersih, luas dan nyaman dalam melakukan peregangan otot.

Terdapat bukaan untuk cahaya masuk pada siang hari dan terdapat cermin yang

memberi kesan luas. View fitness gym langsung menghadap ke pool dan garden.

Area fitness gym dapat dilihat pada gambar 2.44.

Gambar 2.44. Fitness gym Truly Rumah Sehat

Sumber: Observasi tanggal 9 Maret 2015

Suasana di dalam ruangan SPA lantai didominasi dengan marmer dan parket serta

pemilihan lighting yang tepat menciptakan suasana sangat intim. Terdapat dua

bed, bathtub dan sofa dalam sebuah ruangan SPA couple. Ruang SPA dapat

dilihat pada gambar 2.45.

Gambar 2.45. Ruang SPA Truly Rumah Sehat

Sumber: Observasi tanggal 9 Maret 2015

Page 34: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

39  

 

Suasana area salon dapat dilihat pada gambar 2.46.

Gambar 2.46. Salon Truly Rumah Sehat Sumber: Observasi tanggal 9 Maret 2015

Truly Rumah Sehat dilengkapi dengan sebuah restoran yang berada pada depan

bangunan. Dengan material dominan kayu membuat restoran lebih terkesan

natural dan menyatu dengan alam. Restoran dapat dilihat pada gambar 2.47.

Gambar 2.47. Cafe Truly Rumah Sehat Sumber: Observasi tanggal 9 Maret 2015

Struktur organisasi Truly Rumah Sehat menggunakan sistem pengelolaan swasta,

dimana manager turun langsung membagi bagian pengelolaan sesuai bidangnya

(lihat gambar 2.48).

Gambar 2.48. Struktur Organisasi Truly Rumah Sehat

Sumber: Observasi tanggal 9 Maret 2015

Page 35: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

40  

 

2.3. Spesifikasi Umum Pusat kebugaran dan SPA

Pada sub bab ini akan menjelaskan mengenai spesifikasi umum perancangan

Pusat kebugaran dan SPA yang meliputi fungsi, tujuan dan klasifikasi Pusat

Kebugaran dan SPA.

2.3.1. Pengertian Judul

Pusat kebugaran dan SPA merupakan suatu tempat yang menyediakan

berbagai macam fasilitas kebugaran seperti alat-alat pembentukan tubuh dan kelas

kebugaran (aerobic) serta dilengkapi dengan fasilitas SPA yang berfungsi sebagai

rileksasi tubuh. Fasilitas SPA terdiri dari SPA, sauna, body massage, jacuzzi, pool

dan sebagainya.

2.3.2. Fungsi

Adapun fungsi pusat kebugaran dan SPA dengan penjabaran sebagai

berikut:

1. Fungsi utama

Sebagai tempat untuk pembentukan tubuh dan sarana untuk memperoleh

kebugaran jasmani serta relaksasi diri.

2. Fungsi penunjang

Dapat sebagai tempat bersosialisasi yang menarik untuk memperoleh informasi

dan motivasi untuk bergaya hidup sehat.

2.3.3. Tujuan

Adapun beberapa tujuan dan sasaran yang ingin dicapai dari pusat

kebugaran dan SPA, yaitu:

1. Mampu mewadahi minat masyarakat untuk memperoleh kebugaran.

2. Menyediakan fasilitas relaksasi diri bagi masyarakat yang ingin melepas

kepenatan.

3. Menjadi tempat untuk bersosialisasi serta menjadi sarana edukasi dibidang

kesehatan bagi masyarakat yang cenderung memilih pusat kebugaran sebagai

tempat berolahraga.

2.3.4. Fasilitas

Fasilitas yang akan disediakan pada Pusat Kebugaran dan SPA diantaranya:

Page 36: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

41  

 

1. Fasilitas utama meliputi: fitness gym, studio class, swimming pool, changing

room, SPA, sauna, steam. jacuzzi.

2. Fasilitas penunjang meliputi: lobby, cafe, lounge, fisioterapi, toilet.

3. Fasilitas pengelola meliputi: ruang owner, ruang manager, ruang sales dan

marketing, ruang accounting, ruang staff, loker, ruang rapat, resepsionis.

4. Fasilitas servis meliputi: ruang genzet, ruang cctv, gudang, ruang M.E.P

2.3.5. Civitas dalam pusat kebugaran dan SPA

Civitas dalam pusat kebugaran dan SPA dapat dikelompokkan menjadi

sebagai berikut:

1. Pengguna

Merupakan civitas tetap yang menggunakan fasilitas kebugaran dan relaksasi

yang disediakan, diantaranya peserta latihan (anggota), pelatih (trainer).

2. Pengelola

Pengelola adalah orang yang bertugas mengoperasikan pusat kebugaran dan

SPA.

3. Pengunjung

Orang yang sewaktu-waktu datang berkunjung menikmati fasilitas-fasilitas

penunjang lainnya yang disediakan oleh pusat kebugaran seperti ruang sauna,

jacuzzi, ruang steam dan menikmati treatment SPA lainnya.

2.3.6. Lingkup pelayanan

Sasaran pelayanan dari fasilitas ini umumnya adalah seluruh masyarakat

dan wisatawan.

1. Masyarakat

Pada umumnya masyarakat yang datang ke pusat kebugaran dan SPA adalah

masyarakat kaum urban yang memiliki tingkat kesibukan tinggi dan

memerlukan sebuah tempat berolahraga dan relaksasi yang memiliki fasilitas

dan pilihan kelas yang lengkap serta sarana relaksasi setelah melakukan

olahraga kebugaran untuk mendapatkan kebugaran jasmani dan kesegaran

tubuh ditengah-tengah kesibukannya beraktivitas.

Page 37: BAB II PEMAHAMAN TERHADAP PUSAT KEBUGARAN ......Latihan fisik berguna menguatkan sistem peredaran darah dan jantung, sehingga jantung akan semakin kuat memompa darah dan bekerja lebih

42  

 

2. Wisatawan

Wisatawan yang datang ke pusat kebugaran dan SPA biasanya berasal dari luar

maupun dalam negeri yang menginap pada hotel kelas melati yang tidak

memiliki fasilitas kebugaran dan sarana relaksasi, pada umumnya wisatawan

yang berkunjung berkeinginan untuk mendapatkan relaksasi tubuh setelah

olahraga kebugaran dengan memperoleh berbagai treatment tradisional yang

disediakan oleh pusat kebugaran untuk menyempurnakan liburan mereka di

Bali.