Asam Urat

Asam UratNimah Puji Lestari ( 0661 11 014 )Dian Luky Andini ( 0661 11 065)Shanty Septiliaswati (0661 11 070 )Mutiya Maulani ( 0661 11 0 )Pengertian Asam Urat

Asam urat adalah penyakit dari sisa metabolisme zat purin yang berasal dari sisa makanan yang kita konsumsi. Selain konsumsi makanan yang banyak mengandung zat purin, konsumsi alkohol juga dapat meningkatkan resiko terkena penyakit asam urat.Gejala Asam Urat

Kesemutan dan linuNyeri terutama malam hari atau pagi hari saat bangun tidurSendi yang terkena asam urat terlihat bengkak, kemerahan, panas dan nyeri luar biasa pada malam dan pagi.

Jenis-jenis makanan yang diketahui bisa meningkatkan kadar asam urat diantaranya: Minuman beralkoholIkan hearingTelurDan jeroan seperti hati, jantung, babat, dan limfa. Kadar Asam Urat Normal

Pria: berkisar 3,5 7 mg/dlWanita: 2,6 6 mg/dl.Gangguan terjadi apabila kadar asam urat diatas normal.

Pencegahan Asam UratHindari makanan tinggi purinHindari fruktosa dan sodaBatasi alkoholMengurangi peradangan dengan buahKurangi berat badanMinum cukup airPerhatikan pH darahMakanan yang Dihindari (mengandung banyak purin)Lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak.Makanan laut seperti udang, kerang, cumi, kepiting.Makanan kaleng seperi kornet dan sarden.Daging, telur, kaldu atau kuah daging yang kental.Kacang-kacangan seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping.Sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol, buncis.Buah-buahan seperti durian, alpukat, nanas, air kelapa.Minuman dan makanan yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape, tuak.